Дві причини, щоб рано лягати спати

Дві причини, щоб рано лягати спатиЧерез неспання по ночах зменшується кількість гормону сну. Адже мелатонін виробляється в темряві. Через зниження гормону можуть виникнути ендокринні порушення, які зазвичай стають причиною появи занепаду сил.

1. Якщо ви не спите - ви їсте. Це нехитре правило можна перевірити на людях-совах: багато хто з них страждають від зайвої ваги. І поява пари-трійки кілограмів цілком виправдана: коли ми не спимо в нічний час, організм відчуває стрес, в результаті чого з'являється неконтрольоване почуття голоду, адже гормони стресу збільшують витрату глюкози. В той час, коли травна система повинна відпочивати, знову починається процес перетравлення їжі. Тому вранці людина відчуває себе розбитою і пригніченою.

2. Американські дослідники довели, що ті люди, які лягають спати до 22.00, по своїй натурі є оптимістами. Адже спокій і життєрадісний настрій - результат нормальної роботи нервової системи. Її клітини - нейрони - відновлюються в період з 22:00 до 00:00.

Свежие новости

15:30
Луценко сообщил о задержании главреда "Страны.ua"
15:20
Львов в течение двух недель будет очищен от мусора, - Львовская ОГА
15:00
Безвиз: украинцев просят объезжать одну из европейских стран
14:30
Конгресс планирует миллионную помощь Украине
14:00
Суды арестовали 17 из 23 экс-налоговиков времен Януковича с увеличением залога
13:40
Номер за $5500 и кортеж за $3000: Инфографика американского вояжа Порошенко
13:30
В «Борисполь» приходит новый лоукостер
13:00
В Украине резко дешевеют нефтепродукты: какими будут цены
12:29
Влетит в копеечку: украинцев предупредили о подорожании аренды жилья
12:12
В Буче задержали банду рейдеров, которые силой отбирали квартиры, а хозяев выкидывали на улицу
12:00
Зять легендарного директора "Запорожстали" кидался с ножом на людей
11:00
Від Гройсмана зажадали звільнити міністра фінансів: названа причина
10:46
Во Львове нашли чистый район — у дома Садового
10:30
Безвиз: украинцев просят объезжать одну из европейских стран
09:40
Порошенко в интервью FoxNews: настоящая Украина рождается сейчас
09:00
Суды арестовали 17 из 23 экс-налоговиков времен Януковича с увеличением залога
21:40
Разоблачена группа столичных чиновников, получавшая "откаты" за победы на торгах по ремонту жилого фонда и учебных заведений
Больше новостей