Як схуднути без дієт: прості правила

Як схуднути без дієт: прості правилаЩоб ретельно не підраховувати кількість калорій перед їжею, замініть жирні продукти більш легкими. Багатьом людям ці нехитрі правила допомогли скинути кілька кілограмів.

Починайте трапезу c низькокалорійних страв: капустяного салату або овочевого супу.

Відмовтесь від бульйонів, варіть супи на воді.

До м'яса або гарніру беріться, коли сильний голод вже вгамований.

Замініть майонез гірчицею, лимонад - чаєм, сметану - нежирним йогуртом.

Горіхи, чіпси, льодяники не їжте з упаковки: так з'їдається набагато більше, ніж планується.

Контролюйте себе: відмовтеся від звички наїдатися досхочу.

Ігноруйте гамбургери і не перекушуйте в ресторанах швидкого харчування.

Користуйтеся маленькими тарілками замість великих і намагайтеся обходитися без добавки.

Ідіть в магазин тільки зі списком продуктів і не купуйте зайвого.

Свежие новости

21:30
Проверка на демократию: завтра примут решения по делам судей-коррупционеров
20:50
Торговля углем — бизнес первых лиц Украины с главарями ОРДЛО. Решение одного суда
20:30
Глава Одесского суда Глуханчук продвигает своего бывшего зама на должность члена Высшего совета правосудия
20:00
Взятки, которые нас удивили
19:30
Корупційні схеми Луценка: як в Україні призначають прокурорів
19:10
Куприй: Ставленник Януковича Левицкий ограбил Украину на $348 млн
19:00
27-летняя замминистра энергетики Наталья Бойко владеет джипом Toyota за полмиллиона долларов и миллионами налички кешем
18:00
Одесский железнодорожник попался на взятке в размере 10 тысяч долларов
17:20
Экс-заместителя Королевской обвиняют в растрате 1,7 млн
17:00
Пришла твоя очередь, или Не справился с блокадой - в утиль: Гройсман нашел замену Насалику
16:30
Сколько с 1 марта будет стоить вскипятить чайник и посмотреть телевизор
16:00
«Монстр» Приватбанка будет расчленен
15:50
Титаник идет ко дну, или как власть пытается спастись от перевыборов в Раду
15:00
Замминистра энергетики и угольной промышленности назначена 27-летняя Наталия Бойко
14:30
Депутат от "Народного Фронта" Бриченко кнопкодавил за профильный закон
14:09
Rolex, Tiffany и миллионы: е-декларация нардепа Максима Полякова
13:50
Пашинского отогнали от НПЗ Курченко
Больше новостей