Дієта проти целюліту

Дієта проти целюлітуВключіть у свій раціон продукти, що містять антицелюлітні речовини, і ваш організм скаже вам спасибі!

1. Лігнани (50-100 мг на добу). Нормалізують менструальний цикл, обмін речовин і гормональний фон. Добова норма - 3-4 ч. л. насіння льону або 2-4 чашки полуниці.

2. L-карнитин (300-900 мг на добу). Перебудовує обмін речовин у м'язах з розщеплення вуглеводів на переробку жирів. Денна норма - 30-40г чистого тваринного білка (100 г м'яса або 150 г птиці).

3. Хром (50 мкг на добу). Бере участь у жировому обміні, впливає на засвоюваність глюкози. Недолік хрому уповільнює метаболізм. Добова норма - 2 чашки салату ромен або 1 чашка ріпчастої цибулі, або 1 чашка помідор.

4. Вітамін С (75-100 мг на добу). Надає м'яку дію, позбавляє від набряків і застоїв лімфатичної рідини у тканинах. Нестача вітаміну С загрожує появою синців і крововиливів. Денна норма - 50 г чорної смородини або 50 г ківі, 150 г апельсинів або 100 г сирої брюссельської капусти.

5. Резерватрол (50-100 мг на добу). Має судинорозширювальну дію: поліпшується кровообіг в ногах, лімфатична рідина не затримується в тканинах. Денна норма - келих сухого вина, 2 ч. л. арахісового масла або чашка ягід яскраво-червоного або фіолетового кольору.

Свежие новости

18:30
Реальная угроза: Рада забыла о продлении льгот на электромобили
17:30
Украинцы остались без бюджетных моделей
17:00
Коммунальная катастрофа в Украине: назван город, который останется без воды первым
16:00
Вукоевича и Виду хотят сделать почетными гражданами Киева
15:30
Курс доллара в Украине вырос
15:00
В Днепре каждый день без вести пропадают пять детей
13:30
Аферы с арендой: мошенники используют изощренные схемы обмана
13:00
В Грузию можно будет ездить по украинскому внутреннему паспорту
12:00
Погода на 19 июля: Украину продолжит заливать дождями
12:00
Днепроазот готов возобновить производство хлора для очистки воды
11:30
Буллинг в школе: как остановить детские войны
11:11
Требуют деньги за проезд: В Одессе дети с шинами перекрыли дорогу
11:10
Часть Украины накроют опасные смерчи
18:30
Лещенко объяснил, кому выгодно, чтобы Холодницкий оставался на своей должности
17:00
Венгрия выдвинула Украине новое обвинение: подробности
16:00
В пять раз больше: в полиции озвучили шокирующее число пьяных за рулем
16:00
«Письма счастья» от Приватбанка — людям случайно пополняют счета и обманывают
Больше новостей