Чому вівсянка краще сухих сніданків

Сухі сніданки насичують людинe гірше, ніж звичайна вівсянка.

Чому вівсянка краще сухих сніданків

Поснідавши сухими пластівці або мюслі, людина незабаром знову відчуває почуття голоду, що сприяє переїданню і появі зайвої ваги. Такий висновок зробили вчені з Американського коледжу харчування.

В експерименті брали участь 48 здорових добровольців старше 18 років. Один день вони снідали звичайною вівсяною кашею, а другий - одним з варіантів сухих сніданків. Вчені порівняли показники голоду, відчуття насичення і задоволення від їжі і з'ясували, що вівсянка дозволяє людині відчувати себе ситою протягом чотирьох годин після сніданку. При цьому суб'єктивне задоволення від їжі не поступається пластівцям з пакетиків і мюслям.

Особисті оцінки учасників узгоджуються з результатами фізико-хімічних досліджень. Згідно з ним, вівсяна каша містить більше ендокринних маркерів ситості, ніж сухі сніданки.

Свежие новости

18:00
Наше общество еще лет 20 будет выбирать миллионеров
17:30
У Чернігівській області посеред села вивантажили 12 тонн львівського сміття
17:00
Украинский школьник победил на престижном международном конкурсе в США
16:33
Полиция накрыла банду криптоменял-мошенников
16:31
Компания Илона Маска протестировала свой скоростной тоннель
16:30
Противники "Марша Равенства" приготовили против полиции слезоточивый газ и взрыв-пакеты - Крищенко
16:29
Нацполиция вооружила топ-менеджера Ахметова, присматривающего за Ляшко
16:27
В Украине окончательно решили, у кого отберут субсидии
17:00
Тяжкий старт українського ФБР
16:30
В Украине для чиновников создадут закрытый электронный сервис
15:17
Фискала задержали за вымогательство тысячи долларов у бизнесмена
15:15
Власти Киева не рекомендуют купаться на всех пляжах города
15:14
Рынок металлолома: все жарче и жарче
15:12
Грозы, град и сильный ветер: Украину снова накроет непогода
15:10
В Чернигове магазин попал в скандал из-за одежды с агитацией России к ЧМ-2018: видео
15:08
Ни спрятаться, ни скрыться: Луценко засекли на отдыхе в Италии
18:30
Киевский фотограф снял на видео момент попадания молнии в телевышку на Дорогожичах
Больше новостей