Як схуднути без дієт: прості правила

Як схуднути без дієт: прості правилаЩоб ретельно не підраховувати кількість калорій перед їжею, замініть жирні продукти більш легкими. Багатьом людям ці нехитрі правила допомогли скинути кілька кілограмів.

Починайте трапезу c низькокалорійних страв: капустяного салату або овочевого супу.

Відмовтесь від бульйонів, варіть супи на воді.

До м'яса або гарніру беріться, коли сильний голод вже вгамований.

Замініть майонез гірчицею, лимонад - чаєм, сметану - нежирним йогуртом.

Горіхи, чіпси, льодяники не їжте з упаковки: так з'їдається набагато більше, ніж планується.

Контролюйте себе: відмовтеся від звички наїдатися досхочу.

Ігноруйте гамбургери і не перекушуйте в ресторанах швидкого харчування.

Користуйтеся маленькими тарілками замість великих і намагайтеся обходитися без добавки.

Ідіть в магазин тільки зі списком продуктів і не купуйте зайвого.

Свежие новости

11:30
Онищенко пошел на сделку с правительством США в обмен на гарантии, что его не будут беспокоить по "газовому делу", - адвокат
11:00
Судья с зарплатой 2,1 тыс. грн в месяц ездит на Porsche Panamera
10:30
Судья с зарплатой 2,1 тыс. грн в месяц ездит на Porsche Panamera
10:05
Скандальный театр на Подоле показали с высоты
09:40
Как Сергей Курченко выходит в фавориты угольного бизнеса
09:05
РАДИКАЛ ПОПОВ С СВОЯКОМ ОТЖИМАЮТ ИМУЩЕСТВО В ПОЛЬЗУ БАНКА-ОБНАЛЬЩИКА ПШОНКИ-МЛАДШЕГО
09:00
В руководители аэропорта «Борисполь» метит казнокрад Андрей Мазур
08:00
Нас снова грабят - эксперт о нулевой декларации
07:30
Всі три роки після Революції – це боротьба з системою
07:05
Власть погружает украинцев в зимнюю спячку, как тушканчиков
06:30
"Мелания" теперь самое популярное слово в словенских СМИ
21:22
Трагедия в Княжичах: уйдет ли Аваков
19:09
Разгром ларьков на метро "Политехнический институт" вместе с товаром. ФОТО
18:30
Начальство Хмельницкой областной полиции наживалось на помощи для АТО
18:26
Тимошенко звинувачує Порошенка
17:30
Заработать на пенсию станет труднее
16:30
Тимошенко заявила о намерении подать в суд на Коболева
Больше новостей