Як не хворіти на грип і ГРВІ: 6 джерел вітаміну С

Як не хворіти на грип і ГРВІ: 6 джерел вітаміну СГрип та ГРВІ - найбільш неприємні супутники осені. З приходом холодів починають хворіти всі - від мала до велика. В якості профілактики грипу включіть у свій раціон продукти, що містять вітамін С.

Це набагато краще, ніж пити синтетичну аскорбінку. Проте врахуйте, що при надлишку вітаміну С може з'явитися алергія. Пропонуємо 6 фруктово-ягідних джерел вітаміну С.

Яблуко (вітамін С, харчові волокна)
Крім того, що яблука містять вітамін С, вони покращують обмін речовин, зміцнюють серцево-судинну систему, виводять токсини з організму.

Виноград (вітаміни С, К, В1)
Містить необхідний набір речовин для здорового розвитку організму, в тому числі - велику кількість глюкози і фруктози.

Журавлина (вітаміни С, Е, К)
Має тонізуючі властивості, допомагає організму боротися з простудними і вірусними захворюваннями. Ця ягода підвищує гемоглобін.

Вишня (вітамін С)
Містить органічні кислоти і цукри, дубильні речовини, пектини і харчові волокна. Підвищує захисні сили організму і допомагає зберегти струнку фігуру. Тому вишневі компоти та варення завжди повинні бути в вашому раціоні.

Смородина (вітамін С)
Містить фосфор, залізо і марганець. Винятково багата вітаміном С. Позитивно впливає на зір, покращує стан шкіри і нігтів.

Гранат (вітаміни С і К)
Виводить з організму шкідливі речовини і захищають його від старіння. Містить фруктові кислоти, фосфор і марганець. Поповнює енергетичний резерв організму.

Свежие новости

22:46
Семью Мишаловых подвело тендерное неравенство
20:30
Чемоданная дипломатия
19:45
Доллар по 35 и дуля от МВФ
19:00
«Не сироты» на дорогих авто, или Конкурс на главврача «Охматдета» продолжается
18:30
На взятке попался главный ревизор ГФС
18:10
Разыскиваемый МВД Овчаренко прикинулся «невменяемым», чтобы не гасить 30 млн. дол. кредита
18:00
Порошенко дал главе НКРЭ Вовку еще 1,5 года
17:30
Де і як треба шукати гроші "Укравтодору", які не пішли на ремонти доріг
17:30
Судью Чауса апелляционный суд оставил под стражей без права внести залог
17:00
Экс-кандидата в мэры Одессы Сашу Боровика лишат украинского гражданства
16:45
Лейтенант ВСУ: Командование 28-й бригады заставляет взять на себя недостачу в 67 миллионов
16:30
Глава финкомитета Рыбалка: Мы не должны допустить закрытия банков с украинским капиталом
16:00
Черкасский свел счет
15:30
Фракцию БПП возглавит жена прокурора, - депутат
15:10
НБУ упростил порядок перемещения физлицами налички через границу
14:30
24-летняя заместительница Авакова задекларировала 630 тысяч грн дохода
14:07
Гройсман сделал заявление о "минималке" в 10 000 гривен
Больше новостей