4 способи швидко підбадьоритися

4 способи швидко підбадьоритисяПогода зовсім не сприяє бадьорості, але робочий день ніхто не відміняв, як і інші повсякденні справи! Прості способи підбадьоритися повернуть вам працездатність і проженуть сонливий настрій.

1. Вимкніть телевізор, відсуньте комп'ютер, відкладіть книжку, - загалом, негайно припиніть займатися справами, які вимагають спокою, зосередженості і сидіння. Увімкніть динамічну музику і трохи потанцюйте. Або зробіть легку зарядку. Буквально кілька махів і присідань повернуть вас до життя.

2. Якщо ви працюєте вдома, то прийміть контрастний душ. Щоб не було шокової терапії, різницю в градусі води поступово збільшуйте. Якщо ви не дуже загартовані, то не варто стояти під холодною водою більше декількох секунд. Після процедури добре розітріться махровим або вафельним рушником.

3. Якщо не страждаєте гіпертонією і немає протипоказань з боку ШКТ, випийте кави і свіжоприготований кислий фреш. А якщо подібне вливання не дуже бажане для вашого здоров'я, обмежтеся водою з часточкою лимона або зеленим чаєм.

4. Знайдіть 15 хвилин для прогулянки на свіжому повітрі. Просто обійдіть по периметру квартал, бажано помірним кроком. Ви зовсім обмежені у часі? Тоді хоча б проігноруйте ліфт і підніміться на свій поверх пішки.
Джерело

Свежие новости

14:31
Что мешает главе ФГИ продать ОПЗ
14:00
Дело о коррупции в киевском областном отделении Фонда госимущества развалилось в суде
13:19
10 шокирующих фактов про владелицу «Sanahunt» Оксану Мороз-Хант
13:11
Олег Ляшко. Украинский патриот или популист?
13:00
В аэропорту "Борисполь" пограничники поймали пятерых иностранцев с липовыми паспортами
12:24
Как грабят банковские ячейки украинских банков и кто за это в ответе
12:13
Ротшильды, завидуйте: раскрыты тайны "бедного" главы Запорожской ОГА
11:50
Генеральная прокуратура возбудила дела в отношении 5 народных депутатов
11:04
Грабители банкоматов, заражавшие устройства вирусом, задержаны в Киеве
10:00
Прекрасное средство от хандры и усталости. ИНФОГРАФИКА
09:47
Где смотреть 2-й этап Кубка мира по биатлону: расписание трансляций
08:45
Нефтяные войны: в предвкушении нового сезона
22:30
Президент Украины будет судиться с беглым депутатом
21:30
Ощадбанк выходит на новый уровень
21:00
Много шума и ничего. Несостоявшиеся дела за коррупцию
20:30
Онищенко: Кононенко контролює корупційні схеми
19:30
Закон о минималке: вся правда о зарплатах и пенсиях
Больше новостей