Чому вівсянка краще сухих сніданків

Сухі сніданки насичують людинe гірше, ніж звичайна вівсянка.

Чому вівсянка краще сухих сніданків

Поснідавши сухими пластівці або мюслі, людина незабаром знову відчуває почуття голоду, що сприяє переїданню і появі зайвої ваги. Такий висновок зробили вчені з Американського коледжу харчування.

В експерименті брали участь 48 здорових добровольців старше 18 років. Один день вони снідали звичайною вівсяною кашею, а другий - одним з варіантів сухих сніданків. Вчені порівняли показники голоду, відчуття насичення і задоволення від їжі і з'ясували, що вівсянка дозволяє людині відчувати себе ситою протягом чотирьох годин після сніданку. При цьому суб'єктивне задоволення від їжі не поступається пластівцям з пакетиків і мюслям.

Особисті оцінки учасників узгоджуються з результатами фізико-хімічних досліджень. Згідно з ним, вівсяна каша містить більше ендокринних маркерів ситості, ніж сухі сніданки.

Свежие новости

13:00
Любой госчиновник должен лечиться только в Украине, только украинскими лекарствами, — доктор Комаровский
12:05
За 3 роки ціни на комунальні послуги підвищилися на 400%, на газ — на 590%. 95% громадян вважають себе бідними
12:02
Опубликованы фоторобот и приметы подозреваемой в похищении ребенка в Киеве
12:00
В Украине увеличили средний размер субсидий
11:59
В Киеве обнаружили лимузин с джакузи
11:56
Киевский полицейский ошибся в декларации, «купив» квартиру за 53 млн гривен
10:30
Порошенко обещает создать антикоррупционный суд до конца этого года
09:00
Центр Киева будет закрыт для автомобилей на два месяца
20:00
Украинские банки обязали выплачивать вкладчикам неустойки
19:10
Как новые пенсии повлияют на субсидии и цены
19:00
Мажор-сын зампреда Одесского облсовета купается в деньгах и отрывается в Европе
18:20
В Украине уменьшилось количество официальных безработных
18:00
Верховная Рада собирается увеличить себе финансирование в бюджете-2018
17:30
Геноцид розпочався: українців знищать по закону, - Богомолець
17:29
Почти 1 млн украинцев: Рева уточнил, кто останется без повышенных пенсий
16:30
В "Киевэнерго" заявили о проблемах с началом отопительного сезона в столице
16:00
В Раде хотят ужесточить наказания за нарушение правил дорожного движения
Больше новостей