Успіх тренування залежить від харчування

Успіх тренування залежить від харчуванняЕфективність тренувань залежить від харчування до і після занять спортом. Британські експерти по схудненню розповіли, чому не варто йти в спортзал на порожній шлунок.

За словами дієтолога Найджела Денбы, заняття спортом на голодний шлунок можна порівняти зі спробою їхати на машині без палива. Перед тренуванням фахівець рекомендує «заправитись», наприклад, пластівці з молоком або парою бананів. Після занять потрібно відновити витрачену енергію. Страви з білком допоможуть відновити м'язи.

Протеїнові напої та продукти допоможуть відновитися і збільшать швидкість спалювання жиру, зазначає тренер Джеймс Дюйган.

Фізичні навантаження на порожній шлунок можуть знизити інтенсивність і тривалість занять, призвести до втрати м'язової маси і зниженню процесів метаболізму, доповнює колег дієтолог Мелані Браун.
Джерело

Свежие новости

22:46
Семью Мишаловых подвело тендерное неравенство
20:30
Чемоданная дипломатия
19:45
Доллар по 35 и дуля от МВФ
19:00
«Не сироты» на дорогих авто, или Конкурс на главврача «Охматдета» продолжается
18:30
На взятке попался главный ревизор ГФС
18:10
Разыскиваемый МВД Овчаренко прикинулся «невменяемым», чтобы не гасить 30 млн. дол. кредита
18:00
Порошенко дал главе НКРЭ Вовку еще 1,5 года
17:30
Де і як треба шукати гроші "Укравтодору", які не пішли на ремонти доріг
17:30
Судью Чауса апелляционный суд оставил под стражей без права внести залог
17:00
Экс-кандидата в мэры Одессы Сашу Боровика лишат украинского гражданства
16:45
Лейтенант ВСУ: Командование 28-й бригады заставляет взять на себя недостачу в 67 миллионов
16:30
Глава финкомитета Рыбалка: Мы не должны допустить закрытия банков с украинским капиталом
16:00
Черкасский свел счет
15:30
Фракцию БПП возглавит жена прокурора, - депутат
15:10
НБУ упростил порядок перемещения физлицами налички через границу
14:30
24-летняя заместительница Авакова задекларировала 630 тысяч грн дохода
14:07
Гройсман сделал заявление о "минималке" в 10 000 гривен
Больше новостей