Як зберегти гарні форми і рельєф при схудненні

Як зберегти гарні форми і рельєф при схудненніЩоб при скиданні ваги рельєф обличчя і тіла не «поплив», дотримуйтеся нескладних правил.

Спокуса схуднути швидко і без особливих зусиль може обернутися проти вас: проблеми зі здоров'ям, повторний набір зайвих кілограмів і обвисла шкіра - часті супутники стрімкого скидання ваги. Тому худіть зі знанням справи. Ось декілька корисних рекомендацій.

Віддавайте перевагу природним плодам (овочі, фрукти, ягоди, горіхи); кисломолочним продуктам; цілісно-зерновим кашам.

У холодну пору року додавайте білкову їжу тваринного походження.

Зведіть до мінімуму випічку і цукор, а також покупні напівфабрикати.

Пийте чисту воду, натуральні соки. Щоденна норма - 1,5-2 літри.

Намагайтеся щодня робити ранкову зарядку, а ввечері виходіть на півгодинну прогулянку. А, якщо є можливість, хоча б 2-3 рази на тиждень ходіть на заняття у фітнес зал.

Отримавши бажані форми, дотримуйтеся корисного меню і активного способу життя.

Дотримуйтеся цих рекомендацій, і ви збережете ідеальну форму надовго.

Свежие новости

22:30
Кто зарабатывает на псевдо-виски в Украине
21:30
Яценюк будет судиться из-за 24 вилл в Майами
21:00
Соратник Саакашвили сдал "младопрокурора", который жил в самой козырной гостинице Одессы и забивал болт на чаяния людей
20:30
ЧУМОХОД И ПРОХОДИМЕЦ ИЛИ КАК ГОССЛУЖАЩИЙ ХОМА ЗАРАБАТЫВАЕТ НА ПРОПЛАЧЕННЫХ МИТИНГАХ
20:00
НАБУ хочет привлечь к ответственности Холодницкого
19:30
СБУ разоблачила факты хищения 235 млн грн в госпредприятии "Укрхимамиактранс"
18:46
В Киеве автоледи припарковала авто и заблокировала 8 трамваев
18:45
ДУСя подарила квартиру в центре Киева охраннику Порошенко, который якобы таскал деньги для подкупа депутатов
18:00
Что означает молчание Авакова
18:00
Регионы между капельками «Prozorro»
17:55
Сам гол как сокол: у 82-летней матери нардепа нашли недвижимости на 36 млн
17:30
Коболев назначил себе премию в полмиллиона долларов и нанял охрану за 1 млн – Тимошенко
17:15
Суд отпустил Дорошенко под ночной домашний арест
16:52
Сергей Тигипко покупает у греков Универсал Банк
16:30
Украинцы платят за «коммуналку» минимум половину зарплаты
16:08
Нацбанк продаст $30 млн для стабилизации гривны
15:40
СБУ перевіряє як «Енергоатом» переплатив фавориту 130 мільйонів за устаткування вартістю 22 мільйона
Больше новостей