Як не хворіти на грип і ГРВІ: 6 джерел вітаміну С

Як не хворіти на грип і ГРВІ: 6 джерел вітаміну СГрип та ГРВІ - найбільш неприємні супутники осені. З приходом холодів починають хворіти всі - від мала до велика. В якості профілактики грипу включіть у свій раціон продукти, що містять вітамін С.

Це набагато краще, ніж пити синтетичну аскорбінку. Проте врахуйте, що при надлишку вітаміну С може з'явитися алергія. Пропонуємо 6 фруктово-ягідних джерел вітаміну С.

Яблуко (вітамін С, харчові волокна)
Крім того, що яблука містять вітамін С, вони покращують обмін речовин, зміцнюють серцево-судинну систему, виводять токсини з організму.

Виноград (вітаміни С, К, В1)
Містить необхідний набір речовин для здорового розвитку організму, в тому числі - велику кількість глюкози і фруктози.

Журавлина (вітаміни С, Е, К)
Має тонізуючі властивості, допомагає організму боротися з простудними і вірусними захворюваннями. Ця ягода підвищує гемоглобін.

Вишня (вітамін С)
Містить органічні кислоти і цукри, дубильні речовини, пектини і харчові волокна. Підвищує захисні сили організму і допомагає зберегти струнку фігуру. Тому вишневі компоти та варення завжди повинні бути в вашому раціоні.

Смородина (вітамін С)
Містить фосфор, залізо і марганець. Винятково багата вітаміном С. Позитивно впливає на зір, покращує стан шкіри і нігтів.

Гранат (вітаміни С і К)
Виводить з організму шкідливі речовини і захищають його від старіння. Містить фруктові кислоти, фосфор і марганець. Поповнює енергетичний резерв організму.

Свежие новости

21:22
Трагедия в Княжичах: уйдет ли Аваков
19:09
Разгром ларьков на метро "Политехнический институт" вместе с товаром. ФОТО
18:30
Начальство Хмельницкой областной полиции наживалось на помощи для АТО
18:26
Тимошенко звинувачує Порошенка
17:30
Заработать на пенсию станет труднее
16:30
Тимошенко заявила о намерении подать в суд на Коболева
15:30
Не с того начали: насколько обосновано подорожание ж/д билетов
15:00
Фирташа потянули за губку
14:20
Политик заявляет о масштабной коррупции в Украине - The Independent
13:30
Затяжной конфликт ГПУ и НАБУ: почему борьба с коррупцией неэффективна
13:22
Нардеп Пашинский и владелец "Фортуна-Банка" Тищенко украли у украинских банков около $150 миллионов - источник
12:05
Трагическая полицейская перестрелка под Киевом: все подробности
12:00
Украина и энергоэффективность. Как зарабатывать, а не тратить миллиарды
12:00
В Киеве маршрутка сбила пешеходов и врезалась в столб
11:00
Киевского судью-взяточника отправили под домашний арест
10:50
Золотое подземелье. Илья Сагайдак и Александр Бродский не спешат сворачивать незаконную торговлю в столичных подземных переходах
10:02
"Народный фронт" Яценюка уличили в скрытии более 1 миллиона грн расходов на пиар в СМИ
Больше новостей