Як прискорити обмін речовин і схуднути

Як прискорити обмін речовин і схуднутиДля того, щоб бути завжди стрункими, необов'язково постійно сидіти на дієтах. Пропонуємо вам 5 золотих правил, виконуючи які, ви зможете скинути зайві кілограми, не бути при цьому голодними і завжди відчувати себе на всі сто!

1. Щільний сніданок
Пам'ятаєте прислів'я «Сніданок з'їж сам...». Так от, дослідження доводять, якщо починати день з повноцінного здорового сніданку, метаболізм прискорюється приблизно на 10%. Не поснідавши, ваш обмін речовин буде дрімати, поки ви не поїсте щільний обід, навпаки, додасть вам вагу.

2. Гострі спеції
Такі спеції, як гірчиця і перець чилі, здатні протягом 3 годин підтримувати обмінні процеси на рівні, що майже в 1,5 рази перевершує звичайний. Це пов'язано з тим, що гострі спеції містять речовину, що викликає викид адреналіну і прискорює серцебиття. Але захоплюватися гострим не варто - все в міру! Гостра їжа, насамперед, повинна бути здоровою і корисною для організму, тоді вона буде працювати.

3. Зелений чай
Замініть каву і газовані напої на зелений чай. Про його корисні властивості говорити не варто, але зате цей чудовий напій не лише допомагає боротися із зайвою вагою і втомою, він регулює холестерол і рівень цукру, що на 4% прискорює метаболізм. Зелений чай містить в 2 рази більше катехінів, ніж чорний. Ці антиоксиданти підсилюють процеси окислення жирів і термогенезу, простими словами - вони допомагають спалювати жир.

4. Імбир
Дослідження, проведені британськими вченими, показало, що регулярне вживання в їжу імбиру змушує організм більш активно витрачати енергію. Імбирний чай покращує травлення, зігріває, не має сечогінного ефекту, очищає організм від шлаків і токсинів, сприяючи зниженню маси тіла.

5. Раз на тиждень відвідувати сауну або лазню
Обмін речовин прискорюється, коли ви піддаєте себе впливу високих температур, адже організму треба витрачати енергію щоб не перегрітися. Ефект схуднення в лазні досягається за рахунок потовиділення, прискорення обміну речовин, виведення токсинів.

Свежие новости

19:38
Занимательная арифметика или Про зарплаты бюджетников
19:30
Онищенко заявил, что Порошенко тратил деньги МВФ на подкуп депутатов и вымогал $200 млн. у Ахметова
19:00
Эксперт указал на тревожную тенденцию в экономике
18:00
На выход: директор одесской Укрпочты Приходько вместе с личными вещами прихватила токарные станки
17:00
Украинцам назвали пять причин отказаться от зарплаты в конверте
16:30
Жизнь одной ногой в ЕС
16:00
Руководителей школ и университетов обяжут подавать е-декларации
15:00
Киевский судья выбрал неожиданное место для хранения взятки
14:35
Мой личный страх
14:15
Эффект депутата. Рейтинг (не)эффективности украинских парламентариев
14:00
СБУ ликвидировала на Тернопольщине финансовую пирамиду
13:22
Сколько банков нужно Украине
12:30
Запорожсталь: не мешай, идет плавка
12:10
Кофе за 400 грн - новая схема взяток в "новой полиции"
11:42
На які тарифні сюрпризи очікувати в наступному році?
11:00
30 гривен за доллар — привыкайте это новая цена, в магазинах цены уже подняты под этот курс
22:30
«95 квартал» высмеял цены за коммуналку
Больше новостей