Фруктові соки і смузі шкодять здоров'ю

Фруктові соки і смузі шкодять здоров'юФруктові соки і смузі вважаються корисними для здоров'я: вони є джерелом вітамінів, мікро- і макроелементів. Крім того, не кожному під силу з'їдати кілограми фруктів і ягід за один раз, а соки і густі коктейлі значно полегшують це завдання.

Але поряд з усіма плюсами вживання соків і смузі є й істотний мінус, а саме високий рівень вмісту в таких напоях цукру. Ще 10 років тому дослідники Баррі Попкін і Джордж Брей виявили, що більшість безалкогольних напоїв мають у своєму складі підсолоджувачі. Їх наявність в напоях - потенційна загроза для здоров'я. Чим більше людина захоплюється такою продукцією, тим вище небезпека розвитку ожиріння та цукрового діабету.

Проте вчені не врахували в той час, що перехід на натуральні соки, а також коктейлі з ягід і фруктів не менш небезпечний. Нове дослідження фахівців говорить про те, що включення в раціон фруктових соків і смузі не допомагає зменшувати кількість їжі, яка споживається за день. Однак цукру організм отримує більше, адже, випиваючи один стакан смузі, людина отримує кількість цукру, що міститься приблизно в шести апельсинах.

Автори дослідження не рекомендують «насідати» на соки або фруктово-ягідні коктейлі. Навпаки, вони радять вживати фрукти або ягоди в первозданному вигляді, тому що так людина зможе задовольнити почуття голоду і деякий час відчувати почуття ситості. Якщо ж вона випиває сік або коктейль, то голод повертається дуже швидко.

Овочеві соки, за словами експертів, абсолютно безпечні в цьому плані, тому на них як раз таки і варто звернути увагу, а от солодкі фруктові плоди краще їсти натуральними.

Свежие новости

18:35
В Киеве поймали мошенников, подделывавших документы для шенгенских виз
18:00
Артеменко резко отреагировал на лишение украинского гражданства
17:00
За время своего президентства Порошенко прекратил гражданство более чем 18,5 тысяч человек
16:43
На Луганщині старшого слідчого поліції затримано під час отримання хабара
15:54
Украинцы массово избавляются от американской валюты
15:00
Авіатори пройшли спеціальні навчання до «Євробачення»
14:00
Сколько на самом деле стоит Евровидение в Украине
13:00
Лучше ее иметь «на шару»: кто в Украине выступает против продажи земли
12:30
Виталий Кличко о поединке брата: Это был бой гладиаторов, когда два лучших бойца в мире встретились в ринге
11:54
Скандальный депутат вышел из украинского гражданства
10:30
Пополнил счет — лишился денег: украинцам указали на опасные мошеннические сайты
09:00
Вступил в силу закон о реестре военнообязанных. Теперь будут снимать в Нацгвардию по списку?
20:30
Украинцам рассказали, как защититься от аферистов при съеме жилья
19:00
Гонтарева и ее заместитель систематично обманывали Министерство финансов – эксперт
18:20
Осторожно, Фейсбук о тебе знает все!
18:00
Луценко "усыпал" Черновол и Пашинского словами благодарности за деньги Януковича
17:00
Госстат сообщил, в каких регионах самые высокие и низкие зарплаты
Больше новостей