Чому вівсянка краще сухих сніданків

Сухі сніданки насичують людинe гірше, ніж звичайна вівсянка.

Чому вівсянка краще сухих сніданків

Поснідавши сухими пластівці або мюслі, людина незабаром знову відчуває почуття голоду, що сприяє переїданню і появі зайвої ваги. Такий висновок зробили вчені з Американського коледжу харчування.

В експерименті брали участь 48 здорових добровольців старше 18 років. Один день вони снідали звичайною вівсяною кашею, а другий - одним з варіантів сухих сніданків. Вчені порівняли показники голоду, відчуття насичення і задоволення від їжі і з'ясували, що вівсянка дозволяє людині відчувати себе ситою протягом чотирьох годин після сніданку. При цьому суб'єктивне задоволення від їжі не поступається пластівцям з пакетиків і мюслям.

Особисті оцінки учасників узгоджуються з результатами фізико-хімічних досліджень. Згідно з ним, вівсяна каша містить більше ендокринних маркерів ситості, ніж сухі сніданки.

Свежие новости

18:30
В Ивано-Франковске на взятке поймали топ-чиновника службы лекарственных средств
18:00
У Полтаві заблокували міську раду
17:20
Верующие взяли в осаду Верховный Суд: протестуют против ID-паспортов
17:18
Грязная работа для директора НАБУ
17:15
У Житомирі понад 18 годин гасили пожежу на картонному комбінаті
17:13
Из-за мошеннических схем в Украине ограничили регистрацию имущества
17:10
Главного коммунальщика оштрафовали за ямы на дорогах
17:09
У Національної академії ДПС України зафіксовано хабар на 58 тисяч гривень
17:08
В Днепре неизвестные совершили разбойное нападение на жилье помощника нардепа от БПП
17:06
В Раде назвали сроки, когда смогут окончательно легализовать "евробляхи"
17:05
«Повязали за прослушку»: почему Сытник не пришел в Раду
17:04
Венгрия ’’втихаря’’ раздает паспорта на Закарпатье: появилось видеодоказательство
17:02
В метро Киева установят камеры видеонаблюдения за три миллиона
18:00
На пляже Одессы невиданное нашествие огромных медуз
17:30
СБУ назначила внеплановую проверку системы ProZorro
17:00
ФГВФЛ подал иск на 1,7 млрд гривен к главе Минфина, ее мужу и братьям Клюевым
16:00
Первый замглавы Госгеонедр Фощий вышел из СИЗО под залог в 105 тысяч гривен
Больше новостей