Безсоння: 5 незвичайних причин

Безсоння: 5 незвичайних причинПричинами безсоння можуть бути не тільки стрес і зайва чашка кави. Читайте, які складові вашого повсякденного життя можуть несподівано викликати безсоння.

Причина 1. В кімнаті дуже тихо
Якщо ви звикли спати в абсолютній тиші, тоді ваш організм буде дуже різко реагувати на різні звуки, такі як шум пральної машинки, тупіт ніг сусідів зверху і скрип дверей, що згодом може стати причиною безсоння. Щоб цього уникнути, спробуйте привчити себе засинати під шум, наприклад, під звуки радіо.

Причина 2. Невідповідні штори
Занадто короткі штори будуть пропускати світло місяця або ранкові промені сонця, що може завадити вашому сну. Краще всього для спальні підійдуть темні, світлонепроникні штори.

Причина 3. Наявність у ліжку домашнього улюбленця
Навіть якщо у вас немає алергії на шерсть тварин, їх нічна присутність в ліжку буде заважати вам все одно. Собаки і кішки люблять прокидатися, крутитися і кусатися серед ночі і тому замість того, щоб солодко спати, ви будете весь час думати, як не розбудити улюбленця Барсика.

Причина 4. Мобільний телефон біля ліжка
Звичайно, зручно мати можливість весь час дивитися серед ночі на годинник, щоб знати, скільки ще вам залишилося поспати. Але, вираховуючи в ліжку час до ранку, ви будете відчувати напругу та занепокоєння, що призведе до безсоння. Вихід - тримайте свій будильник подалі від ліжка, наприклад, на шафі.

Причина 5. Наявність у спальні телевізора
Як показують дослідження вчених, перегляд телепрограм перед сном призводить організм до викиду адреналіну, який потім не дає людині заснути протягом години. Тому краще читайте книжку перед сном.
Джерело

Свежие новости

18:05
Киев "парализовали" 7-балльные заторы
17:40
Активисты не позволили «АТБ» построить супермаркет вместо сквера
17:30
ГПУ обнаружила, что госчиновники в нерабочее время незаконно «таксуют»
17:21
Роман Зварыч: без диплома и совести
16:50
27 поверх “Гуллівера”. Готівка без проблем
16:00
Дмитрий Френкель и его торговая сеть "Обжора" травят одесситов
15:41
Радикал Лозовой проспорил бизнесмену Корогодскому миллион
15:15
Вынудят ли Украину покупать российский газ
15:00
Украина занимает последнее место в Европе по уровню зарплаты
14:25
Будьте внимательны при покупке билетов - TICKETS.UA КИДАЛЫ!
13:56
Samsung отреагировала на скандал вокруг посылок по €22
13:30
Как Кабмин перекроил всю систему начисления зарплат
13:30
Депутат Фаермарк берет деньги за "решение вопроса" в портах - экс-замминистра инфраструктуры
12:40
Решится ли Луценко задержать Хмельницкого
12:00
Судья Кристина Тарасюк: сокрытие улик, недвижимость «на маме»
12:00
В Киеве из-за ЧП остановилось метро
11:15
Чем завершатся скандалы вокруг министерских госсекретарей
Больше новостей