Фруктові соки і смузі шкодять здоров'ю

Фруктові соки і смузі шкодять здоров'юФруктові соки і смузі вважаються корисними для здоров'я: вони є джерелом вітамінів, мікро- і макроелементів. Крім того, не кожному під силу з'їдати кілограми фруктів і ягід за один раз, а соки і густі коктейлі значно полегшують це завдання.

Але поряд з усіма плюсами вживання соків і смузі є й істотний мінус, а саме високий рівень вмісту в таких напоях цукру. Ще 10 років тому дослідники Баррі Попкін і Джордж Брей виявили, що більшість безалкогольних напоїв мають у своєму складі підсолоджувачі. Їх наявність в напоях - потенційна загроза для здоров'я. Чим більше людина захоплюється такою продукцією, тим вище небезпека розвитку ожиріння та цукрового діабету.

Проте вчені не врахували в той час, що перехід на натуральні соки, а також коктейлі з ягід і фруктів не менш небезпечний. Нове дослідження фахівців говорить про те, що включення в раціон фруктових соків і смузі не допомагає зменшувати кількість їжі, яка споживається за день. Однак цукру організм отримує більше, адже, випиваючи один стакан смузі, людина отримує кількість цукру, що міститься приблизно в шести апельсинах.

Автори дослідження не рекомендують «насідати» на соки або фруктово-ягідні коктейлі. Навпаки, вони радять вживати фрукти або ягоди в первозданному вигляді, тому що так людина зможе задовольнити почуття голоду і деякий час відчувати почуття ситості. Якщо ж вона випиває сік або коктейль, то голод повертається дуже швидко.

Овочеві соки, за словами експертів, абсолютно безпечні в цьому плані, тому на них як раз таки і варто звернути увагу, а от солодкі фруктові плоди краще їсти натуральними.

Свежие новости

14:16
Участники «Марша за импичмент» вышли на улицы Киева
14:14
Я хочу сломать систему, уничтожающую все шансы будущего украинского футбола, – Влад Ващук
14:13
Стали известны гонорары украинских звезд за новогодний корпоратив в России
13:40
Банкиры: безналичный курс доллара идет к 28 грн./$, а наличный к 28,80 грн./$
12:00
На сколько уменьшилось население Украины за 2017 год: неутешительная статистика
10:30
The Washington Post: Почему в Украине заговорили об импичменте
08:55
На Волыни глава сельсовета участвовал в отправке нелегалов в Евросоюз
19:00
Чтоб мы так жили: европейцы купили 14 млн новых авто за неполный год
18:07
Растет огромными темпами: Bitcoin побил рекорд стоимости
15:30
"Убера" и "Уклона" в Украине скоро не будет
15:00
Конец «челночного» бизнеса: Власть решила наехать на торговцев
14:11
Медицинская онкологическая мафия в Украине и опыт Израиля
14:07
Коррупция в космосе: Украина «освоила» 8 миллионов долларов даже в небе
14:05
В Николаеве пьяный таксист устроил ДТП и уснул в машине
14:00
Во Львове на АЗС "ОККО" автомобили вместо бензина заправляли водой
13:30
На конец 2018 года курс доллара превысит 30 гривен – экономист
12:07
В Украине создадут новое министерство
Больше новостей