Як прискорити обмін речовин і схуднути

Як прискорити обмін речовин і схуднутиДля того, щоб бути завжди стрункими, необов'язково постійно сидіти на дієтах. Пропонуємо вам 5 золотих правил, виконуючи які, ви зможете скинути зайві кілограми, не бути при цьому голодними і завжди відчувати себе на всі сто!

1. Щільний сніданок
Пам'ятаєте прислів'я «Сніданок з'їж сам...». Так от, дослідження доводять, якщо починати день з повноцінного здорового сніданку, метаболізм прискорюється приблизно на 10%. Не поснідавши, ваш обмін речовин буде дрімати, поки ви не поїсте щільний обід, навпаки, додасть вам вагу.

2. Гострі спеції
Такі спеції, як гірчиця і перець чилі, здатні протягом 3 годин підтримувати обмінні процеси на рівні, що майже в 1,5 рази перевершує звичайний. Це пов'язано з тим, що гострі спеції містять речовину, що викликає викид адреналіну і прискорює серцебиття. Але захоплюватися гострим не варто - все в міру! Гостра їжа, насамперед, повинна бути здоровою і корисною для організму, тоді вона буде працювати.

3. Зелений чай
Замініть каву і газовані напої на зелений чай. Про його корисні властивості говорити не варто, але зате цей чудовий напій не лише допомагає боротися із зайвою вагою і втомою, він регулює холестерол і рівень цукру, що на 4% прискорює метаболізм. Зелений чай містить в 2 рази більше катехінів, ніж чорний. Ці антиоксиданти підсилюють процеси окислення жирів і термогенезу, простими словами - вони допомагають спалювати жир.

4. Імбир
Дослідження, проведені британськими вченими, показало, що регулярне вживання в їжу імбиру змушує організм більш активно витрачати енергію. Імбирний чай покращує травлення, зігріває, не має сечогінного ефекту, очищає організм від шлаків і токсинів, сприяючи зниженню маси тіла.

5. Раз на тиждень відвідувати сауну або лазню
Обмін речовин прискорюється, коли ви піддаєте себе впливу високих температур, адже організму треба витрачати енергію щоб не перегрітися. Ефект схуднення в лазні досягається за рахунок потовиділення, прискорення обміну речовин, виведення токсинів.

Свежие новости

22:26
Кум министра Омеляна Максим Шкиль организовывает DDoS-атаки чтобы скрыть дерибан на Укрзализныце
22:00
Кононенко задекларировал 14,7 млн гривен доходов и пальто за 216 тысяч гривен
21:30
Владимир Омелян и Максим Шкиль: тайная коррупция реформатора и регионала
21:00
Тимошенко «радикально» изменила имидж
20:30
Одесская схема: по документам груз уничтожают, а в реальности продают на рынках
20:10
НАБУ обыскивает НБУ
20:00
Хотел зарядить: В новом трамвае у киевлянина сгорел телефон
19:30
Корчак — на критику Гройсмана: Почему я должна идти в отставку? Я отделена от ресурса
19:20
"Чрезвычайная ситуация": стало известно, почему Трамп игнорирует украинский вопрос
19:00
Луценко: "В мае этого года я фактически потеряю "диктаторские" полномочия"
18:30
Свои против чужих: названы зарплаты топ-менеджеров в Украине
18:00
В НБУ едет ревизор из МВФ
17:40
МИЗРАХ ИГОРЬ: Некоторые тонкости э-декларирования
17:00
Кулик прикрив незаконне збагачення рішенням Печерського суду про те, що мати його дітей йому ніхто
16:50
Фонд госимущества хочет запустить “электронный супермаркет”
16:30
Почему Грановский «слил» свою «карманную» судью Ластовку?
16:00
Самые громкие расследования Виктора Шокина: коррупция, убийства, сепаратизм
Больше новостей