Як позбутися від набряків і схуднути до Нового року

Як позбутися від набряків і схуднути до Нового рокуВам здається, що ви товсті? А може, вся справа в зайвій воді? Навіть непомітна оку набряклість може додати вам 2-3 кг. Позбудьтеся застійної рідини і вас вразить ваша підтягнута фігура!

Звідки зайва вода в організмі? Для початку краще звернутися до лікаря. Адже набряки зазвичай говорять про те, що зі здоров'ям щось не так. Бувають і серцеві набряки, через проблеми з нирками - але не завжди при цьому серце або нирки дають знати про себе болем.

Ще набряки можуть бути пов'язані з менструальним циклом - деякі жінки просто «набрякають» перед критичними днями. Особливо якщо менструальний цикл йде абияк, набряки можуть бути практично постійними. Однак дещо для позбавлення від зайвої води можна почати робити вже зараз. Наприклад, переглянути свій раціон і спосіб життя на предмет причин, що викликають затримку води в організмі.

Причини, через які можуть з'являтися набряки:

● Нестача чистої води. Багато хто з нас протягом дня п'ють чай, каву, сік, газовану воду і так далі і думають, що цим вони тамують добову потребу організму у воді. Але це не так! Організму потрібна саме чиста вода, а не її замінники, адже останні насичені різними речовинами (найчастіше шкідливими) і не здатні вивести природні токсини з організму.

● Сечогінні напої. Чай, кава, алкоголь буквально виганяють з організму корисну вологу. У результаті організм «лякається» і намагається запастися цінною вологою у вигляді набряків.

● Надлишок солі в раціоні - найбільш відома причина затримки рідини. Коли ви їсте оселедець або мариновані огірочки, виникає відчуття спраги - за допомогою води організм прагне вивести непотрібну йому сіль. Якщо ж солі ви споживаєте багато і постійно, організм спеціально утримує в собі воду, щоб ця сіль не була йому так шкідлива. Не забувайте, що сіль часто буває прихованою: наприклад, у звичайному чорному хлібі (у 100 г) міститься третина добової норми солі!

● Сидяча робота або, навпаки, робота весь день на ногах провокує «звичні» набряки ніг.

● Уповільнений метаболізм при малорухомій роботі також призводить до застою рідини в організмі
Джерело

Свежие новости

20:20
5 книг для руководителей, которые помогут стать умнее
19:10
Ночью офис КП «Киевблагоустройство» забросали «коктейлями Молотова»
19:00
Зарплата генпрокурора Луценко выросла почти до 100 000 гривен
18:30
Министру доступно объяснили, почему украинцы недоедают
18:20
Нацбанк предупредил: украинские компьютеры собираются атаковать при помощи Word
17:30
Савченко заявила о намерениях вернуть в Украине Гетьманщину
17:30
Украинский вирус Petya добрался до мирового судоходного лидера
17:00
Активісти виявили в Бучі будівельну аферу партнера Войцеховського
16:45
У столиці незаконно будують 62 будинки. Інфографіка
16:06
В СБУ Херсонщины разоблачили “Ольгу Орлову”
16:00
Антикоррупционеру Шабунину грозит до трех лет тюрьмы
15:10
Госинспектор по труду погорел в Одесской области на взятке в 26 тысяч
14:20
Украину может накрыть "волна" опасных товаров
14:00
Генерал полиции Будник нашел «нычку» Януковича?
13:33
Что такое биткоин, чем занимаются майнеры и законно ли это в Украине?
13:30
Стало известно, когда в Киеве пройдет «ночной» парад
12:50
В Украине начнут по-новому исполнять судебные решения
Больше новостей