Безсоння: 5 незвичайних причин

Безсоння: 5 незвичайних причинПричинами безсоння можуть бути не тільки стрес і зайва чашка кави. Читайте, які складові вашого повсякденного життя можуть несподівано викликати безсоння.

Причина 1. В кімнаті дуже тихо
Якщо ви звикли спати в абсолютній тиші, тоді ваш організм буде дуже різко реагувати на різні звуки, такі як шум пральної машинки, тупіт ніг сусідів зверху і скрип дверей, що згодом може стати причиною безсоння. Щоб цього уникнути, спробуйте привчити себе засинати під шум, наприклад, під звуки радіо.

Причина 2. Невідповідні штори
Занадто короткі штори будуть пропускати світло місяця або ранкові промені сонця, що може завадити вашому сну. Краще всього для спальні підійдуть темні, світлонепроникні штори.

Причина 3. Наявність у ліжку домашнього улюбленця
Навіть якщо у вас немає алергії на шерсть тварин, їх нічна присутність в ліжку буде заважати вам все одно. Собаки і кішки люблять прокидатися, крутитися і кусатися серед ночі і тому замість того, щоб солодко спати, ви будете весь час думати, як не розбудити улюбленця Барсика.

Причина 4. Мобільний телефон біля ліжка
Звичайно, зручно мати можливість весь час дивитися серед ночі на годинник, щоб знати, скільки ще вам залишилося поспати. Але, вираховуючи в ліжку час до ранку, ви будете відчувати напругу та занепокоєння, що призведе до безсоння. Вихід - тримайте свій будильник подалі від ліжка, наприклад, на шафі.

Причина 5. Наявність у спальні телевізора
Як показують дослідження вчених, перегляд телепрограм перед сном призводить організм до викиду адреналіну, який потім не дає людині заснути протягом години. Тому краще читайте книжку перед сном.
Джерело

Свежие новости

17:00
Украинский академик возмутил соцсети антисемитскими шутками
16:30
Як "чисті" чиновники приховують екологічні катастрофи від громадян України
15:39
Список поручителей за Мартыненко должен стать доской позора — нардеп
15:00
Еще больше люксовых авто и PR-кино про самих себя
14:45
Коррупционная математика: зачем «Борисполю» еще больше денег
14:00
Активы НБУ за год выросли более чем на 91 млрд грн
13:00
В Одессе патрульные задержали пьяного военного прокурора за рулём
12:00
Отставочка с выходом: НБУ, ФГИ и другие предметы коалиционного торга
10:30
Николая Мартыненко освободили под крики "Ганьба продажным судьям!"
09:00
Деньги не пахнут: на Виннитчине мусор стал приносить прибыль
20:00
Мартиненко витрачав викрадені гроші на лікування дружини в Швейцарії і житло дочки в Англії
19:30
В аэропорту "Борисполь" задержали заместителя гендиректора Одесского НПЗ
19:09
Ковельський "Ветсанзавод" загрожує екологічній катастрофі водних ресурсів західної України
18:30
Мартыненко: «Если бы у меня и были 300 миллионов, то я бы их не отдавал»
17:30
Суд по делу Мартыненко перенесли
16:30
Судьям из Днепра, попавшимся на взятке, избрали домашний арест
16:24
Геннадий Романенко сядет вместе с Насировым (из архивов)
Больше новостей