Як зберегти гарні форми і рельєф при схудненні

Як зберегти гарні форми і рельєф при схудненніЩоб при скиданні ваги рельєф обличчя і тіла не «поплив», дотримуйтеся нескладних правил.

Спокуса схуднути швидко і без особливих зусиль може обернутися проти вас: проблеми зі здоров'ям, повторний набір зайвих кілограмів і обвисла шкіра - часті супутники стрімкого скидання ваги. Тому худіть зі знанням справи. Ось декілька корисних рекомендацій.

Віддавайте перевагу природним плодам (овочі, фрукти, ягоди, горіхи); кисломолочним продуктам; цілісно-зерновим кашам.

У холодну пору року додавайте білкову їжу тваринного походження.

Зведіть до мінімуму випічку і цукор, а також покупні напівфабрикати.

Пийте чисту воду, натуральні соки. Щоденна норма - 1,5-2 літри.

Намагайтеся щодня робити ранкову зарядку, а ввечері виходіть на півгодинну прогулянку. А, якщо є можливість, хоча б 2-3 рази на тиждень ходіть на заняття у фітнес зал.

Отримавши бажані форми, дотримуйтеся корисного меню і активного способу життя.

Дотримуйтеся цих рекомендацій, і ви збережете ідеальну форму надовго.

Свежие новости

19:59
Билецкий передал в ГПУ доказательства коррупции руководства НГУ (ВИДЕО)
19:30
Как сын главы Нацбанка зарабатывает и что имеет в жизни
19:18
Рада снова провалила закон о спецконфискации
19:13
Сергей Кравченко, казнокрад Януковича под маской «общественного деятеля»
18:00
В Ривне разрекламированный дуобус порвал линии электропередач, после чего водитель скрылся
17:40
У батька Шуфрича прокуратура не змогла забрати скандальну землю в Конча-Заспі
17:27
Что происходит в Оппозиционном блоке
16:00
В сети показали размер киевской платежки за отопление на 7900 гривен
15:23
Почему бизнесмен вынужден выплачивать "зарплату в конверте"
15:10
Соцсети о новых требованиях МВФ: украинцы должны постепенно прекратить есть
14:30
Открытие молодой ученой заставило плакать украинцев от гордости
14:20
В глубоком пике: стоит ли покупать доллар по 28 грн
14:00
Возвращения налоговой милиции в правовое поле не будет — Минфин
13:59
Виновника смертельного ДТП "мажора" Толстошеева признали неподсудным
13:49
Украинские города названы самыми опасными в Восточной Европе
13:00
«Механика» плохой игры
12:46
Курс биткоина устремился вверх на фоне слабеющего юаня
Больше новостей