Ідеальна фігура: 6 золотих правил

Ідеальна фігура: 6 золотих правилСекрет ідеальної фігури полягає в дотриманні всього лише шести простих правил. Спробуйте їх - і результат не змусить себе довго чекати!

1. Більше пийте. Часто наша спрага маскується під голод і вам постійно здається, що ви хочете їсти. Насправді ж, нестача рідини в організмі може призводити не тільки до голоду, але і до головного болю, поганого самопочуття.

2. Правило «однієї ложки». Не з'їдайте всю порцію, залиште на тарілці одну ложку їжі. Це як мінімум мінус 100-150 ккал!

3. Солодощі замініть м'ясом. Якщо ви відчуваєте «ломку» при одній тільки думці про шоколадку або булочку, замініть ці шкідливі для фігури продукти куркою, рибою або нежирним сиром. Нашому мозку потрібна їжа для роботи, от і нагодуйте його більш корисними продуктами.

4. Втомилися сидіти за компом? Просто прогуляйтеся! Якщо виходити із-за комп'ютера на 5-10 хвилин щогодини, то ви з легкістю скинете 240-250 ккал, а також розвантажите хребет і покращите фігуру!

5. По сходах - тільки пішки! Ходіння пішки по сходах прирівнюється до занять легкою степ-аеробікою! Кожен раз, коли ви піднімаєтесь сходами, спалюєте близько 40 ккал, а на ліфті тільки 3!

6. Ніякого алкоголю! У літрі чистого спирту (96%) 7000 ккал. Відповідно, кожен градус в напої - це 1% 1 % - це 7 ккал. Нешкідливі сто грам сухого вина містять 8-10 градусів - 56-70 ккал. А в келиху цього вина, зазвичай грам 250 - 140-170 ккал. Робіть висновки!

Свежие новости

18:00
В Киеве отремонтируют Софийскую площадь за 120 миллионов гривен
17:00
Вакарчука вдохновило создание поместной церкви
16:30
Присутствие президента на Объединительном соборе противоречит Конституции Украины – политолог
15:30
«Человек третьего тысячелетия». Как Луценко «сдал» СБУ активистов акции «Украина без Кучмы», - журналист
14:12
В Украине введут абонплату на все и будут штрафовать за коммуналку: что изменится
14:10
Подвох: Томос будет не синодальным, а патриаршим
14:09
Новый глава аппарата Белого дома жестко оскорбил Трампа
14:08
На Закарпатье пограничники установили забор из колючей проволоки
18:30
В Виннице 20 мужчин ворвались в собор УПЦ МП и захватили здание, – СМИ
17:00
Любимая программа миллионов украинцев закрывается: 20 лет на экране
16:00
В Украине введут абонплату на все и будут штрафовать за коммуналку: что изменится
15:00
Громкое убийство на Закарпатье: суд отправил под арест подростка, зарезавшего одноклассника
14:00
У Києві звільнили з посади директора інституту, яка боролась за знесення пам’ятника Суворову
12:19
"Ощадбанк" предупредил клиентов об СМС-мошенниках: раскрыта преступная схема
12:17
Тимошенко хочет провести прямые переговоры с Путиным
12:16
В Запорожье подполковник вымогал у лейтенанта лодку: взяточника оштрафовали
18:00
Волонтер Берлинская: Я совершила ошибку в 2017 году, взяв премию «топ 30 до 30», связанную с Пинчуком
Больше новостей