Як прискорити обмін речовин і схуднути

Як прискорити обмін речовин і схуднутиДля того, щоб бути завжди стрункими, необов'язково постійно сидіти на дієтах. Пропонуємо вам 5 золотих правил, виконуючи які, ви зможете скинути зайві кілограми, не бути при цьому голодними і завжди відчувати себе на всі сто!

1. Щільний сніданок
Пам'ятаєте прислів'я «Сніданок з'їж сам...». Так от, дослідження доводять, якщо починати день з повноцінного здорового сніданку, метаболізм прискорюється приблизно на 10%. Не поснідавши, ваш обмін речовин буде дрімати, поки ви не поїсте щільний обід, навпаки, додасть вам вагу.

2. Гострі спеції
Такі спеції, як гірчиця і перець чилі, здатні протягом 3 годин підтримувати обмінні процеси на рівні, що майже в 1,5 рази перевершує звичайний. Це пов'язано з тим, що гострі спеції містять речовину, що викликає викид адреналіну і прискорює серцебиття. Але захоплюватися гострим не варто - все в міру! Гостра їжа, насамперед, повинна бути здоровою і корисною для організму, тоді вона буде працювати.

3. Зелений чай
Замініть каву і газовані напої на зелений чай. Про його корисні властивості говорити не варто, але зате цей чудовий напій не лише допомагає боротися із зайвою вагою і втомою, він регулює холестерол і рівень цукру, що на 4% прискорює метаболізм. Зелений чай містить в 2 рази більше катехінів, ніж чорний. Ці антиоксиданти підсилюють процеси окислення жирів і термогенезу, простими словами - вони допомагають спалювати жир.

4. Імбир
Дослідження, проведені британськими вченими, показало, що регулярне вживання в їжу імбиру змушує організм більш активно витрачати енергію. Імбирний чай покращує травлення, зігріває, не має сечогінного ефекту, очищає організм від шлаків і токсинів, сприяючи зниженню маси тіла.

5. Раз на тиждень відвідувати сауну або лазню
Обмін речовин прискорюється, коли ви піддаєте себе впливу високих температур, адже організму треба витрачати енергію щоб не перегрітися. Ефект схуднення в лазні досягається за рахунок потовиділення, прискорення обміну речовин, виведення токсинів.

Свежие новости

18:30
В Николаеве борец с коррупцией погорел на взятке в $1000
18:00
Купол Рады отремонтировали за 7 млн гривен
17:30
На митингах Тимошенко начала петь с Пономаревым
17:00
Под Ровно медики перекрыли международную трассу Киев-Чоп, требуя выплат зарплаты
16:30
В Украине хотят сузить левые полосы на дорогах
15:00
В Харькове суд оставил в силе пожизненный приговор убийце и грабителю
13:30
Украинцев ждет повышение соцвыплат: кому и на сколько поднимут
13:00
’’Окна настежь’’: в Киеве наглядно показали, как госучреждения ’’пускают тепло на ветер’’
12:30
Объединительный Собор по Томосу: названа возможная дата
12:00
12 тысяч смартфонов пытались провезти в Украину как личные вещи — ДФС
11:30
Неизвестные пытались поджечь Андреевскую церковь
11:00
Гройсман назвал главные задачи правительства на 2019 год
10:49
Доллар подешевел, а евро подорожал в курсах Нацбанка на четверг
19:00
Погода в Україні: синоптик розповіла, в яких регіонах чекати на сніг
18:00
Состояние Игоря Коломойского оценили в $1,6 миллиарда
18:00
Міністр пояснив скасування декретних відпусток
17:00
В Украине набирает обороты новый вид дорожного вандализма
Больше новостей