Дві причини, щоб рано лягати спати

Дві причини, щоб рано лягати спатиЧерез неспання по ночах зменшується кількість гормону сну. Адже мелатонін виробляється в темряві. Через зниження гормону можуть виникнути ендокринні порушення, які зазвичай стають причиною появи занепаду сил.

1. Якщо ви не спите - ви їсте. Це нехитре правило можна перевірити на людях-совах: багато хто з них страждають від зайвої ваги. І поява пари-трійки кілограмів цілком виправдана: коли ми не спимо в нічний час, організм відчуває стрес, в результаті чого з'являється неконтрольоване почуття голоду, адже гормони стресу збільшують витрату глюкози. В той час, коли травна система повинна відпочивати, знову починається процес перетравлення їжі. Тому вранці людина відчуває себе розбитою і пригніченою.

2. Американські дослідники довели, що ті люди, які лягають спати до 22.00, по своїй натурі є оптимістами. Адже спокій і життєрадісний настрій - результат нормальної роботи нервової системи. Її клітини - нейрони - відновлюються в період з 22:00 до 00:00.

Свежие новости

18:00
Нацбанк договорился о сотрудничестве с крупным мировым производителем денег
17:00
Снятый в Киеве рекламный ролик получил три "Каннских льва"
16:30
Вакарчук призвал молодых украинцев не бояться менять систему
15:00
На Украину надвигаются грозы, сильные ливни и град с ветром
14:30
Наглая ложь, не верьте: Ульяна Супрун разоблачила обман украинских врачей
14:00
Новые правила на таможне: что ждет украинцев
13:51
В Киеве могут снести незаконные новостройки: какие дома под угрозой
13:47
Сплошной охват границы: в Украине показали уникальные военные разработки
13:35
Сезонная работа в Украине: куда податься и где заработать
13:28
В Херсоне подожгли дом народного депутата
13:25
Контрабандист антикварных медалей отделался испытательным сроком
13:23
Единая е-карточка сделает невозможным кнопкодавство - Парубий
13:21
Внешний госдолг Украины вырос на $232 млн – НБУ
18:30
Появилось видео выходки радикала на концерте Бориса Гребенщикова в Киеве
17:00
Савченко из суда пригрозила Украине новой Колиивщиной
16:00
Россия может вывести из строя украинскую ГТС: эксперт сделал неутешительный прогноз
15:00
Куди подінуться 47 тисяч абітурієнтів?
Больше новостей