5 топ-порад дієтологів

5 топ-порад дієтологівЩоб кожен день радіти своєму відображенню в дзеркалі, не потрібно морити себе голодом і обливатися потом в тренажерному залі або на шейпінгу. Прислухайтеся до порад професіоналів.

1. Не пропускайте прийоми їжі. Хоча багато хто вважає, що це кращий спосіб позбутися від небажаних відкладень. Це твердження, згідно з дослідженнями лікарів-дієтологів, помилкове: якщо ви, наприклад, не поснідаєте, ваш обмін речовин, який відповідає за спалювання калорій, сповільниться. Часте харчування до 5 разів на день невеликими порціями не дозволить метаболізму сповільнитися, і в результаті жоден зайвий грам не осяде на вашій талії.

2. Їжте повільно. Так ви зможете не тільки відчути смак страви, але і швидше насититися.

3. Користуйтеся столовими приладами і посудом невеликого розміру. Це не тільки правило етикету, але і необхідність для тих, хто стежить за своєю вагою.

4. Вставайте з-за столу відразу після їжі, інакше може виникнути бажання перехопити ще що-небудь.

5. Якщо ви відчуваєте занепад сил, підбадьрте себе... прогулянкою. Як показують дослідження, заряд енергії, отриманий таким чином, не тільки значно сильніше, але і набагато триваліший, ніж при підкріплення солодощами.
Джерело

Свежие новости

21:00
Журналіст: Брали курс на демократичну Європу - прийшли у поліцейську державу
20:26
Генерального Прокурора Украины обвинили в получении взятки в нетрезвом состоянии (ВИДЕО)
19:30
Порошенко подвел итог Мюнхенской конференции
18:30
В Киевской области семья получила платежку за газ на 17 тысяч гривен
17:30
Директор одесского колледжа оштрафована за коррупцию
17:19
Большой переполох: «Народный фронт» готовится сдать Яценюка
16:30
Клиенты "ПриватБанка" и "Ощадбанка" чаще других страдают от карточных мошенников
15:30
Руслан Голуб — член семьи Януковича успешно хозяйничает на Тетиевщине
14:30
Суд восьмой раз перенес рассмотрение дела Ефремова
14:30
В Херсонской области налоговики нашли подпольную табачную ферму
13:30
За вымогательство задержан профсоюзный босс, работавший под маркой ГПУ
13:00
За рішення суду в Україні блокуватимуться інтернет-сайти
12:30
Стрельба в киевском кафе: двое раненых
12:11
За пять лет доходность биткоина превысила показатели Facebook и Google в 8 раз
11:51
Беглый нардеп Шепелев заявил, что пьяный Луценко получил от него огромную взятку
11:00
Глава Госрезерва Мосийчук подтвердил, что Грановский и его партнер Адамовский связаны с «Трейд коммодити»
09:54
"Идите в ж*опу": глава МВД Украины оскандалился на встрече с блогерами
Больше новостей