Як схуднути за допомогою сну

Дотримання режиму сну допомагає впоратися із зайвою вагою. Результати дослідження на цю тему опубліковані в American Journal of Health Promotion.

Як схуднути за допомогою сну

Дослідники з університету у Філадельфії вивчили спосіб життя 300 жінок у віці 17-26 років. З'ясувалося, що вага учасниць залежав від того, коли вони лягали спати і прокидалися, і скільки часу витрачали на сон. Рідше всього з проблемою зайвої ваги стикалися дівчата, які регулярно лягали спати і вставали в один і той же час. Оптимальна кількість часу для сну при цьому - 6,5 - 8,5 годин.

Неспокійний сон і його недолік впливають на вироблення гормонів апетиту лептину та греліну, що і провокує підвищення рівня жирів в організмі, пояснюють вчені.

Свежие новости

22:00
Минфин Украины приостановило финансовые операции из-за хакерской атаки
21:46
Строительство на Мечникова: Нищук, ЮНЕСКО, суды и уголовные дела – ч.3
21:30
Замначальника патрульной полиции Одессы: не хочу дальше работать в полиции. Не вижу в этом смысла
21:25
Друзья Яценюка решили не платить государству
21:00
Блогер извинился перед Яценюком за сплетню о покупке 24 вилл в США
20:58
Эксперты Bloomberg назвали главные мировые угрозы в 2017 году
20:56
Николай Шкварон, обвиненный в незаконном отчуждении 350 гектаров у черты Киева, наказан штрафом в 10 тыс. гривен
20:30
Гройсман в бешенстве устроил "разборки" на заседании правительства. СМИ назвали причину возмущения премьера
20:00
Кличку не вистачило два тижні, щоб виявити у cтоличному парксервісі корупцію
20:00
Київ дочекався поновлення будівництва метро на Троєщину та Виноградар
19:24
Владелец банка «Траст» Авраменко пошел ко дну
19:17
Эксперт популярно рассказал о языковой проблеме в Украине
19:10
Уход Гонтаревой не вылечит украинскую экономику...
18:15
Как украинцев готовят к срыву безвиза?
17:30
Задержан глава ”Киевэнергохолдинга”
17:30
Выскользнуть из долговой петли
17:00
За кулисами "закона о зарплате в 3200": отмена стипендии, гигантские штрафы и тотальная слежка за гражданами
Больше новостей