Ідеальна фігура: 6 золотих правил

Ідеальна фігура: 6 золотих правилСекрет ідеальної фігури полягає в дотриманні всього лише шести простих правил. Спробуйте їх - і результат не змусить себе довго чекати!

1. Більше пийте. Часто наша спрага маскується під голод і вам постійно здається, що ви хочете їсти. Насправді ж, нестача рідини в організмі може призводити не тільки до голоду, але і до головного болю, поганого самопочуття.

2. Правило «однієї ложки». Не з'їдайте всю порцію, залиште на тарілці одну ложку їжі. Це як мінімум мінус 100-150 ккал!

3. Солодощі замініть м'ясом. Якщо ви відчуваєте «ломку» при одній тільки думці про шоколадку або булочку, замініть ці шкідливі для фігури продукти куркою, рибою або нежирним сиром. Нашому мозку потрібна їжа для роботи, от і нагодуйте його більш корисними продуктами.

4. Втомилися сидіти за компом? Просто прогуляйтеся! Якщо виходити із-за комп'ютера на 5-10 хвилин щогодини, то ви з легкістю скинете 240-250 ккал, а також розвантажите хребет і покращите фігуру!

5. По сходах - тільки пішки! Ходіння пішки по сходах прирівнюється до занять легкою степ-аеробікою! Кожен раз, коли ви піднімаєтесь сходами, спалюєте близько 40 ккал, а на ліфті тільки 3!

6. Ніякого алкоголю! У літрі чистого спирту (96%) 7000 ккал. Відповідно, кожен градус в напої - це 1% 1 % - це 7 ккал. Нешкідливі сто грам сухого вина містять 8-10 градусів - 56-70 ккал. А в келиху цього вина, зазвичай грам 250 - 140-170 ккал. Робіть висновки!

Свежие новости

10:02
"Народный фронт" Яценюка уличили в скрытии более 1 миллиона грн расходов на пиар в СМИ
09:48
Антон Яценко: история тендерного комбинатора
09:00
Повышение «минималки»: как изменится жизнь украинцев
20:00
Что принесут бизнесу «антикоррупционные» законопроекты Минфина
19:44
Владельцу Платинум Банка отказали в "разводе" с МТС
19:38
Занимательная арифметика или Про зарплаты бюджетников
19:30
Онищенко заявил, что Порошенко тратил деньги МВФ на подкуп депутатов и вымогал $200 млн. у Ахметова
19:00
Эксперт указал на тревожную тенденцию в экономике
18:00
На выход: директор одесской Укрпочты Приходько вместе с личными вещами прихватила токарные станки
17:00
Украинцам назвали пять причин отказаться от зарплаты в конверте
16:30
Жизнь одной ногой в ЕС
16:00
Руководителей школ и университетов обяжут подавать е-декларации
15:00
Киевский судья выбрал неожиданное место для хранения взятки
14:35
Мой личный страх
14:15
Эффект депутата. Рейтинг (не)эффективности украинских парламентариев
14:00
СБУ ликвидировала на Тернопольщине финансовую пирамиду
13:22
Сколько банков нужно Украине
Больше новостей