Дієта допоможе позбутися зморшок
Косметолог, професор Мічиганського університету Ніколас Перріконе створив дієту омолодження.За словами автора, після 3-5 днів її дотримання зморшки стануть менш помітними, а шкіра отримає здоровий блиск.
Суть дієти - дотримання певного балансу білків, жирів і вуглеводів, щоб прискорити обмін речовин і активізувати вироблення природного колагену. Основний акцент - на жирних кислотах омега-3, які нормалізують водний баланс шкіри.
Косметолог радить вранці випивати стакан води, на сніданок - омлет з цілого яйця 3 яєчних білків, 1/2 склянки варених вівсяних пластівців, чверть склянки ягід або шматочок дині. Запивати сніданок бажано зеленим чаєм або водою.
На обід - порція лосося, приготована на грилі або в фользі, і багато зеленого салату з оливковою олією.
На вечерю - риба з зеленими овочами (брюссельська капуста, брокколі, шпинат).
Протягом дня дозволяється пити воду, їсти яблука, натуральний йогурт, сирі горіхи.