Що врятує ваше серце?

Що врятує ваше серце?Щоб знизити ризик захворювання ішемією, британські дієтологи рекомендують дієту, багату овочами та фруктами.

Згідно з останніми дослідженнями учених з Оксфордського університету, слід з'їдати не менше восьми порцій свіжих овочів і фркутов (обсяг - близько 60% споживаної їжі на добу).

Люди, які дотримуються такого режиму, рідше вмирають від ішемії на 22% порівняно з тими, хто споживає менше трьох порцій.

До даних висновків експерти дійшли, обстеживши близько трьох тисяч добровольців-жителів Європи 40 - 85 років.

Цілющий вплив раціону вчені пояснюють наявністю у фруктах і овочах великої кількості антиоксидантів, які перешкоджають закупорці артерій.

Також в якості профілактики рекомендується включати в раціон морську рибу, яка містить амінокислоти, що знижують рівень «шкідливого» холестерину. Її регулярне вживання допомагає утримувати в нормі кров'яний тиск і покращує серцеву діяльність.

До речі, час пішої прогулянки зменшує ризик серцевого нападу на 40%!

Свежие новости

20:47
Команда Кононенко нашла новый источник обогащения
20:30
Гройсман: Терпіти не можу "ущербних", які кошмарять бізнес
20:00
В Киеве перекроют все въезды и выезды из города
19:00
Хороший банк, плохой акционер, злой регулятор
19:00
Шахрайка з Черкащини зібрала півтора мільйона гривень, прикидаючись волонтером
18:30
Украинец избил пограничника за отказ пропустить его вне очереди
18:00
Частная газодобыча накануне очередного передела сфер влияния
17:30
Экс-начальник ГАИ Тернополя задержан за браконьерство
17:10
Помоги государству – умри до пенсии
17:00
Суд займется имуществом Олега Царева
16:20
Как украинцы обходят запрет на расчёты наличкой от 50 тыс. грн
16:00
Стали відомі імена нардепів, яких перевіряє ГПУ через е-декларації
15:41
Украинцам резко урежут депозитные заработки
15:40
«Антикоррупционеры» врут о коррупции в Украине
15:00
Генпрокурор сыграл в ящик Пандоры
14:10
Пост Мустафы Найема порвал ФБ: Покидая страну в поисках лучшего мира, мы капитулируем как поколение
14:00
Почему мошенники, обворовывающие государство, регулярно ходят на Банковую?
Больше новостей