Чим небезпечне переїдання

Чим небезпечне переїданняСимптоми переїдання: відрижка, тяжкість в животі та здуття. Це не тільки неприємні відчуття, але і удар по ШКТ. Щоб не ризикувати здоров'ям, користуйся правилом: краще не доїсти, ніж переїсти!

В переїданні людина винна, як правило, сама. Ніхто насильно не примушує нас об'їдатися, хоча сучасний світ провокує харчову розбещеність. До складу багатьох страв і продуктів входять підсилювачі смаку (глютамат натрію), цукор, різні спеції, реклама всюди нагадує про їжу, відпочинок міцно асоціюється з перекусами.

Також постійне відчуття голоду може переслідувати людей, які захоплюються ненатуральними продуктами. Коли ми їмо натуральну їжу, організм теж отримує харчування (вітаміни, мінерали, амінокислоти, білки). Якщо ж ми наїдаємося до відвалу різними шкідливостями, наш організм голодує. Йому не вистачає життєво важливих мікроелементів та поживних речовин, тому почуття голоду не проходить навіть після ситного, але не корисного обіду.

Не допустити переїдання реально: по-перше не сідайте за стіл дуже голодними. По-друге, ніколи не їжте стоячи (так дійсно більше влазить - це не жарт). Якщо на фуршеті або в гостях хочеться спробувати відразу кілька різних страв, обмежтеся максимум 3-4 і пам'ятайте правило француженок про три укуси. Три укусу - це та порція, завдяки якій можна відчути смак їжі і в той же час уникнути переїдання.

Якщо ви все-таки з'їли зайве, встаньте і пройдіться. Був фуршет на роботі? Прогуляйтеся до дому пішки або пройдіть по свіжому повітрю хоча б кілька зупинок. Хода активізує процес травлення, і відчуття тяжкості проходить. Вдома приготуйте відвар ромашки з медом (усуває здуття) і випийте цитрусовий фреш. Від вечері в цей день краще відмовитися, а наступний день обов'язково зробіть розвантажувальним.
Джерело

Свежие новости

21:00
Сюмар сообщила, что на место Гонтаревой предлагают поставить Яценюка. Но "он не хочет"
20:30
Нардеп Денисенко назвав причини, через які він не хоче сидіти поряд з Савченко
20:02
Злочевський виграв у Фірташа 28 мільйонів університету за газ, дешевший від ціни «Нафтогазу»
19:30
Те люди, которые отбирали у меня джинсы на рынке «Олимпийском» теперь занимают высокие должности и ездят на дорогих автомобилях правительственными кварталами
19:00
Данилюк о стипендиях в вузах: "Неправильно платить всем просто за то, что они учатся"
18:29
Наталья Севостьянова, замминистра юстиции, лоббирует коррупцию в антикоррупционном агентстве
18:00
У перший день Великого посту у Ляшка заявили про створення нової коаліції, - ЗМІ
17:50
Парубия вызывают в суд по поводу численности коалиции
17:49
Яценюк и Рябикин кормят киевскую мэрию
17:30
Помощник народного депутата от президентской партии создает фиктивные запросы за вознаграждение?
17:10
Новая информдоктрина: цензура или безопасность?
16:30
Своїми "мирними планами" Савченко і Артеменко порушили українське законодавство, – Яременко
16:30
Тайны оборонзаказа: хватит ли денег на войну
15:50
Разговоры банкиров на пожизненное заключение
15:20
Доктрина информационного приручения
15:00
Глава Нацбанку Гонтарєва подала у відставку, - ЗМІ
14:40
Замминистра юстиции Севостьянова лоббирует коррупцию в антикоррупционном агентстве
Больше новостей