Як схуднути без дієт: прості правила

Як схуднути без дієт: прості правилаЩоб ретельно не підраховувати кількість калорій перед їжею, замініть жирні продукти більш легкими. Багатьом людям ці нехитрі правила допомогли скинути кілька кілограмів.

Починайте трапезу c низькокалорійних страв: капустяного салату або овочевого супу.

Відмовтесь від бульйонів, варіть супи на воді.

До м'яса або гарніру беріться, коли сильний голод вже вгамований.

Замініть майонез гірчицею, лимонад - чаєм, сметану - нежирним йогуртом.

Горіхи, чіпси, льодяники не їжте з упаковки: так з'їдається набагато більше, ніж планується.

Контролюйте себе: відмовтеся від звички наїдатися досхочу.

Ігноруйте гамбургери і не перекушуйте в ресторанах швидкого харчування.

Користуйтеся маленькими тарілками замість великих і намагайтеся обходитися без добавки.

Ідіть в магазин тільки зі списком продуктів і не купуйте зайвого.

Свежие новости

19:20
Привычка подвела. Как «горят» на взятках люди Арсена Авакова
19:00
Совок в голові. Як в Кабміні не пустили малу дитину в туалет
18:34
НБУ снял ограничения на выдачу вкладов и наличных
18:00
Следователь-фотомодель из одесской полиции владеет домом в 2,5 тысячи «квадратов» за миллион долларов
17:30
Шабунін користується послугами охорони: опубліковано відео
16:30
В Институте социологии рассказали о рейтингах нынешней власти
16:10
Владельцы в шоке: в Украине принудительно утилизируют тысячи нерастаможенных авто
16:00
Главу полиции охраны задержали на взятке
15:20
Курс доллара приготовил украинцам сюрприз
15:00
Мешканців Києва хочуть змусити платити страхування за будинки, – ЗМІ
14:30
Если в больнице требуют взятку: что грозит "врачу"
13:40
Жене мэра Глухова грозит очередное уголовное дело
13:30
Сколько стоит прокатиться «навеселе»: Как пьяных водителей отпускают за вознаграждение
12:50
Украинцы назвали свои самые большие страхи — соцопрос
12:30
Ernest Airlines объявила о заходе в Украину: что известно о лоукосте
12:30
В Польше открыли дело против экс-президента Валенсы
12:10
Подчиненный Петренко получил многомиллионную премию
Больше новостей