Як схуднути без дієт: прості правила

Як схуднути без дієт: прості правилаЩоб ретельно не підраховувати кількість калорій перед їжею, замініть жирні продукти більш легкими. Багатьом людям ці нехитрі правила допомогли скинути кілька кілограмів.

Починайте трапезу c низькокалорійних страв: капустяного салату або овочевого супу.

Відмовтесь від бульйонів, варіть супи на воді.

До м'яса або гарніру беріться, коли сильний голод вже вгамований.

Замініть майонез гірчицею, лимонад - чаєм, сметану - нежирним йогуртом.

Горіхи, чіпси, льодяники не їжте з упаковки: так з'їдається набагато більше, ніж планується.

Контролюйте себе: відмовтеся від звички наїдатися досхочу.

Ігноруйте гамбургери і не перекушуйте в ресторанах швидкого харчування.

Користуйтеся маленькими тарілками замість великих і намагайтеся обходитися без добавки.

Ідіть в магазин тільки зі списком продуктів і не купуйте зайвого.

Свежие новости

16:20
Кем был убит Вороненков и за что его не любил Кремль
16:00
Убийца беглого депутат Вороненкова задержен и доставлен в больницу
15:30
Саакашвили назвал источник доходов олигархов в Украине
14:26
Кабмін виділив мільйони гривень на гранти для українських вчених
14:20
Убийство экс-депутата в центре Киева
14:00
"Гопник стал владельцем элитного автопарка": журналист "слил" данные о богатстве Дейдея
13:30
Вагоны, купленные беглым министром обороны за кредит ЕБРР, ушли к фирме российского магната
13:00
Как повлияло повышение минималки на финансовое положение украинцев
12:40
ГПУ постучалась к Порошенко
12:30
СБУ задержала на взятке одного из руководителей Луцкого горотдела полиции
12:21
Расследование дел Максима Мартынюка: коррупционная цепочка может дотянуться до Гройсмана
12:16
Перестрелка возле готеля «Премьер Палас» в Киеве — есть жертвы (ФОТО)
12:00
Журналисты готовы доказать, что Грановский связан с Трейд Коммодити через Банк Южный
11:30
Омелян рассказал, сколько денег надо на европейские дороги в Украине
11:15
У кого отберут субсидии после отопительного сезона
11:05
З Університету Шевченка виключили "незгодних" студентів. Як і навіщо?
10:30
Экономика излечится блокадой
Больше новостей