4 способи швидко підбадьоритися

4 способи швидко підбадьоритисяПогода зовсім не сприяє бадьорості, але робочий день ніхто не відміняв, як і інші повсякденні справи! Прості способи підбадьоритися повернуть вам працездатність і проженуть сонливий настрій.

1. Вимкніть телевізор, відсуньте комп'ютер, відкладіть книжку, - загалом, негайно припиніть займатися справами, які вимагають спокою, зосередженості і сидіння. Увімкніть динамічну музику і трохи потанцюйте. Або зробіть легку зарядку. Буквально кілька махів і присідань повернуть вас до життя.

2. Якщо ви працюєте вдома, то прийміть контрастний душ. Щоб не було шокової терапії, різницю в градусі води поступово збільшуйте. Якщо ви не дуже загартовані, то не варто стояти під холодною водою більше декількох секунд. Після процедури добре розітріться махровим або вафельним рушником.

3. Якщо не страждаєте гіпертонією і немає протипоказань з боку ШКТ, випийте кави і свіжоприготований кислий фреш. А якщо подібне вливання не дуже бажане для вашого здоров'я, обмежтеся водою з часточкою лимона або зеленим чаєм.

4. Знайдіть 15 хвилин для прогулянки на свіжому повітрі. Просто обійдіть по периметру квартал, бажано помірним кроком. Ви зовсім обмежені у часі? Тоді хоча б проігноруйте ліфт і підніміться на свій поверх пішки.
Джерело

Свежие новости

14:09
Гигантские премии: кто из чиновников получает больше президента Украины
14:00
В Киеве задержан мужчина, оставивший нецензурную надпись на окне Рады
13:40
Названы самые прибыльные госпредприятия в Украине
12:30
Где в Киеве страшно жить: названы любимые улицы квартирных воров
12:15
Арендовать квартиру станет дорогим удовольствием
11:30
В Киеве ночью снесли МАФы возле Политеха
11:20
Забули задекларувати: НАЗК виявило порушення в деклараціях трьох віце-прем’єрів та одного міністра
11:19
Обвиняли водителя в нетрезвом состоянии: полицейских, взявшихся «за старое», начали отлавливать
11:10
Приказ "Укрзалізниці" вызвал бурю обсуждений в сети
10:30
Полиция ликвидировала в Запорожской области конвертцентр с оборотом 30 млн грн в месяц
10:30
Google представила новую версию Android
09:46
Зачем Украине МВФ и как без дефолта выплатить долги
09:22
Суд оставил Добкина под залогом 50 млн грн
20:10
В Киеве советники директора института попались на взятке в 21 тысячу
19:20
Ваш ребенок учится на контракте? Как вернуть деньги за обучение
19:01
Ольга Шуляк: Только при Саакашвили, за 9 лет его президентства, страна сделала такой рывок, о котором никто не мечтал и в который большинство не верило
19:00
Госслужащие задекларировали криптовалюты Bitcoin на $100 млн
Больше новостей