Як кинути палити і не погладшати

Як кинути палити і не погладшатиВсупереч поширеній думці, питання про те, чи дійсно люди гладшають через те, що кидають палити, до кінця не досліджене.

Одні дослідження стверджують, що 30% колишніх курців дійсно набирають 2-3 зайвих кілограми (до речі, протягом декількох місяців вага приходить в норму). А от італійські вчені в ході експерименту довели: жінки, які відмовилися від нікотину не тільки втримали свою вагу, але навіть схудли!

Багато фахівців кажуть: міф про те, що, кинувши палити, ти обов'язково погладшаєш, пов'язаний з тим, що дуже часто люди замінюють сигарету льодяниками та іншими солодощами. Використовуйте для перекусів низькокалорійні продукти (овочі, фрукти), більше рухайтеся - і зайва вага не буде вам страшна! Проте деякі корективи в харчування все-таки варто внести:

Пийте підкислену, гіркувату воду або мінералку;
Їжте більше продуктів, що містять вітаміни А, С і Е - морква, гарбуз, манго, абрикоси, щавель, салат, зелений горошок, печінка, яйця;
Протягом перших двох тижнів відмовтеся від алкоголю, кави, гострої та солоної їжі;
Введіть в свій раціон вівсянку - вона допомагає швидкому відновленню нервових закінчень;
Ніяких строгих дієт! Навіть якщо ви серйозно боїтеся набрати вагу, не обмежуйте себе в їжі, коли кидаєте палити. Два таких випробування вашому організму буде дуже важко винести.

Важливо!
Якщо ви вирішили завести дитину, пам'ятайте: кидати курити треба мінімум за 1,5 року до зачаття. Для того, щоб ваша шкідлива звичка не вплинула на здоров'я малюка.
Джерело

Свежие новости

19:00
Минздрав запустил eHealth: что поменяется в больницах
18:30
Украинцы тратят на еду и одежду на 30% больше бюджета, чем немцы
18:00
«Укрзализныця» запустила прямое железнодорожное сообщение Киев – Варна
17:00
В Киеве пьяный отец взял покататься автомобиль сына и стал причиной километровой пробки
16:00
"Застрявшие" 15 миллионов: почему Швейцария арестовала залог Украины за Евровидение
16:00
Речинский: Ляшко создал Левочкин, чтобы доказать, что в Украине, последний п***с может быть депутатом
15:00
За 2 недели безвиза в ЕС не пустили 33 украинцев
14:00
За 2 недели безвиза в ЕС не пустили 33 украинцев
14:00
Сергей Лещенко: "Главный агент — это коррупция высших должностных лиц"
13:00
Фотофакт: Саакашвили снова облили зеленкой
12:00
Бизнес без печатей: за, против и штрафы чиновников
12:00
Как украинцам пересчитают пенсии в 2017-м
11:00
В Запорожье экс-депутату горсовета дали 7 лет за вымогательство
10:30
Как украинцам пересчитают пенсии в 2017-м
09:00
Корупціонерам з медичних ВУЗів перекрили кисень
20:00
Навіщо уряду чергове підвищення "мінімалки"?
19:00
В Киеве чуть не ограбили депутата Верховной Рады
Больше новостей