Що робити при зниженому тиску: поради гіпотоніку

Що робити при зниженому тиску: поради гіпотонікуНезважаючи на те, що знижений артеріальний тиск не вважається захворюванням, він завдає нам масу незручностей.

Головні болі, слабкість, дратівливість - лише частина того, що відчуває гіпотонік. Хочете позбутися гіпотонії - змініть спосіб життя! Ось кілька порад, які допоможуть поліпшити самопочуття.

• Прокинувшись, не піднімайтеся різко з ліжка! В результаті різкого підйому виникає відносна недостатність кровопостачання мозку, що приводить до потемніння в очах, запаморочення. Перед тим, як встати, зробіть легку гімнастику прямо в ліжку: всілякі потягування тонізують м'язи і підготують вас до успішного підйому. Потім поволі сядьте (або з положення лежачи на животі встаньте на коліна), далі поступово вставайте з ліжка.

• Прийміть контрастний душ. Спочатку не робіть великої різниці між температурою гарячої та холодної води. Корисно також обливання прохолодною водою (неодмінно з головою).

• Неодмінно поснідайте. Цільнозернові каші з сухофруктами і топленим маслом - прекрасне джерело необхідної енергії. Враховуйте, що кава дає різкий сплеск сил, але потім такий же різкий спад. Краще замінити цей напій склянкою свіжовичавленого соку.

• Більше рухайтеся! Вам підійде плавання, прогулянки в помірному темпі, танці, їзда на велосипеді. Корисно періодично проходити курс масажу, відвідувати сауну.

• Під час зростаючого Місяця можна підтримати організм такими народними засобами, як елеутерокок, женьшень, левзея.
Джерело

Свежие новости

09:00
«Земельный вопрос»: 16 лет болтовни
21:30
Поставити прапор: цілі нового українського бізнесу
21:21
Олег Бахматюк и его аферы от А до Я
21:00
Провалы «Укравтодора»: плохие дороги - водителям, роскошные имения - ответственным чиновникам
20:30
Глава Минюста Петренко тратит $30 тысяч на рекламу в соцсетях
19:30
Еврокомиссар Хан об изменениях в законе о е-декларировании: Это шаг назад
19:20
У поразці нашої збірної є великий позитив – думка
19:00
Под цинком и полимером
18:30
В Николаеве грабители отобрали у мужчины рюкзак, где было 200 тыс. гривен, - Нацполиция
17:30
В Беларуси задержан лидер оппозиции, готовивший митинг против действовавшей власти
17:24
Чем расплатятся украинцы за транш МВФ
16:30
Журналіст: так виглядає маєток начальниці управління кадрів "Укравтодору" - Оксани Яценко. Вона має офіційну зарплату в 7 тисяч гривень
15:30
«Земельный вопрос»: 16 лет болтовни
15:10
Вячеслав Мишалов и его аферы: ОПГ Мишаловых ударными темпами «осваивает» Днепр
14:30
Интернет-мошенники обманули жителей Николаевщины на огромную сумму
13:30
Заместитель Грынива сообщил о его отставке
12:45
Нардеп, задекларировавший храм, может возглавить фракцию "БПП"
Больше новостей