Яке хобі допоможе швидко схуднути

Яке хобі допоможе швидко схуднутиХода - один з найдієвіших способів підтримувати хорошу фізичну форму і чудово себе почувати.

Спробуйте зробити ходу своїм хобі. Це заняття не вимагає витрат, легке у виконанні, підтягує м'язи ніг, стегон і сідниць, зміцнює серце, покращує кровообіг і змушує організм спалювати жири.

Підберіть зручний одяг та взуття - і вперед! Почніть з розминки, зробивши кілька простих вправ. Наприклад, нахили, присідання, кругові рухи ногами, руками для розігріву суглобів. Під час ходи тримайте спину прямо, плечі трохи опустіть, не напружуйте м'язи шиї і через кожні 5 хвилин міняйте темп (спочатку ходіть повільно, потім швидко).

NB! При захворюваннях серцево-судинної системи проконсультуйся з лікарем, щоб не давати зайве навантаження на серце.
Джерело

Свежие новости

15:23
Почему бизнесмен вынужден выплачивать "зарплату в конверте"
15:10
Соцсети о новых требованиях МВФ: украинцы должны постепенно прекратить есть
14:30
Открытие молодой ученой заставило плакать украинцев от гордости
14:20
В глубоком пике: стоит ли покупать доллар по 28 грн
14:00
Возвращения налоговой милиции в правовое поле не будет — Минфин
13:59
Виновника смертельного ДТП "мажора" Толстошеева признали неподсудным
13:49
Украинские города названы самыми опасными в Восточной Европе
13:00
«Механика» плохой игры
12:46
Курс биткоина устремился вверх на фоне слабеющего юаня
12:30
О лжеучёных, государственной службе и не только…
12:30
Губернатор Николаевщины заставил замов и мэра принять упор лёжа на плацу
12:00
Должностные преступления: судебная практика 2016 года
11:59
Стало известно о новой подлой афере в Украине
11:44
На засідання суду в справі Єфремова не пустили журналістів
11:27
Дело «Агрейна» привело следователей к истокам контрабанды драгоценных слитков в Украину
11:00
Рева посоветовал отдельным категориям украинцев вообще не платить пенсии
10:46
Нардеп Береза едет на инаугурацию Трампа
Больше новостей