Яке хобі допоможе швидко схуднути

Яке хобі допоможе швидко схуднутиХода - один з найдієвіших способів підтримувати хорошу фізичну форму і чудово себе почувати.

Спробуйте зробити ходу своїм хобі. Це заняття не вимагає витрат, легке у виконанні, підтягує м'язи ніг, стегон і сідниць, зміцнює серце, покращує кровообіг і змушує організм спалювати жири.

Підберіть зручний одяг та взуття - і вперед! Почніть з розминки, зробивши кілька простих вправ. Наприклад, нахили, присідання, кругові рухи ногами, руками для розігріву суглобів. Під час ходи тримайте спину прямо, плечі трохи опустіть, не напружуйте м'язи шиї і через кожні 5 хвилин міняйте темп (спочатку ходіть повільно, потім швидко).

NB! При захворюваннях серцево-судинної системи проконсультуйся з лікарем, щоб не давати зайве навантаження на серце.
Джерело

Свежие новости

21:30
Проверка на демократию: завтра примут решения по делам судей-коррупционеров
20:50
Торговля углем — бизнес первых лиц Украины с главарями ОРДЛО. Решение одного суда
20:30
Глава Одесского суда Глуханчук продвигает своего бывшего зама на должность члена Высшего совета правосудия
20:00
Взятки, которые нас удивили
19:30
Корупційні схеми Луценка: як в Україні призначають прокурорів
19:10
Куприй: Ставленник Януковича Левицкий ограбил Украину на $348 млн
19:00
27-летняя замминистра энергетики Наталья Бойко владеет джипом Toyota за полмиллиона долларов и миллионами налички кешем
18:00
Одесский железнодорожник попался на взятке в размере 10 тысяч долларов
17:20
Экс-заместителя Королевской обвиняют в растрате 1,7 млн
17:00
Пришла твоя очередь, или Не справился с блокадой - в утиль: Гройсман нашел замену Насалику
16:30
Сколько с 1 марта будет стоить вскипятить чайник и посмотреть телевизор
16:00
«Монстр» Приватбанка будет расчленен
15:50
Титаник идет ко дну, или как власть пытается спастись от перевыборов в Раду
15:00
Замминистра энергетики и угольной промышленности назначена 27-летняя Наталия Бойко
14:30
Депутат от "Народного Фронта" Бриченко кнопкодавил за профильный закон
14:09
Rolex, Tiffany и миллионы: е-декларация нардепа Максима Полякова
13:50
Пашинского отогнали от НПЗ Курченко
Больше новостей