Чому вівсянка краще сухих сніданків

Сухі сніданки насичують людинe гірше, ніж звичайна вівсянка.

Чому вівсянка краще сухих сніданків

Поснідавши сухими пластівці або мюслі, людина незабаром знову відчуває почуття голоду, що сприяє переїданню і появі зайвої ваги. Такий висновок зробили вчені з Американського коледжу харчування.

В експерименті брали участь 48 здорових добровольців старше 18 років. Один день вони снідали звичайною вівсяною кашею, а другий - одним з варіантів сухих сніданків. Вчені порівняли показники голоду, відчуття насичення і задоволення від їжі і з'ясували, що вівсянка дозволяє людині відчувати себе ситою протягом чотирьох годин після сніданку. При цьому суб'єктивне задоволення від їжі не поступається пластівцям з пакетиків і мюслям.

Особисті оцінки учасників узгоджуються з результатами фізико-хімічних досліджень. Згідно з ним, вівсяна каша містить більше ендокринних маркерів ситості, ніж сухі сніданки.

Свежие новости

13:30
Украинцы привозят из Польши 2% госбюджета, - посол
13:00
Влада вирішила подивитися, скільки людей вийде на протест без Міхеїла – Шкрум
12:50
Революция в Швейцарии случается каждые три месяца
12:30
Жена Саакашвили рассказала, как он чувствует себя в изоляторе
12:00
НАПК не будет наказывать Розенблатта за нарушения в декларации
11:30
Саакашвили уже в суде: охрану усилили, его сторонники направляются туда
11:20
Традиционные инвесторы раскрывают свои мнения о биткоине, поскольку цена держится на рекордных уровнях
11:00
Влада збільшує субсидії, щоб підвищити тарифи, – економіст про бюджет-2018
10:41
Украина первой создала "черный список", – посол Польши
10:35
Харьковский налоговик Михаил Гагаркин наврал в декларации о доходах
10:30
В Польше отреагировали на подрыв автобуса во Львове
10:27
Александр Тверской: Украинцы, вы свободно выходите на улицы! И это главное
09:45
В Украине существенно подорожают сигареты из-за нового акциза
09:00
Украинцы привозят из Польши 2% госбюджета, - посол
19:00
НАЗК тимчасово закриє доступ НАБУ до реєстру е-декларацій
17:30
Леонид Кравчук рассказал настоящую причину отказа Украины от ядерного вооружения
15:30
Украинская IT-компания попала в мировой рейтинг крупнейших разработчиков софта
Больше новостей