Як правильно пити воду: 5 питних правил здоров'я

Як правильно пити воду: 5 питних правил здоров'яПравильний питний режим - це запорука не тільки красивої фігури і здорового кольору шкіри, але і здоров'я в цілому. Як, коли, що і скільки треба пити протягом дня? Читайте 5 питних правил в нашому матеріалі

1. Скільки пити води
Щодня потрібно споживати чисту воду у кількості з розрахунку 30 мл на 1 кг ваги. Тобто свою порцію води ви повинні вичислити самостійно.

2. Коли пити воду
Пийте основну частину рідини в першій половині дня, щоб уникнути набряків.

3. Як треба пити воду
Пийте невеликими порціями, в ідеалі - ковтками. Поставте біля себе склянку води і наповнюйте її по мірі спустошення. Не пийте залпом! Це шкідливо для травлення і серцево-судинної системи.

4. Не пийте перед їжею
Не варто пити воду прямо перед споживанням їжі. Пийте за півгодини перед їжею, щоб організм встиг засвоїти воду і виділити шлунковий сік, коли їжа потрапляє в організм.

5. Яку воду треба пити
Не пийте воду крижану - це шкідливо для травлення. І не пийте постійно мінеральну воду, що містить солі. Чергуйте різні води, а краще - вибирайте звичайну чисту воду.

Свежие новости

13:34
Без націоналістичної фракції у Верховній Раді, Україна ніколи не вибереться з болота, – Хмара
13:29
Не просто нехватка кадров: миграция из Украины может обернуться страшной катастрофой
13:27
Позицию Украины по «Северному потоку-2» не поддерживают 4 страны
13:26
В Минобороны сократят количество должностей
18:00
Как спасти лес в Украине: появился четкий план
16:30
Киберпреступники взяли на вооружение новый метод взлома мобильных телефонов
15:00
Нацбанк обнаружил 39 нелегальных обменников
14:00
Киевсовет отказался отменить повышение стоимости проезда в транспорте
13:00
АМПУ: лапшу на уши — премию в карман
12:30
Контрабанде - бой: как украинцам вернут лес и колоссальные деньги
12:10
В Украине хотят усилить контроль за богачами: кому стоит волноваться
12:09
До кризисного уровня: в Украине подскочили цены на автогаз
18:30
Реальная угроза: Рада забыла о продлении льгот на электромобили
17:30
Украинцы остались без бюджетных моделей
17:00
Коммунальная катастрофа в Украине: назван город, который останется без воды первым
16:00
Вукоевича и Виду хотят сделать почетными гражданами Киева
15:30
Курс доллара в Украине вырос
Больше новостей