Як швидко схуднути: 5 кращих мотивацій

Як швидко схуднути: 5 кращих мотиваційНіяк не вдається скинути зайві кілограми? Весь секрет схуднення - в правильній мотивації!

Думайте не про смак їжі, а про наслідки
Люди з надмірною вагою перед тим, як смачна їжа потрапить в рот, схильні уявляти, яка вона на смак. Худі, в свою чергу, частіше уявляють, скільки їм доведеться часу провести в залі, відробляючи цей пиріжок. Думайте про це перш, ніж з'їсти щось шкідливе.

Більше дивіться на худих людей
Вчені прийшли до висновку, що наша статура безпосередньо пов'язане з середнім типом людей в оточенні. Почніть спілкуватися зі стрункими людьми (наприклад, в тренажерному залі), і мозок почне створювати новий шаблон "нормальної" статури.

Будьте справедливі до себе
Остерігайтеся пастки перфекціонізму. Прагніть харчуватися розумно і правильно більшу частину часу, а не весь час. Якщо ви будете тримати себе в дуже суворих рамках, ймовірність того, що ви зірветесь, значно вище. І якщо людина після кількох місяців відмови у всьому, дозволяє собі солодку булочку, повірте, на цьому вона не зупиниться. Тому не ставте для себе занадто жорстких рамок, якщо ви відчуваєте труднощі з самоконтролем, переходьте на новий раціон поступово.

Схуднення - не вирішить всі проблеми
Варто розуміти, що навіть у струнких людей є проблеми на роботі і в особистому житті, моменти невпевненості в собі. Більшість думає, що схуднувши, вони позбудуться від усіх проблем, але коли упевнюються у зворотньому, знову починають їсти і набирати вагу. Не піддавайтеся!

Їжте тільки тоді, коли голодні
Це звучить очевидно, але поїдання солодкого викликає ще більше бажання їсти різні смаколики. Цукор швидко засвоюється організмом, тому вибирайте їжу, яка сприяє повільному вивільненню енергії. Для цього в кожний прийом їжі включайте білок і повільні вуглеводи, такі як цільні злаки, овочі, фрукти і боби. Це дозволяє тримати рівень цукру під контролем і уникати переїдання.

Свежие новости

19:00
Чтоб мы так жили: европейцы купили 14 млн новых авто за неполный год
18:07
Растет огромными темпами: Bitcoin побил рекорд стоимости
15:30
"Убера" и "Уклона" в Украине скоро не будет
15:00
Конец «челночного» бизнеса: Власть решила наехать на торговцев
14:11
Медицинская онкологическая мафия в Украине и опыт Израиля
14:07
Коррупция в космосе: Украина «освоила» 8 миллионов долларов даже в небе
14:05
В Николаеве пьяный таксист устроил ДТП и уснул в машине
14:00
Во Львове на АЗС "ОККО" автомобили вместо бензина заправляли водой
13:30
На конец 2018 года курс доллара превысит 30 гривен – экономист
12:07
В Украине создадут новое министерство
12:00
Киевляне против переименования своей улицы в честь Украинского пласта
11:30
Попавшийся на взятке мэр вышел на волю после уплаты 64 тысяч
10:30
Прогноз курса доллара на 2018 год в Украине: что повлияет на валюту
10:30
Олигарх Юрий Косюк: как освоить бюджетные миллиарды в нищей стране
10:00
Киевский горсовет запланировал поглощение Борисполя, Ирпеня и Броваров
09:10
"Биометрика" за неделю: украинцам раскрыли схему "серых" посредников
00:00
Курс доллара обвалился почти до 29 гривен
Больше новостей