Як схуднути за допомогою... сну

Як схуднути за допомогою... снуВчені знайшли приємний спосіб повернути стрункість, який не вимагає довгих і виснажливих дієт і ніяких фізичних навантажень.

Хочете схуднути - необхідно всього-навсього подовше поспати. Ті, хто спить мало, більше схильні до ризику розвитку ожиріння, ніж любителі поспати, повідомляють вчені з Вашингтона. Причому така закономірність має місце навіть в тому випадку, якщо прихильники короткого сну більше часу приділяють фізичним навантаженням, ніж соні.

Це підтверджує відразу декілька досліджень. Так, французька дослідницька організація Inserm сміливо заявила, що довгий сон допоможе позбутися від зайвих кілограмів. І, навпаки, рваний і короткий сон здатний привести до набору ваги.

Як виявилося, вся справа в гормонах. Численні тести показали, що в організмі тих, хто мало спить, спостерігається порушення гормонального балансу. При цьому змінюється рівень гормону голоду лептину, і через це людина починає більше їсти. Тому, щоб не повніти, спати треба вдосталь.

Соні за статистикою менше рухаються, ніж ті, хто спить мало, та все одно залишаються більш стрункими. Любителі поспати здійснюють в день на 25% менше кроків і витрачають на 1000 калорій менше тих, хто недосипає.

А американські дослідники Університету охорони здоров'я Блумберг Джона Хопкінса вивели точну залежність тривалості сну і приросту ваги у дітей - кожна зайва година сну знижує ймовірність ожиріння у дітей на 9%.
Джерело

Свежие новости

16:00
Самые громкие расследования Виктора Шокина: коррупция, убийства, сепаратизм
15:30
ГПУ: Фонд гарантирования вкладов положил глаз на 50 элитных квартир
15:10
Кредиты МВФ разошлись по карманам
15:00
Гройсман закликає Корчак і решту НАЗК піти у відставку
14:20
Жизнь украинцев до лета: цены, зарплаты и платежки
14:00
Максим Иванищев: Кто заплатит хоть раз эту абонплату – тот лох. Хватит кормить этих аферистов
13:30
Верховной Раде Украины процветает проституция. Как Вы собрались бороться там с коррупцией? — Источник
13:30
Муженко о решении суда по Ил-76: Могут быть фатальные последствия
12:40
Как Насиров в “Феофании” чиновникам свинью подложил
12:30
Антикоррупионный конфликт: НАБУ обиделось на САП из-за «Укрзализныци»
12:00
«Антрацитовая зависимость». Это тоже лечится
11:52
"В любой стране политическая карьера Савченко была бы закончена в тот же день", - Фельдман
11:20
Кононенко взял добычу
10:30
Почему новый Трудовой кодекс оказался скандальным
09:40
Почему украинский малый бизнес по прежнему некому кредитовать
09:00
Пока Насиров мечтает о Лондоне: кого сватают в начальники таможни Киева
22:00
Известного топ-чиновника Одесской ОГА поймали на взятке
Больше новостей