Як схуднути за допомогою... сну

Як схуднути за допомогою... снуВчені знайшли приємний спосіб повернути стрункість, який не вимагає довгих і виснажливих дієт і ніяких фізичних навантажень.

Хочете схуднути - необхідно всього-навсього подовше поспати. Ті, хто спить мало, більше схильні до ризику розвитку ожиріння, ніж любителі поспати, повідомляють вчені з Вашингтона. Причому така закономірність має місце навіть в тому випадку, якщо прихильники короткого сну більше часу приділяють фізичним навантаженням, ніж соні.

Це підтверджує відразу декілька досліджень. Так, французька дослідницька організація Inserm сміливо заявила, що довгий сон допоможе позбутися від зайвих кілограмів. І, навпаки, рваний і короткий сон здатний привести до набору ваги.

Як виявилося, вся справа в гормонах. Численні тести показали, що в організмі тих, хто мало спить, спостерігається порушення гормонального балансу. При цьому змінюється рівень гормону голоду лептину, і через це людина починає більше їсти. Тому, щоб не повніти, спати треба вдосталь.

Соні за статистикою менше рухаються, ніж ті, хто спить мало, та все одно залишаються більш стрункими. Любителі поспати здійснюють в день на 25% менше кроків і витрачають на 1000 калорій менше тих, хто недосипає.

А американські дослідники Університету охорони здоров'я Блумберг Джона Хопкінса вивели точну залежність тривалості сну і приросту ваги у дітей - кожна зайва година сну знижує ймовірність ожиріння у дітей на 9%.
Джерело

Свежие новости

22:30
Лещенко могут принудительно доставить в суд
22:00
За минималкой следят «группы реагирования»
21:30
Андриевский за деньги просит нардепов поручатся за фигурантов дела агрохолдинга «Агрейн»
21:00
Стоимость активов банка "Михайловский" завысили в 36 раз, - аудит
20:00
Суд арестовал крупный актив беглого олигарха
20:00
ГПУ прослушает телефонные разговоры сотрудников бывшей компании Гонтаревой
19:30
Зачем судья Светлана Смык прячет свои истинные доходы?
19:00
Кандидаты в Верховный суд: депутаты от Народного фронта, печерские законники и адвокаты радикалов
18:53
В сети появилось видео самоубийства в харьковском метро
18:10
#ВоздухЭмиграции. Почему в соцсетях началась агитация на тему "пора валить"
17:30
Киевский судья-взяточник перебрался из СИЗО в ”Феофанию”
17:21
Политики платят по $15 тысяч, чтобы "гугл" помнил о них только хорошее
17:00
В Киеве парализована работа станции метро - СМИ
16:30
Госфинасирование партий ушло в минус
16:00
Военный комиссар вымогал за белый билет $ 3тыс. Суд спас его от тюрьмы
15:50
Ульяна Супрун попала в очередной скандал. Какой, – расскажет “Красная карточка” №371
15:30
Экономика Украины в 2016 году вышла в рост
Больше новостей