Як повернути зір: корисні вправи

Як повернути зір: корисні вправиЗа допомогою корисних вправ можна повернути собі 100% зору. Приділяйте кожен день 10-15 хвилин виконанню нескладного комплексу вправ для окорухових м'язів - і ваш зір поступово почне покращуватись

Повноцінний зір забезпечують розташовані навколо очного яблука м'язи (дві косих і чотири прямих). В залежності від того, куди спрямований погляд (вдалину або на близько розташований предмет), м'язи вкорочують або подовжують очі.

Однак при порушеннях зору м'язи не виконують своїх функцій у повній мірі. Так, при короткозорості косі м'язи затиснуті, а прямі ослаблені: людина погано бачить удалину. А при далекозорості (людина погано бачить близько) косі м'язи ослаблені, а прямі, навпаки, перенапружені.

Відповідно, для виправлення цих дефектів необхідно тренувати ослаблені м'язи і навчитися розслабляти перенапружені. Більше 100 років тому американський офтальмолог Вільям Бейтс розробив спеціальний комплекс вправ для окорухових м'язів. Ефект перевершив всі очікування: пацієнти Бейтса відновлювали давно втрачений зір! Спробуйте і ви. Результати, швидше за все, будуть не миттєвими, так що налаштуйтеся на системну і постійну працю. Займайтеся щодня - вранці і ввечері.

Як повернути зір: комплекс вправ
Гімнастику для очей виконуйте без окулярів і контактних лінз. Працюють тільки очі, обличчя залишається нерухомим. Виконуйте всі рухи повільно, без напруги. Починайте з двох-трьох повторень кожного руху, поступово збільшуючи їх кількість до семи-восьми.

Якщо окорухові м'язи зовсім слабкі, спочатку ви можете відчувати легку нудоту. В цьому разі робіть вправи із закритими очима.
Увага! Якщо у вас відшарування сітківки, були травми або оперативні втручання на очах, попередня консультація офтальмолога обов'язкова!

Як повернути зір
1. Моргання. Швидко-швидко моргніть (2-3 секунди), потім подивіться прямо перед собою (2-3 секунди). Не напружуйте і не зажмурюйте очі: моргайте легко, одними повіками. Вправа розслабляє очні м'язи.

2. Прямі лінії. «Малюйте» поглядом лінії вправо-вліво, вгору-вниз, по діагоналі з одного кутка кімнати в інший. Після повторення кожного руху часто поморгайте.

3. Годинник. Уявіть перед очима величезний циферблат і рухайте очима вздовж годинникової стрілки, фіксуючись на мить на кожній цифрі. Виконайте рухи спочатку за годинниковою стрілкою, потім проти. Поморгайте.

4. Чистописання. «Пишіть» поглядом букви і слова, малюйте зигзаги, піднімайтеся поглядом по спіралі знизу вгору і навпаки.

Лікування світлом

Сонячне світло володіє колосальною цілющою силою - сеанси соляризації допоможуть відновити зір. Встаньте з закритими очима обличчям до сонця і виконуйте плавні повороти тулуба вправо-вліво.

Тривалість сеансу - 2-3 хв. Важливо! Ні в якому разі не дивіться прямо на світило в розпал дня.
Джерело

Свежие новости

20:26
Украли почти 7 млрд: суд освободил от тюрьмы банкиршу Курченко
19:30
Канал «112 Украина» принес от имени коллектива извинения за мат Ляшко в эфире
19:03
Алексей Кудрявцев вернул «смотрящих» в систему архитектурно-строительного контроля
18:30
Перед отставкой Гонтарева начала зачищать следы преступлений — Дубинский
17:30
Бывшего работника фискальной службы поймали на взятке в 33 млн. грн
16:55
ГПУ и НАБУ вновь воюют за полномочия
16:30
Путь Фирташа от помидоров до тюрьмы
15:30
Тарифная и регуляторная политика в энергетике и коммуналке полностью находится в руках Президента, — Кучеренко
14:30
Председатель Донецкой ВГА призвал Матиоса объявить Савченко о подозрении
13:59
Фирташ отпросился на 5 лет
12:52
В Мариуполе почти 60% жителей доверяют Нацполиции - Аброськин
12:50
Роман Шрайк: Почему я считаю, что срок полномочий Верховной Рады должен быть сокращен
12:00
Гонтарева пугает новыми валютными ограничениями из-за блокады ОРДЛО
10:30
НАОКВО интегрирует систему высшего образования Украины в единое европейское пространство – Сергей Храпатый
09:00
«Укрпочта»: план освоения европейских денег
22:30
В Киеве массово бьют стекла в припаркованных авто
21:30
Как за одни день выиграть 6 тендеров на 20 млн 569 тыс. 221 грн?
Больше новостей