Здоров'я восени: як відновити водний баланс, щоб не хворіти

Здоров'я восени: як відновити водний баланс, щоб не хворітиВідновити водний баланс восени, коли пити особливо не хочеться, необхідно, тому що правильний водний баланс - запорука міцного здоров'я і надійного імунітету. Чиста вода і теплі вітамінні напої в сезон застуд - відмінна профілактика вірусних інфекцій. Як правильно пити?

Вода виводить токсини. Чим більше п'єш, тим краще. За добу людина повинна випивати не менше 30 мл рідини на 1 кг ваги, запевняє ендокринолог і гомеопат Оксана Ковтун. Тобто якщо ви важите 60 кг, це ні багато ні мало - 1,8 літра чистої води! Соки та чаї не входять в це кількість рідини - це вже «їжа». Але зате яка!

Свіжовіджатий сік, розведений навпіл водою, - гарний початок дня. Всі корисні речовини, які в ньому містяться, тут же, протягом 10-15 хвилин, засвоюються, а клітковина очищає кишечник від токсинів. Почніть з монокомпонентних соків. Фруктові і овочеві краще робити окремо.

Ромашковий чай зміцнює організм, володіє протизапальною дією. 1 ч. ложку квіток заливаємо склянкою окропу, настоюємо 10 хвилин - і випиваємо до їжі або на ніч.

Напій з шипшини і смородини сприяє профілактиці застуд і виведенню з організму радіоактивних речовин. 1 ст. ложку сушених плодів шипшини і 1 ст. ложку чорної смородини (сушеної або перетертої з цукром) складаємо в термос і заливаємо склянкою окропу. Настоюаємо годину, проціджуєм, охолоджуємо до кімнатної температури і додаємо за смаком мед (в гарячі напої мед класти не можна!)

Липовий чай володіє протимікробною дією. 1 ст. ложку липового цвіту заливаємо склянкою окропу, настоюйте 5-10 хвилин, проціджуємо і п'ємо як звичайний чай.

Імбирний чай стимулює роботу шлунково-кишкового тракту і зміцнює імунітет. 1 ч. ложку натертого імбиру заливаємо склянкою окропу, настоюємо 10-15 хвилин, пити теплим з медом і лимоном.

Зелений чай. У ньому міститься амінокислота L-теанін, яка в п'ять разів підвищує опір клітин імунної системи хворобам! До речі, коли людина відчуває, що захворює, рясне питво з 2 г вітаміну С може зупинити застуду!
Спочатку слід запити 1 г вітаміну 0,5 літра чаю і через пару годин повторити процедуру. Тільки пам'ятайте, що «гаряче пиття» - це не палаюча рідина, а напій температурою 37-40 °С.
Джерело

Свежие новости

17:55
Сам гол как сокол: у 82-летней матери нардепа нашли недвижимости на 36 млн
17:30
Коболев назначил себе премию в полмиллиона долларов и нанял охрану за 1 млн – Тимошенко
17:15
Суд отпустил Дорошенко под ночной домашний арест
16:52
Сергей Тигипко покупает у греков Универсал Банк
16:30
Украинцы платят за «коммуналку» минимум половину зарплаты
16:08
Нацбанк продаст $30 млн для стабилизации гривны
15:40
СБУ перевіряє як «Енергоатом» переплатив фавориту 130 мільйонів за устаткування вартістю 22 мільйона
15:00
Антикоррупционеров обвиняют в коррупции и двойных стандартах
14:50
«Нибулон»: Колосс на глиняных ногах
14:30
Как хранить деньги в банке
13:56
Кто контролирует распределение газа в Украине
13:33
Яценюк подал в суд на автора распространенной лжи на сайте Бродского "Обозреватель". ДОКУМЕНТ
13:30
«Підприємлива» бухгалтерка, гроші комунального ринку та керівники-сумісники
13:30
Почему буксует антикоррупционная реформа
12:40
Викрито на хабарі ще одного суддю Київського апеляційного адмінсуду (ФОТО)
12:30
Коррумпированный судья-миллионер перед арестом купил третий автомобиль
12:00
Дело Саламатина готовят к развалу?
Больше новостей