Ані Лорак розкрила секрет своєї дієти

Співачка розповіла, як їй вдалося повернути форму після пологів.

Ані Лорак розкрила секрет своєї дієти

Первісток Ані з'явився на світ в 2011 році - їй довго не вдавалося скинути вагу, але потім вона знайшла свою систему схуднення й скинула більше 15 кілограм, не відвідуючи спортзал. Подробиці Лорак розповіла в інтерв'ю виданню "7 днів": "По-перше, посуд. Спробуйте замість великих "тазиків" використовувати маленькі тарілочки - жартома я називаю їх "мисочками для кішок". Таким чином ви зменшите обсяг порцій. По-друге, не вечеряйте після 6-7 вечора: чим пізніше прийом їжі, тим повільніше вона перетравлюється. По-третє, виключіть з раціону три класи продуктів: солодкі газовані напої і соки з пакетів, майонез і хліб".

Співачка не забуває і про фізичні навантаження: "Перше, що я роблю, прокинувшись, закидую руки за голову, хапаюся за поперечину ліжка і починаю повільно піднімати ноги на 90 градусів, обов'язково прямі та з витягнутими носочками. Роблю нахили, присідання, повороти, "млин". Так, це всім відома "радянська" гімнастика, однак нічого краще ще не придумали. Тут важливо займатися щоранку і не менше 20 хвилин", - розповіла Лорак.

Свежие новости

16:30
Виталий Кличко хранит деньги у Пинчука
16:00
Самопомощь покинула Раду из-за Новинского
15:10
Туман над горизонтом: Грановський намагається через суд змусити банкірів продати йому столичний БЦ
15:00
НАБУ проверяет заявления Онищенко о подкупе депутатов
14:30
Население существует для того, чтобы платить налоги, – финансист Порошенко
14:30
Аваков отреагировал на постановление о его отставке
14:20
Журналист о нардепе Сольваре: я конечно мог бы воскликнуть "да откуда у него такие деньги", но не буду. Мы знаем откуда
13:31
Мэр города, который “давно и никогда не воровал”, оказался состоятельным человеком
13:30
Спринт или марафон: какие обещания успел выполнить мэр Кличко
13:00
Насколько эффективно работает таможня
12:40
Экс-начальник милиции Киева Поддубный: Кто такой Аваков, чтобы возглавлять МВД?
12:30
Правительство готовится скинуть соцрасходы на местные бюджеты, где денег нет
12:21
НАБУ взялось за топов НБУ
12:07
«Безліс» VS «безтранш» або Як деградує наша економіка
12:02
7 кандидатов в мэры Ильиновки и 7 округов с наибольшей “рубкой”
12:00
СКОЛЬКО ЯЦЕНЮК БУДЕТ ДЕЛАТЬ ВИД, ЧТО НЕ ЗНАЕТ АВАКОВА
11:42
Пенсии по-новому: кто выйдет "на отдых" позже
Больше новостей