Одну з самих популярних дієт визнали дуже небезпечною

Одну з самих популярних дієт визнали дуже небезпечноюПослідовники палеодієти напевно засмутяться, адже їх улюблений спосіб харчування визнали найбільш шкідливим. Видання U.S. News & World Report цього тижня опублікувало список кращих дієт на 2014 рік. Такий рейтинг уже давно став традицією.

Щорічно американські експерти-дієтологи складають список кращих дієт. Видання U.S. News & World Report просить експертів ранжувати різні плани харчування, щоб допомогти споживачам вибирати правильні дієти та приймати обґрунтовані рішення щодо свого способу життя і харчування.

У цьому році група експертів оцінила 32 найпопулярніші дієти. На думку дієтологів, щоб потрапити в рейтинг найкращих дієта повинна відповідати таким критеріям:

- повинна бути відносно простою, щоб її було легко дотримуватись,
- раціон повинен бути досить поживним,
- дієта повинна бути безпечною і ефективною для зниження ваги,
- повинна сприяти захисту організму від діабету і серцевих захворювань.

Палеодієта, яка стала популярною ще в 1970-х роках, має безліч прихильників. Наприклад, саме термін «палеодієта» частіше за інші шукали користувачі пошукової системи Google в 2013 році.

За законами палеодієти, сучасна людина повинна харчуватися так, як харчувалися первісні мисливці в епоху палеоліту 10 тис. років тому. Тобто в раціоні повинні бути в основному м'ясо, риба, птиця, відгодовані на рослинному кормі, а також рослинна їжа і зелень, горіхи і коріння.

Виключити зі свого раціону треба цукор, зернові, бобові та молочні продукти, а також оброблені жири. Тобто не можна їсти те, чого не могли споживати стародавні мисливці. Останнім часом палеодієта стала дуже популярна, особливо серед прихильників фітнесу.

Американські дієтологи назвали палеодієту однією з найбільш небезпечних для здоров'я. За словами експертів, вона занадто обмежує деякі необхідні поживні речовини, тому цієї дієти не можна дотримуватися тривалий час. А досліджень, що підтверджують користь палеодієти для серцево-судинної системи і втрати ваги, поки що не виявлено.

В результаті досліджень американських дієтологів, палеодієта разом з дієтою Дука, згідно якої також треба збільшити кількість білків у раціоні і знизити до мінімуму вуглеводи, посіла останнє місце в рейтингу дієт.

Свежие новости

19:00
"Медовый месяц" Трампа с Путиным: надолго ли?
18:30
Госшахта закупила чай и кофе по 6666 грн за упаковку: опубликованы документы
18:00
Украинка исполнила гимн на инаугурации Трампа: опубликовано видео
17:30
Сальный взгляд Билла Клинтона на инаугурации Трампа стал хитом в сети
16:40
Гройсман развёл по разным песочницам Балчуна и Омеляна: Укрзализницю и Мининфраструктуры
16:30
Насиров временно отстранил от "кормушки" все руководство Львовской таможни
16:30
Я поддерживаю смертную казнь, казнь для всех чиновников, которые воровали — Горбунов
15:30
В Украине массово закрываются ФОПы
15:00
Усенко-Черной подарили подарок за полмиллиона гривен
14:59
Незабытый "ВиЭйБи Банк" Бахматюка: реальные проблемы между строк "открытых" писем Порошенку
14:49
В сети уличили Бахматюка в уникальной грабительской схеме с Фондом гарантирования вкладов физлиц
14:30
Судьи против прокурорских пенсий в 11 тысяч гривен
13:30
"Дахом" братів Крючкових в їхніх оборудках - є брати Суркіси та Ігорь Кононенко
13:30
Заместитель главы Центризбиркома получила от экс-регионала полмиллиона в подарок
12:30
Благодаря проверке "электроникой" фискал Хомяк вспомнил о трех квартирах и авто
12:00
Мнение: Пока ему можно верить...
11:30
СБУ викрила протиправне зарахування іноземних студентів до одного з медичних ВНЗ у Києві
Больше новостей