Як схуднути: напої від зайвої ваги

Як схуднути: напої від зайвої вагиЛюдина не може обходитися без рідини, і, як відомо, що найбільш корисними напоями для нас є свіжовичавлені фруктові соки, молоко і чай. Крім корисних мікроелементів та вітамінів, які містяться в них, вони чудодійно впливають на нашу вагу.

Зелений чай - 0 калорій
Зелений чай знижує ризик виникнення остеопорозу, раку, серцево-судинних захворювань. У ньому міститься багато флавоноїдів, поліфенолів і антиоксидантів, які захищають клітини від шкідливої дії і нейтралізують вільні радикали. У чаї також міститься фтор, який зміцнює кістки і добре впливає на зуби.

М'ятний чай - 0 калорій
Він стане помічником, якщо у вас розлад шлунку, полегшує коліки, сприяє травленню, допомагаючи їжі рухатися через шлунково-кишковий тракт. М'ята має протиспазматичну дією, знімає болі в м'язах і м'язову напругу.

Молоко з вмістом жиру 1% - 120 ккал в 250 г (склянці) продукту
У молоці міститься велика кількість речовин, корисних для організму - це 20 різних вітамінів, 30 мінеральних солей, 22 види амінокислот і 25 жирних кислот. Завдяки здатності молока вирівнювати жировий баланс, в організмі зменшуються жирові відкладення, що перешкоджає появі зайвої ваги. Недолік кальцію в організмі є основною причиною уповільнення обміну речовин, що в свою чергу впливає на підвищене вироблення гормону кальцитріолу, який припиняє переробку і виведення жирів, а також заважає руйнуванню накопиченого прошарку з жирових клітин. Саме це являє собою причину неефективності навіть самих суворих дієт. Молоко ж є єдиним джерелом активного кальцію, який повністю засвоюється організмом і сприяє нормалізації обміну речовин і регуляції ваги.

Соєве молоко - 81 ккал в 250 г продукту
Одним з найбільш ефективних у боротьбі з надлишковою вагою продуктів харчування, а також допомагає запобігти її появі, є соєве молоко. Крім того, нещодавні дослідження показали, що його регулярне вживання набагато краще сприяє зниженню рівня холестерину в крові, а значить, профілактиці цукрового діабету другого типу та атеросклерозу, ніж, наприклад, протеїни, що містяться в звичайних молочних продуктах, а також є відмінним джерелом кальцію.

Томатний сік без солі - 43 ккал в 250 г продукту
Томатний сік є одним із самих корисних соків. Він включає в себе кислоти, необхідні для обмінних процесів. Томатний сік багатий натрієм, калієм, магнієм, кальцієм. Томатна дієта є аналогом сокової дієти.

Журавлинний сік -140 ккал в 250 г продукту
Сік журавлини запобігає захворюванню ясен, допомагає впоратися з інфекціями сечовивідних шляхів. Проте в соку найчастіше міститься цукор, тому або обирайте 100% сік без цукру, або вживайте не більше однієї склянки в день.

Апельсиновий сік - 115 ккал в 250 г продукту
Вітамін С, що міститься в соку підвищує імунітет, захищає від багатьох хвороб, серед яких катаракта, рак. Звернувшись до будь-якого дієтолога, вам порадять вживати свіжовичавлені соки для забезпечення організму всіма необхідними мікроелементами і вітамінами. Багато, прислухавшись до такої поради, починають пити соки літрами, дивуючись, чому вони не втрачають зайві кілограми, а навпаки додають у вазі. Пам'ятайте, що у всіх фруктових соках міститься велика кількість цукру, що сприяє накопиченню жирових відкладень і дуже мала кількість клітковини, яка сприяє уповільненню засвоєння цукру. Тому захоплюватися соками не варто - все в міру! Досить склянки в день.

Свежие новости

23:40
Что, в отличие от Трампа, никак не может сделать Путин
23:30
У НАБУ пообіцяли зайнятися Балчуном
22:00
Знакомый Кононенко и экс-советник Насалика возглавил телеканал Мураева
21:30
Анна Гопко разочаровалась в "Самопомощи" и устала от давления Садового
20:47
Команда Кононенко нашла новый источник обогащения
20:30
Гройсман: Терпіти не можу "ущербних", які кошмарять бізнес
20:00
В Киеве перекроют все въезды и выезды из города
19:00
Хороший банк, плохой акционер, злой регулятор
19:00
Шахрайка з Черкащини зібрала півтора мільйона гривень, прикидаючись волонтером
18:30
Украинец избил пограничника за отказ пропустить его вне очереди
18:00
Частная газодобыча накануне очередного передела сфер влияния
17:30
Экс-начальник ГАИ Тернополя задержан за браконьерство
17:10
Помоги государству – умри до пенсии
17:00
Суд займется имуществом Олега Царева
16:20
Как украинцы обходят запрет на расчёты наличкой от 50 тыс. грн
16:00
Стали відомі імена нардепів, яких перевіряє ГПУ через е-декларації
15:41
Украинцам резко урежут депозитные заработки
Больше новостей