5 способів обдурити голод

5 способів обдурити голод«Голод - не тітка», говорить народна мудрість. І якщо близькій родичці ніяк не можна натякнути, що її присутність вам трохи заважає, то від голоду позбутися можна. Та так, що він повернеться не скоро!

Голод виникає тоді, коли падає рівень цукру в крові. Саме цим викликано болісне раптове бажання з'їсти хоч що-небудь через 30-40 хвилин після того, як ви «перекусили» цукерками, тістечками або тортиком. Просто ваша підшлункова залоза активно попрацювала над знищенням порції десерту і тепер відпочиває, а організму все так само потрібен інсулін. Ось він і вимагає ще їжі, бажано солодкої, щоб вирівняти гормональний фон. Бо секрет здорового почуття голоду - це ніколи не їсти багато солодкого. Про це мріє і наша фігура, але хіба можна жити без десертів?

Ще одна причина раптового сильного голоду - емоційна. Якщо ви звикли заїдати стрес - як позитивний, так і негативний, чимось смачненьким, то при найменшій зміні емоційного фону и будеш відчувати голод. Знову ж таки, щоб уникнути емоційного голоду, потрібно «всього лише» завжди перебувати в спокійному, рівному настрої. Але таке, мабуть, можливе лише десь у далеких буддистських монастирях.

Тому ми пропонуємо вам різні способи порятунку від голоду. Якщо ви зовсім недавно як слід поїли, але раптом знову відчули гостре бажання щось з'їсти, не тягніться за шоколадкою, а оберіть інший спосіб задовільнити ваш організм!

Багато пийте. Шлунок можна обдурити рідиною, яка притупить почуття голоду. Спробуйте випити чашку зеленого чаю, стакан томатного соку або мінеральної води з часточкою лимона.

Приймайте їжу в тиші. Якщо їсти під музику або телевізор, то їжі влізе більше за рахунок того, що ми відволікаємося від процесу. Та й спокуса з'їсти що-небудь жирне або солоденьке виростає в рази, адже ви не контролюєте себе, а спостерігаєте за тим, що відбувається на екрані.

Приймайте гарячу ванну. Це допоможе розслабитися і знизити апетит, а посилення потовиділення позбавить організм від надлишку рідини.

Заняття спортом - обов'язкові. Відчувши нездоланний голод, зробіть зарядку. Вправи відвернуть увагу від нав'язливого бажання поїсти і допоможуть спалити пару зайвих калорій.

Керуйте кольором! Синій колір гарантовано знижує апетит. При цьому жовтий, помаранчевий і червоний його будять. Порада: заведіть для свят кобальтовий сервіз, синю скатертину і одежу відтінку індиго. Те ж саме відноситься до скатертини і фіранок. І, зрозуміло, на стінах - ніяких панно з мальовничими стегенцями.
Джерело

Свежие новости

15:28
Коломойского могут посадить в тюрьму
15:00
Командира полку спецпризначення підозрюють у розкраданні 6 млн грн
15:00
Стоит ли ждать снижения налога на доходы физлиц
14:30
В сети появилось новое скандальное видео обличающее коррупцию Чеботаря и Трояна
14:00
Вопрос об отставке Гонтаревой решен. Названы претенденты на ее место - СМИ
13:40
Нардепы "завалили" возобновление работы налоговой милиции
13:04
Фигурант "дела Онищенко" сбежал, "забыв" внести залог в 20 млн
13:00
Гончаренко: 700 тисяч доларів мені позичив тесть, він працював водієм у Газпромі
12:30
В Украине хотят легализировать марихуану
12:00
«Укрпошта» хоче підняти тарифи на доставку газет, бо не може виконати рішення про новий розмір мінімальних зарплат – НСЖУ
12:00
В сети нашли отца молоденькой замминистра энергетики
11:20
"Радикали" пропонують забирати мандат у нардепів з подвійним громадянством
11:18
Нардепы на подсосе у олигархов провалили закон о прозрачности компаний в добывающих отраслях
10:30
Защитник “простых людей” Каплин замечен в посещении фешенебельного фитнес-клуба
09:40
Член Вищої ради правосуддя запхав доньку у міністерство
09:00
Московська зозуля Ляшка. Невідоме минуле депутата Артеменка
21:30
Проверка на демократию: завтра примут решения по делам судей-коррупционеров
Больше новостей