Як впоратися із залежністю від солодкого: слушні поради

Як впоратися із залежністю від солодкого: слушні порадиПотреба з'їсти що-небудь солодке в цю саму секунду і пропади все пропадом, знайома кожному. З більшою чи меншою періодичністю потреба з'їсти десерт або шоколадку стає нестерпною. Та іноді такі бажання можуть перетворитися в справжню залежність.

Насамперед не лайте себе за свою слабкість, так як вона є самою що ні на є невинною. Солодка залежність не йде ні в яке порівняння з алкогольною, наркотичною та іншими видами більш серйозних залежностей. Це менше зло.

Якщо залежність викликана станом організму, тобто з фізіологічних особливостей, то першим ділом вам потрібно звернутися за допомогою до лікаря. Проблемами з гормонами займається ендокринолог, який може почати лікування тільки після результатів аналізів на рівень гормонів. Також може допомогти дієта з низьким гіпоглікемічним індексом, але її ви можете випробувати тільки після консультації з лікарем. Самолікування в даному випадку може представляти небезпеку для організму.

Якщо ж солодка залежність - це проблема, насамперед психологічна, то вихід з цієї ситуації досить простий. Якщо ви жити не можете без солодкого, не відмовляйтеся від нього. Але при цьому вам все ж доведеться вдатися до фізичних навантажень. Відомо, що при фізичній активності виробляється "гормон задоволення" ендорфін. Саме цей гормон виробляється, коли ви їсте солодощі. При заняттях спортом в організмі у вас буде вироблятися цей гормон і психологічна тяга до солодкого буде поступово знижуватися, так як задоволення ви стали отримувати вже з іншого джерела. І з часом солодка залежність зміниться залежністю від фізичних навантажень.

Відмовлятися зовсім від солодкого ніхто не змушує. Навіть при фізіологічній залежності існує спеціальне харчування та продукти на фруктозі, які не несуть небезпеки організму як глюкоза. Якщо ви незадоволені своєю фігурою, то солодке можна собі дозволяти, просто не часто і при цьому більше вживати в їжу фруктів, овочів та інших корисних продуктів. З солодкою залежністю можна легко існувати.

Джерело

Свежие новости

17:49
Яценюк и Рябикин кормят киевскую мэрию
17:30
Помощник народного депутата от президентской партии создает фиктивные запросы за вознаграждение?
17:10
Новая информдоктрина: цензура или безопасность?
16:30
Своїми "мирними планами" Савченко і Артеменко порушили українське законодавство, – Яременко
16:30
Тайны оборонзаказа: хватит ли денег на войну
15:50
Разговоры банкиров на пожизненное заключение
15:20
Доктрина информационного приручения
15:00
Глава Нацбанку Гонтарєва подала у відставку, - ЗМІ
14:40
Замминистра юстиции Севостьянова лоббирует коррупцию в антикоррупционном агентстве
14:30
Хабарі-2016. Кого посадили і за що?
13:30
Досрочные выборы в Раду: эксперт оценил шансы коалиции либеральных сил
13:30
Укртранснафта выкладывает полмиллиона за разработку системы оплаты труда
13:00
Кучеренко: Гройсман это главная угроза национальной безопасности Украины
12:40
Відео, де заступники Авакова обговорюють хабарі і кришування, отримало друге життя
12:00
Диви Банк обвиняют должностных лиц ГПУ в рейдерстве и коррупции
12:00
Мост Патона пропитан демократией дорожного движения, – блогер о дорожной разметке
11:56
Сначала понавыбираете себе в Раду бездельников, а потом удивляетесь, что они ведут себя соответсвенно, — Давиденко
Больше новостей