4 способи швидко підбадьоритися

4 способи швидко підбадьоритисяПогода зовсім не сприяє бадьорості, але робочий день ніхто не відміняв, як і інші повсякденні справи! Прості способи підбадьоритися повернуть вам працездатність і проженуть сонливий настрій.

1. Вимкніть телевізор, відсуньте комп'ютер, відкладіть книжку, - загалом, негайно припиніть займатися справами, які вимагають спокою, зосередженості і сидіння. Увімкніть динамічну музику і трохи потанцюйте. Або зробіть легку зарядку. Буквально кілька махів і присідань повернуть вас до життя.

2. Якщо ви працюєте вдома, то прийміть контрастний душ. Щоб не було шокової терапії, різницю в градусі води поступово збільшуйте. Якщо ви не дуже загартовані, то не варто стояти під холодною водою більше декількох секунд. Після процедури добре розітріться махровим або вафельним рушником.

3. Якщо не страждаєте гіпертонією і немає протипоказань з боку ШКТ, випийте кави і свіжоприготований кислий фреш. А якщо подібне вливання не дуже бажане для вашого здоров'я, обмежтеся водою з часточкою лимона або зеленим чаєм.

4. Знайдіть 15 хвилин для прогулянки на свіжому повітрі. Просто обійдіть по периметру квартал, бажано помірним кроком. Ви зовсім обмежені у часі? Тоді хоча б проігноруйте ліфт і підніміться на свій поверх пішки.
Джерело

Свежие новости

16:30
В Украине подорожал хлеб
16:26
Украинцев внесут в "газовые списки": что это значит
16:24
Орнитологи назвали причину, почему киевлян клюют в голову серые вороны
16:21
Из-за рейдерских захватов в Украине фактически невозможно развивать бизнес – нардеп
16:20
Порошенко підписав закон, який офіційно дозволяє трансплантологію
16:19
Вслед за хлебом: в Украине подорожала молочка
16:17
Мы начинаем давить контрабандистов, в бюджет вернется 4 млрд долларов, - Аваков
16:15
Порошенко підписав Закон, що мотивує громадян до військової служби
16:14
В СБУ есть два крыла: одно из них занимается тупым мародерством, дерибаном и рейдерством
16:13
«Укрпочта» запустила экспресс-доставку из популярного китайского интернет-магазина
18:00
Стало известно, когда продадут первые объекты малой приватизации
17:30
Украина в 22 раза больше покупает сала, чем продает
17:00
В мусоросборниках могут начать продавать продукты питания
16:30
Гранаты по дешевке: украинцев удивили расценками "черного рынка" оружия
16:00
Китайцы построят автобаны в Украине
15:30
Митингующие перекрыли центр Киева
15:00
Киевский прокурор в сговоре с работником ГПУ требовал $ 22,5 тыс. взятки
Больше новостей