Як правильно пити воду: 5 питних правил здоров'я

Як правильно пити воду: 5 питних правил здоров'яПравильний питний режим - це запорука не тільки красивої фігури і здорового кольору шкіри, але і здоров'я в цілому. Як, коли, що і скільки треба пити протягом дня? Читайте 5 питних правил в нашому матеріалі

1. Скільки пити води
Щодня потрібно споживати чисту воду у кількості з розрахунку 30 мл на 1 кг ваги. Тобто свою порцію води ви повинні вичислити самостійно.

2. Коли пити воду
Пийте основну частину рідини в першій половині дня, щоб уникнути набряків.

3. Як треба пити воду
Пийте невеликими порціями, в ідеалі - ковтками. Поставте біля себе склянку води і наповнюйте її по мірі спустошення. Не пийте залпом! Це шкідливо для травлення і серцево-судинної системи.

4. Не пийте перед їжею
Не варто пити воду прямо перед споживанням їжі. Пийте за півгодини перед їжею, щоб організм встиг засвоїти воду і виділити шлунковий сік, коли їжа потрапляє в організм.

5. Яку воду треба пити
Не пийте воду крижану - це шкідливо для травлення. І не пийте постійно мінеральну воду, що містить солі. Чергуйте різні води, а краще - вибирайте звичайну чисту воду.

Свежие новости

18:42
В Киеве на Подоле студенты отмыли памятник Сковороде ради зачета
18:41
Сегодня в Киеве официально начался отопительный сезон
18:40
Оренда вагонів Укрзалізниці подорожчає у півтора рази
18:38
На Прикарпатье мать зверски убила новорожденного ребенка
18:37
Полиция отпустила около сотни задержанных у Киево–Печерской лавры
18:36
В Азовском море произошло землетрясение
18:35
Коммунальщики Днепра заплатили 600 тысяч гривен сотруднику парковочного инвестора за демонтаж хлама на парковках
18:30
В результате наводнения на юге Франции погибли 13 человек
18:29
Поліцейські в метро Харкова не тільки били чоловіків, але й ставили жінок на коліна
18:27
В Киеве пятеро вооруженных похитили мужчину: полиция ищет микроавтобус Volkswagen
18:25
Масштабный пожар в центре Киева: что горит
18:23
В Минсоцполитики объяснили, кому не дадут «пакет малыша»
18:21
Полиция освободила женщину, взятую в заложники на главном вокзале Кельна
19:00
В ОРДО более 230 человек отравились питьевой водой
17:30
Ворвутся тучи: синоптики изменили прогноз по Украине
16:00
Уволенного за взятку руководителя «Первомайскугля» восстановили в должности
15:00
На украинцев объявили охоту опасные мошенники
Больше новостей