Ідеальна фігура: 6 золотих правил

Ідеальна фігура: 6 золотих правилСекрет ідеальної фігури полягає в дотриманні всього лише шести простих правил. Спробуйте їх - і результат не змусить себе довго чекати!

1. Більше пийте. Часто наша спрага маскується під голод і вам постійно здається, що ви хочете їсти. Насправді ж, нестача рідини в організмі може призводити не тільки до голоду, але і до головного болю, поганого самопочуття.

2. Правило «однієї ложки». Не з'їдайте всю порцію, залиште на тарілці одну ложку їжі. Це як мінімум мінус 100-150 ккал!

3. Солодощі замініть м'ясом. Якщо ви відчуваєте «ломку» при одній тільки думці про шоколадку або булочку, замініть ці шкідливі для фігури продукти куркою, рибою або нежирним сиром. Нашому мозку потрібна їжа для роботи, от і нагодуйте його більш корисними продуктами.

4. Втомилися сидіти за компом? Просто прогуляйтеся! Якщо виходити із-за комп'ютера на 5-10 хвилин щогодини, то ви з легкістю скинете 240-250 ккал, а також розвантажите хребет і покращите фігуру!

5. По сходах - тільки пішки! Ходіння пішки по сходах прирівнюється до занять легкою степ-аеробікою! Кожен раз, коли ви піднімаєтесь сходами, спалюєте близько 40 ккал, а на ліфті тільки 3!

6. Ніякого алкоголю! У літрі чистого спирту (96%) 7000 ккал. Відповідно, кожен градус в напої - це 1% 1 % - це 7 ккал. Нешкідливі сто грам сухого вина містять 8-10 градусів - 56-70 ккал. А в келиху цього вина, зазвичай грам 250 - 140-170 ккал. Робіть висновки!

Свежие новости

20:26
Украли почти 7 млрд: суд освободил от тюрьмы банкиршу Курченко
19:30
Канал «112 Украина» принес от имени коллектива извинения за мат Ляшко в эфире
19:03
Алексей Кудрявцев вернул «смотрящих» в систему архитектурно-строительного контроля
18:30
Перед отставкой Гонтарева начала зачищать следы преступлений — Дубинский
17:30
Бывшего работника фискальной службы поймали на взятке в 33 млн. грн
16:55
ГПУ и НАБУ вновь воюют за полномочия
16:30
Путь Фирташа от помидоров до тюрьмы
15:30
Тарифная и регуляторная политика в энергетике и коммуналке полностью находится в руках Президента, — Кучеренко
14:30
Председатель Донецкой ВГА призвал Матиоса объявить Савченко о подозрении
13:59
Фирташ отпросился на 5 лет
12:52
В Мариуполе почти 60% жителей доверяют Нацполиции - Аброськин
12:50
Роман Шрайк: Почему я считаю, что срок полномочий Верховной Рады должен быть сокращен
12:00
Гонтарева пугает новыми валютными ограничениями из-за блокады ОРДЛО
10:30
НАОКВО интегрирует систему высшего образования Украины в единое европейское пространство – Сергей Храпатый
09:00
«Укрпочта»: план освоения европейских денег
22:30
В Киеве массово бьют стекла в припаркованных авто
21:30
Как за одни день выиграть 6 тендеров на 20 млн 569 тыс. 221 грн?
Больше новостей