3 самых дешевых и эффективных средства в борьбе с лишним весом

3 самых дешевых и эффективных средства в борьбе с лишним весомДо новогодних праздников осталось мало времени, но многих женщин не покидает надежда успеть скинуть еще пару килограммов. Мы выбрали 3 самых дешевых и эффективных средства в борьбе с лишним весом.

1. Имбирный чай прост в приготовлении. Корень имбиря натирают на терке, а потом несколько минут кипятят в воде. По вкусу добавляют лайм, мед и специи.

– Имбирь ускоряет кровообращение в организме, – объясняет диетолог Елена Соломатина. – Отсюда его согревающий эффект. В холодное время имбирный чай пьют, чтобы не заболеть. Ускоряет он и обменные процессы. У многих проблема лишнего веса связана с замедленным метаболизмом. Когда такие люди начинают пить имбирный чай, это действительно дает результат.

Похудеть на одном имбире, предупреждает диетолог, не получится. Имбирь следует использовать вместе с диетой и физической нагрузкой. К сожалению, не все худеющие могут употреблять имбирь. Людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта он противопоказан, поскольку это очень острая специя.

В качестве средства для похудения имбирь также можно добавлять во вторые блюда, например в мясо. Они будут быстрее перевариваться и усваиваться.

2. Зеленый кофе содержит большое количество кофеина. А он стимулирует нервную систему и работу надпочечников, ускоряя обменные процессы. Эффект кофеина можно сравнить с легким стрессом. Когда кофеин попадает в организм, он реализует запасы гликогена, а потом начинает сжигать жир. Кофе в адекватных количествах рекомендуется во многих диетах.

Зеленый кофе богаче черного антиоксидантами, которые благотворно влияют на организм. Дело в том, что при обжарке часть полезных веществ разрушается. Вместе с тем у зеленого кофе есть минус – он быстрее отсыревает и портится.

– Переплачивать за зеленый кофе не имеет смысла, – считает диетолог. – Не стоит надеяться, что на одном напитке вы скинете 5–10 килограммов. Лучше пить обычный кофе, но отказаться от сладких плюшек и вообще следить за питанием.

Если вы худеете, то пейте кофе без сливок и сахара. В напиток можно добавить немного молока с низкой жирностью.

3. Лимон содержит лимонную кислоту, которая играет важную роль в организме при углеводном обмене. Она активизирует деятельность пищеварительных желез, способствует выделению пищеварительных соков и более быстрому перевариванию и усвоению пищи.

Пектин, содержащийся в лимоне, помогает мягкому очищению организма, а калий избавляет от лишней жидкости. Цитрин – еще один ценнейший компонент лимона, мощный антиоксидант – вкупе с витамином С обеспечивает молодость сосудам, а значит, и транспорт кислорода для выработки энергии и сгорания жиров.

– Использовать его в пищу худеющим полезно, – говорит Елена Соломатина. – Тем более что, несмотря на его кислый вкус, он обладает защелачивающим действием, не давая организму удерживать лишнюю воду и замедлять обменные процессы.

Несколько кусочков лимона или лайма, а также вода, разбавленная их соком, не повредят. Но все должно быть в меру: нельзя есть лимоны килограммами или пить неразбавленный лимонный сок на пустой желудок. Воздержаться от лимона стоит людям с желудочно-кишечными заболеваниями, например гастритом, язвой желудка, двенадцатиперстной кишки и т.д. Кислота может обжечь уже травмированную слизистую.

Сок лимона хорошо размягчает грубые волокна мяса, поэтому его используют при мариновании шашлыка. Замоченное в соке лимона мясо лучше перерабатывается желудочно-кишечным трактом.

Свежие новости

15:00
За 2 недели безвиза в ЕС не пустили 33 украинцев
14:00
За 2 недели безвиза в ЕС не пустили 33 украинцев
14:00
Сергей Лещенко: "Главный агент — это коррупция высших должностных лиц"
13:00
Фотофакт: Саакашвили снова облили зеленкой
12:00
Бизнес без печатей: за, против и штрафы чиновников
12:00
Как украинцам пересчитают пенсии в 2017-м
11:00
В Запорожье экс-депутату горсовета дали 7 лет за вымогательство
10:30
Как украинцам пересчитают пенсии в 2017-м
09:00
Корупціонерам з медичних ВУЗів перекрили кисень
20:00
Навіщо уряду чергове підвищення "мінімалки"?
19:00
В Киеве чуть не ограбили депутата Верховной Рады
18:00
Луценко: 50 нардепов проверят на предмет уклонения от налогов
17:30
Одесский депутат от «Оппозиционного блока» задекларировал почти 3500 биткоинов
17:00
В Украине захотели ввести еще один автомобильный налог
16:00
Сотрудники паспортных столов придумали нелегальный бизнес
15:00
Киевляне не заметили: столица оказалась одной из самых дешевых в мире
14:30
Рейс Киев-Батуми вернулся через 40 минут после взлета по "техническим причинам"
Больше новостей