Одну з самих популярних дієт визнали дуже небезпечною

Одну з самих популярних дієт визнали дуже небезпечноюПослідовники палеодієти напевно засмутяться, адже їх улюблений спосіб харчування визнали найбільш шкідливим. Видання U.S. News & World Report цього тижня опублікувало список кращих дієт на 2014 рік. Такий рейтинг уже давно став традицією.

Щорічно американські експерти-дієтологи складають список кращих дієт. Видання U.S. News & World Report просить експертів ранжувати різні плани харчування, щоб допомогти споживачам вибирати правильні дієти та приймати обґрунтовані рішення щодо свого способу життя і харчування.

У цьому році група експертів оцінила 32 найпопулярніші дієти. На думку дієтологів, щоб потрапити в рейтинг найкращих дієта повинна відповідати таким критеріям:

- повинна бути відносно простою, щоб її було легко дотримуватись,
- раціон повинен бути досить поживним,
- дієта повинна бути безпечною і ефективною для зниження ваги,
- повинна сприяти захисту організму від діабету і серцевих захворювань.

Палеодієта, яка стала популярною ще в 1970-х роках, має безліч прихильників. Наприклад, саме термін «палеодієта» частіше за інші шукали користувачі пошукової системи Google в 2013 році.

За законами палеодієти, сучасна людина повинна харчуватися так, як харчувалися первісні мисливці в епоху палеоліту 10 тис. років тому. Тобто в раціоні повинні бути в основному м'ясо, риба, птиця, відгодовані на рослинному кормі, а також рослинна їжа і зелень, горіхи і коріння.

Виключити зі свого раціону треба цукор, зернові, бобові та молочні продукти, а також оброблені жири. Тобто не можна їсти те, чого не могли споживати стародавні мисливці. Останнім часом палеодієта стала дуже популярна, особливо серед прихильників фітнесу.

Американські дієтологи назвали палеодієту однією з найбільш небезпечних для здоров'я. За словами експертів, вона занадто обмежує деякі необхідні поживні речовини, тому цієї дієти не можна дотримуватися тривалий час. А досліджень, що підтверджують користь палеодієти для серцево-судинної системи і втрати ваги, поки що не виявлено.

В результаті досліджень американських дієтологів, палеодієта разом з дієтою Дука, згідно якої також треба збільшити кількість білків у раціоні і знизити до мінімуму вуглеводи, посіла останнє місце в рейтингу дієт.

Свежие новости

15:00
Холодницкий жалуется, что НАПК тормозит дела по э-декларациям
14:30
Шабунин рассказал, в каком случае Порошенко может победить на выборах
14:00
"ПриватБанк" засипали позовами на 9 млрд грн
13:30
МОЗ предупредил украинцев об опасном заболевании
13:00
Нардеп записав на тестя нерухомості на $10 млн та палац на 1500 кв.м
12:40
Избирательная добропорядочность
12:30
Избирательная добропорядочность
12:00
СБУ покрывает обнальные схемы Арбузова
11:30
Мошенники придумали новый "развод" на дорогах
11:20
В Соломенском районе Киева прогремел сильный взрыв
11:00
Сильный ливень превратил мост в Каменец-Подольском в водопад
10:30
«Мафия, олигархат, коррупция и недостаток независимых медиа убивают Украину»
09:40
Украину могут лишить безвиза
09:00
Выборы-выборы: чего ждать украинцам осенью
21:00
Гройсман: Сейчас в Украине не существует пенсионной системы
20:30
Стало известно, сколько украинцев поддерживают завершение АТО
20:00
Суд виручив Ляшка: прокурорам не дозволили перевіряти е-декларацію політика
Больше новостей