4 способи швидко підбадьоритися

4 способи швидко підбадьоритисяПогода зовсім не сприяє бадьорості, але робочий день ніхто не відміняв, як і інші повсякденні справи! Прості способи підбадьоритися повернуть вам працездатність і проженуть сонливий настрій.

1. Вимкніть телевізор, відсуньте комп'ютер, відкладіть книжку, - загалом, негайно припиніть займатися справами, які вимагають спокою, зосередженості і сидіння. Увімкніть динамічну музику і трохи потанцюйте. Або зробіть легку зарядку. Буквально кілька махів і присідань повернуть вас до життя.

2. Якщо ви працюєте вдома, то прийміть контрастний душ. Щоб не було шокової терапії, різницю в градусі води поступово збільшуйте. Якщо ви не дуже загартовані, то не варто стояти під холодною водою більше декількох секунд. Після процедури добре розітріться махровим або вафельним рушником.

3. Якщо не страждаєте гіпертонією і немає протипоказань з боку ШКТ, випийте кави і свіжоприготований кислий фреш. А якщо подібне вливання не дуже бажане для вашого здоров'я, обмежтеся водою з часточкою лимона або зеленим чаєм.

4. Знайдіть 15 хвилин для прогулянки на свіжому повітрі. Просто обійдіть по периметру квартал, бажано помірним кроком. Ви зовсім обмежені у часі? Тоді хоча б проігноруйте ліфт і підніміться на свій поверх пішки.
Джерело

Свежие новости

13:30
Украинцы привозят из Польши 2% госбюджета, - посол
13:00
Влада вирішила подивитися, скільки людей вийде на протест без Міхеїла – Шкрум
12:50
Революция в Швейцарии случается каждые три месяца
12:30
Жена Саакашвили рассказала, как он чувствует себя в изоляторе
12:00
НАПК не будет наказывать Розенблатта за нарушения в декларации
11:30
Саакашвили уже в суде: охрану усилили, его сторонники направляются туда
11:20
Традиционные инвесторы раскрывают свои мнения о биткоине, поскольку цена держится на рекордных уровнях
11:00
Влада збільшує субсидії, щоб підвищити тарифи, – економіст про бюджет-2018
10:41
Украина первой создала "черный список", – посол Польши
10:35
Харьковский налоговик Михаил Гагаркин наврал в декларации о доходах
10:30
В Польше отреагировали на подрыв автобуса во Львове
10:27
Александр Тверской: Украинцы, вы свободно выходите на улицы! И это главное
09:45
В Украине существенно подорожают сигареты из-за нового акциза
09:00
Украинцы привозят из Польши 2% госбюджета, - посол
19:00
НАЗК тимчасово закриє доступ НАБУ до реєстру е-декларацій
17:30
Леонид Кравчук рассказал настоящую причину отказа Украины от ядерного вооружения
15:30
Украинская IT-компания попала в мировой рейтинг крупнейших разработчиков софта
Больше новостей