Чим небезпечне переїдання

Чим небезпечне переїданняСимптоми переїдання: відрижка, тяжкість в животі та здуття. Це не тільки неприємні відчуття, але і удар по ШКТ. Щоб не ризикувати здоров'ям, користуйся правилом: краще не доїсти, ніж переїсти!

В переїданні людина винна, як правило, сама. Ніхто насильно не примушує нас об'їдатися, хоча сучасний світ провокує харчову розбещеність. До складу багатьох страв і продуктів входять підсилювачі смаку (глютамат натрію), цукор, різні спеції, реклама всюди нагадує про їжу, відпочинок міцно асоціюється з перекусами.

Також постійне відчуття голоду може переслідувати людей, які захоплюються ненатуральними продуктами. Коли ми їмо натуральну їжу, організм теж отримує харчування (вітаміни, мінерали, амінокислоти, білки). Якщо ж ми наїдаємося до відвалу різними шкідливостями, наш організм голодує. Йому не вистачає життєво важливих мікроелементів та поживних речовин, тому почуття голоду не проходить навіть після ситного, але не корисного обіду.

Не допустити переїдання реально: по-перше не сідайте за стіл дуже голодними. По-друге, ніколи не їжте стоячи (так дійсно більше влазить - це не жарт). Якщо на фуршеті або в гостях хочеться спробувати відразу кілька різних страв, обмежтеся максимум 3-4 і пам'ятайте правило француженок про три укуси. Три укусу - це та порція, завдяки якій можна відчути смак їжі і в той же час уникнути переїдання.

Якщо ви все-таки з'їли зайве, встаньте і пройдіться. Був фуршет на роботі? Прогуляйтеся до дому пішки або пройдіть по свіжому повітрю хоча б кілька зупинок. Хода активізує процес травлення, і відчуття тяжкості проходить. Вдома приготуйте відвар ромашки з медом (усуває здуття) і випийте цитрусовий фреш. Від вечері в цей день краще відмовитися, а наступний день обов'язково зробіть розвантажувальним.
Джерело

Свежие новости

12:30
Крещатик перекрыли на три недели в связи с проведением Евровидения
12:10
"Высосанное дело" против Ляшка: САП передала в НАБУ производство по подозрению в незаконном обогащении народного депутата
12:00
Судьи, призванные судить Януковича, разбегаются
11:20
Как бизнесмены лечили губернатора Брыля от волокиты с помощью суда
11:00
На Днепропетровщине задержаны депутаты горсовета
10:36
В Украине отменили печати. Что это значит для бизнеса?
10:20
ГПУ підозрює одного з найбільших забудовників в несплаті податків
09:40
У Кропивницькому викрито привласнення 3 млн. бюджетних коштів при виконанні дорожніх робіт
09:00
Журналист уличил Онищенко в связях с Лещенко: опубликовано фото переписки
22:00
Суд взялся за бывшего начальника ГАИ, «купившего» право побега за 10 миллионов гривен
21:30
Реванш на Полтавщині. Рейдери-регіонали підкорюють газовий ринок
20:30
Нардеп Кожемякин занял 9 миллионов у партнера Фирташа
20:00
Киевлянин заплатил две зарплаты за пломбу сына
19:00
Дело против Ляшко завели из-за элитной недвижимости. Ждут на допрос
18:46
Ход Конем: НАБУ прикрыло разворовывание госбюджета, организованного “смотрящим” Кропачевым
18:00
Традиційні професії незабаром зникнуть
17:45
Нардеп Кожемякин занял 9 миллионов у партнера Фирташа
Больше новостей