Як кинути палити і не погладшати

Як кинути палити і не погладшатиВсупереч поширеній думці, питання про те, чи дійсно люди гладшають через те, що кидають палити, до кінця не досліджене.

Одні дослідження стверджують, що 30% колишніх курців дійсно набирають 2-3 зайвих кілограми (до речі, протягом декількох місяців вага приходить в норму). А от італійські вчені в ході експерименту довели: жінки, які відмовилися від нікотину не тільки втримали свою вагу, але навіть схудли!

Багато фахівців кажуть: міф про те, що, кинувши палити, ти обов'язково погладшаєш, пов'язаний з тим, що дуже часто люди замінюють сигарету льодяниками та іншими солодощами. Використовуйте для перекусів низькокалорійні продукти (овочі, фрукти), більше рухайтеся - і зайва вага не буде вам страшна! Проте деякі корективи в харчування все-таки варто внести:

Пийте підкислену, гіркувату воду або мінералку;
Їжте більше продуктів, що містять вітаміни А, С і Е - морква, гарбуз, манго, абрикоси, щавель, салат, зелений горошок, печінка, яйця;
Протягом перших двох тижнів відмовтеся від алкоголю, кави, гострої та солоної їжі;
Введіть в свій раціон вівсянку - вона допомагає швидкому відновленню нервових закінчень;
Ніяких строгих дієт! Навіть якщо ви серйозно боїтеся набрати вагу, не обмежуйте себе в їжі, коли кидаєте палити. Два таких випробування вашому організму буде дуже важко винести.

Важливо!
Якщо ви вирішили завести дитину, пам'ятайте: кидати курити треба мінімум за 1,5 року до зачаття. Для того, щоб ваша шкідлива звичка не вплинула на здоров'я малюка.
Джерело

Свежие новости

18:00
Цены на нефть резко пошли вниз
17:00
Легально на заработки в Польшу выезжает только каждый 20-й украинец
16:30
Стало известно, что готовит Верховная Рада для владельцев «евроблях»
16:00
Роман Сулима: Это финал
15:00
В Украине подорожала овощная корзина
14:00
Большинство украинцев считают Раду преступным органом – социолог
14:00
В 54 странах компьютеры атаковал вирус
13:00
В Украине вспышка опасного заболевания, лекарств от которого не существует: названо единственное спасение
12:30
В телеэфире произошла перепалка Гончаренко с Мураевым
12:00
Штормовое предупреждение: синоптики дали неутешительный прогноз
11:30
У селі під Тернополем підприємець з дружиною відбили напад нічних рекетирів з Кавказу
11:00
Мы отдадим железнодорожные вокзалы в концессию, - Омелян
10:30
Финал ЛЧ: «Ливерпуль» и «Реал Мадрид» выпустили ролики об Украине
18:00
Полиция задержала в Киеве пару квартирных воров
17:00
СБУ пресекла вывоз из Украины культурных ценностей, которым более полутора тысяч лет
16:30
Иво Бобул заявил об участии в президентских выборах
16:00
В Украине засветилась очень редкая Ferrari
Больше новостей