5 топ-порад дієтологів

5 топ-порад дієтологівЩоб кожен день радіти своєму відображенню в дзеркалі, не потрібно морити себе голодом і обливатися потом в тренажерному залі або на шейпінгу. Прислухайтеся до порад професіоналів.

1. Не пропускайте прийоми їжі. Хоча багато хто вважає, що це кращий спосіб позбутися від небажаних відкладень. Це твердження, згідно з дослідженнями лікарів-дієтологів, помилкове: якщо ви, наприклад, не поснідаєте, ваш обмін речовин, який відповідає за спалювання калорій, сповільниться. Часте харчування до 5 разів на день невеликими порціями не дозволить метаболізму сповільнитися, і в результаті жоден зайвий грам не осяде на вашій талії.

2. Їжте повільно. Так ви зможете не тільки відчути смак страви, але і швидше насититися.

3. Користуйтеся столовими приладами і посудом невеликого розміру. Це не тільки правило етикету, але і необхідність для тих, хто стежить за своєю вагою.

4. Вставайте з-за столу відразу після їжі, інакше може виникнути бажання перехопити ще що-небудь.

5. Якщо ви відчуваєте занепад сил, підбадьрте себе... прогулянкою. Як показують дослідження, заряд енергії, отриманий таким чином, не тільки значно сильніше, але і набагато триваліший, ніж при підкріплення солодощами.
Джерело

Свежие новости

12:40
Как Насиров в “Феофании” чиновникам свинью подложил
12:30
Антикоррупионный конфликт: НАБУ обиделось на САП из-за «Укрзализныци»
12:00
«Антрацитовая зависимость». Это тоже лечится
11:52
"В любой стране политическая карьера Савченко была бы закончена в тот же день", - Фельдман
11:20
Кононенко взял добычу
10:30
Почему новый Трудовой кодекс оказался скандальным
09:40
Почему украинский малый бизнес по прежнему некому кредитовать
09:00
Пока Насиров мечтает о Лондоне: кого сватают в начальники таможни Киева
22:00
Известного топ-чиновника Одесской ОГА поймали на взятке
21:00
Украинец купил памятник Ленина за 253 тысячи гривен
20:10
Пенсии для украинцев и жителей псевдореспублик: у кого больше
20:00
Артем Пшонка купил судью Чередниченко за $250 000?
19:30
Сколько зарабатывают и на чем воруют в украинской полиции
19:20
Теневая экономика: почему она возникает и как помогает экономическому росту
18:30
Не пора ли ВР принять закон о неприкосновенности «антикоррупционеров», выдать им наградное оружие и талоны на посещение буфета ВР?
18:30
Порошенко vs Гройсман: как первые лица пиарятся в Facebook
17:40
Как участниками АТО и их семьям получить денежную компенсацию за жилье. Все нюансы сложной процедуры
Больше новостей