Ані Лорак розкрила секрет своєї дієти

Співачка розповіла, як їй вдалося повернути форму після пологів.

Ані Лорак розкрила секрет своєї дієти

Первісток Ані з'явився на світ в 2011 році - їй довго не вдавалося скинути вагу, але потім вона знайшла свою систему схуднення й скинула більше 15 кілограм, не відвідуючи спортзал. Подробиці Лорак розповіла в інтерв'ю виданню "7 днів": "По-перше, посуд. Спробуйте замість великих "тазиків" використовувати маленькі тарілочки - жартома я називаю їх "мисочками для кішок". Таким чином ви зменшите обсяг порцій. По-друге, не вечеряйте після 6-7 вечора: чим пізніше прийом їжі, тим повільніше вона перетравлюється. По-третє, виключіть з раціону три класи продуктів: солодкі газовані напої і соки з пакетів, майонез і хліб".

Співачка не забуває і про фізичні навантаження: "Перше, що я роблю, прокинувшись, закидую руки за голову, хапаюся за поперечину ліжка і починаю повільно піднімати ноги на 90 градусів, обов'язково прямі та з витягнутими носочками. Роблю нахили, присідання, повороти, "млин". Так, це всім відома "радянська" гімнастика, однак нічого краще ще не придумали. Тут важливо займатися щоранку і не менше 20 хвилин", - розповіла Лорак.

Свежие новости

10:30
В Украине из-за дорогой коммуналки квартиры сдают бесплатно
09:00
Почему Порошенко закрыл фабрику в Липецке: три версии
22:00
Полицейские начальники погорели на взятке от сборщика металлолома
21:30
Бизнес могут обложить проверками по поводу и без
20:30
Действия НБУ в отношении "Укрландфарминга" нивелируют всю работу правительства по привлечению инвестиций, - нардеп Москаленко
20:30
Главным судьей-коррупционером Одесской области активисты назвали Людмилу Ващенко
20:00
Бывший гражданин Беларуси из «Азова» купил квартиры в Киеве и самолет, а также заработал $1 миллион
19:40
Бизнес могут обложить проверками по поводу и без
19:00
В Украине из-за дорогой коммуналки квартиры сдают бесплатно
19:00
СМИ выяснили, как прокуроры и судьи тайно посещают Банковую
18:38
Полицейская начальница улучшала свое благосостояние, «крышуя» самогонщиков
18:10
Гройсман требует дать Насирову доступ к банковским счетам ВСЕХ украинцев
17:29
Подозреваемый в мошенничестве директор «агрейн трейдинг» собрался учить бизнес «как воровать»?
17:00
На БРСМ вовсю торговали поддельным топливом и обманывали государство
16:30
Заявления экс-директора «Электротяжмаша» вызвали очередной антиукраинский всплеск в израильских СМИ
16:00
Гонтарева должна сесть за решетку из-за махинаций на сотни миллиардов гривен. Документ
15:48
Порошенко таки встречался с Пинчуком в Давосе
Больше новостей