Ані Лорак розкрила секрет своєї дієти

Співачка розповіла, як їй вдалося повернути форму після пологів.

Ані Лорак розкрила секрет своєї дієти

Первісток Ані з'явився на світ в 2011 році - їй довго не вдавалося скинути вагу, але потім вона знайшла свою систему схуднення й скинула більше 15 кілограм, не відвідуючи спортзал. Подробиці Лорак розповіла в інтерв'ю виданню "7 днів": "По-перше, посуд. Спробуйте замість великих "тазиків" використовувати маленькі тарілочки - жартома я називаю їх "мисочками для кішок". Таким чином ви зменшите обсяг порцій. По-друге, не вечеряйте після 6-7 вечора: чим пізніше прийом їжі, тим повільніше вона перетравлюється. По-третє, виключіть з раціону три класи продуктів: солодкі газовані напої і соки з пакетів, майонез і хліб".

Співачка не забуває і про фізичні навантаження: "Перше, що я роблю, прокинувшись, закидую руки за голову, хапаюся за поперечину ліжка і починаю повільно піднімати ноги на 90 градусів, обов'язково прямі та з витягнутими носочками. Роблю нахили, присідання, повороти, "млин". Так, це всім відома "радянська" гімнастика, однак нічого краще ще не придумали. Тут важливо займатися щоранку і не менше 20 хвилин", - розповіла Лорак.

Свежие новости

21:00
Сюмар сообщила, что на место Гонтаревой предлагают поставить Яценюка. Но "он не хочет"
20:30
Нардеп Денисенко назвав причини, через які він не хоче сидіти поряд з Савченко
20:02
Злочевський виграв у Фірташа 28 мільйонів університету за газ, дешевший від ціни «Нафтогазу»
19:30
Те люди, которые отбирали у меня джинсы на рынке «Олимпийском» теперь занимают высокие должности и ездят на дорогих автомобилях правительственными кварталами
19:00
Данилюк о стипендиях в вузах: "Неправильно платить всем просто за то, что они учатся"
18:29
Наталья Севостьянова, замминистра юстиции, лоббирует коррупцию в антикоррупционном агентстве
18:00
У перший день Великого посту у Ляшка заявили про створення нової коаліції, - ЗМІ
17:50
Парубия вызывают в суд по поводу численности коалиции
17:49
Яценюк и Рябикин кормят киевскую мэрию
17:30
Помощник народного депутата от президентской партии создает фиктивные запросы за вознаграждение?
17:10
Новая информдоктрина: цензура или безопасность?
16:30
Своїми "мирними планами" Савченко і Артеменко порушили українське законодавство, – Яременко
16:30
Тайны оборонзаказа: хватит ли денег на войну
15:50
Разговоры банкиров на пожизненное заключение
15:20
Доктрина информационного приручения
15:00
Глава Нацбанку Гонтарєва подала у відставку, - ЗМІ
14:40
Замминистра юстиции Севостьянова лоббирует коррупцию в антикоррупционном агентстве
Больше новостей