Які солодощі можна їсти на дієті

Які солодощі можна їсти на дієтіСьогодні ми спробуємо допомогти розібратися в тому, які ласощі не нашкодять фігурі при правильному вживанні.

Практично всі мріють бути стрункими. Заради цього вони згодні дотримуватися всіляких дієт. Але ось одна проблема іноді не дає доводити розпочату справу до кінця - деякі не можуть уявити собі життя без солодощів. Сьогодні ми спробуємо допомогти розібратися в тому, які ласощі не нашкодять фігурі при правильному вживанні.

Звичайно, відразу слід застерегти, що якщо вживати цілий день торти і тістечка, цукерки, шоколад, то ніяка дієта не допоможе. А от якщо їсти все в міру, то можна побалувати себе солодким і в той же час залишатися стрункими. Глюкоза життєво необхідна нашому організму, адже вона є живленням для мозку. А з іншого боку, велике споживання солодощів веде до накопичення зайвих жирів. Що робити? Відповідь очевидна: людям, схильним до повноти, залишити в раціоні тільки ті ласощі, які будуть корисними. І якщо організм вимагає солодощів, дайте йому ті, які не завдадуть шкоди здоров'ю і талії.

Мед

Цей продукт не можна обійти нашою увагою. Він по праву величається великим лікарем. Їм можна замінити цукор. До того ж організм буде отримувати вітаміни і мінеральні речовини, про яких цукор навіть не чув. Випивши чашку солодкого чаю з медом, ви не додасте своєму організму зайвих калорій.

Сухофрукти

Їх можна їсти без шкоди під час будь-якої дієти. Під час сушіння фруктів випаровується вода, але всі корисні компоненти залишаються. Магній і кальцій, натрій та залізо будуть надходити в організм разом з цими продуктами. Побалуйте себе інжиром, родзинками або курагою. Тільки пам'ятайте, що в усьому потрібна міра.

Мармелад

Він з тих солодощів, які мають в собі комору пектину. Він бере участь у виведенні з організму токсичних речовин. До того ж перевагою пектину є здатність знижувати рівень холестерину. Але через наявність в мармеладі звичайного цукру, його споживання не повинно бути надмірним.

Ягоди і фрукти

Їх можна споживати без обмежень. Ці натуральні продукти містять у собі фруктозу, яка наситить організм солодкістю.

Горіхи

Горіхи дуже поживні і смачні, це знає кожен. І порадувати себе різноманітними горішками, коли хочеться чогось смачного, завжди можна. Тільки не варто сильно захоплюватися цим продуктом. Він дуже калорійний.

Зефір

Цей продукт можна навіть включити в раціон дієтичного харчування з тієї причини, що в ньому всього 300 ккал на 100 г солодощів. Якщо з'їсти одну штучку в день, шкоди організму точно не буде, зате в зефір є фосфор і залізо. Не варто забувати і про те, що в ньому багато білка. А це будівельний матеріал для м'язової тканини.

Гіркий шоколад

Деякі сорти гіркого шоколаду практично не містять цукру. До нього треба звикнути і оцінити смак корисного продукту. Какао іноді становить 99% від загального набору інгредієнтів. У ньому містяться корисні для організму антиоксиданти. До того ж гіркий шоколад зміцнює кровоносні судини і позбавляє від депресії.

Свежие новости

12:01
Брати Буряки з партнерами Хомутинніка і Калетнік роздерибанили під забудову 24 гектари в Конча-Заспі
12:00
В Борисполе на взятке задержали замначальника следственного отдела полиции
11:10
Как Гонтарева превратила Нацбанк в блошиный рынок залогов
11:00
Ляшко "засветил" новую куртку Simms почти за 30 тысяч
10:30
«Арест» Яценюка: в Раде рассказали об опасности для политиков
10:30
Кононенко добился отмены решения Кабмин Украины для своей компании Yuzgaz B.V.
10:06
«Самопомощь» в Днепре: как секретарь горсовета Вячеслав Мишалов и его родственники воруют деньги на тендерах.
09:40
Кому в Украине жить хорошо
09:30
Супрун: “Хватит врать, что у нас бесплатная медицина! Платит вся страна”
09:00
Дружина вінницького мера за один рік розбагатіла на 6 мільйонів 290 тисяч гривень
09:00
Расстрел Вороненкова: безответственность власти или предательство?
22:00
В Запорожье загорелся трамвай с пассажирами
21:00
Кто угрожал Гонтаревой физической расправой? Названо имя известного бизнесмена
20:50
"Прокуратура Киевской области снова покрывыет земельные аферы под Киевом", - активисты
20:00
На Одесчине начальника склада ракетно-артиллерийского вооружения разоблачили на хищении имущества
20:00
Киян обурив неякісний ремонт метро «Лівобережна», який коштував майже $1 мільйон (ФОТО)
19:26
Гонтареву сменит Лавренчук?
Больше новостей