Чим небезпечне переїдання

Чим небезпечне переїданняСимптоми переїдання: відрижка, тяжкість в животі та здуття. Це не тільки неприємні відчуття, але і удар по ШКТ. Щоб не ризикувати здоров'ям, користуйся правилом: краще не доїсти, ніж переїсти!

В переїданні людина винна, як правило, сама. Ніхто насильно не примушує нас об'їдатися, хоча сучасний світ провокує харчову розбещеність. До складу багатьох страв і продуктів входять підсилювачі смаку (глютамат натрію), цукор, різні спеції, реклама всюди нагадує про їжу, відпочинок міцно асоціюється з перекусами.

Також постійне відчуття голоду може переслідувати людей, які захоплюються ненатуральними продуктами. Коли ми їмо натуральну їжу, організм теж отримує харчування (вітаміни, мінерали, амінокислоти, білки). Якщо ж ми наїдаємося до відвалу різними шкідливостями, наш організм голодує. Йому не вистачає життєво важливих мікроелементів та поживних речовин, тому почуття голоду не проходить навіть після ситного, але не корисного обіду.

Не допустити переїдання реально: по-перше не сідайте за стіл дуже голодними. По-друге, ніколи не їжте стоячи (так дійсно більше влазить - це не жарт). Якщо на фуршеті або в гостях хочеться спробувати відразу кілька різних страв, обмежтеся максимум 3-4 і пам'ятайте правило француженок про три укуси. Три укусу - це та порція, завдяки якій можна відчути смак їжі і в той же час уникнути переїдання.

Якщо ви все-таки з'їли зайве, встаньте і пройдіться. Був фуршет на роботі? Прогуляйтеся до дому пішки або пройдіть по свіжому повітрю хоча б кілька зупинок. Хода активізує процес травлення, і відчуття тяжкості проходить. Вдома приготуйте відвар ромашки з медом (усуває здуття) і випийте цитрусовий фреш. Від вечері в цей день краще відмовитися, а наступний день обов'язково зробіть розвантажувальним.
Джерело

Свежие новости

22:00
Полицейские начальники погорели на взятке от сборщика металлолома
21:30
Бизнес могут обложить проверками по поводу и без
20:30
Действия НБУ в отношении "Укрландфарминга" нивелируют всю работу правительства по привлечению инвестиций, - нардеп Москаленко
20:30
Главным судьей-коррупционером Одесской области активисты назвали Людмилу Ващенко
20:00
Бывший гражданин Беларуси из «Азова» купил квартиры в Киеве и самолет, а также заработал $1 миллион
19:40
Бизнес могут обложить проверками по поводу и без
19:00
В Украине из-за дорогой коммуналки квартиры сдают бесплатно
19:00
СМИ выяснили, как прокуроры и судьи тайно посещают Банковую
18:38
Полицейская начальница улучшала свое благосостояние, «крышуя» самогонщиков
18:10
Гройсман требует дать Насирову доступ к банковским счетам ВСЕХ украинцев
17:29
Подозреваемый в мошенничестве директор «агрейн трейдинг» собрался учить бизнес «как воровать»?
17:00
На БРСМ вовсю торговали поддельным топливом и обманывали государство
16:30
Заявления экс-директора «Электротяжмаша» вызвали очередной антиукраинский всплеск в израильских СМИ
16:00
Гонтарева должна сесть за решетку из-за махинаций на сотни миллиардов гривен. Документ
15:48
Порошенко таки встречался с Пинчуком в Давосе
15:30
Порошенко проигнорировал украинский ланч в Давосе, но с Пинчуком таки встретился - СМИ
15:10
Требования МВФ: нужны ли горькие таблетки украинцам
Больше новостей