Як впоратися із залежністю від солодкого: слушні поради

Як впоратися із залежністю від солодкого: слушні порадиПотреба з'їсти що-небудь солодке в цю саму секунду і пропади все пропадом, знайома кожному. З більшою чи меншою періодичністю потреба з'їсти десерт або шоколадку стає нестерпною. Та іноді такі бажання можуть перетворитися в справжню залежність.

Насамперед не лайте себе за свою слабкість, так як вона є самою що ні на є невинною. Солодка залежність не йде ні в яке порівняння з алкогольною, наркотичною та іншими видами більш серйозних залежностей. Це менше зло.

Якщо залежність викликана станом організму, тобто з фізіологічних особливостей, то першим ділом вам потрібно звернутися за допомогою до лікаря. Проблемами з гормонами займається ендокринолог, який може почати лікування тільки після результатів аналізів на рівень гормонів. Також може допомогти дієта з низьким гіпоглікемічним індексом, але її ви можете випробувати тільки після консультації з лікарем. Самолікування в даному випадку може представляти небезпеку для організму.

Якщо ж солодка залежність - це проблема, насамперед психологічна, то вихід з цієї ситуації досить простий. Якщо ви жити не можете без солодкого, не відмовляйтеся від нього. Але при цьому вам все ж доведеться вдатися до фізичних навантажень. Відомо, що при фізичній активності виробляється "гормон задоволення" ендорфін. Саме цей гормон виробляється, коли ви їсте солодощі. При заняттях спортом в організмі у вас буде вироблятися цей гормон і психологічна тяга до солодкого буде поступово знижуватися, так як задоволення ви стали отримувати вже з іншого джерела. І з часом солодка залежність зміниться залежністю від фізичних навантажень.

Відмовлятися зовсім від солодкого ніхто не змушує. Навіть при фізіологічній залежності існує спеціальне харчування та продукти на фруктозі, які не несуть небезпеки організму як глюкоза. Якщо ви незадоволені своєю фігурою, то солодке можна собі дозволяти, просто не часто і при цьому більше вживати в їжу фруктів, овочів та інших корисних продуктів. З солодкою залежністю можна легко існувати.

Джерело

Свежие новости

22:00
Знакомый Кононенко и экс-советник Насалика возглавил телеканал Мураева
21:30
Анна Гопко разочаровалась в "Самопомощи" и устала от давления Садового
20:47
Команда Кононенко нашла новый источник обогащения
20:30
Гройсман: Терпіти не можу "ущербних", які кошмарять бізнес
20:00
В Киеве перекроют все въезды и выезды из города
19:00
Хороший банк, плохой акционер, злой регулятор
19:00
Шахрайка з Черкащини зібрала півтора мільйона гривень, прикидаючись волонтером
18:30
Украинец избил пограничника за отказ пропустить его вне очереди
18:00
Частная газодобыча накануне очередного передела сфер влияния
17:30
Экс-начальник ГАИ Тернополя задержан за браконьерство
17:10
Помоги государству – умри до пенсии
17:00
Суд займется имуществом Олега Царева
16:20
Как украинцы обходят запрет на расчёты наличкой от 50 тыс. грн
16:00
Стали відомі імена нардепів, яких перевіряє ГПУ через е-декларації
15:41
Украинцам резко урежут депозитные заработки
15:40
«Антикоррупционеры» врут о коррупции в Украине
15:00
Генпрокурор сыграл в ящик Пандоры
Больше новостей