Одну з самих популярних дієт визнали дуже небезпечною

Одну з самих популярних дієт визнали дуже небезпечноюПослідовники палеодієти напевно засмутяться, адже їх улюблений спосіб харчування визнали найбільш шкідливим. Видання U.S. News & World Report цього тижня опублікувало список кращих дієт на 2014 рік. Такий рейтинг уже давно став традицією.

Щорічно американські експерти-дієтологи складають список кращих дієт. Видання U.S. News & World Report просить експертів ранжувати різні плани харчування, щоб допомогти споживачам вибирати правильні дієти та приймати обґрунтовані рішення щодо свого способу життя і харчування.

У цьому році група експертів оцінила 32 найпопулярніші дієти. На думку дієтологів, щоб потрапити в рейтинг найкращих дієта повинна відповідати таким критеріям:

- повинна бути відносно простою, щоб її було легко дотримуватись,
- раціон повинен бути досить поживним,
- дієта повинна бути безпечною і ефективною для зниження ваги,
- повинна сприяти захисту організму від діабету і серцевих захворювань.

Палеодієта, яка стала популярною ще в 1970-х роках, має безліч прихильників. Наприклад, саме термін «палеодієта» частіше за інші шукали користувачі пошукової системи Google в 2013 році.

За законами палеодієти, сучасна людина повинна харчуватися так, як харчувалися первісні мисливці в епоху палеоліту 10 тис. років тому. Тобто в раціоні повинні бути в основному м'ясо, риба, птиця, відгодовані на рослинному кормі, а також рослинна їжа і зелень, горіхи і коріння.

Виключити зі свого раціону треба цукор, зернові, бобові та молочні продукти, а також оброблені жири. Тобто не можна їсти те, чого не могли споживати стародавні мисливці. Останнім часом палеодієта стала дуже популярна, особливо серед прихильників фітнесу.

Американські дієтологи назвали палеодієту однією з найбільш небезпечних для здоров'я. За словами експертів, вона занадто обмежує деякі необхідні поживні речовини, тому цієї дієти не можна дотримуватися тривалий час. А досліджень, що підтверджують користь палеодієти для серцево-судинної системи і втрати ваги, поки що не виявлено.

В результаті досліджень американських дієтологів, палеодієта разом з дієтою Дука, згідно якої також треба збільшити кількість білків у раціоні і знизити до мінімуму вуглеводи, посіла останнє місце в рейтингу дієт.

Свежие новости

17:00
Экс-кандидата в мэры Одессы Сашу Боровика лишат украинского гражданства
16:45
Лейтенант ВСУ: Командование 28-й бригады заставляет взять на себя недостачу в 67 миллионов
16:30
Глава финкомитета Рыбалка: Мы не должны допустить закрытия банков с украинским капиталом
16:00
Черкасский свел счет
15:30
Фракцию БПП возглавит жена прокурора, - депутат
15:10
НБУ упростил порядок перемещения физлицами налички через границу
14:30
24-летняя заместительница Авакова задекларировала 630 тысяч грн дохода
14:07
Гройсман сделал заявление о "минималке" в 10 000 гривен
13:30
Беспредельщики рвутся в судьи Верховного суда
12:40
Что происходит в “Народном фронте”
12:30
Киберполиция задержала двух киевлян, которые считывали данные с банкоматов по всей Украине
12:10
За мусор ответишь. Нужно ли Садовому бояться тюрьмы
12:00
Березенко: Партию БПП «Солидарность» может возглавить Гройсман
11:20
Почему иностранцы разрывают корреспондентские отношения с украинскими банками
11:14
Депутаты от БПП бьют рекорды по кнопкодавству в Верховной Раде
10:32
Украинские чиновники показали недвижимости на два Монако: опубликована инфографика
10:10
ТОП-5 самых незаметных членов Кабмина
Больше новостей