Як схуднути до Нового року: 5 секретів гречанок

Як схуднути до Нового року: 5 секретів гречанокЯк схуднути до Нового року? Як у новорічну ніч виглядати краще за всіх? Відповідь на це питання напевно знаю красуні-гречанки, знамениті своєю стрункістю.

Давайте візьмемо на озброєння їхні секрети, щоб скинути пару-трійку зайвих кілограмів до Нового року. До речі, середземноморська дієта - одна з значимих досягнень людства, яке належить до нематеріальної спадщини ЮНЕСКО.

1. Замініть масло і жири на оливкову олію
Оливкова олія, що містить антиоксиданти, вітамін Е і поліфенол, які захищають організм від новоутворень, є самим кращим продуктом для організму. Гречанка щорічно з'їдає майже 26 літрів оливкової олії холодного віджиму в рік. У цьому продукті містяться кислоти - олеїнова, пальмітинова і стеаринова, які знижують рівень холестерину і прискорюють обмін речовин.

2. М'ясо замініть морепродуктами
Жирні сорти м'яса замініть морською рибою і морепродуктами, які містять мінімум жирів і максимум білків, тобто живлять наш організм і не сприяють утворенню зайвих кілограмів.

3. Помідори
Помідори в раціоні гречанок займають домінуюче місце. Томати дуже корисні для здоров'я в цілому і для фігури зокрема. Дієтологи стверджують, що помідори знижують апетит, тому що містять високу концентрацію хрому - речовини, що сприяє швидкому насиченню організму.

4. Приправи
У раціоні гречанок дуже багато пряних трав. Зокрема, в Греції обожнюють аніс і лакрицю, а також кріп і фенхель, які покращують травлення і прискорюють обмін речовин.

5. Страви на грилі
Візьміть собі за правило готувати їжу на грилі. Для цього не обов'язково потрібен мангал, цілком можна використовувати сковороду-гриль. Під час приготування їжі на грилі без олії не утворюються шкідливі канцерогени, а також у стравах значно нижчий рівень холестерину.

Свежие новости

10:30
Мошенники снова вцепились в клиентов ПриватБанка
09:00
Компании со всего мира сообщают об атаке вируса-вымогателя Petya
21:00
Готовьте кошельки: украинцам напомнили, что подорожает с 1 июля
21:00
Экстренное заявление ПриватБанка в связи с масштабной хакерской атакой в Украине
20:10
Подорожание проезда в Киеве: пассажирам назвали окончательные тарифы
20:00
Журналист обнародовал перечень собственных самолетов украинских чиновников и олигархов
19:20
Финансовая система Украины подверглась хакерской атаке – НБУ
19:00
Холодницкий: в деле о «рюкзаках Авакова» недостаточно доказательств
19:00
Не прошло и трех месяцев: НАПК расследует, почему "лег" сайт э-деклараций весной
18:30
Под угрозой вся Украина: вирус заблокировал работу нескольких облэнерго
18:00
Тимошенко: единственное спасение Украины — досрочные выборы Рады и президента
17:30
Гройсман, от постоянного вранья ваш нос уже вырос как у Пиноккио — Семенченко
17:00
Во взрыве на Соломенке погиб полковник спецназа ГУР
16:30
«Мафия, олигархат, коррупция и недостаток независимых медиа убивают Украину»
16:20
Украинцам напомнили, что подорожает с 1 июля
15:30
Экс-главе одесской Госпотребслужбы Поповскому грозит уголовное дело
15:30
Как получить высокую пенсию в Украине
Больше новостей