Як схуднути до Нового року: 5 секретів гречанок

Як схуднути до Нового року: 5 секретів гречанокЯк схуднути до Нового року? Як у новорічну ніч виглядати краще за всіх? Відповідь на це питання напевно знаю красуні-гречанки, знамениті своєю стрункістю.

Давайте візьмемо на озброєння їхні секрети, щоб скинути пару-трійку зайвих кілограмів до Нового року. До речі, середземноморська дієта - одна з значимих досягнень людства, яке належить до нематеріальної спадщини ЮНЕСКО.

1. Замініть масло і жири на оливкову олію
Оливкова олія, що містить антиоксиданти, вітамін Е і поліфенол, які захищають організм від новоутворень, є самим кращим продуктом для організму. Гречанка щорічно з'їдає майже 26 літрів оливкової олії холодного віджиму в рік. У цьому продукті містяться кислоти - олеїнова, пальмітинова і стеаринова, які знижують рівень холестерину і прискорюють обмін речовин.

2. М'ясо замініть морепродуктами
Жирні сорти м'яса замініть морською рибою і морепродуктами, які містять мінімум жирів і максимум білків, тобто живлять наш організм і не сприяють утворенню зайвих кілограмів.

3. Помідори
Помідори в раціоні гречанок займають домінуюче місце. Томати дуже корисні для здоров'я в цілому і для фігури зокрема. Дієтологи стверджують, що помідори знижують апетит, тому що містять високу концентрацію хрому - речовини, що сприяє швидкому насиченню організму.

4. Приправи
У раціоні гречанок дуже багато пряних трав. Зокрема, в Греції обожнюють аніс і лакрицю, а також кріп і фенхель, які покращують травлення і прискорюють обмін речовин.

5. Страви на грилі
Візьміть собі за правило готувати їжу на грилі. Для цього не обов'язково потрібен мангал, цілком можна використовувати сковороду-гриль. Під час приготування їжі на грилі без олії не утворюються шкідливі канцерогени, а також у стравах значно нижчий рівень холестерину.

Свежие новости

13:38
«Мрия» С.Чернявського подделала подписи на договорах аренды земли более чем 350 крестьян
13:30
У украинцев появилась возможность купить холодильник за 500 грн и одежду за 30 грн
13:22
МВД крышует самую крупную нелегальную сеть игровых клубов
13:00
Минималка 3200: что делать, если оставили без повышения
12:30
«Законы 16 января»: преступление без наказания
12:00
ШВЕЙЦАРИЯ ВЫДЕЛЯЕТ $100 МЛН ФИНАНСОВОЙ ПОМОЩИ УКРАИНЕ
12:00
Предприниматель рассказал, почему вынужден увести бизнес в тень
11:26
НБУ обязал банки менять купюры с надписью ”Хабар”
11:24
Нардеп Геннадий Чекита: ОПЗ сдают в аренду или в банкротство?
11:16
По соседству с Лещенко: незадекларированное губернатора Волыни Гунчика
11:00
Рада дала Януковичу и Ко вздохнуть с облегчением
10:30
Шесть уровней коррупционной контрреволюции в Украине
09:30
Украинские политики: чье имя чаще всего гуглят
09:00
Гройсман назвал дураками тех, кто связывает рост курса доллара с повышением минималки
01:58
Пашинского ударили дверью в Раде во время интервью
22:00
Мэр Львова признал, что город на грани катастрофы из-за невывоза мусора
21:00
Министр соцполитики рассказал, как будут "доить" граждан, мечтающих о пенсии
Больше новостей