Ані Лорак розкрила секрет своєї дієти

Співачка розповіла, як їй вдалося повернути форму після пологів.

Ані Лорак розкрила секрет своєї дієти

Первісток Ані з'явився на світ в 2011 році - їй довго не вдавалося скинути вагу, але потім вона знайшла свою систему схуднення й скинула більше 15 кілограм, не відвідуючи спортзал. Подробиці Лорак розповіла в інтерв'ю виданню "7 днів": "По-перше, посуд. Спробуйте замість великих "тазиків" використовувати маленькі тарілочки - жартома я називаю їх "мисочками для кішок". Таким чином ви зменшите обсяг порцій. По-друге, не вечеряйте після 6-7 вечора: чим пізніше прийом їжі, тим повільніше вона перетравлюється. По-третє, виключіть з раціону три класи продуктів: солодкі газовані напої і соки з пакетів, майонез і хліб".

Співачка не забуває і про фізичні навантаження: "Перше, що я роблю, прокинувшись, закидую руки за голову, хапаюся за поперечину ліжка і починаю повільно піднімати ноги на 90 градусів, обов'язково прямі та з витягнутими носочками. Роблю нахили, присідання, повороти, "млин". Так, це всім відома "радянська" гімнастика, однак нічого краще ще не придумали. Тут важливо займатися щоранку і не менше 20 хвилин", - розповіла Лорак.

Свежие новости

16:30
Як чиновники приховують екологічні катастрофи від громадян України?
15:00
Список поручителей за Мартыненко должен стать доской позора — нардеп
15:00
Еще больше люксовых авто и PR-кино про самих себя
14:45
Коррупционная математика: зачем «Борисполю» еще больше денег
14:00
Активы НБУ за год выросли более чем на 91 млрд грн
13:00
В Одессе патрульные задержали пьяного военного прокурора за рулём
12:00
Отставочка с выходом: НБУ, ФГИ и другие предметы коалиционного торга
10:30
Николая Мартыненко освободили под крики "Ганьба продажным судьям!"
09:00
Деньги не пахнут: на Виннитчине мусор стал приносить прибыль
20:00
Мартиненко витрачав викрадені гроші на лікування дружини в Швейцарії і житло дочки в Англії
19:30
В аэропорту "Борисполь" задержали заместителя гендиректора Одесского НПЗ
19:09
Ковельський "Ветсанзавод" загрожує екологічній катастрофі водних ресурсів західної України
18:30
Мартыненко: «Если бы у меня и были 300 миллионов, то я бы их не отдавал»
17:30
Суд по делу Мартыненко перенесли
16:30
Судьям из Днепра, попавшимся на взятке, избрали домашний арест
16:24
Геннадий Романенко сядет вместе с Насировым (из архивов)
15:39
Судья он не плохой, но "влип" - адвокат Мартыненко о судье Бобровнике
Больше новостей