Що робити при зниженому тиску: поради гіпотоніку

Що робити при зниженому тиску: поради гіпотонікуНезважаючи на те, що знижений артеріальний тиск не вважається захворюванням, він завдає нам масу незручностей.

Головні болі, слабкість, дратівливість - лише частина того, що відчуває гіпотонік. Хочете позбутися гіпотонії - змініть спосіб життя! Ось кілька порад, які допоможуть поліпшити самопочуття.

• Прокинувшись, не піднімайтеся різко з ліжка! В результаті різкого підйому виникає відносна недостатність кровопостачання мозку, що приводить до потемніння в очах, запаморочення. Перед тим, як встати, зробіть легку гімнастику прямо в ліжку: всілякі потягування тонізують м'язи і підготують вас до успішного підйому. Потім поволі сядьте (або з положення лежачи на животі встаньте на коліна), далі поступово вставайте з ліжка.

• Прийміть контрастний душ. Спочатку не робіть великої різниці між температурою гарячої та холодної води. Корисно також обливання прохолодною водою (неодмінно з головою).

• Неодмінно поснідайте. Цільнозернові каші з сухофруктами і топленим маслом - прекрасне джерело необхідної енергії. Враховуйте, що кава дає різкий сплеск сил, але потім такий же різкий спад. Краще замінити цей напій склянкою свіжовичавленого соку.

• Більше рухайтеся! Вам підійде плавання, прогулянки в помірному темпі, танці, їзда на велосипеді. Корисно періодично проходити курс масажу, відвідувати сауну.

• Під час зростаючого Місяця можна підтримати організм такими народними засобами, як елеутерокок, женьшень, левзея.
Джерело

Свежие новости

09:56
Депутат Шлапак хочет проверить «подозрительную» фирму, победившую в тендере на школьное питание
09:40
В особняке под Киевом грабители убили банкира Чумака
09:00
Максим Мартынюк любит роскошь: в смотрящем за аграриями рассмотрели коррупционера
21:00
Журналіст: Брали курс на демократичну Європу - прийшли у поліцейську державу
20:26
Генерального Прокурора Украины обвинили в получении взятки в нетрезвом состоянии (ВИДЕО)
19:30
Порошенко подвел итог Мюнхенской конференции
18:30
В Киевской области семья получила платежку за газ на 17 тысяч гривен
17:30
Директор одесского колледжа оштрафована за коррупцию
17:19
Большой переполох: «Народный фронт» готовится сдать Яценюка
16:30
Клиенты "ПриватБанка" и "Ощадбанка" чаще других страдают от карточных мошенников
15:30
Руслан Голуб — член семьи Януковича успешно хозяйничает на Тетиевщине
14:30
Суд восьмой раз перенес рассмотрение дела Ефремова
14:30
В Херсонской области налоговики нашли подпольную табачную ферму
13:30
За вымогательство задержан профсоюзный босс, работавший под маркой ГПУ
13:00
За рішення суду в Україні блокуватимуться інтернет-сайти
12:30
Стрельба в киевском кафе: двое раненых
12:11
За пять лет доходность биткоина превысила показатели Facebook и Google в 8 раз
Больше новостей