4 способи швидко підбадьоритися

4 способи швидко підбадьоритисяПогода зовсім не сприяє бадьорості, але робочий день ніхто не відміняв, як і інші повсякденні справи! Прості способи підбадьоритися повернуть вам працездатність і проженуть сонливий настрій.

1. Вимкніть телевізор, відсуньте комп'ютер, відкладіть книжку, - загалом, негайно припиніть займатися справами, які вимагають спокою, зосередженості і сидіння. Увімкніть динамічну музику і трохи потанцюйте. Або зробіть легку зарядку. Буквально кілька махів і присідань повернуть вас до життя.

2. Якщо ви працюєте вдома, то прийміть контрастний душ. Щоб не було шокової терапії, різницю в градусі води поступово збільшуйте. Якщо ви не дуже загартовані, то не варто стояти під холодною водою більше декількох секунд. Після процедури добре розітріться махровим або вафельним рушником.

3. Якщо не страждаєте гіпертонією і немає протипоказань з боку ШКТ, випийте кави і свіжоприготований кислий фреш. А якщо подібне вливання не дуже бажане для вашого здоров'я, обмежтеся водою з часточкою лимона або зеленим чаєм.

4. Знайдіть 15 хвилин для прогулянки на свіжому повітрі. Просто обійдіть по периметру квартал, бажано помірним кроком. Ви зовсім обмежені у часі? Тоді хоча б проігноруйте ліфт і підніміться на свій поверх пішки.
Джерело

Свежие новости

13:30
На проспекте Шухевича построят спортивную арену за 270 млн грн - Кличко
13:01
Хакерская атака: в киберполиции рассказали о масштабах заражения
12:30
Вот-вот: новый валютный закон будет совсем скоро, и надавит на курс гривни
12:00
Глава штаба Трампа заработал у Януковича 17 млн долларов
11:30
Порошенко подготовил проект изменений в Конституцию об отмене депутатской неприкосновенности
11:00
В аэропорту Харькова на рейсы записывают "от руки" из-за атаки вируса Petya.A
10:30
Мошенники снова вцепились в клиентов ПриватБанка
09:00
Компании со всего мира сообщают об атаке вируса-вымогателя Petya
21:00
Готовьте кошельки: украинцам напомнили, что подорожает с 1 июля
21:00
Экстренное заявление ПриватБанка в связи с масштабной хакерской атакой в Украине
20:10
Подорожание проезда в Киеве: пассажирам назвали окончательные тарифы
20:00
Журналист обнародовал перечень собственных самолетов украинских чиновников и олигархов
19:20
Финансовая система Украины подверглась хакерской атаке – НБУ
19:00
Холодницкий: в деле о «рюкзаках Авакова» недостаточно доказательств
19:00
Не прошло и трех месяцев: НАПК расследует, почему "лег" сайт э-деклараций весной
18:30
Под угрозой вся Украина: вирус заблокировал работу нескольких облэнерго
18:00
Тимошенко: единственное спасение Украины — досрочные выборы Рады и президента
Больше новостей