Скільки потрібно пити, щоб худнути: думка дієтологів

Скільки потрібно пити, щоб худнути: думка дієтологівВи впевнені, що кількість випитої рідини впливає на вагу? Дізнайтеся, що думають з цього приводу дієтологи.

Про користь води написано дуже багато. І всім відомо, що зневоднення призводить до багатьох захворювань - від астми до ожиріння, тому пити треба багато. Скільки пити? На це питання фахівці досі не можуть відповісти однозначно.

Думка 1: Щоб схуднути, потрібно пити більше
Часто елементарну спрагу ми приймаємо за почуття голоду. Дефіцит води призводить до стресу, нервових зривів і обжерливості. Мінімальна норма - 2 л води в день. Інші рідини при цьому не враховуються.

Думка 2: Щоб схуднути, пити треба менше
Деякі низькокалорійні дієти передбачають особливий питний режим, тобто обмежену кількість води. І тільки в разі точного дотримання рекомендацій вони ефективні. Як правило - це від 1 л до 1,5 л рідини в день, включаючи ту, що міститься в перших стравах.

Думка 3: Щоб схуднути, потрібно пити скільки хочеться
Не варто «вливати» в себе воду тільки з міркувань «треба». Пити потрібно стільки, скільки вимагає ваш організм. В середньому - від 1,5 л до 3 л на добу. І це не тільки вода, але і чай, соки, супи та інші рідкі страви.

Німецькі дослідники підрахували, що люди, які п'ють в день не менше 2 л води, спалюють зайві 150 ккал. Правда, це стосується тільки звичайної мінеральної або талої води. Будь-які інші напої, особливо солодка газована вода, не тільки не дають потрібного ефекту, але і можуть нашкодити організму.

Свежие новости

17:00
Україну можна купити за 900 мільйонів доларів (світова преса)
16:30
Большинство украинцев считают борьбу с коррупцией в стране провальной. Видео
15:30
Обогащение прокурора из Борисполя расследуют уже два года
15:00
Нардеп Богуслаев потратил 4,5 млн на коллекцию
14:40
Люди понесли деньги в банки
14:38
В Одессе снова стреляют: мужчина стрелял по прохожим из окна
14:37
В Харькове задержали сутенера-иностранца
14:35
Киевский особняк на земле топ-налоговика продают за 4,5 миллиона
14:30
"Ты что, тупая?" В Черкасской области учительница побила школьницу, которая плохо танцевала
18:00
Тяжелобольные в Украине неделями не получают обезболивания - Human Rights Watch
17:30
Юрий Романенко: «Никогда не тратьте время на вещи, которые вам не интересны»
17:00
Братья Супруненко слепили свой «золотой батон»
16:30
Новый закон о приватизации: восемь новшеств
15:00
Годовой заработок «Океана Эльзы» оценили в $1,9 млн
14:30
У Борисполі п’яний водій протаранив поліцейський Prius
14:00
В Киеве из-за ограбления на Позняках ввели план-перехват
13:30
Банкиры объяснили, почему курс доллара уже 29 и как он будет двигаться дальше
Больше новостей