Скільки води потрібно нашому організму?

Скільки води потрібно нашому організму?Скільки води потрібно випивати щодня? Чи потребує насправді наш організм двох літрів води, як це зараз активно пропагують? Дієтологи з Пенсільванського університету в США категорично не згодні з таким твердженням.

Згідно з даними, отриманими в результаті досліджень, кількість рідини, яку потрібно вживати певній людині, дуже індивідуальна. Скільки води вам треба щодня, залежить, насамперед, від особливостей вашого організму, кількості і якості споживаних продуктів, фізичної активності та способу життя в цілому.

Наприклад, тим, хто мало рухається, цілком достатньо трохи більше 1 літра води на день. В той же час тим, хто активно займається спортом або веде рухливий спосіб життя, краще випивати близько 2 літрів води в день.

На думку американських дієтологів, вегетаріанцям і веганам, які харчуються великою кількістю овочів і фруктів, вистачить і 6 склянок води на добу.

Важливий також і той факт, що в більш теплу пору року людині потрібно більша кількість рідини, ніж взимку.

Варто пам'ятати, що надлишок рідини шкідливий, тому що сприяє збільшенню навантаження на серцево-судинну систему, призводить до набряків.

Ще один дуже важливий момент про споживання води: пити треба як мінімум за 40 хвилин до прийому їжі, щоб не порушувати травлення. І не варто запивати їжу протягом 1,5 години після завершення трапези.

Свежие новости

22:00
Суд взялся за бывшего начальника ГАИ, «купившего» право побега за 10 миллионов гривен
21:30
Реванш на Полтавщині. Рейдери-регіонали підкорюють газовий ринок
20:30
Нардеп Кожемякин занял 9 миллионов у партнера Фирташа
20:00
Киевлянин заплатил две зарплаты за пломбу сына
19:35
Журналист уличил Онищенко в связях с Лещенко: опубликовано фото переписки
19:00
Дело против Ляшко завели из-за элитной недвижимости. Ждут на допрос
18:46
Ход Конем: НАБУ прикрыло разворовывание госбюджета, организованного “смотрящим” Кропачевым
18:00
Традиційні професії незабаром зникнуть
17:45
Нардеп Кожемякин занял 9 миллионов у партнера Фирташа
17:30
Ляшко поставил ультиматум Холодницкому
16:55
Керівник Києво-Святошинської податкової завдав державі шкоди на 37 мільйонів
16:30
Что происходит в партии "Наш край"
16:04
В Киеве за растрату задержали и. о. главы Дарницкой райадминистрации
16:00
Корупційний ринок країни сягнув 85 млрд грн – НАБУ
15:30
Бардак в судах: на зарплаты служителей Фемиды, которые не судят, ушло больше 100 миллионов
15:15
“Шпигуни Фірташа”, друга серія: Мартиненко
14:30
Аукцион щедрости от БПП: главным люстратором страны стала 28-летняя экс-помощница депутата Верховной Рады от фракции "Блок Петра Порошенко" Олега Барны
Больше новостей