5 топ-порад дієтологів

5 топ-порад дієтологівЩоб кожен день радіти своєму відображенню в дзеркалі, не потрібно морити себе голодом і обливатися потом в тренажерному залі або на шейпінгу. Прислухайтеся до порад професіоналів.

1. Не пропускайте прийоми їжі. Хоча багато хто вважає, що це кращий спосіб позбутися від небажаних відкладень. Це твердження, згідно з дослідженнями лікарів-дієтологів, помилкове: якщо ви, наприклад, не поснідаєте, ваш обмін речовин, який відповідає за спалювання калорій, сповільниться. Часте харчування до 5 разів на день невеликими порціями не дозволить метаболізму сповільнитися, і в результаті жоден зайвий грам не осяде на вашій талії.

2. Їжте повільно. Так ви зможете не тільки відчути смак страви, але і швидше насититися.

3. Користуйтеся столовими приладами і посудом невеликого розміру. Це не тільки правило етикету, але і необхідність для тих, хто стежить за своєю вагою.

4. Вставайте з-за столу відразу після їжі, інакше може виникнути бажання перехопити ще що-небудь.

5. Якщо ви відчуваєте занепад сил, підбадьрте себе... прогулянкою. Як показують дослідження, заряд енергії, отриманий таким чином, не тільки значно сильніше, але і набагато триваліший, ніж при підкріплення солодощами.
Джерело

Свежие новости

13:22
Сколько банков нужно Украине
12:30
Запорожсталь: не мешай, идет плавка
12:10
Кофе за 400 грн - новая схема взяток в "новой полиции"
11:42
На які тарифні сюрпризи очікувати в наступному році?
11:00
30 гривен за доллар — привыкайте это новая цена, в магазинах цены уже подняты под этот курс
22:30
«95 квартал» высмеял цены за коммуналку
21:30
Снова без люстратора: 23-летнюю правозащитницу уволили из-за скандала
21:00
ГПУ завершила расследование дел экс-руководства и 17 инспекторов киевского ГАИ
20:21
Порошенко хочет, чтобы украинцы выезжали заграницу - Балога
20:20
Могильщик предприятий Нельга обанкротил все компании, в которых работал
20:00
Каждую неделю в Украине регистрируются 3000 частных предпринимателей, закрываются - 1500
19:30
Из нефти в уголь. Курченко возвращается
19:00
Как «Новая почта» перехватывает и присваивает посылки из Китая
18:48
“Постоянно врет”. Западные медиа о Януковиче
18:05
Міністр енергетики Насалик поїхав у тур Еміратами за півмільйона
18:00
Кличко не указал в декларации недвижимость в США и Германии
17:30
Суд дважды отказал в аресте $140 млн из банка Александра Януковича
Больше новостей