Скільки води потрібно нашому організму?

Скільки води потрібно нашому організму?Скільки води потрібно випивати щодня? Чи потребує насправді наш організм двох літрів води, як це зараз активно пропагують? Дієтологи з Пенсільванського університету в США категорично не згодні з таким твердженням.

Згідно з даними, отриманими в результаті досліджень, кількість рідини, яку потрібно вживати певній людині, дуже індивідуальна. Скільки води вам треба щодня, залежить, насамперед, від особливостей вашого організму, кількості і якості споживаних продуктів, фізичної активності та способу життя в цілому.

Наприклад, тим, хто мало рухається, цілком достатньо трохи більше 1 літра води на день. В той же час тим, хто активно займається спортом або веде рухливий спосіб життя, краще випивати близько 2 літрів води в день.

На думку американських дієтологів, вегетаріанцям і веганам, які харчуються великою кількістю овочів і фруктів, вистачить і 6 склянок води на добу.

Важливий також і той факт, що в більш теплу пору року людині потрібно більша кількість рідини, ніж взимку.

Варто пам'ятати, що надлишок рідини шкідливий, тому що сприяє збільшенню навантаження на серцево-судинну систему, призводить до набряків.

Ще один дуже важливий момент про споживання води: пити треба як мінімум за 40 хвилин до прийому їжі, щоб не порушувати травлення. І не варто запивати їжу протягом 1,5 години після завершення трапези.

Свежие новости

22:00
Полицейские начальники погорели на взятке от сборщика металлолома
21:30
Бизнес могут обложить проверками по поводу и без
20:30
Действия НБУ в отношении "Укрландфарминга" нивелируют всю работу правительства по привлечению инвестиций, - нардеп Москаленко
20:30
Главным судьей-коррупционером Одесской области активисты назвали Людмилу Ващенко
20:00
Бывший гражданин Беларуси из «Азова» купил квартиры в Киеве и самолет, а также заработал $1 миллион
19:40
Бизнес могут обложить проверками по поводу и без
19:00
В Украине из-за дорогой коммуналки квартиры сдают бесплатно
19:00
СМИ выяснили, как прокуроры и судьи тайно посещают Банковую
18:38
Полицейская начальница улучшала свое благосостояние, «крышуя» самогонщиков
18:10
Гройсман требует дать Насирову доступ к банковским счетам ВСЕХ украинцев
17:29
Подозреваемый в мошенничестве директор «агрейн трейдинг» собрался учить бизнес «как воровать»?
17:00
На БРСМ вовсю торговали поддельным топливом и обманывали государство
16:30
Заявления экс-директора «Электротяжмаша» вызвали очередной антиукраинский всплеск в израильских СМИ
16:00
Гонтарева должна сесть за решетку из-за махинаций на сотни миллиардов гривен. Документ
15:48
Порошенко таки встречался с Пинчуком в Давосе
15:30
Порошенко проигнорировал украинский ланч в Давосе, но с Пинчуком таки встретился - СМИ
15:10
Требования МВФ: нужны ли горькие таблетки украинцам
Больше новостей