Супрун рассказала, что регулярные пробежки продлевают жизнь на 3 года

Супрун рассказала, что регулярные пробежки продлевают жизнь на 3 года

Исследователи, которые анализировали стиль жизни более 55 тысяч человек в течение 15 лет определили - регулярные пробежки продлевают жизнь на 3 года.

Об этом в Facebook сообщила и.о. министра здравоохранения Ульяна Супрун.

https://www.facebook.com/ulanasuprun/posts/2157751384509417

Все благодаря тому, что бег дает кардионагрузки, которые так нужны для здоровья сердца.

«Не обязательно пробегать длинные километры. Минимальная полезная доза физической активности вас приятно удивит. Бегайте в течение 5-10 минут каждый день в комфортном для вас темпе и это уже сработает! Впрочем, если можете - бегайте больше.

Насчет бега есть разные исследования, но почти в каждом цифры впечатляют: для людей, которые регулярно бегают, риск смерти от сердечных приступов и инсультов снижался на 45%, а преждевременной смертности - на 30%», - говорится в сообщении в социальной сети.

По ее словам, физическая активность - таблетка от многих болезней и профилактика избыточного веса. В то же время, чем ниже уровень активности, тем выше риск смертности по любой причине. Именно малоподвижный образ жизни является причиной около 9% преждевременных смертей среди населения всего мира. Он занимает 4-е место после курения, диабета и высокого давления.

Поэтому старайтесь всю жизнь проводить в движении. Любая минимальная, но регулярная физическая активность очень полезна для здоровья.

«Если у вас нет времени на бег, старайтесь активно проводить каждую свободную минуту», - резюмирует и.о. министра.

Источник: strana.ua

Свежие новости

10:00
Украинские летчики поразили экстремальным трюком: впечатляющее видео
18:00
В Украине резко сократилось количество преступлений
17:00
В Венесуэле задержали судно с украинцем, которое везло почти 150 кг кокаина
16:30
Коррупционер Насиров на Венском балу заявил, что идет в президенты
15:00
Фантастический рывок: румыны оказались в восемь раз богаче украинцев
14:00
Кто владеет фаст-фудами в Украине
13:00
В Україні вперше народилася дитина від трьох батьків – лікарі
12:00
Так кто раскольник? В сети едко высмеяли главу РПЦ
10:49
Звезда ’’Танців з зірками’’ внезапно угодил в больницу
18:30
Гройсман заявил, что Украине без международных партнеров грозит дефолт
18:00
Когда украинцам придут новые платежки за отопление
17:00
Не допустили новых 90-х: В Кабмине объяснили рост цены на газ происками предшественников
16:00
Украина договорилась с МВФ о программе на $4 миллиарда
12:30
Украинкам, которые разводятся и выписывают мужей из квартир, не дадут субсидий - СМИ
12:00
Избивали и грабили жертв. В Николаеве задержали двух разбойников
10:30
Украинцы смогут без визы путешествовать еще в одну страну
08:53
Украинцам подготовили новую систему штрафов и проверки
Больше новостей