Як кинути палити і не погладшати

Як кинути палити і не погладшатиВсупереч поширеній думці, питання про те, чи дійсно люди гладшають через те, що кидають палити, до кінця не досліджене.

Одні дослідження стверджують, що 30% колишніх курців дійсно набирають 2-3 зайвих кілограми (до речі, протягом декількох місяців вага приходить в норму). А от італійські вчені в ході експерименту довели: жінки, які відмовилися від нікотину не тільки втримали свою вагу, але навіть схудли!

Багато фахівців кажуть: міф про те, що, кинувши палити, ти обов'язково погладшаєш, пов'язаний з тим, що дуже часто люди замінюють сигарету льодяниками та іншими солодощами. Використовуйте для перекусів низькокалорійні продукти (овочі, фрукти), більше рухайтеся - і зайва вага не буде вам страшна! Проте деякі корективи в харчування все-таки варто внести:

Пийте підкислену, гіркувату воду або мінералку;
Їжте більше продуктів, що містять вітаміни А, С і Е - морква, гарбуз, манго, абрикоси, щавель, салат, зелений горошок, печінка, яйця;
Протягом перших двох тижнів відмовтеся від алкоголю, кави, гострої та солоної їжі;
Введіть в свій раціон вівсянку - вона допомагає швидкому відновленню нервових закінчень;
Ніяких строгих дієт! Навіть якщо ви серйозно боїтеся набрати вагу, не обмежуйте себе в їжі, коли кидаєте палити. Два таких випробування вашому організму буде дуже важко винести.

Важливо!
Якщо ви вирішили завести дитину, пам'ятайте: кидати курити треба мінімум за 1,5 року до зачаття. Для того, щоб ваша шкідлива звичка не вплинула на здоров'я малюка.
Джерело

Свежие новости

22:00
Привет Гройсману: зарплатный долг перевалил за 2 млрд
21:30
Порошенко рассказал, на что пойдут конфискованные 1,5 млрд долл. режима Януковича
20:30
Илья Кенигштейн: Необразованные маргиналы и идиоты парализуют развитие Украины
20:16
Яценюк не будет «чистить» банки, а заработает на жизнь политикой
19:10
Банк Ахметова получил за квартал 480 млн прибыли
19:00
"Я шел на выборы с лозунгом "Городу нужен сильный мэр", поэтому теперь, пожалуйста, не жалуйтесь", - Филатов
18:14
НАБУ показало как вор Мартыненко давит на правосудие
18:06
Турчинов объяснил, почему деньги Януковича смогли вернуть в госбюджет только через суд
17:35
Татьяна Донец заняла партнеру по Раде и будущему мужу Дзензерскому почти 39 млн
16:55
Шуфрич продал Ахметову свою долю в «Нефтегаздобыче»
16:10
Преступления без наказания: почему НАБУ не удалось посадить крупных коррупционеров
16:00
В Житомирской области за взятку задержали чиновника института Нацакадемии аграрных наук
15:19
Опубликован презентационный ролик «Евровидения-2017»
15:00
В Нацбанке объяснили, как с ПриватБанка за ночь пропали 16 млрд грн
14:30
Как заработать 700 грн на государстве. Иструкция по монетизации субсидий
14:10
Как "шпионские" программы следят за украинцами на работе
13:30
Повышение прожиточного минимума, но уменьшение остальных социальных норм: что ждет украинцев уже с 1 мая
Больше новостей