Чим варто зайнятися взимку?

Чим варто зайнятися взимку?Взимку ви забули про всі дієти і запросто вечеряєте стравами з картоплі, всі вихідні об'їдаєтесь маминої випічкою і піднімаєте собі настрій шоколадом? На здоров'я! Просто активніше витрачайте калорії!

Взимку розважитися плаванням у відкритих водоймах можуть тільки загартовані моржі. Але навколо повно можливостей провести час активно та спортивно!

1. Один день в горах
Для підкорення гірських вершин потрібна хороша фізична форма. При сходженні працюють практично всі м'язи тіла - руки, плечі, спина, стегна. Протягом довгого підйому активно працює серце. На додаток до поліпшення стану ваших м'язів ви станете більш витривалими.

2. На ковзанах
Краще присвятити вихідні катанню на ковзанах, ніж перегляду телевізійних передач. Це не тільки гарантія добре проведеного часу, але чудовий спосіб розім'ятися. При катанні на ковзанах головним чином задіюються м'язи стегон і сідниць. Це особливо корисно тим, чий тип фігури нагадує грушку.

3. Лижі
Втома, дратівливість, поганий настрій? Найкращі ліки - катання на лижах. Підходить як для підняття настрою, так і для поліпшення фізичної форми. До того ж лижі - відмінний спосіб вивчити найближчі парки та ліси.

4. Сноуборд
Неймовірно динамічний і веселий вид спорту дуже корисний, особливо для ніг і м'язів живота і спини.

5. Чистка двору від снігу
Прибирання снігу - легкий і надійний спосіб замінити заняття в тренажерному залі фізичними вправами на свіжому повітрі. Поєднайте корисне для себе з приємним для всіх жителів вашого будинку.

6. Очищення машини
Немає часу на ранкову зарядку? Що ж, тепер про вашу фізичну формі подбає природа. Очищення машини від снігу допоможе вам всього за 15 хвилин спалити близько 100 калорій.

7. Рубка дров
Може бути, не самий популярний нині вид фізичної активності, але це чудова альтернатива аеробіці та важкій атлетиці. Ваше тіло, буквально кожний м'яз, отримають не менше навантаження, ніж після занять в тренажерному залі з нещадним тренером.

8. Ігри з дітьми
Ігри з дітьми у дворі чи парку - відмінна можливість опрацювати всі групи м'язів. Бігайте, стрибайте, зліпіть сніговика, візьміть штурмом снігове містечко. Стрес і надмірна вага непомітно зникнуть, а з'явиться відмінний настрій і радість від спілкування з дітьми. Не кажучи вже про такий бонус, як відмінна фігура!

9. Прогулянка в парку
Ход є одним з найбільш доступних і водночас ефективних способів підтримки фізичної форми, яка активізує усі групи м'язів. Для більшої ефективності продовжте час ходи до 40-60 хвилин. Міняйте швидкість руху - 10 хвилин крокуйте в середньому темпі, потім 10 хвилин - у швидкому.
Джерело

Свежие новости

22:19
Підземелля скарбів: як наживаються на видобутку українського вугілля
22:14
Лотерейники не платять податків через рішення Турчинова і суперечливість Насірова
22:11
Кауфман-Грановский и их бизнес-интересы: аэропорты, водка, сигареты, банки, гостиницы
21:57
Руслан Цыплаков: хватит ли «Цыпе» денег, чтобы не стать жареным петухом
21:30
Как работает единое коррупционное окно Одесского порта
20:30
Итоги работы НАБУ: ни одной "посадки" и миллиардные убытки
19:30
Яценюк вывалит весь компромат на президента Порошенко
18:00
Голова Департаменту кіберполіції Нацполіції України Сергій Демедюк розповів про найбільш поширені злочини в інтернеті.
17:00
У поліції розповіли про шахрайство зі стаціонарними номерами телефонів
16:00
Стала известна настоящая цель поездки Савченко
15:00
СБУ начала проверку в отношении Савченко
15:00
Київський метрополітен відмовляється від жетонів
14:00
Українка: Дала собі слово більше не давати хабарів. На тиждень потрапила в лікарню
13:30
Три способа избавиться от угольной зависимости
13:00
Журналист: объясните кто-то Гройсману и другим барыгам, что упрощенная система налогообложения, которую требует отменить МВФ, - это не дыра в бюджете
12:23
Украинцы просят ввести уголовную ответственность за разрушенные дороги
12:03
Насалик пошел против Кононенко
Больше новостей