Як перевести організм на новий час

Як перевести організм на новий часВ ніч з суботи на неділю, з 26 на 27 жовтня, Україна переходить на зимовий час. Сімейний лікар Олег Ломін розповів, як уберегтися від неприємних наслідків переведення стрілок, пише УНІАН.

За словами лікаря, перехід на зимовий час може викликати у людей десинхроноз - внутрішній біологічний час перестає синхронізуватися із зовнішнім. Зміна добових ритмів впливає на фізіологічні та психічні функції організму. На психологічному рівні десинхроноз викликає підвищену стомлюваність, зниження працездатності, погіршення настрою, виникає дратівливість, порушення сну. Можуть загостритися хронічні захворювання.

Організму для перебудови потрібно два тижні. Щоб допомогти йому перейти на новий час, спробуйте зменшити фізичні та психологічні навантаження. Відкладіть важкі справи, а в перші три дні після переведення годинників потрібно більше спати. Бажано вставати по новому часу, а лягати по старому.

Прийом вітамінів допоможе плавно перебудувати внутрішній біологічний годинник.

Свежие новости

12:10
Авто на иностранных номерах: как не превратить Украину в свалку б/у автомобилей
12:00
Николаевский депутат от БПП Александр Фицура хранит «наличкой» 7,1 миллиона и владеет 10-ю АЗС в трех областях
11:20
Лавренчук не проти очолити Нацбанк
10:56
На Троещине сошёл с рельс новый трамвай
10:40
Фантомная власть: Украина тратит миллионы на чиновников без полномочий
10:30
ПриватБанк "ушел" из Днепра
10:05
"Пшик" в борьбе с коррупцией и кто от него имеет выгоду
09:20
Дело о растрате 200 миллионов: в Киеве возобновили следствие в отношении братьев Круков
08:34
Рестораны и кафе ожидает украинизация
20:00
Миллионам украинцев пенсии повысят почти в два раза: подробности "осовременивания"
19:00
Стало известно, где живут самые богатые украинцы
18:00
Во Франции начались президентские выборы
17:00
Украинский академик возмутил соцсети антисемитскими шутками
16:30
Як "чисті" чиновники приховують екологічні катастрофи від громадян України
15:39
Список поручителей за Мартыненко должен стать доской позора — нардеп
15:00
Еще больше люксовых авто и PR-кино про самих себя
14:45
Коррупционная математика: зачем «Борисполю» еще больше денег
Больше новостей