Як схуднути до Нового року: 5 секретів гречанок

Як схуднути до Нового року: 5 секретів гречанокЯк схуднути до Нового року? Як у новорічну ніч виглядати краще за всіх? Відповідь на це питання напевно знаю красуні-гречанки, знамениті своєю стрункістю.

Давайте візьмемо на озброєння їхні секрети, щоб скинути пару-трійку зайвих кілограмів до Нового року. До речі, середземноморська дієта - одна з значимих досягнень людства, яке належить до нематеріальної спадщини ЮНЕСКО.

1. Замініть масло і жири на оливкову олію
Оливкова олія, що містить антиоксиданти, вітамін Е і поліфенол, які захищають організм від новоутворень, є самим кращим продуктом для організму. Гречанка щорічно з'їдає майже 26 літрів оливкової олії холодного віджиму в рік. У цьому продукті містяться кислоти - олеїнова, пальмітинова і стеаринова, які знижують рівень холестерину і прискорюють обмін речовин.

2. М'ясо замініть морепродуктами
Жирні сорти м'яса замініть морською рибою і морепродуктами, які містять мінімум жирів і максимум білків, тобто живлять наш організм і не сприяють утворенню зайвих кілограмів.

3. Помідори
Помідори в раціоні гречанок займають домінуюче місце. Томати дуже корисні для здоров'я в цілому і для фігури зокрема. Дієтологи стверджують, що помідори знижують апетит, тому що містять високу концентрацію хрому - речовини, що сприяє швидкому насиченню організму.

4. Приправи
У раціоні гречанок дуже багато пряних трав. Зокрема, в Греції обожнюють аніс і лакрицю, а також кріп і фенхель, які покращують травлення і прискорюють обмін речовин.

5. Страви на грилі
Візьміть собі за правило готувати їжу на грилі. Для цього не обов'язково потрібен мангал, цілком можна використовувати сковороду-гриль. Під час приготування їжі на грилі без олії не утворюються шкідливі канцерогени, а також у стравах значно нижчий рівень холестерину.

Свежие новости

10:49
Звезда ’’Танців з зірками’’ внезапно угодил в больницу
18:30
Гройсман заявил, что Украине без международных партнеров грозит дефолт
18:00
Когда украинцам придут новые платежки за отопление
17:00
Не допустили новых 90-х: В Кабмине объяснили рост цены на газ происками предшественников
16:00
Украина договорилась с МВФ о программе на $4 миллиарда
12:30
Украинкам, которые разводятся и выписывают мужей из квартир, не дадут субсидий - СМИ
12:00
Избивали и грабили жертв. В Николаеве задержали двух разбойников
10:30
Украинцы смогут без визы путешествовать еще в одну страну
08:53
Украинцам подготовили новую систему штрафов и проверки
18:30
В Украине тарифы на электричество будут считать по-новому: как изменится цена
18:00
Украинцы стали реже вызывать "скорую". Супрун считает, что из-за программы "Доступные лекарства"
17:30
В Украине появился редкий суперкар Ferrari
17:00
Стала известна дата презентации новых моделей iPad и Mac от Apple
17:00
Журналисты обнародовали огромный список советников Кличко
16:30
Автофіксація порушень на дорогах може запрацювати лише на початку 2019 року
15:00
Самые "престижные": двум столичным районам подняли коммуналку
14:30
В Киеве ужесточили правила застройки
Больше новостей