Скільки води потрібно нашому організму?

Скільки води потрібно нашому організму?Скільки води потрібно випивати щодня? Чи потребує насправді наш організм двох літрів води, як це зараз активно пропагують? Дієтологи з Пенсільванського університету в США категорично не згодні з таким твердженням.

Згідно з даними, отриманими в результаті досліджень, кількість рідини, яку потрібно вживати певній людині, дуже індивідуальна. Скільки води вам треба щодня, залежить, насамперед, від особливостей вашого організму, кількості і якості споживаних продуктів, фізичної активності та способу життя в цілому.

Наприклад, тим, хто мало рухається, цілком достатньо трохи більше 1 літра води на день. В той же час тим, хто активно займається спортом або веде рухливий спосіб життя, краще випивати близько 2 літрів води в день.

На думку американських дієтологів, вегетаріанцям і веганам, які харчуються великою кількістю овочів і фруктів, вистачить і 6 склянок води на добу.

Важливий також і той факт, що в більш теплу пору року людині потрібно більша кількість рідини, ніж взимку.

Варто пам'ятати, що надлишок рідини шкідливий, тому що сприяє збільшенню навантаження на серцево-судинну систему, призводить до набряків.

Ще один дуже важливий момент про споживання води: пити треба як мінімум за 40 хвилин до прийому їжі, щоб не порушувати травлення. І не варто запивати їжу протягом 1,5 години після завершення трапези.

Свежие новости

13:00
Журналист: объясните кто-то Гройсману и другим барыгам, что упрощенная система налогообложения, которую требует отменить МВФ, - это не дыра в бюджете
12:23
Украинцы просят ввести уголовную ответственность за разрушенные дороги
12:03
Насалик пошел против Кононенко
10:35
Группа депутатов требует отстранить главу "Нафтогаза" Коболева
10:32
Андрей Коболев vs Pravda.com.ua: Украинская Правда и вопрос цены
10:30
Гройсман заявил о необходимости начать новую волну децентрализации
09:00
Партийные “крыши” “Нибулона”, или Как выжить при любой власти
20:26
Украли почти 7 млрд: суд освободил от тюрьмы банкиршу Курченко
19:30
Канал «112 Украина» принес от имени коллектива извинения за мат Ляшко в эфире
19:03
Алексей Кудрявцев вернул «смотрящих» в систему архитектурно-строительного контроля
18:30
Перед отставкой Гонтарева начала зачищать следы преступлений — Дубинский
17:30
Бывшего работника фискальной службы поймали на взятке в 33 млн. грн
16:55
ГПУ и НАБУ вновь воюют за полномочия
16:30
Путь Фирташа от помидоров до тюрьмы
15:30
Тарифная и регуляторная политика в энергетике и коммуналке полностью находится в руках Президента, — Кучеренко
14:30
Председатель Донецкой ВГА призвал Матиоса объявить Савченко о подозрении
13:59
Фирташ отпросился на 5 лет
Больше новостей