Як кинути палити і не погладшати

Як кинути палити і не погладшатиВсупереч поширеній думці, питання про те, чи дійсно люди гладшають через те, що кидають палити, до кінця не досліджене.

Одні дослідження стверджують, що 30% колишніх курців дійсно набирають 2-3 зайвих кілограми (до речі, протягом декількох місяців вага приходить в норму). А от італійські вчені в ході експерименту довели: жінки, які відмовилися від нікотину не тільки втримали свою вагу, але навіть схудли!

Багато фахівців кажуть: міф про те, що, кинувши палити, ти обов'язково погладшаєш, пов'язаний з тим, що дуже часто люди замінюють сигарету льодяниками та іншими солодощами. Використовуйте для перекусів низькокалорійні продукти (овочі, фрукти), більше рухайтеся - і зайва вага не буде вам страшна! Проте деякі корективи в харчування все-таки варто внести:

Пийте підкислену, гіркувату воду або мінералку;
Їжте більше продуктів, що містять вітаміни А, С і Е - морква, гарбуз, манго, абрикоси, щавель, салат, зелений горошок, печінка, яйця;
Протягом перших двох тижнів відмовтеся від алкоголю, кави, гострої та солоної їжі;
Введіть в свій раціон вівсянку - вона допомагає швидкому відновленню нервових закінчень;
Ніяких строгих дієт! Навіть якщо ви серйозно боїтеся набрати вагу, не обмежуйте себе в їжі, коли кидаєте палити. Два таких випробування вашому організму буде дуже важко винести.

Важливо!
Якщо ви вирішили завести дитину, пам'ятайте: кидати курити треба мінімум за 1,5 року до зачаття. Для того, щоб ваша шкідлива звичка не вплинула на здоров'я малюка.
Джерело

Свежие новости

22:30
"В стиле Курченко": в Украине закупили для шахтеров фонари с миллионными наценками
21:30
Парубий пригрозил оставить депутатов без зарплаты
21:00
За пару украденных островов экс-чиновник получил четыре года
20:00
Доллар и евро в Украине обновили максимум. ИНФОГРАФИКА
19:30
Власть: Заплати 84 тыс. 480 грн - и выходи на пенсию в 60 лет
19:00
Музыкальную школу в Житомире построили с растратой в 1,6 миллиона гривен
18:50
И напоследок я скажу: что стоит за прощальным визитом Байдена в Киев
18:30
Пашинский заявил о готовности лишиться депутатской неприкосновенности
18:10
Пострадавшие от суррогатного алкоголя потребовали уволить министра Кутового
17:30
Мінус один. Черговий український банк прийняв рішення про самоліквідацію
17:30
ПРОКУРАТУРА ЗАКРЫЛА УГОЛОВНОЕ ДЕЛО ПРОТИВ КАСЬКО
17:00
Дело против Гонтаревой: кому ломают комедию?
16:48
"Спонсор" радикалов Рыбалко перечисляет выручку на оффшоры
16:00
Розенко: Нинішній Кабмін не підвищуватиме пенсійний вік
15:30
Вице-премьер Кириленко был исключен из училища за кражу
15:10
Тарифный польский преферанс
14:20
БАЙДЕН СРАВНИЛ ПРОЦВЕТАНИЕ УКРАИНЫ С ПОЛЕТОМ НА ЛУНУ
Больше новостей