Як правильно пити воду: 5 питних правил здоров'я

Як правильно пити воду: 5 питних правил здоров'яПравильний питний режим - це запорука не тільки красивої фігури і здорового кольору шкіри, але і здоров'я в цілому. Як, коли, що і скільки треба пити протягом дня? Читайте 5 питних правил в нашому матеріалі

1. Скільки пити води
Щодня потрібно споживати чисту воду у кількості з розрахунку 30 мл на 1 кг ваги. Тобто свою порцію води ви повинні вичислити самостійно.

2. Коли пити воду
Пийте основну частину рідини в першій половині дня, щоб уникнути набряків.

3. Як треба пити воду
Пийте невеликими порціями, в ідеалі - ковтками. Поставте біля себе склянку води і наповнюйте її по мірі спустошення. Не пийте залпом! Це шкідливо для травлення і серцево-судинної системи.

4. Не пийте перед їжею
Не варто пити воду прямо перед споживанням їжі. Пийте за півгодини перед їжею, щоб організм встиг засвоїти воду і виділити шлунковий сік, коли їжа потрапляє в організм.

5. Яку воду треба пити
Не пийте воду крижану - це шкідливо для травлення. І не пийте постійно мінеральну воду, що містить солі. Чергуйте різні води, а краще - вибирайте звичайну чисту воду.

Свежие новости

13:00
Фотофакт: Саакашвили снова облили зеленкой
12:00
Бизнес без печатей: за, против и штрафы чиновников
12:00
Как украинцам пересчитают пенсии в 2017-м
11:00
В Запорожье экс-депутату горсовета дали 7 лет за вымогательство
10:30
Как украинцам пересчитают пенсии в 2017-м
09:00
Корупціонерам з медичних ВУЗів перекрили кисень
20:00
Навіщо уряду чергове підвищення "мінімалки"?
19:00
В Киеве чуть не ограбили депутата Верховной Рады
18:00
Луценко: 50 нардепов проверят на предмет уклонения от налогов
17:30
Одесский депутат от «Оппозиционного блока» задекларировал почти 3500 биткоинов
17:00
В Украине захотели ввести еще один автомобильный налог
16:00
Сотрудники паспортных столов придумали нелегальный бизнес
15:00
Киевляне не заметили: столица оказалась одной из самых дешевых в мире
14:30
Рейс Киев-Батуми вернулся через 40 минут после взлета по "техническим причинам"
14:00
Как власть выплатит долги за счет пенсионеров
13:30
«ПриватБанк» в мае получил убыток более 3 миллиардов
13:00
Каких сюрпризов ждать от погоды на выходных
Больше новостей