Як позбутися від набряків і схуднути до Нового року

Як позбутися від набряків і схуднути до Нового рокуВам здається, що ви товсті? А може, вся справа в зайвій воді? Навіть непомітна оку набряклість може додати вам 2-3 кг. Позбудьтеся застійної рідини і вас вразить ваша підтягнута фігура!

Звідки зайва вода в організмі? Для початку краще звернутися до лікаря. Адже набряки зазвичай говорять про те, що зі здоров'ям щось не так. Бувають і серцеві набряки, через проблеми з нирками - але не завжди при цьому серце або нирки дають знати про себе болем.

Ще набряки можуть бути пов'язані з менструальним циклом - деякі жінки просто «набрякають» перед критичними днями. Особливо якщо менструальний цикл йде абияк, набряки можуть бути практично постійними. Однак дещо для позбавлення від зайвої води можна почати робити вже зараз. Наприклад, переглянути свій раціон і спосіб життя на предмет причин, що викликають затримку води в організмі.

Причини, через які можуть з'являтися набряки:

● Нестача чистої води. Багато хто з нас протягом дня п'ють чай, каву, сік, газовану воду і так далі і думають, що цим вони тамують добову потребу організму у воді. Але це не так! Організму потрібна саме чиста вода, а не її замінники, адже останні насичені різними речовинами (найчастіше шкідливими) і не здатні вивести природні токсини з організму.

● Сечогінні напої. Чай, кава, алкоголь буквально виганяють з організму корисну вологу. У результаті організм «лякається» і намагається запастися цінною вологою у вигляді набряків.

● Надлишок солі в раціоні - найбільш відома причина затримки рідини. Коли ви їсте оселедець або мариновані огірочки, виникає відчуття спраги - за допомогою води організм прагне вивести непотрібну йому сіль. Якщо ж солі ви споживаєте багато і постійно, організм спеціально утримує в собі воду, щоб ця сіль не була йому так шкідлива. Не забувайте, що сіль часто буває прихованою: наприклад, у звичайному чорному хлібі (у 100 г) міститься третина добової норми солі!

● Сидяча робота або, навпаки, робота весь день на ногах провокує «звичні» набряки ніг.

● Уповільнений метаболізм при малорухомій роботі також призводить до застою рідини в організмі
Джерело

Свежие новости

12:30
Курс доллара в Украине снова взлетел
11:40
Забрать и поделить. Новые схемы черных государственных регистраторов
11:30
Порошенко прибыл в Португалию
11:00
Луценко розповів про зустріч із Коломойським у Європі
11:00
Турчинов в ноябре заработал более 52 тыс. грн, его заместители - до 80 тысяч
10:30
Запустили крупнейшую солнечную электростанцию Западной Украины
10:06
Саакашвили пришел в Генпрокуратуру
10:00
Фанаты разнесли Полякову в пух и прах
09:45
Из-за снегопада в Киев ограничат въезд транспорта
09:04
Луценко розповів про зустріч із Коломойським у Європі
17:00
В Киеве прохожие «нежно» проучили наглого героя парковки
17:00
Главную елку страны уже украсили фонариками и гирляндами - фото
16:30
На сколько уменьшилось население Украины за 2017 год: неутешительная статистика
16:00
Саакашвили поругался ночью с начальником полиции
15:00
Киевлян возмутило «семейство царь-балконов»
14:16
Участники «Марша за импичмент» вышли на улицы Киева
14:14
Я хочу сломать систему, уничтожающую все шансы будущего украинского футбола, – Влад Ващук
Больше новостей