Як схуднути за допомогою сну

Дотримання режиму сну допомагає впоратися із зайвою вагою. Результати дослідження на цю тему опубліковані в American Journal of Health Promotion.

Як схуднути за допомогою сну

Дослідники з університету у Філадельфії вивчили спосіб життя 300 жінок у віці 17-26 років. З'ясувалося, що вага учасниць залежав від того, коли вони лягали спати і прокидалися, і скільки часу витрачали на сон. Рідше всього з проблемою зайвої ваги стикалися дівчата, які регулярно лягали спати і вставали в один і той же час. Оптимальна кількість часу для сну при цьому - 6,5 - 8,5 годин.

Неспокійний сон і його недолік впливають на вироблення гормонів апетиту лептину та греліну, що і провокує підвищення рівня жирів в організмі, пояснюють вчені.

Свежие новости

17:00
Кулик прикрив незаконне збагачення рішенням Печерського суду про те, що мати його дітей йому ніхто
16:50
Фонд госимущества хочет запустить “электронный супермаркет”
16:30
Почему Грановский «слил» свою «карманную» судью Ластовку?
16:00
Самые громкие расследования Виктора Шокина: коррупция, убийства, сепаратизм
15:30
ГПУ: Фонд гарантирования вкладов положил глаз на 50 элитных квартир
15:10
Кредиты МВФ разошлись по карманам
15:00
Гройсман закликає Корчак і решту НАЗК піти у відставку
14:20
Жизнь украинцев до лета: цены, зарплаты и платежки
14:00
Максим Иванищев: Кто заплатит хоть раз эту абонплату – тот лох. Хватит кормить этих аферистов
13:30
Верховной Раде Украины процветает проституция. Как Вы собрались бороться там с коррупцией? — Источник
13:30
Муженко о решении суда по Ил-76: Могут быть фатальные последствия
12:40
Как Насиров в “Феофании” чиновникам свинью подложил
12:30
Антикоррупионный конфликт: НАБУ обиделось на САП из-за «Укрзализныци»
12:00
«Антрацитовая зависимость». Это тоже лечится
11:52
"В любой стране политическая карьера Савченко была бы закончена в тот же день", - Фельдман
11:20
Кононенко взял добычу
10:30
Почему новый Трудовой кодекс оказался скандальным
Больше новостей