Дві причини, щоб рано лягати спати

Дві причини, щоб рано лягати спатиЧерез неспання по ночах зменшується кількість гормону сну. Адже мелатонін виробляється в темряві. Через зниження гормону можуть виникнути ендокринні порушення, які зазвичай стають причиною появи занепаду сил.

1. Якщо ви не спите - ви їсте. Це нехитре правило можна перевірити на людях-совах: багато хто з них страждають від зайвої ваги. І поява пари-трійки кілограмів цілком виправдана: коли ми не спимо в нічний час, організм відчуває стрес, в результаті чого з'являється неконтрольоване почуття голоду, адже гормони стресу збільшують витрату глюкози. В той час, коли травна система повинна відпочивати, знову починається процес перетравлення їжі. Тому вранці людина відчуває себе розбитою і пригніченою.

2. Американські дослідники довели, що ті люди, які лягають спати до 22.00, по своїй натурі є оптимістами. Адже спокій і життєрадісний настрій - результат нормальної роботи нервової системи. Її клітини - нейрони - відновлюються в період з 22:00 до 00:00.

Свежие новости

11:27
Украинцев нет среди пострадавших при наезде фургона в Торонто – посол
11:25
На журналістів “Грошей” скоїли замах під будинком міністра фінансів
18:00
В Киеве неизвестные разобрали часть дамбы Бортнической станции аэрации
17:30
Каждый пятый: стало известно о новой опасности для украинцев
17:00
"Нафтогаз" повысит тарифы на газ уже в мае
16:00
Норвежская компания помогла одесскому застройщику «отмыть» 810 тысяч евро
15:30
Поздравляли со слезами на глазах: На Закарпатье цыганский барон громко отметил свой юбилей
15:00
В Украине появился самый доступный электромобиль за 150000 грн
14:00
Десантникам придумали новый летательный аппарат - первые испытания
13:30
При кредитовании МВФ теперь будет учитываться оценка коррупционных рисков
13:00
В УПЦ МП обрадовались, что Вселенский Патриархат решил советоваться с Москвой по украинской церкви
12:30
В Запорожье СБУ проводит обыски на «Мотор Сич»
12:00
Народному депутату Оксане Продан вернули украденное полтора года назад авто
11:48
Google показал карту Земли без России
11:23
Скандалы вокруг Глеба Загорий
17:00
Монатик впервые показал своих сыновей
15:57
На Майдане собрались сторонники Савченко
Больше новостей