Безсоння: 5 незвичайних причин

Безсоння: 5 незвичайних причинПричинами безсоння можуть бути не тільки стрес і зайва чашка кави. Читайте, які складові вашого повсякденного життя можуть несподівано викликати безсоння.

Причина 1. В кімнаті дуже тихо
Якщо ви звикли спати в абсолютній тиші, тоді ваш організм буде дуже різко реагувати на різні звуки, такі як шум пральної машинки, тупіт ніг сусідів зверху і скрип дверей, що згодом може стати причиною безсоння. Щоб цього уникнути, спробуйте привчити себе засинати під шум, наприклад, під звуки радіо.

Причина 2. Невідповідні штори
Занадто короткі штори будуть пропускати світло місяця або ранкові промені сонця, що може завадити вашому сну. Краще всього для спальні підійдуть темні, світлонепроникні штори.

Причина 3. Наявність у ліжку домашнього улюбленця
Навіть якщо у вас немає алергії на шерсть тварин, їх нічна присутність в ліжку буде заважати вам все одно. Собаки і кішки люблять прокидатися, крутитися і кусатися серед ночі і тому замість того, щоб солодко спати, ви будете весь час думати, як не розбудити улюбленця Барсика.

Причина 4. Мобільний телефон біля ліжка
Звичайно, зручно мати можливість весь час дивитися серед ночі на годинник, щоб знати, скільки ще вам залишилося поспати. Але, вираховуючи в ліжку час до ранку, ви будете відчувати напругу та занепокоєння, що призведе до безсоння. Вихід - тримайте свій будильник подалі від ліжка, наприклад, на шафі.

Причина 5. Наявність у спальні телевізора
Як показують дослідження вчених, перегляд телепрограм перед сном призводить організм до викиду адреналіну, який потім не дає людині заснути протягом години. Тому краще читайте книжку перед сном.
Джерело

Свежие новости

22:30
В Киеве судья-взяточник сбежал от журналистов
22:00
На взятке попался замначальника Львовской таможни
21:18
С менеджером Фирташа, подозреваемым в хищении 492 млн, продлили контракт
20:25
Возрождение ЕДАПСа: Порошенко пожаловались на назначение коррупционера
20:00
Савченко — угроза национальной безопасности Украины?
19:10
Кличко у Давосі: «Від України очікують більш ефективних дій у боротьбі з корупцією»
19:00
В "Киевэнерго" отреагировали на скандал с платежкой на 8000 грн
18:20
Янукович заявил, что у него «накопилось» в отношении Парубия и Турчинова
18:00
Нардеп Власенко отсудил у экс-жены дочь
17:10
Нардеп Сергей Рыбалка призвал Президента и Верховную Раду защитить людей от множественных бандитских нападений
17:00
Луценко сообщил о задержании сотрудников Запорожской прокуратуры
16:20
Где в Украине самое дешевое жилье и самые богатые покупатели
16:00
Судья Высшего хозсуда Украины Татьяна Дроботова: преступный клан на «службе» государства
15:38
Наследие Обамы: что "мягкий президент" дал Украине
15:00
Игорь Черняк, вы за кого?!
15:00
Стало известно, какие зарплаты хотят установить сотрудникам Финполиции
14:30
Як активістка змусила всіх продавчинь "Екомаркету" розмовляти українською
Больше новостей