Як схуднути до Нового року: 5 секретів гречанок

Як схуднути до Нового року: 5 секретів гречанокЯк схуднути до Нового року? Як у новорічну ніч виглядати краще за всіх? Відповідь на це питання напевно знаю красуні-гречанки, знамениті своєю стрункістю.

Давайте візьмемо на озброєння їхні секрети, щоб скинути пару-трійку зайвих кілограмів до Нового року. До речі, середземноморська дієта - одна з значимих досягнень людства, яке належить до нематеріальної спадщини ЮНЕСКО.

1. Замініть масло і жири на оливкову олію
Оливкова олія, що містить антиоксиданти, вітамін Е і поліфенол, які захищають організм від новоутворень, є самим кращим продуктом для організму. Гречанка щорічно з'їдає майже 26 літрів оливкової олії холодного віджиму в рік. У цьому продукті містяться кислоти - олеїнова, пальмітинова і стеаринова, які знижують рівень холестерину і прискорюють обмін речовин.

2. М'ясо замініть морепродуктами
Жирні сорти м'яса замініть морською рибою і морепродуктами, які містять мінімум жирів і максимум білків, тобто живлять наш організм і не сприяють утворенню зайвих кілограмів.

3. Помідори
Помідори в раціоні гречанок займають домінуюче місце. Томати дуже корисні для здоров'я в цілому і для фігури зокрема. Дієтологи стверджують, що помідори знижують апетит, тому що містять високу концентрацію хрому - речовини, що сприяє швидкому насиченню організму.

4. Приправи
У раціоні гречанок дуже багато пряних трав. Зокрема, в Греції обожнюють аніс і лакрицю, а також кріп і фенхель, які покращують травлення і прискорюють обмін речовин.

5. Страви на грилі
Візьміть собі за правило готувати їжу на грилі. Для цього не обов'язково потрібен мангал, цілком можна використовувати сковороду-гриль. Під час приготування їжі на грилі без олії не утворюються шкідливі канцерогени, а також у стравах значно нижчий рівень холестерину.

Свежие новости

18:34
НБУ снял ограничения на выдачу вкладов и наличных
18:00
Следователь-фотомодель из одесской полиции владеет домом в 2,5 тысячи «квадратов» за миллион долларов
17:30
Шабунін користується послугами охорони: опубліковано відео
16:30
В Институте социологии рассказали о рейтингах нынешней власти
16:10
Владельцы в шоке: в Украине принудительно утилизируют тысячи нерастаможенных авто
16:00
Главу полиции охраны задержали на взятке
15:20
Курс доллара приготовил украинцам сюрприз
15:00
Мешканців Києва хочуть змусити платити страхування за будинки, – ЗМІ
14:30
Если в больнице требуют взятку: что грозит "врачу"
13:40
Жене мэра Глухова грозит очередное уголовное дело
13:30
Сколько стоит прокатиться «навеселе»: Как пьяных водителей отпускают за вознаграждение
12:50
Украинцы назвали свои самые большие страхи — соцопрос
12:30
Ernest Airlines объявила о заходе в Украину: что известно о лоукосте
12:30
В Польше открыли дело против экс-президента Валенсы
12:10
Подчиненный Петренко получил многомиллионную премию
12:00
Блогер на простом примере показал разницу между Украиной и ЕС
11:30
Пост украинца взорвал Фейсбук: Вчера заплатил единый налог +10тис. грн и я в бешенстве
Больше новостей