Як схуднути без дієт: прості правила

Як схуднути без дієт: прості правилаЩоб ретельно не підраховувати кількість калорій перед їжею, замініть жирні продукти більш легкими. Багатьом людям ці нехитрі правила допомогли скинути кілька кілограмів.

Починайте трапезу c низькокалорійних страв: капустяного салату або овочевого супу.

Відмовтесь від бульйонів, варіть супи на воді.

До м'яса або гарніру беріться, коли сильний голод вже вгамований.

Замініть майонез гірчицею, лимонад - чаєм, сметану - нежирним йогуртом.

Горіхи, чіпси, льодяники не їжте з упаковки: так з'їдається набагато більше, ніж планується.

Контролюйте себе: відмовтеся від звички наїдатися досхочу.

Ігноруйте гамбургери і не перекушуйте в ресторанах швидкого харчування.

Користуйтеся маленькими тарілками замість великих і намагайтеся обходитися без добавки.

Ідіть в магазин тільки зі списком продуктів і не купуйте зайвого.

Свежие новости

18:30
В Николаеве борец с коррупцией погорел на взятке в $1000
18:00
Купол Рады отремонтировали за 7 млн гривен
17:30
На митингах Тимошенко начала петь с Пономаревым
17:00
Под Ровно медики перекрыли международную трассу Киев-Чоп, требуя выплат зарплаты
16:30
В Украине хотят сузить левые полосы на дорогах
15:00
В Харькове суд оставил в силе пожизненный приговор убийце и грабителю
13:30
Украинцев ждет повышение соцвыплат: кому и на сколько поднимут
13:00
’’Окна настежь’’: в Киеве наглядно показали, как госучреждения ’’пускают тепло на ветер’’
12:30
Объединительный Собор по Томосу: названа возможная дата
12:00
12 тысяч смартфонов пытались провезти в Украину как личные вещи — ДФС
11:30
Неизвестные пытались поджечь Андреевскую церковь
11:00
Гройсман назвал главные задачи правительства на 2019 год
10:49
Доллар подешевел, а евро подорожал в курсах Нацбанка на четверг
19:00
Погода в Україні: синоптик розповіла, в яких регіонах чекати на сніг
18:00
Состояние Игоря Коломойского оценили в $1,6 миллиарда
18:00
Міністр пояснив скасування декретних відпусток
17:00
В Украине набирает обороты новый вид дорожного вандализма
Больше новостей