Як зберегти гарні форми і рельєф при схудненні

Як зберегти гарні форми і рельєф при схудненніЩоб при скиданні ваги рельєф обличчя і тіла не «поплив», дотримуйтеся нескладних правил.

Спокуса схуднути швидко і без особливих зусиль може обернутися проти вас: проблеми зі здоров'ям, повторний набір зайвих кілограмів і обвисла шкіра - часті супутники стрімкого скидання ваги. Тому худіть зі знанням справи. Ось декілька корисних рекомендацій.

Віддавайте перевагу природним плодам (овочі, фрукти, ягоди, горіхи); кисломолочним продуктам; цілісно-зерновим кашам.

У холодну пору року додавайте білкову їжу тваринного походження.

Зведіть до мінімуму випічку і цукор, а також покупні напівфабрикати.

Пийте чисту воду, натуральні соки. Щоденна норма - 1,5-2 літри.

Намагайтеся щодня робити ранкову зарядку, а ввечері виходіть на півгодинну прогулянку. А, якщо є можливість, хоча б 2-3 рази на тиждень ходіть на заняття у фітнес зал.

Отримавши бажані форми, дотримуйтеся корисного меню і активного способу життя.

Дотримуйтеся цих рекомендацій, і ви збережете ідеальну форму надовго.

Свежие новости

12:40
Как Насиров в “Феофании” чиновникам свинью подложил
12:30
Антикоррупионный конфликт: НАБУ обиделось на САП из-за «Укрзализныци»
12:00
«Антрацитовая зависимость». Это тоже лечится
11:52
"В любой стране политическая карьера Савченко была бы закончена в тот же день", - Фельдман
11:20
Кононенко взял добычу
10:30
Почему новый Трудовой кодекс оказался скандальным
09:40
Почему украинский малый бизнес по прежнему некому кредитовать
09:00
Пока Насиров мечтает о Лондоне: кого сватают в начальники таможни Киева
22:00
Известного топ-чиновника Одесской ОГА поймали на взятке
21:00
Украинец купил памятник Ленина за 253 тысячи гривен
20:10
Пенсии для украинцев и жителей псевдореспублик: у кого больше
20:00
Артем Пшонка купил судью Чередниченко за $250 000?
19:30
Сколько зарабатывают и на чем воруют в украинской полиции
19:20
Теневая экономика: почему она возникает и как помогает экономическому росту
18:30
Не пора ли ВР принять закон о неприкосновенности «антикоррупционеров», выдать им наградное оружие и талоны на посещение буфета ВР?
18:30
Порошенко vs Гройсман: как первые лица пиарятся в Facebook
17:40
Как участниками АТО и их семьям получить денежную компенсацию за жилье. Все нюансы сложной процедуры
Больше новостей