Як не захворіти взимку: ТОП-5 порад

Як не захворіти взимку: ТОП-5 порадБільшість людей вважає, що застуди в зимовий період неминучі. Але дотримання простих рекомендацій, складених експертами, допоможе значно знизити цей ризик.

1. Не торкайтеся обличчя. Ми можемо торкатися обличчя (носа, рота) несвідомо, а тим часом, це сприяє поширенню вірусів, говорить лікар первинної допомоги та доцент медичного центру Векснера Університету штату Огайо, Майкл Ланган. Проведені раніше дослідження показали, що люди забруднюють руки мікробами частіше, ніж миють їх.

2. Мийте руки. Правильне миття рук (з милом протягом 20 секунд) запобігає розповсюдженню мікробів. В дорозі можна використовувати дезінфікуючий засіб для рук.

3. Зробіть щеплення від грипу. ВООЗ вважає це найкращим способом захисту від вірусів і ускладнень грипу.

4. Уникайте застужених людей. Принаймні, обмежте контакти з тими, хто підхопив грип або застуду. Особливо потрібно поберегтися людям з хронічними захворюваннями, вагітним жінкам та маленьким дітям.

5. Будьте активними і майте здорові звички. Здоровий спосіб життя, який включає виконання фізичних вправ, правильне харчування і достатній сон, убереже вас від наслідків мінливої погоди. Доктор Ланган підкреслив, що ефективність вітамінів С, Е і цинку в профілактиці застуди не достатньо доведена.
Джерело

Свежие новости

20:17
«Молодая команда» Черновецкого: 10 лет спустя. Часть 2
20:15
«Молодая команда» Черновецкого: 10 лет спустя
20:00
Антикорупційний суд: в ЄС поставили перед Україною жорсткий дедлайн
19:25
Ахметов и Григоришин сняли напряжение
19:00
Почем будет доллар для народа после отставки Гонтаревой
18:35
СБУ задержала декана, «поимевшего» студентов на 100 тысяч
18:00
КВУ: 11 нардепів жодного разу не проголосували в парламенті цього квітня
17:55
В Украине падает производство хлеба: с чем это связано
17:30
Семерым украинским банкирам удалось «отбелить» репутацию
17:10
Чому прибуток держпідприємств так і не став вагомим джерелом наповнення бюджету?
16:38
Олигарху Иванющенко не удалось спрятаться за Олегом Гресём и Юрием Родиным
16:30
Китай инвестировал в Украину $7 миллиардов для оживления экономики
16:00
Годовщина аварии на ЧАЭС: заработал онлайн-архив воспоминаний ликвидаторов аварии
15:00
В Киеве фискал «облегчил» госбюджет на 37 млн
15:00
Появилось видео фрагмента допроса Ляшко в НАБУ
14:25
В Украину едет специалист по конфликтам в бывшей Югославии
14:00
"Радикальный" вторник: в Черкассах хотят арестовать "радикала" из партии Ляшко за коррупцию
Больше новостей