Скільки води потрібно нашому організму?

Скільки води потрібно нашому організму?Скільки води потрібно випивати щодня? Чи потребує насправді наш організм двох літрів води, як це зараз активно пропагують? Дієтологи з Пенсільванського університету в США категорично не згодні з таким твердженням.

Згідно з даними, отриманими в результаті досліджень, кількість рідини, яку потрібно вживати певній людині, дуже індивідуальна. Скільки води вам треба щодня, залежить, насамперед, від особливостей вашого організму, кількості і якості споживаних продуктів, фізичної активності та способу життя в цілому.

Наприклад, тим, хто мало рухається, цілком достатньо трохи більше 1 літра води на день. В той же час тим, хто активно займається спортом або веде рухливий спосіб життя, краще випивати близько 2 літрів води в день.

На думку американських дієтологів, вегетаріанцям і веганам, які харчуються великою кількістю овочів і фруктів, вистачить і 6 склянок води на добу.

Важливий також і той факт, що в більш теплу пору року людині потрібно більша кількість рідини, ніж взимку.

Варто пам'ятати, що надлишок рідини шкідливий, тому що сприяє збільшенню навантаження на серцево-судинну систему, призводить до набряків.

Ще один дуже важливий момент про споживання води: пити треба як мінімум за 40 хвилин до прийому їжі, щоб не порушувати травлення. І не варто запивати їжу протягом 1,5 години після завершення трапези.

Свежие новости

19:30
ЧП в киевском метро
19:30
Министр обороны в прошлом году продал за миллион с лишним квартиру в Киеве
18:30
В Києві зіткнулися швидка і таксі. Фото
18:00
Прокуратура обвиняет Коболева в двойном росте долга “Укрнафты”
17:00
Андрей Садовой ждет ареста
16:30
Непорядок… Пещерный парадокс
16:00
Прокопиву не дали создать новое коррупционное предприятие “Центр нефрологии и гемодиализа”
15:00
Суд: Жеваго має виплатити вкладнику банку "Фінанси та кредит" 1 млн грн
15:00
Нацбанк отменит печати для открытия счетов в банке
14:00
Пенсии поднимут больше, чем на 1000 гривен, но не всем: детали грядущего осовременивания
13:30
От Виталия Кличко требуют отстранить Майзеля от руководства транспортным департаментом КГГА
13:00
Пономарев рассказал, как генпрокурор Луценко ради собственного пиара подставил Вороненкова под пулю
12:34
#ДимонОтветит: в России проходят митинги против коррупции (прямая трансляция)
12:00
Президента Йемена приговорили к смертной казни: Он сотрудничал с врагом и вел с ними торговые отношения
11:03
На Закарпатье бывший милиционер предлагал взятку полицейскому за возможность вести игорный бизнес
10:30
Правительство разрешило устанавливать «мигалки» на автомобили «vip-персон»
09:00
«Земельный вопрос»: 16 лет болтовни
Больше новостей