Що робити при зниженому тиску: поради гіпотоніку

Що робити при зниженому тиску: поради гіпотонікуНезважаючи на те, що знижений артеріальний тиск не вважається захворюванням, він завдає нам масу незручностей.

Головні болі, слабкість, дратівливість - лише частина того, що відчуває гіпотонік. Хочете позбутися гіпотонії - змініть спосіб життя! Ось кілька порад, які допоможуть поліпшити самопочуття.

• Прокинувшись, не піднімайтеся різко з ліжка! В результаті різкого підйому виникає відносна недостатність кровопостачання мозку, що приводить до потемніння в очах, запаморочення. Перед тим, як встати, зробіть легку гімнастику прямо в ліжку: всілякі потягування тонізують м'язи і підготують вас до успішного підйому. Потім поволі сядьте (або з положення лежачи на животі встаньте на коліна), далі поступово вставайте з ліжка.

• Прийміть контрастний душ. Спочатку не робіть великої різниці між температурою гарячої та холодної води. Корисно також обливання прохолодною водою (неодмінно з головою).

• Неодмінно поснідайте. Цільнозернові каші з сухофруктами і топленим маслом - прекрасне джерело необхідної енергії. Враховуйте, що кава дає різкий сплеск сил, але потім такий же різкий спад. Краще замінити цей напій склянкою свіжовичавленого соку.

• Більше рухайтеся! Вам підійде плавання, прогулянки в помірному темпі, танці, їзда на велосипеді. Корисно періодично проходити курс масажу, відвідувати сауну.

• Під час зростаючого Місяця можна підтримати організм такими народними засобами, як елеутерокок, женьшень, левзея.
Джерело

Свежие новости

13:45
Названо условие для возврата Укртелекома государству
13:00
Литовские авто в Украине: схема покупки и последствия
12:10
Новая афера может угрожать вашим личным данным на телефоне
11:20
Стало известно, сколько зарабатывает компания Apple за одну секунду
10:35
В Украине начал действовать новый Верховный суд
09:45
Посылки украинцев начнут тотально застревать на границе
09:00
Нардепу-коррупционеру Полякову ослабили меру пресечения
18:00
Apple назвала украинское приложение для татуировок лучшим в 2017 году
17:10
Новые сценарии Луценко по ликвидации НАБУ
16:30
У Тернополі на дамбі провалився автомобіль
16:20
Японцы хотят установить рекламные щиты на Луне
16:00
Саакашвили рассказал, какова его роль в украинской политике
15:30
Чтобы таксисты любезнее были: Uber запустил функцию чаевые online
15:00
Курс доллара побил новый рекорд
14:45
Ужесточение ПДД в Украине: появилась важная информация для водителей
14:30
Рева заявил об одном недостатке пенсионной реформы
14:00
Финансовые компании рассказали о миллионных убытках из-за обанкротившихся банков
Больше новостей