Як приборкати апетит?

Як приборкати апетит?Намагаючись скинути зайві кілограми, більшість людей вдається до низькокалорійних дієт. Але організм важко обдурити - ви все рівно хочете їсти. Ось кілька способів притупити відчуття голоду.

Випивайте за 10 хвилин до їжі дві склянки води або склянку нежирного кефіру. Рідина займе певний обсяг у шлунку.

Їсти потрібно повільно, ретельно пережовуючи їжу. Таким чином ви скоротите кількість вжитої їжі і швидше насититесь.

Виключіть прянощі, приправи, оцет, гірчицю і алкоголь. Вони сприяють посиленню апетиту.

На сніданок рекомендуються хлібці або каші з висівками. Клітковина, що міститься в них повільно перетравлюється, здійснюючи поступове надходження вуглеводів у кров, тим самим тамуючи апетит.
Джерело

Свежие новости

17:30
Киевлянам пришли "космические" платежки за отопление, которое отключили месяц назад
16:30
Олігархи живуть за рахунок бюджету – Кузьмін
15:30
В Киеве и области объявлено штормовое предупреждение
14:30
Стали известны размеры зарплат народных депутатов за апрель
14:00
В Киеве из ТЦ "Глобус" эвакуировали тысячу человек
13:30
$4 тыс. или 5 тыс. грн: сеть озадачил вопрос об идеальной зарплате в Киеве
11:30
Украинские чиновники придумали новую схему уменьшения субсидий
11:00
У САП закрили справу щодо суддів Насірова
10:30
Британская полиция будет патрулировать в Киеве во время УЕФА
17:30
Суд обязал Генпрокуратуру начать расследование против НАБУ
16:00
Курс доллара в Украине опустился до месячного минимума
15:00
Пограничники придумали способ не пускать в Украину авто на "литовских бляхах"
14:30
Материальная помощь в Украине: сколько можно получить и как это сделать
13:00
Госстат: Численность населения Украины продолжает уменьшаться
12:00
Полная бесхозяйственность: половина автобусов "Киевпастранса" простаивает из-за поломок
11:00
Ленинград и Глюк’oza выпустили совместную песню
10:30
Образование по-новому: Как будут зачислять в школу в Украине
Больше новостей