Як швидко схуднути: 5 кращих мотивацій

Як швидко схуднути: 5 кращих мотиваційНіяк не вдається скинути зайві кілограми? Весь секрет схуднення - в правильній мотивації!

Думайте не про смак їжі, а про наслідки
Люди з надмірною вагою перед тим, як смачна їжа потрапить в рот, схильні уявляти, яка вона на смак. Худі, в свою чергу, частіше уявляють, скільки їм доведеться часу провести в залі, відробляючи цей пиріжок. Думайте про це перш, ніж з'їсти щось шкідливе.

Більше дивіться на худих людей
Вчені прийшли до висновку, що наша статура безпосередньо пов'язане з середнім типом людей в оточенні. Почніть спілкуватися зі стрункими людьми (наприклад, в тренажерному залі), і мозок почне створювати новий шаблон "нормальної" статури.

Будьте справедливі до себе
Остерігайтеся пастки перфекціонізму. Прагніть харчуватися розумно і правильно більшу частину часу, а не весь час. Якщо ви будете тримати себе в дуже суворих рамках, ймовірність того, що ви зірветесь, значно вище. І якщо людина після кількох місяців відмови у всьому, дозволяє собі солодку булочку, повірте, на цьому вона не зупиниться. Тому не ставте для себе занадто жорстких рамок, якщо ви відчуваєте труднощі з самоконтролем, переходьте на новий раціон поступово.

Схуднення - не вирішить всі проблеми
Варто розуміти, що навіть у струнких людей є проблеми на роботі і в особистому житті, моменти невпевненості в собі. Більшість думає, що схуднувши, вони позбудуться від усіх проблем, але коли упевнюються у зворотньому, знову починають їсти і набирати вагу. Не піддавайтеся!

Їжте тільки тоді, коли голодні
Це звучить очевидно, але поїдання солодкого викликає ще більше бажання їсти різні смаколики. Цукор швидко засвоюється організмом, тому вибирайте їжу, яка сприяє повільному вивільненню енергії. Для цього в кожний прийом їжі включайте білок і повільні вуглеводи, такі як цільні злаки, овочі, фрукти і боби. Це дозволяє тримати рівень цукру під контролем і уникати переїдання.

Свежие новости

20:26
Украли почти 7 млрд: суд освободил от тюрьмы банкиршу Курченко
19:30
Канал «112 Украина» принес от имени коллектива извинения за мат Ляшко в эфире
19:03
Алексей Кудрявцев вернул «смотрящих» в систему архитектурно-строительного контроля
18:30
Перед отставкой Гонтарева начала зачищать следы преступлений — Дубинский
17:30
Бывшего работника фискальной службы поймали на взятке в 33 млн. грн
16:55
ГПУ и НАБУ вновь воюют за полномочия
16:30
Путь Фирташа от помидоров до тюрьмы
15:30
Тарифная и регуляторная политика в энергетике и коммуналке полностью находится в руках Президента, — Кучеренко
14:30
Председатель Донецкой ВГА призвал Матиоса объявить Савченко о подозрении
13:59
Фирташ отпросился на 5 лет
12:52
В Мариуполе почти 60% жителей доверяют Нацполиции - Аброськин
12:50
Роман Шрайк: Почему я считаю, что срок полномочий Верховной Рады должен быть сокращен
12:00
Гонтарева пугает новыми валютными ограничениями из-за блокады ОРДЛО
10:30
НАОКВО интегрирует систему высшего образования Украины в единое европейское пространство – Сергей Храпатый
09:00
«Укрпочта»: план освоения европейских денег
22:30
В Киеве массово бьют стекла в припаркованных авто
21:30
Как за одни день выиграть 6 тендеров на 20 млн 569 тыс. 221 грн?
Больше новостей