Як правильно пити воду: 5 питних правил здоров'я

Як правильно пити воду: 5 питних правил здоров'яПравильний питний режим - це запорука не тільки красивої фігури і здорового кольору шкіри, але і здоров'я в цілому. Як, коли, що і скільки треба пити протягом дня? Читайте 5 питних правил в нашому матеріалі

1. Скільки пити води
Щодня потрібно споживати чисту воду у кількості з розрахунку 30 мл на 1 кг ваги. Тобто свою порцію води ви повинні вичислити самостійно.

2. Коли пити воду
Пийте основну частину рідини в першій половині дня, щоб уникнути набряків.

3. Як треба пити воду
Пийте невеликими порціями, в ідеалі - ковтками. Поставте біля себе склянку води і наповнюйте її по мірі спустошення. Не пийте залпом! Це шкідливо для травлення і серцево-судинної системи.

4. Не пийте перед їжею
Не варто пити воду прямо перед споживанням їжі. Пийте за півгодини перед їжею, щоб організм встиг засвоїти воду і виділити шлунковий сік, коли їжа потрапляє в організм.

5. Яку воду треба пити
Не пийте воду крижану - це шкідливо для травлення. І не пийте постійно мінеральну воду, що містить солі. Чергуйте різні води, а краще - вибирайте звичайну чисту воду.

Свежие новости

18:30
Наш министр инфраструктуры искренне считает всех граждан Украины лохами – Оруджалиев
18:00
Майский транш МВФ может стать последним для Украины
17:30
Хакеры взломали сайт украинского министерства и требуют биткойны
17:20
За киберпреступления будут сажать на 8 лет
17:00
Какая Генпрокуратура нужна Украине
15:30
У Омеляна предлагают запретить российским судам входить во внутренние воды Украины
15:00
Водителей лишили удобного способа растаможки автомобилей
14:00
Украинцы стали меньше тратить деньги на продукты
13:00
Онищенко уклав з Мінюстом США 5 угод і перебуває під програмою захисту свідків Міністерства юстиції США – журналіст
12:30
Бизнес арестованного в Москве гендиректора ИСД лоббирует себе льготы в Украине
12:00
Ситуация вокруг «Мотор Січ»
11:27
Украинцев нет среди пострадавших при наезде фургона в Торонто – посол
11:25
На журналістів “Грошей” скоїли замах під будинком міністра фінансів
18:00
В Киеве неизвестные разобрали часть дамбы Бортнической станции аэрации
17:30
Каждый пятый: стало известно о новой опасности для украинцев
17:00
"Нафтогаз" повысит тарифы на газ уже в мае
16:00
Норвежская компания помогла одесскому застройщику «отмыть» 810 тысяч евро
Больше новостей