Яке хобі допоможе швидко схуднути

Яке хобі допоможе швидко схуднутиХода - один з найдієвіших способів підтримувати хорошу фізичну форму і чудово себе почувати.

Спробуйте зробити ходу своїм хобі. Це заняття не вимагає витрат, легке у виконанні, підтягує м'язи ніг, стегон і сідниць, зміцнює серце, покращує кровообіг і змушує організм спалювати жири.

Підберіть зручний одяг та взуття - і вперед! Почніть з розминки, зробивши кілька простих вправ. Наприклад, нахили, присідання, кругові рухи ногами, руками для розігріву суглобів. Під час ходи тримайте спину прямо, плечі трохи опустіть, не напружуйте м'язи шиї і через кожні 5 хвилин міняйте темп (спочатку ходіть повільно, потім швидко).

NB! При захворюваннях серцево-судинної системи проконсультуйся з лікарем, щоб не давати зайве навантаження на серце.
Джерело

Свежие новости

22:00
Известного топ-чиновника Одесской ОГА поймали на взятке
21:00
Украинец купил памятник Ленина за 253 тысячи гривен
20:10
Пенсии для украинцев и жителей псевдореспублик: у кого больше
20:00
Артем Пшонка купил судью Чередниченко за $250 000?
19:30
Сколько зарабатывают и на чем воруют в украинской полиции
19:20
Теневая экономика: почему она возникает и как помогает экономическому росту
18:30
Не пора ли ВР принять закон о неприкосновенности «антикоррупционеров», выдать им наградное оружие и талоны на посещение буфета ВР?
18:30
Порошенко vs Гройсман: как первые лица пиарятся в Facebook
17:40
Как участниками АТО и их семьям получить денежную компенсацию за жилье. Все нюансы сложной процедуры
17:00
Пока Насиров мечтает о Лондоне: кого сватают в начальники таможни Киева
16:50
“Укроборонпром” затягивает процесс поиска международного аудитора
16:30
Месть Порошенко: «Самопомощь» может остаться без Садового
16:00
Как уберечь квартиру от воров: 11 полезных советов для всех, кто дорожит своим имуществом
15:30
Сколько власть украла у каждого украинца только по одной формуле
15:10
Замена паспортов на ID-карты: ажиотажа пока нет
14:30
Названа новая дата безвиза для Украины
14:20
Игровая торговая площадка G2A из Польши запустила прием платежей в Украине
Больше новостей