Як приборкати апетит?

Як приборкати апетит?Намагаючись скинути зайві кілограми, більшість людей вдається до низькокалорійних дієт. Але організм важко обдурити - ви все рівно хочете їсти. Ось кілька способів притупити відчуття голоду.

Випивайте за 10 хвилин до їжі дві склянки води або склянку нежирного кефіру. Рідина займе певний обсяг у шлунку.

Їсти потрібно повільно, ретельно пережовуючи їжу. Таким чином ви скоротите кількість вжитої їжі і швидше насититесь.

Виключіть прянощі, приправи, оцет, гірчицю і алкоголь. Вони сприяють посиленню апетиту.

На сніданок рекомендуються хлібці або каші з висівками. Клітковина, що міститься в них повільно перетравлюється, здійснюючи поступове надходження вуглеводів у кров, тим самим тамуючи апетит.
Джерело

Свежие новости

19:00
Кандидаты в Верховный суд: депутаты от Народного фронта, печерские законники и адвокаты радикалов
18:53
В сети появилось видео самоубийства в харьковском метро
18:10
#ВоздухЭмиграции. Почему в соцсетях началась агитация на тему "пора валить"
17:30
Киевский судья-взяточник перебрался из СИЗО в ”Феофанию”
17:21
Политики платят по $15 тысяч, чтобы "гугл" помнил о них только хорошее
17:00
В Киеве парализована работа станции метро - СМИ
16:30
Госфинасирование партий ушло в минус
16:00
Военный комиссар вымогал за белый билет $ 3тыс. Суд спас его от тюрьмы
15:50
Ульяна Супрун попала в очередной скандал. Какой, – расскажет “Красная карточка” №371
15:30
Экономика Украины в 2016 году вышла в рост
15:10
Временная администрация банка Форум начинает забирать автозаправки у WOG
15:00
Про безработицу, популизм и пофигизм в Украине
14:20
Иностранные инвесторы прощаются с «Укроборонпромом»
14:00
Замглавы НБУ: Повышение минималки до 3200 грн увеличит инфляцию
13:30
Реимбурсация лекарств: больше вопросов, чем ответов
13:30
В Запорожской области действует рэкет
12:40
Эксперты объяснили, зачем Порошенко закрыл свою фабрику в Липецке
Больше новостей