Скільки потрібно пити, щоб худнути: думка дієтологів

Скільки потрібно пити, щоб худнути: думка дієтологівВи впевнені, що кількість випитої рідини впливає на вагу? Дізнайтеся, що думають з цього приводу дієтологи.

Про користь води написано дуже багато. І всім відомо, що зневоднення призводить до багатьох захворювань - від астми до ожиріння, тому пити треба багато. Скільки пити? На це питання фахівці досі не можуть відповісти однозначно.

Думка 1: Щоб схуднути, потрібно пити більше
Часто елементарну спрагу ми приймаємо за почуття голоду. Дефіцит води призводить до стресу, нервових зривів і обжерливості. Мінімальна норма - 2 л води в день. Інші рідини при цьому не враховуються.

Думка 2: Щоб схуднути, пити треба менше
Деякі низькокалорійні дієти передбачають особливий питний режим, тобто обмежену кількість води. І тільки в разі точного дотримання рекомендацій вони ефективні. Як правило - це від 1 л до 1,5 л рідини в день, включаючи ту, що міститься в перших стравах.

Думка 3: Щоб схуднути, потрібно пити скільки хочеться
Не варто «вливати» в себе воду тільки з міркувань «треба». Пити потрібно стільки, скільки вимагає ваш організм. В середньому - від 1,5 л до 3 л на добу. І це не тільки вода, але і чай, соки, супи та інші рідкі страви.

Німецькі дослідники підрахували, що люди, які п'ють в день не менше 2 л води, спалюють зайві 150 ккал. Правда, це стосується тільки звичайної мінеральної або талої води. Будь-які інші напої, особливо солодка газована вода, не тільки не дають потрібного ефекту, але і можуть нашкодити організму.

Свежие новости

21:40
Разоблачена группа столичных чиновников, получавшая "откаты" за победы на торгах по ремонту жилого фонда и учебных заведений
21:00
Порошенко будет лично назначать судей Конституционного суда
21:00
Элитный автопарк и катер: на Сумской таможне новый руководитель
20:20
Автомобили будут облагаться налогами по-новому. Детали новой методики
20:00
Как живут города Украины, которые отказались от центрального отопления
19:30
Половине украинцев бедность не дает почувствовать себя европейцами – опрос
19:27
Стало известно, кто за $20 тыс пытался подкупить следователя Генпрокуратуры
18:30
"Секретный" сбор: кому и за что мы платим, покупая технику
18:00
В киевском метро погиб зацепер
17:30
Рада намерена разрешать украинцам обращаться с жалобой в Конституционный суд
17:00
Стало известно, кто за $20 тыс пытался подкупить следователя Генпрокуратуры
16:45
САП откроет дело против Пашинского
16:00
За помощницу нардепа Полякова родители внесли залог в 160 тыс. грн
15:10
При доході 14 тис. гривень в 2016 році, інспектор митниці купила автомобіль за 646 тис. грн
15:00
Друзям Гройсмана закон не писаний?
14:30
Рада намерена разрешать украинцам обращаться с жалобой в Конституционный суд
14:20
У украинцев стали требовать зарплатные справки с работы при проведении банковских переводов
Больше новостей