Ідеальна фігура: 6 золотих правил

Ідеальна фігура: 6 золотих правилСекрет ідеальної фігури полягає в дотриманні всього лише шести простих правил. Спробуйте їх - і результат не змусить себе довго чекати!

1. Більше пийте. Часто наша спрага маскується під голод і вам постійно здається, що ви хочете їсти. Насправді ж, нестача рідини в організмі може призводити не тільки до голоду, але і до головного болю, поганого самопочуття.

2. Правило «однієї ложки». Не з'їдайте всю порцію, залиште на тарілці одну ложку їжі. Це як мінімум мінус 100-150 ккал!

3. Солодощі замініть м'ясом. Якщо ви відчуваєте «ломку» при одній тільки думці про шоколадку або булочку, замініть ці шкідливі для фігури продукти куркою, рибою або нежирним сиром. Нашому мозку потрібна їжа для роботи, от і нагодуйте його більш корисними продуктами.

4. Втомилися сидіти за компом? Просто прогуляйтеся! Якщо виходити із-за комп'ютера на 5-10 хвилин щогодини, то ви з легкістю скинете 240-250 ккал, а також розвантажите хребет і покращите фігуру!

5. По сходах - тільки пішки! Ходіння пішки по сходах прирівнюється до занять легкою степ-аеробікою! Кожен раз, коли ви піднімаєтесь сходами, спалюєте близько 40 ккал, а на ліфті тільки 3!

6. Ніякого алкоголю! У літрі чистого спирту (96%) 7000 ккал. Відповідно, кожен градус в напої - це 1% 1 % - це 7 ккал. Нешкідливі сто грам сухого вина містять 8-10 градусів - 56-70 ккал. А в келиху цього вина, зазвичай грам 250 - 140-170 ккал. Робіть висновки!

Свежие новости

18:00
Доллар в Украине стремительно рванул вверх
17:30
В киевском ресторане украли $3400 у главы офиса Совета Европы в Украине Мортена Энберга
17:00
Стало известно, откуда у украинского лоукостера деньги на покупку 10 новых Boeing
16:30
В Украине подорожал хлеб
16:26
Украинцев внесут в "газовые списки": что это значит
16:24
Орнитологи назвали причину, почему киевлян клюют в голову серые вороны
16:21
Из-за рейдерских захватов в Украине фактически невозможно развивать бизнес – нардеп
16:20
Порошенко підписав закон, який офіційно дозволяє трансплантологію
16:19
Вслед за хлебом: в Украине подорожала молочка
16:17
Мы начинаем давить контрабандистов, в бюджет вернется 4 млрд долларов, - Аваков
16:15
Порошенко підписав Закон, що мотивує громадян до військової служби
16:14
В СБУ есть два крыла: одно из них занимается тупым мародерством, дерибаном и рейдерством
16:13
«Укрпочта» запустила экспресс-доставку из популярного китайского интернет-магазина
18:00
Стало известно, когда продадут первые объекты малой приватизации
17:30
Украина в 22 раза больше покупает сала, чем продает
17:00
В мусоросборниках могут начать продавать продукты питания
16:30
Гранаты по дешевке: украинцев удивили расценками "черного рынка" оружия
Больше новостей