Як не хворіти на грип і ГРВІ: 6 джерел вітаміну С

Як не хворіти на грип і ГРВІ: 6 джерел вітаміну СГрип та ГРВІ - найбільш неприємні супутники осені. З приходом холодів починають хворіти всі - від мала до велика. В якості профілактики грипу включіть у свій раціон продукти, що містять вітамін С.

Це набагато краще, ніж пити синтетичну аскорбінку. Проте врахуйте, що при надлишку вітаміну С може з'явитися алергія. Пропонуємо 6 фруктово-ягідних джерел вітаміну С.

Яблуко (вітамін С, харчові волокна)
Крім того, що яблука містять вітамін С, вони покращують обмін речовин, зміцнюють серцево-судинну систему, виводять токсини з організму.

Виноград (вітаміни С, К, В1)
Містить необхідний набір речовин для здорового розвитку організму, в тому числі - велику кількість глюкози і фруктози.

Журавлина (вітаміни С, Е, К)
Має тонізуючі властивості, допомагає організму боротися з простудними і вірусними захворюваннями. Ця ягода підвищує гемоглобін.

Вишня (вітамін С)
Містить органічні кислоти і цукри, дубильні речовини, пектини і харчові волокна. Підвищує захисні сили організму і допомагає зберегти струнку фігуру. Тому вишневі компоти та варення завжди повинні бути в вашому раціоні.

Смородина (вітамін С)
Містить фосфор, залізо і марганець. Винятково багата вітаміном С. Позитивно впливає на зір, покращує стан шкіри і нігтів.

Гранат (вітаміни С і К)
Виводить з організму шкідливі речовини і захищають його від старіння. Містить фруктові кислоти, фосфор і марганець. Поповнює енергетичний резерв організму.

Свежие новости

19:00
"Медовый месяц" Трампа с Путиным: надолго ли?
18:30
Госшахта закупила чай и кофе по 6666 грн за упаковку: опубликованы документы
18:00
Украинка исполнила гимн на инаугурации Трампа: опубликовано видео
17:30
Сальный взгляд Билла Клинтона на инаугурации Трампа стал хитом в сети
16:40
Гройсман развёл по разным песочницам Балчуна и Омеляна: Укрзализницю и Мининфраструктуры
16:30
Насиров временно отстранил от "кормушки" все руководство Львовской таможни
16:30
Я поддерживаю смертную казнь, казнь для всех чиновников, которые воровали — Горбунов
15:30
В Украине массово закрываются ФОПы
15:00
Усенко-Черной подарили подарок за полмиллиона гривен
14:59
Незабытый "ВиЭйБи Банк" Бахматюка: реальные проблемы между строк "открытых" писем Порошенку
14:49
В сети уличили Бахматюка в уникальной грабительской схеме с Фондом гарантирования вкладов физлиц
14:30
Судьи против прокурорских пенсий в 11 тысяч гривен
13:30
"Дахом" братів Крючкових в їхніх оборудках - є брати Суркіси та Ігорь Кононенко
13:30
Заместитель главы Центризбиркома получила от экс-регионала полмиллиона в подарок
12:30
Благодаря проверке "электроникой" фискал Хомяк вспомнил о трех квартирах и авто
12:00
Мнение: Пока ему можно верить...
11:30
СБУ викрила протиправне зарахування іноземних студентів до одного з медичних ВНЗ у Києві
Больше новостей