5 топ-порад дієтологів

5 топ-порад дієтологівЩоб кожен день радіти своєму відображенню в дзеркалі, не потрібно морити себе голодом і обливатися потом в тренажерному залі або на шейпінгу. Прислухайтеся до порад професіоналів.

1. Не пропускайте прийоми їжі. Хоча багато хто вважає, що це кращий спосіб позбутися від небажаних відкладень. Це твердження, згідно з дослідженнями лікарів-дієтологів, помилкове: якщо ви, наприклад, не поснідаєте, ваш обмін речовин, який відповідає за спалювання калорій, сповільниться. Часте харчування до 5 разів на день невеликими порціями не дозволить метаболізму сповільнитися, і в результаті жоден зайвий грам не осяде на вашій талії.

2. Їжте повільно. Так ви зможете не тільки відчути смак страви, але і швидше насититися.

3. Користуйтеся столовими приладами і посудом невеликого розміру. Це не тільки правило етикету, але і необхідність для тих, хто стежить за своєю вагою.

4. Вставайте з-за столу відразу після їжі, інакше може виникнути бажання перехопити ще що-небудь.

5. Якщо ви відчуваєте занепад сил, підбадьрте себе... прогулянкою. Як показують дослідження, заряд енергії, отриманий таким чином, не тільки значно сильніше, але і набагато триваліший, ніж при підкріплення солодощами.
Джерело

Свежие новости

16:00
Экономия в Украине будет караться законом - Богуцкая
15:30
Страх и ненависть к гривне: почему дешевеет нацвалюта
15:00
В Украине изменены скоростные ограничения на дорогах
14:00
Глава Апелляционного суда Одесской области Колесников: дома, авто и гектары земли при нулевой декларации
13:30
Скупой платит дважды… ЕСВ
13:00
Субсидии-2017: в Кабмине назвали топ-7 причин для перерасчета
12:09
The Economist: Финансовая сторона конфликта России и Украины
12:05
В Мариуполе исчезла мобильная связь от “Киевстар”
12:00
Кандидаты в Минздрав: кто заменит Ульяну Супрун
11:15
«Зерновая» коррупция в Кировоградской области: украдено 60 миллионов гривен
10:59
Издание СТРАНА.ua вместе с ФСБ причастно к покушению на убийство Антона Геращенко!
09:29
М’ясо, горілка і квартплата. Скільки коштувало життя в Києві у 50-х
09:00
Встреча Пинчука и Порошенко в Давосе: появились новые подробности
19:00
"Медовый месяц" Трампа с Путиным: надолго ли?
18:30
Госшахта закупила чай и кофе по 6666 грн за упаковку: опубликованы документы
18:00
Украинка исполнила гимн на инаугурации Трампа: опубликовано видео
17:30
Сальный взгляд Билла Клинтона на инаугурации Трампа стал хитом в сети
Больше новостей