5 причин для того, щоб рано вставати

5 причин для того, щоб рано вставатиЗвичка рано вставати робить людину здоровою, багатою і мудрою. Вчені стверджують, що раннє пробудження несе величезну користь для життя сучасної людини.

Зустріч нового дня
Пізно прокидаючись, можна щось пропустити. Та й, підхоплюючись з ліжка, в шаленому ритмі збираючись на роботу, одягаючи дітей і поспішаючи через пробки в офіс - це все не приносить задоволення! Ви дратуєтеся, спізнюєтеся, а якщо і ще не встигли поснідати, то й зовсім справи погані! Весь день так і пройде! А прокидаючись до світанку, ви встигаєте переробити масу справ, діти, встають рано - теж. І до того часу, коли всі приходять на роботу, ви знаходитесь у повному тонусі, в ритмі нового дня і в повній гармонії з самим собою. Дуже важливо зустріти день добре - тоді і день так буде зустрічати вас!

Сніданок
Сніданок - це один з найважливіших моментів дня. Без сніданку ваш організм не запуститься! Як відомо, дієтологи рекомендують перший прийом їжі з 7 до 9 ранку. У цей час прокидається шлунок і просить «заохочення», натомість даючи вам енергію до обіду! Недавні дослідження доводять, що у тих, хто після пробудження довгий час нічого не їсть, сповільнюється обмін речовин, падає рівень цукру в крові і, отже, знижується увага і погіршується пам'ять. А також ті, хто пропускають сніданок, схильні набирати зайві кілограми. Якщо починати день з повноцінного здорового сніданку, обмін речовин прискорюється приблизно на 10%.

Заняття спортом
Протягом дня можна знайти й інший час для занять вправами, крім ранкового. Але якщо ваш графік роботи з 9 до 18, це вкрай важко. І тим більше вечірні заняття спортом дають велике навантаження на серце та інші органи. Ви прокинулися дуже рано - виділіть 10-15 хвилин для зарядки. Це бадьорить і наповнює організм енергією на весь день!

Дорога на роботу
Ну хто ж любить пробки? Мало хто, ну, хіба що, власники автозаправок. Добираючись на роботу раніше, ви уникаєте руху в годину-пік, витрачаєте на дорогу менше часу, зберігаючи його для своїх цілей.

Зустрічі
Ранок, як відомо, є найбільш продуктивним часом дня. Набагато простіше влаштовувати ранні зустрічі, якщо ви самі встаєте рано. Якщо ви спізнюєтеся на заплановану зустріч, це не красить вас перед співрозмовниками. Навпаки, якщо ви з'являєтеся раніше призначеного часу, це справляє на них враження. До того ж у вас з'являється час, щоб підготуватися, зібратися з думками. За статистикою ранкові переговори більш вдалими, ніж в обід або ввечері.

Свежие новости

18:21
Сотрудники прокуратуры повторно задержали экс-главу банка Михайловский
18:00
Украинцы тратят на еду и одежду на 30% больше бюджета, чем немцы
17:30
«Безвиз» для валютных вкладчиков - пока не более $50 тыс за год
17:00
Мы стремимся в Евросоюз, но с бедняками в Украине борются совсем не по-европейски
16:00
Стало известно, куда вывезут львовский мусор
15:10
Пинчук и Ахметов не торгуясь купили у «Укрзализныци» металлолома на четверть миллиарда
15:00
В Николаеве забросали яйцами Надежду Савченко
14:30
Нардеп взорвал сеть ярким видео из "украинского села"
14:20
Аферисты придумали новый «развод» на дорогах
13:40
Суд над Януковичем: заседание перенесли на 29 июня
13:00
От 3,2 млн купонов до $250: как менялась зарплата украинцев за 25 лет независимости
12:40
В НБУ заговорили о сюрпризе с комиссиями для владельцев банковских карт
12:00
Украина договорилась о закупках 2 млн тонн американского угля
11:30
Порошенко рассказал, что почувствовал при рукопожатии с Трампом
11:20
Полиция оплачивала услуги проституток, чтобы доказать вину «сутенера»
10:30
В НБУ заговорили о сюрпризе с комиссиями для владельцев банковских карт
10:00
Бритни Спирс и глава "Спецтехноэкспорта" Барбул отдыхают в одном и том же отеле во Франции
Больше новостей