Як приборкати апетит?

Як приборкати апетит?Намагаючись скинути зайві кілограми, більшість людей вдається до низькокалорійних дієт. Але організм важко обдурити - ви все рівно хочете їсти. Ось кілька способів притупити відчуття голоду.

Випивайте за 10 хвилин до їжі дві склянки води або склянку нежирного кефіру. Рідина займе певний обсяг у шлунку.

Їсти потрібно повільно, ретельно пережовуючи їжу. Таким чином ви скоротите кількість вжитої їжі і швидше насититесь.

Виключіть прянощі, приправи, оцет, гірчицю і алкоголь. Вони сприяють посиленню апетиту.

На сніданок рекомендуються хлібці або каші з висівками. Клітковина, що міститься в них повільно перетравлюється, здійснюючи поступове надходження вуглеводів у кров, тим самим тамуючи апетит.
Джерело

Свежие новости

22:30
В Украине ужесточили выдачу кредитов
22:07
Стало известно о задержании копа-взяточника в Киеве
21:30
Суд арестовал весь антиквариат из «сокровищницы Азарова»
21:00
Хуже не будет. Что обещает рост экономики на 1%
21:00
Экс-замглавы «Укрзализныци» обнародовал данные о невыгодные цены полувагонов за 618 миллионов
20:15
«Порошенківець», которых блокировал является-декларирование, обзавелся новеньким BMW за миллион
20:00
Ріелтори заробляють по $1000 щомісяця
19:31
Прожорливое брюшко
19:30
Чиновница времен Януковича возглавит Киевский облздрав
18:40
Жена Авакова взяла в долг у жены Княжицкого средства для покупки лицензии Эспрессо ТВ
18:30
В Раде обратились к Европарламенту с важной просьбой по безвизовому режиму
18:14
В Киеве разгромили рынок "Юность"
18:10
Депутат Кулинич случайно раскрыл кухню, как ему организовывают митинги под ВР
18:00
Матвійчук Віталій Анатолійович – прокурор Сумської області? Чи хрещений батько нової мафії?
17:42
Служба беспредела Украины
17:35
Рада заборонила ввезення до України російських книг антиукраїнської спрямованості
17:30
Чи замовчують корупцію в армії України?
Больше новостей