Як схуднути: напої від зайвої ваги

Як схуднути: напої від зайвої вагиЛюдина не може обходитися без рідини, і, як відомо, що найбільш корисними напоями для нас є свіжовичавлені фруктові соки, молоко і чай. Крім корисних мікроелементів та вітамінів, які містяться в них, вони чудодійно впливають на нашу вагу.

Зелений чай - 0 калорій
Зелений чай знижує ризик виникнення остеопорозу, раку, серцево-судинних захворювань. У ньому міститься багато флавоноїдів, поліфенолів і антиоксидантів, які захищають клітини від шкідливої дії і нейтралізують вільні радикали. У чаї також міститься фтор, який зміцнює кістки і добре впливає на зуби.

М'ятний чай - 0 калорій
Він стане помічником, якщо у вас розлад шлунку, полегшує коліки, сприяє травленню, допомагаючи їжі рухатися через шлунково-кишковий тракт. М'ята має протиспазматичну дією, знімає болі в м'язах і м'язову напругу.

Молоко з вмістом жиру 1% - 120 ккал в 250 г (склянці) продукту
У молоці міститься велика кількість речовин, корисних для організму - це 20 різних вітамінів, 30 мінеральних солей, 22 види амінокислот і 25 жирних кислот. Завдяки здатності молока вирівнювати жировий баланс, в організмі зменшуються жирові відкладення, що перешкоджає появі зайвої ваги. Недолік кальцію в організмі є основною причиною уповільнення обміну речовин, що в свою чергу впливає на підвищене вироблення гормону кальцитріолу, який припиняє переробку і виведення жирів, а також заважає руйнуванню накопиченого прошарку з жирових клітин. Саме це являє собою причину неефективності навіть самих суворих дієт. Молоко ж є єдиним джерелом активного кальцію, який повністю засвоюється організмом і сприяє нормалізації обміну речовин і регуляції ваги.

Соєве молоко - 81 ккал в 250 г продукту
Одним з найбільш ефективних у боротьбі з надлишковою вагою продуктів харчування, а також допомагає запобігти її появі, є соєве молоко. Крім того, нещодавні дослідження показали, що його регулярне вживання набагато краще сприяє зниженню рівня холестерину в крові, а значить, профілактиці цукрового діабету другого типу та атеросклерозу, ніж, наприклад, протеїни, що містяться в звичайних молочних продуктах, а також є відмінним джерелом кальцію.

Томатний сік без солі - 43 ккал в 250 г продукту
Томатний сік є одним із самих корисних соків. Він включає в себе кислоти, необхідні для обмінних процесів. Томатний сік багатий натрієм, калієм, магнієм, кальцієм. Томатна дієта є аналогом сокової дієти.

Журавлинний сік -140 ккал в 250 г продукту
Сік журавлини запобігає захворюванню ясен, допомагає впоратися з інфекціями сечовивідних шляхів. Проте в соку найчастіше міститься цукор, тому або обирайте 100% сік без цукру, або вживайте не більше однієї склянки в день.

Апельсиновий сік - 115 ккал в 250 г продукту
Вітамін С, що міститься в соку підвищує імунітет, захищає від багатьох хвороб, серед яких катаракта, рак. Звернувшись до будь-якого дієтолога, вам порадять вживати свіжовичавлені соки для забезпечення організму всіма необхідними мікроелементами і вітамінами. Багато, прислухавшись до такої поради, починають пити соки літрами, дивуючись, чому вони не втрачають зайві кілограми, а навпаки додають у вазі. Пам'ятайте, що у всіх фруктових соках міститься велика кількість цукру, що сприяє накопиченню жирових відкладень і дуже мала кількість клітковини, яка сприяє уповільненню засвоєння цукру. Тому захоплюватися соками не варто - все в міру! Досить склянки в день.

Свежие новости

10:45
Почему банки получили такие большие убытки за 2016 год
10:30
"Бурштинова" схема Палиці: як обійти аукціон
09:40
Семен Семенченко и ложь: пять скандальных фактов
09:00
Жеваго вывели из-под удара
22:00
Цены на аренду столичных квартир «кусаются» все более яростно
21:30
Что прячется за предложениями «работа в Польше»: истории трудовых мигрантов и предпринимателей
21:00
Губернатор Запорожья придумал очередную коррупционную схему
20:00
Політичні розбірки навколо блокади Донбасу мають закінчитися, потрібен конструктив, - політолог
20:00
СБУ задержала на взятке в $5 тысяч помощника нардепа
19:30
У Хомутынника "завелась" финансовая группа
19:00
"Консультанта" Луценко и помощника нардепа СБУ задержала на взятке в $ 5 тысяч
18:30
Лещенко выдвинул против СБУ громкие обвинения
18:10
"Укроборонпром" подозревают в махинациях на 89 млн
18:00
Директор концерна Ядерное Топливо Амосова восстановлена в должности через суд
17:30
Глава фракции владельца ROSHEN Грынив остро переживет о судьбе активов Ахметова и Новинского
17:00
Задержаны борцы с коррупцией, пытавшиеся ввезти экстази в Украину
16:45
Отмена моратория на продажу сельхозземель – это дикое ограбление украинского народа
Больше новостей