Як позбутися від набряків і схуднути до Нового року

Як позбутися від набряків і схуднути до Нового рокуВам здається, що ви товсті? А може, вся справа в зайвій воді? Навіть непомітна оку набряклість може додати вам 2-3 кг. Позбудьтеся застійної рідини і вас вразить ваша підтягнута фігура!

Звідки зайва вода в організмі? Для початку краще звернутися до лікаря. Адже набряки зазвичай говорять про те, що зі здоров'ям щось не так. Бувають і серцеві набряки, через проблеми з нирками - але не завжди при цьому серце або нирки дають знати про себе болем.

Ще набряки можуть бути пов'язані з менструальним циклом - деякі жінки просто «набрякають» перед критичними днями. Особливо якщо менструальний цикл йде абияк, набряки можуть бути практично постійними. Однак дещо для позбавлення від зайвої води можна почати робити вже зараз. Наприклад, переглянути свій раціон і спосіб життя на предмет причин, що викликають затримку води в організмі.

Причини, через які можуть з'являтися набряки:

● Нестача чистої води. Багато хто з нас протягом дня п'ють чай, каву, сік, газовану воду і так далі і думають, що цим вони тамують добову потребу організму у воді. Але це не так! Організму потрібна саме чиста вода, а не її замінники, адже останні насичені різними речовинами (найчастіше шкідливими) і не здатні вивести природні токсини з організму.

● Сечогінні напої. Чай, кава, алкоголь буквально виганяють з організму корисну вологу. У результаті організм «лякається» і намагається запастися цінною вологою у вигляді набряків.

● Надлишок солі в раціоні - найбільш відома причина затримки рідини. Коли ви їсте оселедець або мариновані огірочки, виникає відчуття спраги - за допомогою води організм прагне вивести непотрібну йому сіль. Якщо ж солі ви споживаєте багато і постійно, організм спеціально утримує в собі воду, щоб ця сіль не була йому так шкідлива. Не забувайте, що сіль часто буває прихованою: наприклад, у звичайному чорному хлібі (у 100 г) міститься третина добової норми солі!

● Сидяча робота або, навпаки, робота весь день на ногах провокує «звичні» набряки ніг.

● Уповільнений метаболізм при малорухомій роботі також призводить до застою рідини в організмі
Джерело

Свежие новости

21:00
У київської судді, що живе лише на зарплату, знайшли дві квартири, три будинки і мільйон готівки (фото)
20:20
Пост-шок! Найем рассказал, что такое Контрреволюция
20:00
Эта власть может похоронить миллионы украинцев — Комаровский
19:10
Как быстро вспомнить то, что вам нужно: совет нейропсихологов
19:00
Поезд из Николаева во Львов. 800 километров за 22 часа. В 19 веке быстрее добирались
18:30
В Киеве застрелили экс-депутата Госдумы Вороненкова
18:10
Кто и как может использовать убийство Вороненкова
17:30
Чиновники зарабатывают свыше $50 миллионов в год на закупке российских удобрений
17:20
Кличко звільнив Павлика – лідера рейтингу доходів головних завгоспів країни
17:00
В Полтаве выгнали директора облавтодора за плохой ремонт дорог
16:20
Кем был убит Вороненков и за что его не любил Кремль
16:00
Убийца беглого депутат Вороненкова задержен и доставлен в больницу
15:30
Саакашвили назвал источник доходов олигархов в Украине
14:26
Кабмін виділив мільйони гривень на гранти для українських вчених
14:20
Убийство экс-депутата в центре Киева
14:00
"Гопник стал владельцем элитного автопарка": журналист "слил" данные о богатстве Дейдея
13:30
Вагоны, купленные беглым министром обороны за кредит ЕБРР, ушли к фирме российского магната
Больше новостей