Здоров'я восени: як відновити водний баланс, щоб не хворіти

Здоров'я восени: як відновити водний баланс, щоб не хворітиВідновити водний баланс восени, коли пити особливо не хочеться, необхідно, тому що правильний водний баланс - запорука міцного здоров'я і надійного імунітету. Чиста вода і теплі вітамінні напої в сезон застуд - відмінна профілактика вірусних інфекцій. Як правильно пити?

Вода виводить токсини. Чим більше п'єш, тим краще. За добу людина повинна випивати не менше 30 мл рідини на 1 кг ваги, запевняє ендокринолог і гомеопат Оксана Ковтун. Тобто якщо ви важите 60 кг, це ні багато ні мало - 1,8 літра чистої води! Соки та чаї не входять в це кількість рідини - це вже «їжа». Але зате яка!

Свіжовіджатий сік, розведений навпіл водою, - гарний початок дня. Всі корисні речовини, які в ньому містяться, тут же, протягом 10-15 хвилин, засвоюються, а клітковина очищає кишечник від токсинів. Почніть з монокомпонентних соків. Фруктові і овочеві краще робити окремо.

Ромашковий чай зміцнює організм, володіє протизапальною дією. 1 ч. ложку квіток заливаємо склянкою окропу, настоюємо 10 хвилин - і випиваємо до їжі або на ніч.

Напій з шипшини і смородини сприяє профілактиці застуд і виведенню з організму радіоактивних речовин. 1 ст. ложку сушених плодів шипшини і 1 ст. ложку чорної смородини (сушеної або перетертої з цукром) складаємо в термос і заливаємо склянкою окропу. Настоюаємо годину, проціджуєм, охолоджуємо до кімнатної температури і додаємо за смаком мед (в гарячі напої мед класти не можна!)

Липовий чай володіє протимікробною дією. 1 ст. ложку липового цвіту заливаємо склянкою окропу, настоюйте 5-10 хвилин, проціджуємо і п'ємо як звичайний чай.

Імбирний чай стимулює роботу шлунково-кишкового тракту і зміцнює імунітет. 1 ч. ложку натертого імбиру заливаємо склянкою окропу, настоюємо 10-15 хвилин, пити теплим з медом і лимоном.

Зелений чай. У ньому міститься амінокислота L-теанін, яка в п'ять разів підвищує опір клітин імунної системи хворобам! До речі, коли людина відчуває, що захворює, рясне питво з 2 г вітаміну С може зупинити застуду!
Спочатку слід запити 1 г вітаміну 0,5 літра чаю і через пару годин повторити процедуру. Тільки пам'ятайте, що «гаряче пиття» - це не палаюча рідина, а напій температурою 37-40 °С.
Джерело

Свежие новости

11:30
В Киеве человек попал под поезд метро
11:20
Новые налоги: что фискалы приготовили украинцам
10:30
В Раде хотят ужесточить наказания за нарушение правил дорожного движения
10:30
Поляков заявил, что с него сняты обвинения в вымогательстве взятки
10:00
Дешевой свинины нет и не будет. Почему возник мясной дефицит и сколько на самом деле стоит килограмм мяса
09:45
В Кременчуці депутат засвітився на розкішному BMW
09:13
Ощадбанк ограничит операции украинцев в интернете
19:15
Коломойский и Боголюбов выиграли суд у НБУ и «Приватбанка»
19:00
У Києві байкери влаштували потрійну ДТП і втекли з місця пригоди, – ЗМІ
18:30
Нардеп Воропаев купил под Киевом элитный особняк
18:20
Когда украинцы получат доступные электромобили
17:30
Сэкономим: депутаты смехотворно ограничат расходы на себя
17:30
Рада направила в Конституционный суд законопроекты о снятии неприкосновенности с нардепов
16:40
Верховная Рада приняла медреформу: что поменяется для людей
16:30
В Кабмине сообщил, кто не получил повышенные пенсии
15:50
Стали известны условия поступления в вузы в 2018 году
15:30
Тренер Суркиса проиграл суд на €200 тысяч
Больше новостей