Що врятує ваше серце?

Що врятує ваше серце?Щоб знизити ризик захворювання ішемією, британські дієтологи рекомендують дієту, багату овочами та фруктами.

Згідно з останніми дослідженнями учених з Оксфордського університету, слід з'їдати не менше восьми порцій свіжих овочів і фркутов (обсяг - близько 60% споживаної їжі на добу).

Люди, які дотримуються такого режиму, рідше вмирають від ішемії на 22% порівняно з тими, хто споживає менше трьох порцій.

До даних висновків експерти дійшли, обстеживши близько трьох тисяч добровольців-жителів Європи 40 - 85 років.

Цілющий вплив раціону вчені пояснюють наявністю у фруктах і овочах великої кількості антиоксидантів, які перешкоджають закупорці артерій.

Також в якості профілактики рекомендується включати в раціон морську рибу, яка містить амінокислоти, що знижують рівень «шкідливого» холестерину. Її регулярне вживання допомагає утримувати в нормі кров'яний тиск і покращує серцеву діяльність.

До речі, час пішої прогулянки зменшує ризик серцевого нападу на 40%!

Свежие новости

20:10
НАБУ обыскивает НБУ
20:00
Хотел зарядить: В новом трамвае у киевлянина сгорел телефон
19:30
Корчак — на критику Гройсмана: Почему я должна идти в отставку? Я отделена от ресурса
19:20
"Чрезвычайная ситуация": стало известно, почему Трамп игнорирует украинский вопрос
19:00
Луценко: "В мае этого года я фактически потеряю "диктаторские" полномочия"
18:30
Свои против чужих: названы зарплаты топ-менеджеров в Украине
18:00
В НБУ едет ревизор из МВФ
17:40
МИЗРАХ ИГОРЬ: Некоторые тонкости э-декларирования
17:00
Кулик прикрив незаконне збагачення рішенням Печерського суду про те, що мати його дітей йому ніхто
16:50
Фонд госимущества хочет запустить “электронный супермаркет”
16:30
Почему Грановский «слил» свою «карманную» судью Ластовку?
16:00
Самые громкие расследования Виктора Шокина: коррупция, убийства, сепаратизм
15:30
ГПУ: Фонд гарантирования вкладов положил глаз на 50 элитных квартир
15:10
Кредиты МВФ разошлись по карманам
15:00
Гройсман закликає Корчак і решту НАЗК піти у відставку
14:20
Жизнь украинцев до лета: цены, зарплаты и платежки
14:00
Максим Иванищев: Кто заплатит хоть раз эту абонплату – тот лох. Хватит кормить этих аферистов
Больше новостей