Що врятує ваше серце?

Що врятує ваше серце?Щоб знизити ризик захворювання ішемією, британські дієтологи рекомендують дієту, багату овочами та фруктами.

Згідно з останніми дослідженнями учених з Оксфордського університету, слід з'їдати не менше восьми порцій свіжих овочів і фркутов (обсяг - близько 60% споживаної їжі на добу).

Люди, які дотримуються такого режиму, рідше вмирають від ішемії на 22% порівняно з тими, хто споживає менше трьох порцій.

До даних висновків експерти дійшли, обстеживши близько трьох тисяч добровольців-жителів Європи 40 - 85 років.

Цілющий вплив раціону вчені пояснюють наявністю у фруктах і овочах великої кількості антиоксидантів, які перешкоджають закупорці артерій.

Також в якості профілактики рекомендується включати в раціон морську рибу, яка містить амінокислоти, що знижують рівень «шкідливого» холестерину. Її регулярне вживання допомагає утримувати в нормі кров'яний тиск і покращує серцеву діяльність.

До речі, час пішої прогулянки зменшує ризик серцевого нападу на 40%!

Свежие новости

21:07
Украине нужна твердая рука в аграрном вопросе
21:00
Павел Гречковский доказал: продажный судья — это профессия, а не состояние души
20:32
Кто такой Сергей Креймер
20:30
Похищение Гончаренко оказалось инсценировкой СБУ
20:28
Руководство Минздрава против Аллы Арешкович
20:25
Старосенная афера, или как Труханов Галантернику 2,5 гектара земли в центре Одессы подарил
20:22
Игорь Андреев и "подвиги" его "Геркулеса"
20:15
Миллионные долги Филатова
20:12
Губернатор Одесской области представил в Черноморске новых «смотрящих»
19:30
Рада провалила возвращение налоговой милиции
19:00
Неуловимые Джо украинской коррупции
18:30
В каких странах украинцы получают самую большую зарплату?
17:51
Гонтарева прогнозирует, что Коломойскому могут дать от 5 до 10 лет
16:20
“Пропустил свежий выпуск “Голоса Украины” – welcome в тюрьму”
16:00
Шойгу немножко проговорился
15:28
Коломойского могут посадить в тюрьму
15:00
Командира полку спецпризначення підозрюють у розкраданні 6 млн грн
Больше новостей