Яке хобі допоможе швидко схуднути

Яке хобі допоможе швидко схуднутиХода - один з найдієвіших способів підтримувати хорошу фізичну форму і чудово себе почувати.

Спробуйте зробити ходу своїм хобі. Це заняття не вимагає витрат, легке у виконанні, підтягує м'язи ніг, стегон і сідниць, зміцнює серце, покращує кровообіг і змушує організм спалювати жири.

Підберіть зручний одяг та взуття - і вперед! Почніть з розминки, зробивши кілька простих вправ. Наприклад, нахили, присідання, кругові рухи ногами, руками для розігріву суглобів. Під час ходи тримайте спину прямо, плечі трохи опустіть, не напружуйте м'язи шиї і через кожні 5 хвилин міняйте темп (спочатку ходіть повільно, потім швидко).

NB! При захворюваннях серцево-судинної системи проконсультуйся з лікарем, щоб не давати зайве навантаження на серце.
Джерело

Свежие новости

22:00
Минфин Украины приостановило финансовые операции из-за хакерской атаки
21:46
Строительство на Мечникова: Нищук, ЮНЕСКО, суды и уголовные дела – ч.3
21:30
Замначальника патрульной полиции Одессы: не хочу дальше работать в полиции. Не вижу в этом смысла
21:25
Друзья Яценюка решили не платить государству
21:00
Блогер извинился перед Яценюком за сплетню о покупке 24 вилл в США
20:58
Эксперты Bloomberg назвали главные мировые угрозы в 2017 году
20:56
Николай Шкварон, обвиненный в незаконном отчуждении 350 гектаров у черты Киева, наказан штрафом в 10 тыс. гривен
20:30
Гройсман в бешенстве устроил "разборки" на заседании правительства. СМИ назвали причину возмущения премьера
20:00
Кличку не вистачило два тижні, щоб виявити у cтоличному парксервісі корупцію
20:00
Київ дочекався поновлення будівництва метро на Троєщину та Виноградар
19:24
Владелец банка «Траст» Авраменко пошел ко дну
19:17
Эксперт популярно рассказал о языковой проблеме в Украине
19:10
Уход Гонтаревой не вылечит украинскую экономику...
18:15
Как украинцев готовят к срыву безвиза?
17:30
Задержан глава ”Киевэнергохолдинга”
17:30
Выскользнуть из долговой петли
17:00
За кулисами "закона о зарплате в 3200": отмена стипендии, гигантские штрафы и тотальная слежка за гражданами
Больше новостей