Як схуднути: напої від зайвої ваги

Як схуднути: напої від зайвої вагиЛюдина не може обходитися без рідини, і, як відомо, що найбільш корисними напоями для нас є свіжовичавлені фруктові соки, молоко і чай. Крім корисних мікроелементів та вітамінів, які містяться в них, вони чудодійно впливають на нашу вагу.

Зелений чай - 0 калорій
Зелений чай знижує ризик виникнення остеопорозу, раку, серцево-судинних захворювань. У ньому міститься багато флавоноїдів, поліфенолів і антиоксидантів, які захищають клітини від шкідливої дії і нейтралізують вільні радикали. У чаї також міститься фтор, який зміцнює кістки і добре впливає на зуби.

М'ятний чай - 0 калорій
Він стане помічником, якщо у вас розлад шлунку, полегшує коліки, сприяє травленню, допомагаючи їжі рухатися через шлунково-кишковий тракт. М'ята має протиспазматичну дією, знімає болі в м'язах і м'язову напругу.

Молоко з вмістом жиру 1% - 120 ккал в 250 г (склянці) продукту
У молоці міститься велика кількість речовин, корисних для організму - це 20 різних вітамінів, 30 мінеральних солей, 22 види амінокислот і 25 жирних кислот. Завдяки здатності молока вирівнювати жировий баланс, в організмі зменшуються жирові відкладення, що перешкоджає появі зайвої ваги. Недолік кальцію в організмі є основною причиною уповільнення обміну речовин, що в свою чергу впливає на підвищене вироблення гормону кальцитріолу, який припиняє переробку і виведення жирів, а також заважає руйнуванню накопиченого прошарку з жирових клітин. Саме це являє собою причину неефективності навіть самих суворих дієт. Молоко ж є єдиним джерелом активного кальцію, який повністю засвоюється організмом і сприяє нормалізації обміну речовин і регуляції ваги.

Соєве молоко - 81 ккал в 250 г продукту
Одним з найбільш ефективних у боротьбі з надлишковою вагою продуктів харчування, а також допомагає запобігти її появі, є соєве молоко. Крім того, нещодавні дослідження показали, що його регулярне вживання набагато краще сприяє зниженню рівня холестерину в крові, а значить, профілактиці цукрового діабету другого типу та атеросклерозу, ніж, наприклад, протеїни, що містяться в звичайних молочних продуктах, а також є відмінним джерелом кальцію.

Томатний сік без солі - 43 ккал в 250 г продукту
Томатний сік є одним із самих корисних соків. Він включає в себе кислоти, необхідні для обмінних процесів. Томатний сік багатий натрієм, калієм, магнієм, кальцієм. Томатна дієта є аналогом сокової дієти.

Журавлинний сік -140 ккал в 250 г продукту
Сік журавлини запобігає захворюванню ясен, допомагає впоратися з інфекціями сечовивідних шляхів. Проте в соку найчастіше міститься цукор, тому або обирайте 100% сік без цукру, або вживайте не більше однієї склянки в день.

Апельсиновий сік - 115 ккал в 250 г продукту
Вітамін С, що міститься в соку підвищує імунітет, захищає від багатьох хвороб, серед яких катаракта, рак. Звернувшись до будь-якого дієтолога, вам порадять вживати свіжовичавлені соки для забезпечення організму всіма необхідними мікроелементами і вітамінами. Багато, прислухавшись до такої поради, починають пити соки літрами, дивуючись, чому вони не втрачають зайві кілограми, а навпаки додають у вазі. Пам'ятайте, що у всіх фруктових соках міститься велика кількість цукру, що сприяє накопиченню жирових відкладень і дуже мала кількість клітковини, яка сприяє уповільненню засвоєння цукру. Тому захоплюватися соками не варто - все в міру! Досить склянки в день.

Свежие новости

13:20
Работа в Польше: озвучена пугающая статистика
13:15
В Америке создадут агентство, которое будет прогнозировать риски на будущее
13:14
Усик рассказал, с каким паспортом ездит в Симферополь
18:00
Стало известно, у кого больше всего выросла пенсия
18:00
МВФ ухудшил прогноз роста ВВП Украины в 2020 году
16:30
С 2019 года пенсии будут осовремениваться автоматически – Розенко
15:00
ГБР хочет приобрести 10 кофеварок за 220 тыс. грн
13:30
В Кировоградской области мужчина облил бензином молодую жену и поджег спичкой
13:00
Сколько платят украинским политикам за выступления на российском телевидении
12:30
Суд вынес решение по скандальному мэру Черкасс: прокуратура готовит ответ
12:00
В Днепре на взятке в семь тысяч долларов задержали подполковника налоговой милиции
18:30
На АЗС дешевеет бензин
18:00
Экс-главе ДФС Продану заочно объявили подозрение
17:30
Суп с червями в киевской школе: Госпотребслужба приступила к расследованию инцидента
17:00
Участницу секс-скандала Наталью Бурейко объявили в розыск
16:30
Украинцев ждет наплыв б/у авто из Голландии
16:00
В Киеве на Печерске сгорел грузинский ресторан Gaga
Больше новостей