Ідеальна фігура: 6 золотих правил

Ідеальна фігура: 6 золотих правилСекрет ідеальної фігури полягає в дотриманні всього лише шести простих правил. Спробуйте їх - і результат не змусить себе довго чекати!

1. Більше пийте. Часто наша спрага маскується під голод і вам постійно здається, що ви хочете їсти. Насправді ж, нестача рідини в організмі може призводити не тільки до голоду, але і до головного болю, поганого самопочуття.

2. Правило «однієї ложки». Не з'їдайте всю порцію, залиште на тарілці одну ложку їжі. Це як мінімум мінус 100-150 ккал!

3. Солодощі замініть м'ясом. Якщо ви відчуваєте «ломку» при одній тільки думці про шоколадку або булочку, замініть ці шкідливі для фігури продукти куркою, рибою або нежирним сиром. Нашому мозку потрібна їжа для роботи, от і нагодуйте його більш корисними продуктами.

4. Втомилися сидіти за компом? Просто прогуляйтеся! Якщо виходити із-за комп'ютера на 5-10 хвилин щогодини, то ви з легкістю скинете 240-250 ккал, а також розвантажите хребет і покращите фігуру!

5. По сходах - тільки пішки! Ходіння пішки по сходах прирівнюється до занять легкою степ-аеробікою! Кожен раз, коли ви піднімаєтесь сходами, спалюєте близько 40 ккал, а на ліфті тільки 3!

6. Ніякого алкоголю! У літрі чистого спирту (96%) 7000 ккал. Відповідно, кожен градус в напої - це 1% 1 % - це 7 ккал. Нешкідливі сто грам сухого вина містять 8-10 градусів - 56-70 ккал. А в келиху цього вина, зазвичай грам 250 - 140-170 ккал. Робіть висновки!

Свежие новости

21:00
У київської судді, що живе лише на зарплату, знайшли дві квартири, три будинки і мільйон готівки (фото)
20:20
Пост-шок! Найем рассказал, что такое Контрреволюция
20:00
Эта власть может похоронить миллионы украинцев — Комаровский
19:10
Как быстро вспомнить то, что вам нужно: совет нейропсихологов
19:00
Поезд из Николаева во Львов. 800 километров за 22 часа. В 19 веке быстрее добирались
18:30
В Киеве застрелили экс-депутата Госдумы Вороненкова
18:10
Кто и как может использовать убийство Вороненкова
17:30
Чиновники зарабатывают свыше $50 миллионов в год на закупке российских удобрений
17:20
Кличко звільнив Павлика – лідера рейтингу доходів головних завгоспів країни
17:00
В Полтаве выгнали директора облавтодора за плохой ремонт дорог
16:20
Кем был убит Вороненков и за что его не любил Кремль
16:00
Убийца беглого депутат Вороненкова задержен и доставлен в больницу
15:30
Саакашвили назвал источник доходов олигархов в Украине
14:26
Кабмін виділив мільйони гривень на гранти для українських вчених
14:20
Убийство экс-депутата в центре Киева
14:00
"Гопник стал владельцем элитного автопарка": журналист "слил" данные о богатстве Дейдея
13:30
Вагоны, купленные беглым министром обороны за кредит ЕБРР, ушли к фирме российского магната
Больше новостей