Скільки потрібно пити, щоб худнути: думка дієтологів

Скільки потрібно пити, щоб худнути: думка дієтологівВи впевнені, що кількість випитої рідини впливає на вагу? Дізнайтеся, що думають з цього приводу дієтологи.

Про користь води написано дуже багато. І всім відомо, що зневоднення призводить до багатьох захворювань - від астми до ожиріння, тому пити треба багато. Скільки пити? На це питання фахівці досі не можуть відповісти однозначно.

Думка 1: Щоб схуднути, потрібно пити більше
Часто елементарну спрагу ми приймаємо за почуття голоду. Дефіцит води призводить до стресу, нервових зривів і обжерливості. Мінімальна норма - 2 л води в день. Інші рідини при цьому не враховуються.

Думка 2: Щоб схуднути, пити треба менше
Деякі низькокалорійні дієти передбачають особливий питний режим, тобто обмежену кількість води. І тільки в разі точного дотримання рекомендацій вони ефективні. Як правило - це від 1 л до 1,5 л рідини в день, включаючи ту, що міститься в перших стравах.

Думка 3: Щоб схуднути, потрібно пити скільки хочеться
Не варто «вливати» в себе воду тільки з міркувань «треба». Пити потрібно стільки, скільки вимагає ваш організм. В середньому - від 1,5 л до 3 л на добу. І це не тільки вода, але і чай, соки, супи та інші рідкі страви.

Німецькі дослідники підрахували, що люди, які п'ють в день не менше 2 л води, спалюють зайві 150 ккал. Правда, це стосується тільки звичайної мінеральної або талої води. Будь-які інші напої, особливо солодка газована вода, не тільки не дають потрібного ефекту, але і можуть нашкодити організму.

Свежие новости

17:00
Монатик впервые показал своих сыновей
15:57
На Майдане собрались сторонники Савченко
15:56
В Одесской области пограничники задержали россиянина, которого разыскивал Интерпол
15:54
В Киеве уже неделю ищут несовершеннолетнюю дочь волонтера
15:53
В Миргороде мошенники, представляясь врачами, выманили 50 000 грн
15:51
Экстремальный туризм: в Чернобыльской зоне задержаны 4 сталкера
15:49
В Запорожской области в школе ученики отравились кондитерскими изделиями
15:48
Душили двое: в Киеве на вокзале напали на женщину
18:30
Взятка Холодницкому: дело наконец дошло до суда
18:00
В Киеве разоблачили схему взяточничества на Энергетической таможне
17:00
Состояние Бориса Ложкина оценили в $139 млн
16:30
В погоне за Telegram Роскомнадзор запретил сайты компании Microsoft
16:00
Под Киевом горит ресторанный комплекс
15:00
Столичные исполнители получали «откаты» на делах с большими суммами взысканий
14:30
"Наркота, обнал, торговля органами пойдут через Пашину крипту": СМИ назвали причину блокировки Telegram
14:00
Активы НБУ с начала года сократились на 5%
13:30
Парубий заявил, что Гройсман оптимально выполняет обязанности премьера
Больше новостей