Як правильно пити воду: 5 питних правил здоров'я

Як правильно пити воду: 5 питних правил здоров'яПравильний питний режим - це запорука не тільки красивої фігури і здорового кольору шкіри, але і здоров'я в цілому. Як, коли, що і скільки треба пити протягом дня? Читайте 5 питних правил в нашому матеріалі

1. Скільки пити води
Щодня потрібно споживати чисту воду у кількості з розрахунку 30 мл на 1 кг ваги. Тобто свою порцію води ви повинні вичислити самостійно.

2. Коли пити воду
Пийте основну частину рідини в першій половині дня, щоб уникнути набряків.

3. Як треба пити воду
Пийте невеликими порціями, в ідеалі - ковтками. Поставте біля себе склянку води і наповнюйте її по мірі спустошення. Не пийте залпом! Це шкідливо для травлення і серцево-судинної системи.

4. Не пийте перед їжею
Не варто пити воду прямо перед споживанням їжі. Пийте за півгодини перед їжею, щоб організм встиг засвоїти воду і виділити шлунковий сік, коли їжа потрапляє в організм.

5. Яку воду треба пити
Не пийте воду крижану - це шкідливо для травлення. І не пийте постійно мінеральну воду, що містить солі. Чергуйте різні води, а краще - вибирайте звичайну чисту воду.

Свежие новости

13:30
Банкиры объяснили, почему курс доллара уже 29 и как он будет двигаться дальше
13:00
В Украине нашли крупное месторождение золота
12:00
Битва за контейнеры: кому достанутся лучшие терминалы Черноморского порта
11:30
На Украину сунет снежная буря: повезет лишь трем областям
10:30
Все должны быть в равных условиях: Гройсман приготовил «жесткий» закон по еврономерам
10:00
МВФ возмущен пенсионной реформой в Украине
19:08
Еще больше комфорта, надежности и инновационности: Mercedes показали новый внедорожник премиум-класса
18:00
Лихие 90-ые: под Киевом шесть банд грабят элитные дома
17:30
В Запорожской области коп ради премии сделал местного бомжа виновником преступления
17:00
Украинец объединил «Волгу» и Audi A6 в одном удивительном автомобиле
16:00
BMW на бешенной скорости снес электроопору в Киеве
15:30
В Украине вырастет цена на хлеб: детали
15:00
В Украине вводят новый налог: жильцам многоэтажек придется несладко
14:30
На въездах в Киев спасатели установили пункты обогрева в местах скопления фур
14:00
Рада приняла закон о реинтеграции Донбасса
13:41
В Одесской области из-за непогоды машину снесло в канал под лед
13:39
Что будет с рынком недвижимости в Украине: резкий обвал или рост цен
Больше новостей