Як кинути палити і не погладшати

Як кинути палити і не погладшатиВсупереч поширеній думці, питання про те, чи дійсно люди гладшають через те, що кидають палити, до кінця не досліджене.

Одні дослідження стверджують, що 30% колишніх курців дійсно набирають 2-3 зайвих кілограми (до речі, протягом декількох місяців вага приходить в норму). А от італійські вчені в ході експерименту довели: жінки, які відмовилися від нікотину не тільки втримали свою вагу, але навіть схудли!

Багато фахівців кажуть: міф про те, що, кинувши палити, ти обов'язково погладшаєш, пов'язаний з тим, що дуже часто люди замінюють сигарету льодяниками та іншими солодощами. Використовуйте для перекусів низькокалорійні продукти (овочі, фрукти), більше рухайтеся - і зайва вага не буде вам страшна! Проте деякі корективи в харчування все-таки варто внести:

Пийте підкислену, гіркувату воду або мінералку;
Їжте більше продуктів, що містять вітаміни А, С і Е - морква, гарбуз, манго, абрикоси, щавель, салат, зелений горошок, печінка, яйця;
Протягом перших двох тижнів відмовтеся від алкоголю, кави, гострої та солоної їжі;
Введіть в свій раціон вівсянку - вона допомагає швидкому відновленню нервових закінчень;
Ніяких строгих дієт! Навіть якщо ви серйозно боїтеся набрати вагу, не обмежуйте себе в їжі, коли кидаєте палити. Два таких випробування вашому організму буде дуже важко винести.

Важливо!
Якщо ви вирішили завести дитину, пам'ятайте: кидати курити треба мінімум за 1,5 року до зачаття. Для того, щоб ваша шкідлива звичка не вплинула на здоров'я малюка.
Джерело

Свежие новости

19:20
Нацбанк повально проверяет банковские хранилища после ограблений и атак «оборотней»
19:00
Квартиры в Киеве уже продают по цене «грязи», таких цен на недвижимость не было никогда, - аналитик
18:30
Бензопила и вышиванка: Топ 10 необычных вещей, забытых украинцами в Uber
18:00
Президент Національної академії держуправління Василь Куйбіда володіє нерухомістю на мільйони долларів
17:45
Гройсман обязал работодателей брать на работу украинцев старше 45 лет
17:30
Садовый: Если парламент не прислушается к народу, тогда будет беда
17:00
Какие госпредприятия Украина продаст в 2018 году
16:10
Аэропорт «Киев» ввел онлайн-регистрацию на авиарейсы
16:00
На Одесщине отказались от изучения русского языка
15:30
Майдан в Киеве: ситуация по состоянию на утро
15:20
Почему некоторым украинцам незначительно повысили пенсии
15:00
У Авакова заговорили о разгоне акции Саакашвили под Радой
14:35
Маленькая дыра госбюджета в 16 млрд гривен
14:30
Украинцев лишат субсидий из-за повышения пенсий и долгов
14:00
В центре Киева начинаются массовые обыски и проверки документов
13:30
Украинских водителей заставят платить больше
13:00
Неожиданно украинцам дали новый выходной
Больше новостей