Як позбутися від набряків і схуднути до Нового року

Як позбутися від набряків і схуднути до Нового рокуВам здається, що ви товсті? А може, вся справа в зайвій воді? Навіть непомітна оку набряклість може додати вам 2-3 кг. Позбудьтеся застійної рідини і вас вразить ваша підтягнута фігура!

Звідки зайва вода в організмі? Для початку краще звернутися до лікаря. Адже набряки зазвичай говорять про те, що зі здоров'ям щось не так. Бувають і серцеві набряки, через проблеми з нирками - але не завжди при цьому серце або нирки дають знати про себе болем.

Ще набряки можуть бути пов'язані з менструальним циклом - деякі жінки просто «набрякають» перед критичними днями. Особливо якщо менструальний цикл йде абияк, набряки можуть бути практично постійними. Однак дещо для позбавлення від зайвої води можна почати робити вже зараз. Наприклад, переглянути свій раціон і спосіб життя на предмет причин, що викликають затримку води в організмі.

Причини, через які можуть з'являтися набряки:

● Нестача чистої води. Багато хто з нас протягом дня п'ють чай, каву, сік, газовану воду і так далі і думають, що цим вони тамують добову потребу організму у воді. Але це не так! Організму потрібна саме чиста вода, а не її замінники, адже останні насичені різними речовинами (найчастіше шкідливими) і не здатні вивести природні токсини з організму.

● Сечогінні напої. Чай, кава, алкоголь буквально виганяють з організму корисну вологу. У результаті організм «лякається» і намагається запастися цінною вологою у вигляді набряків.

● Надлишок солі в раціоні - найбільш відома причина затримки рідини. Коли ви їсте оселедець або мариновані огірочки, виникає відчуття спраги - за допомогою води організм прагне вивести непотрібну йому сіль. Якщо ж солі ви споживаєте багато і постійно, організм спеціально утримує в собі воду, щоб ця сіль не була йому так шкідлива. Не забувайте, що сіль часто буває прихованою: наприклад, у звичайному чорному хлібі (у 100 г) міститься третина добової норми солі!

● Сидяча робота або, навпаки, робота весь день на ногах провокує «звичні» набряки ніг.

● Уповільнений метаболізм при малорухомій роботі також призводить до застою рідини в організмі
Джерело

Свежие новости

21:00
В шаге от катастрофы: в погоне за прибылью застройщики готовы "хоронить" киевлян
20:30
12,400 грн министру и 1500 грн учителю. Кто какую пенсию получит в Украине. Инфографика
20:00
Гужва прокомментировал задержание и обыски в редакции "Страна.ua"
19:40
Из Львова начали вывозить мусор: Обещают справиться за две недели
19:30
Номер за $5500 и кортеж за $3000: Инфографика американского вояжа Порошенко
18:54
Гройсман предложил всем депутатам отказаться от неприкосновенности
18:30
"Платить по 50 евро. Как и когда заработает новый закон о пенсии в Украине
18:00
Харьковскому доценту грозит 10 лет тюрьмы за взятку
17:00
В Украине станет меньше торговых сетей: куда исчезают супермаркеты
16:30
Киевский облсовет проголосовал за импичмент Порошенко
16:10
Зачем в Украине готовят новую блокаду, которая обойдется стране $2 млрд
15:30
Луценко сообщил о задержании главреда "Страны.ua"
15:20
Львов в течение двух недель будет очищен от мусора, - Львовская ОГА
15:00
Безвиз: украинцев просят объезжать одну из европейских стран
14:30
Конгресс планирует миллионную помощь Украине
14:00
Суды арестовали 17 из 23 экс-налоговиков времен Януковича с увеличением залога
13:40
Номер за $5500 и кортеж за $3000: Инфографика американского вояжа Порошенко
Больше новостей