Одну з самих популярних дієт визнали дуже небезпечною

Одну з самих популярних дієт визнали дуже небезпечноюПослідовники палеодієти напевно засмутяться, адже їх улюблений спосіб харчування визнали найбільш шкідливим. Видання U.S. News & World Report цього тижня опублікувало список кращих дієт на 2014 рік. Такий рейтинг уже давно став традицією.

Щорічно американські експерти-дієтологи складають список кращих дієт. Видання U.S. News & World Report просить експертів ранжувати різні плани харчування, щоб допомогти споживачам вибирати правильні дієти та приймати обґрунтовані рішення щодо свого способу життя і харчування.

У цьому році група експертів оцінила 32 найпопулярніші дієти. На думку дієтологів, щоб потрапити в рейтинг найкращих дієта повинна відповідати таким критеріям:

- повинна бути відносно простою, щоб її було легко дотримуватись,
- раціон повинен бути досить поживним,
- дієта повинна бути безпечною і ефективною для зниження ваги,
- повинна сприяти захисту організму від діабету і серцевих захворювань.

Палеодієта, яка стала популярною ще в 1970-х роках, має безліч прихильників. Наприклад, саме термін «палеодієта» частіше за інші шукали користувачі пошукової системи Google в 2013 році.

За законами палеодієти, сучасна людина повинна харчуватися так, як харчувалися первісні мисливці в епоху палеоліту 10 тис. років тому. Тобто в раціоні повинні бути в основному м'ясо, риба, птиця, відгодовані на рослинному кормі, а також рослинна їжа і зелень, горіхи і коріння.

Виключити зі свого раціону треба цукор, зернові, бобові та молочні продукти, а також оброблені жири. Тобто не можна їсти те, чого не могли споживати стародавні мисливці. Останнім часом палеодієта стала дуже популярна, особливо серед прихильників фітнесу.

Американські дієтологи назвали палеодієту однією з найбільш небезпечних для здоров'я. За словами експертів, вона занадто обмежує деякі необхідні поживні речовини, тому цієї дієти не можна дотримуватися тривалий час. А досліджень, що підтверджують користь палеодієти для серцево-судинної системи і втрати ваги, поки що не виявлено.

В результаті досліджень американських дієтологів, палеодієта разом з дієтою Дука, згідно якої також треба збільшити кількість білків у раціоні і знизити до мінімуму вуглеводи, посіла останнє місце в рейтингу дієт.

Свежие новости

18:35
В Киеве поймали мошенников, подделывавших документы для шенгенских виз
18:00
Артеменко резко отреагировал на лишение украинского гражданства
17:00
За время своего президентства Порошенко прекратил гражданство более чем 18,5 тысяч человек
16:43
На Луганщині старшого слідчого поліції затримано під час отримання хабара
15:54
Украинцы массово избавляются от американской валюты
15:00
Авіатори пройшли спеціальні навчання до «Євробачення»
14:00
Сколько на самом деле стоит Евровидение в Украине
13:00
Лучше ее иметь «на шару»: кто в Украине выступает против продажи земли
12:30
Виталий Кличко о поединке брата: Это был бой гладиаторов, когда два лучших бойца в мире встретились в ринге
11:54
Скандальный депутат вышел из украинского гражданства
10:30
Пополнил счет — лишился денег: украинцам указали на опасные мошеннические сайты
09:00
Вступил в силу закон о реестре военнообязанных. Теперь будут снимать в Нацгвардию по списку?
20:30
Украинцам рассказали, как защититься от аферистов при съеме жилья
19:00
Гонтарева и ее заместитель систематично обманывали Министерство финансов – эксперт
18:20
Осторожно, Фейсбук о тебе знает все!
18:00
Луценко "усыпал" Черновол и Пашинского словами благодарности за деньги Януковича
17:00
Госстат сообщил, в каких регионах самые высокие и низкие зарплаты
Больше новостей