Чим варто зайнятися взимку?

Чим варто зайнятися взимку?Взимку ви забули про всі дієти і запросто вечеряєте стравами з картоплі, всі вихідні об'їдаєтесь маминої випічкою і піднімаєте собі настрій шоколадом? На здоров'я! Просто активніше витрачайте калорії!

Взимку розважитися плаванням у відкритих водоймах можуть тільки загартовані моржі. Але навколо повно можливостей провести час активно та спортивно!

1. Один день в горах
Для підкорення гірських вершин потрібна хороша фізична форма. При сходженні працюють практично всі м'язи тіла - руки, плечі, спина, стегна. Протягом довгого підйому активно працює серце. На додаток до поліпшення стану ваших м'язів ви станете більш витривалими.

2. На ковзанах
Краще присвятити вихідні катанню на ковзанах, ніж перегляду телевізійних передач. Це не тільки гарантія добре проведеного часу, але чудовий спосіб розім'ятися. При катанні на ковзанах головним чином задіюються м'язи стегон і сідниць. Це особливо корисно тим, чий тип фігури нагадує грушку.

3. Лижі
Втома, дратівливість, поганий настрій? Найкращі ліки - катання на лижах. Підходить як для підняття настрою, так і для поліпшення фізичної форми. До того ж лижі - відмінний спосіб вивчити найближчі парки та ліси.

4. Сноуборд
Неймовірно динамічний і веселий вид спорту дуже корисний, особливо для ніг і м'язів живота і спини.

5. Чистка двору від снігу
Прибирання снігу - легкий і надійний спосіб замінити заняття в тренажерному залі фізичними вправами на свіжому повітрі. Поєднайте корисне для себе з приємним для всіх жителів вашого будинку.

6. Очищення машини
Немає часу на ранкову зарядку? Що ж, тепер про вашу фізичну формі подбає природа. Очищення машини від снігу допоможе вам всього за 15 хвилин спалити близько 100 калорій.

7. Рубка дров
Може бути, не самий популярний нині вид фізичної активності, але це чудова альтернатива аеробіці та важкій атлетиці. Ваше тіло, буквально кожний м'яз, отримають не менше навантаження, ніж після занять в тренажерному залі з нещадним тренером.

8. Ігри з дітьми
Ігри з дітьми у дворі чи парку - відмінна можливість опрацювати всі групи м'язів. Бігайте, стрибайте, зліпіть сніговика, візьміть штурмом снігове містечко. Стрес і надмірна вага непомітно зникнуть, а з'явиться відмінний настрій і радість від спілкування з дітьми. Не кажучи вже про такий бонус, як відмінна фігура!

9. Прогулянка в парку
Ход є одним з найбільш доступних і водночас ефективних способів підтримки фізичної форми, яка активізує усі групи м'язів. Для більшої ефективності продовжте час ходи до 40-60 хвилин. Міняйте швидкість руху - 10 хвилин крокуйте в середньому темпі, потім 10 хвилин - у швидкому.
Джерело

Свежие новости

19:30
Половине украинцев бедность не дает почувствовать себя европейцами – опрос
19:27
Стало известно, кто за $20 тыс пытался подкупить следователя Генпрокуратуры
18:30
"Секретный" сбор: кому и за что мы платим, покупая технику
18:00
В киевском метро погиб зацепер
17:30
Рада намерена разрешать украинцам обращаться с жалобой в Конституционный суд
17:00
Стало известно, кто за $20 тыс пытался подкупить следователя Генпрокуратуры
16:45
САП откроет дело против Пашинского
16:00
За помощницу нардепа Полякова родители внесли залог в 160 тыс. грн
15:10
При доході 14 тис. гривень в 2016 році, інспектор митниці купила автомобіль за 646 тис. грн
15:00
Друзям Гройсмана закон не писаний?
14:30
Рада намерена разрешать украинцам обращаться с жалобой в Конституционный суд
14:20
У украинцев стали требовать зарплатные справки с работы при проведении банковских переводов
13:30
"Секретный" сбор: кому и за что мы платим, покупая технику
13:00
На Закарпатті затримали лікаря райлікарні на хабарі
12:40
Алименты в Украине будут платить по-новому
12:00
Отмена АТО: у Порошенко сообщили новые детали подготовки законопроекта
12:00
Гройсман просит Раду "забронировать" за Аваковым 1,5 млрд грн
Больше новостей