Дієта проти целюліту

Дієта проти целюлітуВключіть у свій раціон продукти, що містять антицелюлітні речовини, і ваш організм скаже вам спасибі!

1. Лігнани (50-100 мг на добу). Нормалізують менструальний цикл, обмін речовин і гормональний фон. Добова норма - 3-4 ч. л. насіння льону або 2-4 чашки полуниці.

2. L-карнитин (300-900 мг на добу). Перебудовує обмін речовин у м'язах з розщеплення вуглеводів на переробку жирів. Денна норма - 30-40г чистого тваринного білка (100 г м'яса або 150 г птиці).

3. Хром (50 мкг на добу). Бере участь у жировому обміні, впливає на засвоюваність глюкози. Недолік хрому уповільнює метаболізм. Добова норма - 2 чашки салату ромен або 1 чашка ріпчастої цибулі, або 1 чашка помідор.

4. Вітамін С (75-100 мг на добу). Надає м'яку дію, позбавляє від набряків і застоїв лімфатичної рідини у тканинах. Нестача вітаміну С загрожує появою синців і крововиливів. Денна норма - 50 г чорної смородини або 50 г ківі, 150 г апельсинів або 100 г сирої брюссельської капусти.

5. Резерватрол (50-100 мг на добу). Має судинорозширювальну дію: поліпшується кровообіг в ногах, лімфатична рідина не затримується в тканинах. Денна норма - келих сухого вина, 2 ч. л. арахісового масла або чашка ягід яскраво-червоного або фіолетового кольору.

Свежие новости

13:55
Аваков показав французькі гелікоптери, які передадуть Україні
13:54
САП: реестр «слитых» предателями дел
13:52
Реформа «прописки». Що пропонує законопроект про реформування сфери реєстрації місця проживання і чому його критикують
13:51
17 миллионов гривен, жизнь на одну зарплату и три квартиры в Одессе – как живут «вторые лица» крупных городов Украины
13:47
Харьковский авиазавод продал автомобили, чтобы погасить долги по зарплате
13:46
Под Киевом произошел пожар на птицефабрике: сгорели заживо тысяча курей
20:16
Где смотреть товарищеский матч: Украина – Турция
19:00
Миллионы долларов и люксовые авто – чем владеют кандидаты в президенты Украины
18:30
Супрун объяснила, как сюсюканье и лепетание с детьми влияет на развитие малыша
17:30
Полиция вернула банку в Ирпене 3 миллиона вместо 1,8
16:30
Одесскому чиновнику вручили подозрение из-за «отжатой» у СБУ квартиры
16:00
У Ахметова ликвидировали 45 аграрных предприятий в 2018 году
15:30
Штрафы за непристегнутых пассажиров будет оплачивать водитель, - нардеп Суслова
15:14
Посадовець так реорганізував підприємство, що погорів на хабарі в 275 тисяч
15:13
Жители Смелы начали перекрывать дороги на Киев
15:11
С зарплаты в миллион возьмут 5% налогов: Кабмин изменит шкалу ЕСВ
15:10
В Японии арестовали главу концерна Renault-Nissan-Mitsubishi
Больше новостей