Як підбадьоритися вранці: 7 простих способів

Як підбадьоритися вранці: 7 простих способівЩоб привести себе в порядок вранці, слід зробити 7 простих кроків

1. Прокинувшись, зробіть зарядку. Кілька простих вправ на розтяжку, присідання і стрибки приведуть організм в тонус і допоможуть прокинутися.

2. Прийміть контрастний душ. Крім того, що це корисно для шкіри і організму в цілому, водні процедури змусять організм прокинутися і підбадьоритися. Спочатку постійте під гарячою водою, потім переходьте до прохолодної. Зробіть так кілька разів. Після душу добре розітріть себе рушником, так ви нормалізиуєте кровообіг.

3. Випийте склянку води з лимоном або соку після того, як прокинетесь або вийдете з душу. Головне, щоб напій містив велику кількість вітаміну С.

4. Правильно снідайте. Перед сном не варто щільно вечеряти. Так ви забезпечите собі неспокійний сон і відсутність апетиту вранці. Хороший сніданок це каша, йогурт, сир.

5. Випийте кави. Але тільки заварну, а не розчинна, в ній міститься більше корисних речовин. Але пам'ятай, що кава виводить з організму багато вологи, тому протягом дня вам слід пити багато води.

6. Прийміть вітаміни. З ранку вони добре засвоюються організмом. Якщо ви не приймаєте вітамінні комплекси, випий 2 таблетки аскорбінової кислоти, розчинені у воді. Але якщо ви вже пили сік, не варто робити це.

7. Сплануйте свій день. Виділіть з ранку 5 хвилин для того, щоб точно розрахувати, що ви сьогодні повинні встигнути. Витрачений з ранку час сторицею окупиться протягом дня.
Джерело

Свежие новости

11:29
Выборы в Украине: пьяный представитель "гласа народа" уснул прямо в кабинке
11:24
Компании семьи нового госсекретаря МОЗ Шолойко замешаны в уголовном производстве
11:14
Кононенко требует от Онищенко назвать фамилии подкупленных им нардепов
11:09
Голова Запорізької ОДА так і не подав електронну декларацію про доходи
10:21
Украинцам кризис не помеха
20:00
Противник е-деклараций Денисенко обзавелся новеньким BMW X5
19:00
Директора волынского лесхоза уличили в растрате 385 тысяч гривен
18:31
Банк Киевская Русь Нацбанк ликвидировал незаконно
18:00
Порошенко поздравил украинцев
17:00
Чиновники рассказали насколько увеличатся соцвыплаты
16:00
Порошенко подписал закон о потребительском кредитовании
16:00
Журналисты нашли у бывшего замминистра энергетики Диденко не указанный в декларации дом в Испании
15:38
Оксана Мороз-Хант увиливает от налогов
15:00
Подпольный цех по изготовлению "брендовой" одежды обнаружили на Кировоградщине
14:31
Что мешает главе ФГИ продать ОПЗ
14:00
Дело о коррупции в киевском областном отделении Фонда госимущества развалилось в суде
13:19
10 шокирующих фактов про владелицу «Sanahunt» Оксану Мороз-Хант
Больше новостей