Як не хворіти на грип і ГРВІ: 6 джерел вітаміну С

Як не хворіти на грип і ГРВІ: 6 джерел вітаміну СГрип та ГРВІ - найбільш неприємні супутники осені. З приходом холодів починають хворіти всі - від мала до велика. В якості профілактики грипу включіть у свій раціон продукти, що містять вітамін С.

Це набагато краще, ніж пити синтетичну аскорбінку. Проте врахуйте, що при надлишку вітаміну С може з'явитися алергія. Пропонуємо 6 фруктово-ягідних джерел вітаміну С.

Яблуко (вітамін С, харчові волокна)
Крім того, що яблука містять вітамін С, вони покращують обмін речовин, зміцнюють серцево-судинну систему, виводять токсини з організму.

Виноград (вітаміни С, К, В1)
Містить необхідний набір речовин для здорового розвитку організму, в тому числі - велику кількість глюкози і фруктози.

Журавлина (вітаміни С, Е, К)
Має тонізуючі властивості, допомагає організму боротися з простудними і вірусними захворюваннями. Ця ягода підвищує гемоглобін.

Вишня (вітамін С)
Містить органічні кислоти і цукри, дубильні речовини, пектини і харчові волокна. Підвищує захисні сили організму і допомагає зберегти струнку фігуру. Тому вишневі компоти та варення завжди повинні бути в вашому раціоні.

Смородина (вітамін С)
Містить фосфор, залізо і марганець. Винятково багата вітаміном С. Позитивно впливає на зір, покращує стан шкіри і нігтів.

Гранат (вітаміни С і К)
Виводить з організму шкідливі речовини і захищають його від старіння. Містить фруктові кислоти, фосфор і марганець. Поповнює енергетичний резерв організму.

Свежие новости

22:00
Суд взялся за бывшего начальника ГАИ, «купившего» право побега за 10 миллионов гривен
21:30
Реванш на Полтавщині. Рейдери-регіонали підкорюють газовий ринок
20:30
Нардеп Кожемякин занял 9 миллионов у партнера Фирташа
20:00
Киевлянин заплатил две зарплаты за пломбу сына
19:35
Журналист уличил Онищенко в связях с Лещенко: опубликовано фото переписки
19:00
Дело против Ляшко завели из-за элитной недвижимости. Ждут на допрос
18:46
Ход Конем: НАБУ прикрыло разворовывание госбюджета, организованного “смотрящим” Кропачевым
18:00
Традиційні професії незабаром зникнуть
17:45
Нардеп Кожемякин занял 9 миллионов у партнера Фирташа
17:30
Ляшко поставил ультиматум Холодницкому
16:55
Керівник Києво-Святошинської податкової завдав державі шкоди на 37 мільйонів
16:30
Что происходит в партии "Наш край"
16:04
В Киеве за растрату задержали и. о. главы Дарницкой райадминистрации
16:00
Корупційний ринок країни сягнув 85 млрд грн – НАБУ
15:30
Бардак в судах: на зарплаты служителей Фемиды, которые не судят, ушло больше 100 миллионов
15:15
“Шпигуни Фірташа”, друга серія: Мартиненко
14:30
Аукцион щедрости от БПП: главным люстратором страны стала 28-летняя экс-помощница депутата Верховной Рады от фракции "Блок Петра Порошенко" Олега Барны
Больше новостей