Як швидко схуднути: 5 кращих мотивацій

Як швидко схуднути: 5 кращих мотиваційНіяк не вдається скинути зайві кілограми? Весь секрет схуднення - в правильній мотивації!

Думайте не про смак їжі, а про наслідки
Люди з надмірною вагою перед тим, як смачна їжа потрапить в рот, схильні уявляти, яка вона на смак. Худі, в свою чергу, частіше уявляють, скільки їм доведеться часу провести в залі, відробляючи цей пиріжок. Думайте про це перш, ніж з'їсти щось шкідливе.

Більше дивіться на худих людей
Вчені прийшли до висновку, що наша статура безпосередньо пов'язане з середнім типом людей в оточенні. Почніть спілкуватися зі стрункими людьми (наприклад, в тренажерному залі), і мозок почне створювати новий шаблон "нормальної" статури.

Будьте справедливі до себе
Остерігайтеся пастки перфекціонізму. Прагніть харчуватися розумно і правильно більшу частину часу, а не весь час. Якщо ви будете тримати себе в дуже суворих рамках, ймовірність того, що ви зірветесь, значно вище. І якщо людина після кількох місяців відмови у всьому, дозволяє собі солодку булочку, повірте, на цьому вона не зупиниться. Тому не ставте для себе занадто жорстких рамок, якщо ви відчуваєте труднощі з самоконтролем, переходьте на новий раціон поступово.

Схуднення - не вирішить всі проблеми
Варто розуміти, що навіть у струнких людей є проблеми на роботі і в особистому житті, моменти невпевненості в собі. Більшість думає, що схуднувши, вони позбудуться від усіх проблем, але коли упевнюються у зворотньому, знову починають їсти і набирати вагу. Не піддавайтеся!

Їжте тільки тоді, коли голодні
Це звучить очевидно, але поїдання солодкого викликає ще більше бажання їсти різні смаколики. Цукор швидко засвоюється організмом, тому вибирайте їжу, яка сприяє повільному вивільненню енергії. Для цього в кожний прийом їжі включайте білок і повільні вуглеводи, такі як цільні злаки, овочі, фрукти і боби. Це дозволяє тримати рівень цукру під контролем і уникати переїдання.

Свежие новости

17:33
В Канаде обезглавили памятник Владимиру Великому
17:32
В Австрії після скандалу хочуть посилити контроль за фінансуванням партій
17:30
Ідеолог команди Зеленського розповів, як відбувається будівництво «Слуги народу»
17:30
Пенсионный фонд перебирается в онлайн
17:28
Бежал от ФБР: СМИ объяснили, почему Коломойский вернулся в Украину
17:27
В Одесской области нашли тело бизнесмена со связанными руками
17:25
В Запорожской области жестоко избили беременную девушку
17:24
В Одесской области нашли убитым экс-мэра Тирасполя
17:12
Рейдери на Чернігівщині: бандити побили власників підприємства
17:03
Гривна стремительно теряет «отвоеванные» у доллара и евро копейки: свежий курс
16:49
ВНО-2019: 349 тысяч абитуриентов сдают тестирование по украинскому языку
16:47
Петиция «За отставку Зеленского» уже набрала 25 тысяч подписей: ее обязаны рассмотреть
16:42
Розпуск Ради: Геращенко вимагає оприлюднити стенограму зустрічі на Банковій
19:50
Нигерия закрывает посольство в Украине
19:48
В Днепропетровской области в ДТП погиб полицейский
19:44
Мэр Николаева пообещал морпехам, вышедшим из Крыма, квартиры, но в последний момент передумал
19:42
Растаможка авто на еврономерах: закон об отсрочке штрафов вступил в силу
Больше новостей