Як прискорити обмін речовин і схуднути

Як прискорити обмін речовин і схуднутиДля того, щоб бути завжди стрункими, необов'язково постійно сидіти на дієтах. Пропонуємо вам 5 золотих правил, виконуючи які, ви зможете скинути зайві кілограми, не бути при цьому голодними і завжди відчувати себе на всі сто!

1. Щільний сніданок
Пам'ятаєте прислів'я «Сніданок з'їж сам...». Так от, дослідження доводять, якщо починати день з повноцінного здорового сніданку, метаболізм прискорюється приблизно на 10%. Не поснідавши, ваш обмін речовин буде дрімати, поки ви не поїсте щільний обід, навпаки, додасть вам вагу.

2. Гострі спеції
Такі спеції, як гірчиця і перець чилі, здатні протягом 3 годин підтримувати обмінні процеси на рівні, що майже в 1,5 рази перевершує звичайний. Це пов'язано з тим, що гострі спеції містять речовину, що викликає викид адреналіну і прискорює серцебиття. Але захоплюватися гострим не варто - все в міру! Гостра їжа, насамперед, повинна бути здоровою і корисною для організму, тоді вона буде працювати.

3. Зелений чай
Замініть каву і газовані напої на зелений чай. Про його корисні властивості говорити не варто, але зате цей чудовий напій не лише допомагає боротися із зайвою вагою і втомою, він регулює холестерол і рівень цукру, що на 4% прискорює метаболізм. Зелений чай містить в 2 рази більше катехінів, ніж чорний. Ці антиоксиданти підсилюють процеси окислення жирів і термогенезу, простими словами - вони допомагають спалювати жир.

4. Імбир
Дослідження, проведені британськими вченими, показало, що регулярне вживання в їжу імбиру змушує організм більш активно витрачати енергію. Імбирний чай покращує травлення, зігріває, не має сечогінного ефекту, очищає організм від шлаків і токсинів, сприяючи зниженню маси тіла.

5. Раз на тиждень відвідувати сауну або лазню
Обмін речовин прискорюється, коли ви піддаєте себе впливу високих температур, адже організму треба витрачати енергію щоб не перегрітися. Ефект схуднення в лазні досягається за рахунок потовиділення, прискорення обміну речовин, виведення токсинів.

Свежие новости

19:00
"Медовый месяц" Трампа с Путиным: надолго ли?
18:30
Госшахта закупила чай и кофе по 6666 грн за упаковку: опубликованы документы
18:00
Украинка исполнила гимн на инаугурации Трампа: опубликовано видео
17:30
Сальный взгляд Билла Клинтона на инаугурации Трампа стал хитом в сети
16:40
Гройсман развёл по разным песочницам Балчуна и Омеляна: Укрзализницю и Мининфраструктуры
16:30
Насиров временно отстранил от "кормушки" все руководство Львовской таможни
16:30
Я поддерживаю смертную казнь, казнь для всех чиновников, которые воровали — Горбунов
15:30
В Украине массово закрываются ФОПы
15:00
Усенко-Черной подарили подарок за полмиллиона гривен
14:59
Незабытый "ВиЭйБи Банк" Бахматюка: реальные проблемы между строк "открытых" писем Порошенку
14:49
В сети уличили Бахматюка в уникальной грабительской схеме с Фондом гарантирования вкладов физлиц
14:30
Судьи против прокурорских пенсий в 11 тысяч гривен
13:30
"Дахом" братів Крючкових в їхніх оборудках - є брати Суркіси та Ігорь Кононенко
13:30
Заместитель главы Центризбиркома получила от экс-регионала полмиллиона в подарок
12:30
Благодаря проверке "электроникой" фискал Хомяк вспомнил о трех квартирах и авто
12:00
Мнение: Пока ему можно верить...
11:30
СБУ викрила протиправне зарахування іноземних студентів до одного з медичних ВНЗ у Києві
Больше новостей