Що робити при зниженому тиску: поради гіпотоніку

Що робити при зниженому тиску: поради гіпотонікуНезважаючи на те, що знижений артеріальний тиск не вважається захворюванням, він завдає нам масу незручностей.

Головні болі, слабкість, дратівливість - лише частина того, що відчуває гіпотонік. Хочете позбутися гіпотонії - змініть спосіб життя! Ось кілька порад, які допоможуть поліпшити самопочуття.

• Прокинувшись, не піднімайтеся різко з ліжка! В результаті різкого підйому виникає відносна недостатність кровопостачання мозку, що приводить до потемніння в очах, запаморочення. Перед тим, як встати, зробіть легку гімнастику прямо в ліжку: всілякі потягування тонізують м'язи і підготують вас до успішного підйому. Потім поволі сядьте (або з положення лежачи на животі встаньте на коліна), далі поступово вставайте з ліжка.

• Прийміть контрастний душ. Спочатку не робіть великої різниці між температурою гарячої та холодної води. Корисно також обливання прохолодною водою (неодмінно з головою).

• Неодмінно поснідайте. Цільнозернові каші з сухофруктами і топленим маслом - прекрасне джерело необхідної енергії. Враховуйте, що кава дає різкий сплеск сил, але потім такий же різкий спад. Краще замінити цей напій склянкою свіжовичавленого соку.

• Більше рухайтеся! Вам підійде плавання, прогулянки в помірному темпі, танці, їзда на велосипеді. Корисно періодично проходити курс масажу, відвідувати сауну.

• Під час зростаючого Місяця можна підтримати організм такими народними засобами, як елеутерокок, женьшень, левзея.
Джерело

Свежие новости

10:30
Хотели сжечь вместе с людьми: совершено нападение на дом зам-мэра Бердянска
10:05
Компания Фирташа заплатит украинскому банку миллионы долларов
18:30
В "Укрзализныце" срок сдачи линии между Киевом и аэропортом Борисполь назвали тяжелым
18:00
По всей Украине объявили штормовое предупреждение
17:00
"Грязный и вонючий". На Николаевском телевидении "обозвали" министра Омеляна
16:30
Если ты обнаружил, что зарабатываешь меньше продавца чебуреков, тебе надо думать не об олигархах, а о новом месте работы, – мнение
16:00
Помісна церква як повернення в точку відліку: Константинополь поставить у Києві власного митрополита
15:30
В Украине существенно возрастет пособие на ребенка
15:00
Массовая драка на матче в Черкассах: 26 задержаных, 17 пострадавших полицейских
14:00
Для украинцев закрыли часть Азовского моря
13:30
Перейменування двох областей України: чого чекати
13:00
В Киеве будут сносить «хрущевки»
11:30
В Киев приедет Элтон Джон
11:00
Чуть не убили: в Украине напали на волонтера
10:30
Разрушает организм: почему мясо в Украине смертельно опасно
17:30
Киевлянам пришли "космические" платежки за отопление, которое отключили месяц назад
16:30
Олігархи живуть за рахунок бюджету – Кузьмін
Больше новостей