Як приборкати апетит?

Як приборкати апетит?Намагаючись скинути зайві кілограми, більшість людей вдається до низькокалорійних дієт. Але організм важко обдурити - ви все рівно хочете їсти. Ось кілька способів притупити відчуття голоду.

Випивайте за 10 хвилин до їжі дві склянки води або склянку нежирного кефіру. Рідина займе певний обсяг у шлунку.

Їсти потрібно повільно, ретельно пережовуючи їжу. Таким чином ви скоротите кількість вжитої їжі і швидше насититесь.

Виключіть прянощі, приправи, оцет, гірчицю і алкоголь. Вони сприяють посиленню апетиту.

На сніданок рекомендуються хлібці або каші з висівками. Клітковина, що міститься в них повільно перетравлюється, здійснюючи поступове надходження вуглеводів у кров, тим самим тамуючи апетит.
Джерело

Свежие новости

21:00
Гройсман: Сейчас в Украине не существует пенсионной системы
20:30
Стало известно, сколько украинцев поддерживают завершение АТО
20:00
Суд виручив Ляшка: прокурорам не дозволили перевіряти е-декларацію політика
19:30
Президент Украины рассмотрит петицию о блокировании "ВКонтакте
18:30
Европейская автобусная компания отказывается перевозить украинцев без виз
18:21
Сотрудники прокуратуры повторно задержали экс-главу банка Михайловский
18:00
Украинцы тратят на еду и одежду на 30% больше бюджета, чем немцы
17:30
«Безвиз» для валютных вкладчиков - пока не более $50 тыс за год
17:00
Мы стремимся в Евросоюз, но с бедняками в Украине борются совсем не по-европейски
16:00
Стало известно, куда вывезут львовский мусор
15:10
Пинчук и Ахметов не торгуясь купили у «Укрзализныци» металлолома на четверть миллиарда
15:00
В Николаеве забросали яйцами Надежду Савченко
14:30
Нардеп взорвал сеть ярким видео из "украинского села"
14:20
Аферисты придумали новый «развод» на дорогах
13:40
Суд над Януковичем: заседание перенесли на 29 июня
13:00
От 3,2 млн купонов до $250: как менялась зарплата украинцев за 25 лет независимости
12:40
В НБУ заговорили о сюрпризе с комиссиями для владельцев банковских карт
Больше новостей