Як приборкати апетит?

Як приборкати апетит?Намагаючись скинути зайві кілограми, більшість людей вдається до низькокалорійних дієт. Але організм важко обдурити - ви все рівно хочете їсти. Ось кілька способів притупити відчуття голоду.

Випивайте за 10 хвилин до їжі дві склянки води або склянку нежирного кефіру. Рідина займе певний обсяг у шлунку.

Їсти потрібно повільно, ретельно пережовуючи їжу. Таким чином ви скоротите кількість вжитої їжі і швидше насититесь.

Виключіть прянощі, приправи, оцет, гірчицю і алкоголь. Вони сприяють посиленню апетиту.

На сніданок рекомендуються хлібці або каші з висівками. Клітковина, що міститься в них повільно перетравлюється, здійснюючи поступове надходження вуглеводів у кров, тим самим тамуючи апетит.
Джерело

Свежие новости

17:00
Экс-кандидата в мэры Одессы Сашу Боровика лишат украинского гражданства
16:45
Лейтенант ВСУ: Командование 28-й бригады заставляет взять на себя недостачу в 67 миллионов
16:30
Глава финкомитета Рыбалка: Мы не должны допустить закрытия банков с украинским капиталом
16:00
Черкасский свел счет
15:30
Фракцию БПП возглавит жена прокурора, - депутат
15:10
НБУ упростил порядок перемещения физлицами налички через границу
14:30
24-летняя заместительница Авакова задекларировала 630 тысяч грн дохода
14:07
Гройсман сделал заявление о "минималке" в 10 000 гривен
13:30
Беспредельщики рвутся в судьи Верховного суда
12:40
Что происходит в “Народном фронте”
12:30
Киберполиция задержала двух киевлян, которые считывали данные с банкоматов по всей Украине
12:10
За мусор ответишь. Нужно ли Садовому бояться тюрьмы
12:00
Березенко: Партию БПП «Солидарность» может возглавить Гройсман
11:20
Почему иностранцы разрывают корреспондентские отношения с украинскими банками
11:14
Депутаты от БПП бьют рекорды по кнопкодавству в Верховной Раде
10:32
Украинские чиновники показали недвижимости на два Монако: опубликована инфографика
10:10
ТОП-5 самых незаметных членов Кабмина
Больше новостей