Як підбадьоритися вранці: 7 простих способів

Як підбадьоритися вранці: 7 простих способівЩоб привести себе в порядок вранці, слід зробити 7 простих кроків

1. Прокинувшись, зробіть зарядку. Кілька простих вправ на розтяжку, присідання і стрибки приведуть організм в тонус і допоможуть прокинутися.

2. Прийміть контрастний душ. Крім того, що це корисно для шкіри і організму в цілому, водні процедури змусять організм прокинутися і підбадьоритися. Спочатку постійте під гарячою водою, потім переходьте до прохолодної. Зробіть так кілька разів. Після душу добре розітріть себе рушником, так ви нормалізиуєте кровообіг.

3. Випийте склянку води з лимоном або соку після того, як прокинетесь або вийдете з душу. Головне, щоб напій містив велику кількість вітаміну С.

4. Правильно снідайте. Перед сном не варто щільно вечеряти. Так ви забезпечите собі неспокійний сон і відсутність апетиту вранці. Хороший сніданок це каша, йогурт, сир.

5. Випийте кави. Але тільки заварну, а не розчинна, в ній міститься більше корисних речовин. Але пам'ятай, що кава виводить з організму багато вологи, тому протягом дня вам слід пити багато води.

6. Прийміть вітаміни. З ранку вони добре засвоюються організмом. Якщо ви не приймаєте вітамінні комплекси, випий 2 таблетки аскорбінової кислоти, розчинені у воді. Але якщо ви вже пили сік, не варто робити це.

7. Сплануйте свій день. Виділіть з ранку 5 хвилин для того, щоб точно розрахувати, що ви сьогодні повинні встигнути. Витрачений з ранку час сторицею окупиться протягом дня.
Джерело

Свежие новости

12:00
Отставочка с выходом: НБУ, ФГИ и другие предметы коалиционного торга
10:30
Николая Мартыненко освободили под крики "Ганьба продажным судьям!"
09:00
Деньги не пахнут: на Виннитчине мусор стал приносить прибыль
20:00
Мартиненко витрачав викрадені гроші на лікування дружини в Швейцарії і житло дочки в Англії
19:30
В аэропорту "Борисполь" задержали заместителя гендиректора Одесского НПЗ
19:09
Ковельський "Ветсанзавод" загрожує екологічній катастрофі водних ресурсів західної України
18:30
Мартыненко: «Если бы у меня и были 300 миллионов, то я бы их не отдавал»
17:30
Суд по делу Мартыненко перенесли
16:30
Судьям из Днепра, попавшимся на взятке, избрали домашний арест
16:24
Геннадий Романенко сядет вместе с Насировым (из архивов)
15:39
Судья он не плохой, но "влип" - адвокат Мартыненко о судье Бобровнике
14:20
Самые громкие коррупционные скандалы с участием Николая Мартыненко
13:00
Пойманный на взятке лейтенант полиции за день насобирал залог в размере зарплаты за полтора года
12:30
«Схема» судей-миллионеров: как открыть бизнес в другой стране, чтобы бежать из Украины
12:00
Украинцам заплатят больше: как и кому поднимут выплаты в апреле
11:14
Владельцы скандальных панамских офшоров вышли из тюрьмы
10:30
Невидимая империя Ахметова
Больше новостей