Як не хворіти на грип і ГРВІ: 6 джерел вітаміну С

Як не хворіти на грип і ГРВІ: 6 джерел вітаміну СГрип та ГРВІ - найбільш неприємні супутники осені. З приходом холодів починають хворіти всі - від мала до велика. В якості профілактики грипу включіть у свій раціон продукти, що містять вітамін С.

Це набагато краще, ніж пити синтетичну аскорбінку. Проте врахуйте, що при надлишку вітаміну С може з'явитися алергія. Пропонуємо 6 фруктово-ягідних джерел вітаміну С.

Яблуко (вітамін С, харчові волокна)
Крім того, що яблука містять вітамін С, вони покращують обмін речовин, зміцнюють серцево-судинну систему, виводять токсини з організму.

Виноград (вітаміни С, К, В1)
Містить необхідний набір речовин для здорового розвитку організму, в тому числі - велику кількість глюкози і фруктози.

Журавлина (вітаміни С, Е, К)
Має тонізуючі властивості, допомагає організму боротися з простудними і вірусними захворюваннями. Ця ягода підвищує гемоглобін.

Вишня (вітамін С)
Містить органічні кислоти і цукри, дубильні речовини, пектини і харчові волокна. Підвищує захисні сили організму і допомагає зберегти струнку фігуру. Тому вишневі компоти та варення завжди повинні бути в вашому раціоні.

Смородина (вітамін С)
Містить фосфор, залізо і марганець. Винятково багата вітаміном С. Позитивно впливає на зір, покращує стан шкіри і нігтів.

Гранат (вітаміни С і К)
Виводить з організму шкідливі речовини і захищають його від старіння. Містить фруктові кислоти, фосфор і марганець. Поповнює енергетичний резерв організму.

Свежие новости

22:30
В Киеве массово бьют стекла в припаркованных авто
21:30
Как за одни день выиграть 6 тендеров на 20 млн 569 тыс. 221 грн?
21:00
У Вінниці у депутатки, яка опротестувала виділення 100 млн. грн., відібрали мікрофон
20:30
Ждун в Раде: Реакция соцсетей
19:30
Судебные приговоры взяточникам. Крупных коррупционеров не сажают
19:20
На День рождения к Ющенко пришли Мосийчук, Ляшко и Поплавский
19:00
Украинцы будут по-новому платить налоги на наследство и подарки
18:40
ЗАЧЕМ ФИРТАШУ BOEING, ЕСЛИ НУЖЕН «КОСМОС»
18:33
Путь Фирташа от помидоров до тюрьмы
18:30
Ляшко начал материться в прямом эфире телеканала. Видео 18+
18:10
"Скотиняки" уже не в моде: в Раде Ляшко начал материться в прямом эфире. 18+
17:30
Назначение Валерии Гонтаревой прошло с нарушением Конституции Украины и трех законов
17:00
Суд Ефремова: Через 10 минут после начала заседания адвокаты экс-регионала попросили о перерыве
16:58
Банк Порошенко удивлен поступлению на его счета средств Януковича
16:21
Почему Пенсионный фонд нужно ликвидировать
16:00
Украинского капитала в частных банках почти не осталось. Мы на пороге денационализации банковской системы
15:30
Имитация реформ: взятки-2016 - сели только 5 из 362-х
Больше новостей