Безсоння: 5 незвичайних причин

Безсоння: 5 незвичайних причинПричинами безсоння можуть бути не тільки стрес і зайва чашка кави. Читайте, які складові вашого повсякденного життя можуть несподівано викликати безсоння.

Причина 1. В кімнаті дуже тихо
Якщо ви звикли спати в абсолютній тиші, тоді ваш організм буде дуже різко реагувати на різні звуки, такі як шум пральної машинки, тупіт ніг сусідів зверху і скрип дверей, що згодом може стати причиною безсоння. Щоб цього уникнути, спробуйте привчити себе засинати під шум, наприклад, під звуки радіо.

Причина 2. Невідповідні штори
Занадто короткі штори будуть пропускати світло місяця або ранкові промені сонця, що може завадити вашому сну. Краще всього для спальні підійдуть темні, світлонепроникні штори.

Причина 3. Наявність у ліжку домашнього улюбленця
Навіть якщо у вас немає алергії на шерсть тварин, їх нічна присутність в ліжку буде заважати вам все одно. Собаки і кішки люблять прокидатися, крутитися і кусатися серед ночі і тому замість того, щоб солодко спати, ви будете весь час думати, як не розбудити улюбленця Барсика.

Причина 4. Мобільний телефон біля ліжка
Звичайно, зручно мати можливість весь час дивитися серед ночі на годинник, щоб знати, скільки ще вам залишилося поспати. Але, вираховуючи в ліжку час до ранку, ви будете відчувати напругу та занепокоєння, що призведе до безсоння. Вихід - тримайте свій будильник подалі від ліжка, наприклад, на шафі.

Причина 5. Наявність у спальні телевізора
Як показують дослідження вчених, перегляд телепрограм перед сном призводить організм до викиду адреналіну, який потім не дає людині заснути протягом години. Тому краще читайте книжку перед сном.
Джерело

Свежие новости

22:00
В Запорожье СБУ задержала двух офицеров полиции на сбыте наркотиков
21:10
Новый скандал в парламенте: на этот раз в центре – антикоррупционеры
21:00
Насиров прикрыл свой новый бизнес лауреаткой Шевцовой
20:20
“ГАИ” по-новому: дорожная полиция начнет работать осенью
20:00
Сотрудники СБУ проводят обыск в офисе «Киевавтодора», - СМИ
19:40
Как президент играет с аудитором НАБУ, Счетной палатой и ЦИК
19:00
Экс-нардеп Шепелев заявил, что на его взятку Луценко купил квартиру в Ялте
19:00
С газовым приветом от ЕС
18:30
Стало известно о болезни Тимошенко
17:30
Тернопільські фіскали нашкодили бізнесу і бюджету
17:00
У Гонтаревой пересчитали последствия от блокады
17:00
Европейцы о 27-летнем парне, ответственном за тарифы: Идиоты, кого вы туда поставили?! Зачем вы нас дискредитируете?!
16:10
Савченко ищет, откуда взялось "иго" во власти
16:00
Хто з українців отримує найбільшу пенсію: названо суми
15:30
У глави поліції Шостки під час обшуків знайшли золоті злитки
15:20
"При Кучме были смотрящие. При Порошенко нету контроля, кто сколько берет" - экономист
14:30
Каталонский сепаратизм подпитывался коррупцией
Больше новостей