Що робити при зниженому тиску: поради гіпотоніку

Що робити при зниженому тиску: поради гіпотонікуНезважаючи на те, що знижений артеріальний тиск не вважається захворюванням, він завдає нам масу незручностей.

Головні болі, слабкість, дратівливість - лише частина того, що відчуває гіпотонік. Хочете позбутися гіпотонії - змініть спосіб життя! Ось кілька порад, які допоможуть поліпшити самопочуття.

• Прокинувшись, не піднімайтеся різко з ліжка! В результаті різкого підйому виникає відносна недостатність кровопостачання мозку, що приводить до потемніння в очах, запаморочення. Перед тим, як встати, зробіть легку гімнастику прямо в ліжку: всілякі потягування тонізують м'язи і підготують вас до успішного підйому. Потім поволі сядьте (або з положення лежачи на животі встаньте на коліна), далі поступово вставайте з ліжка.

• Прийміть контрастний душ. Спочатку не робіть великої різниці між температурою гарячої та холодної води. Корисно також обливання прохолодною водою (неодмінно з головою).

• Неодмінно поснідайте. Цільнозернові каші з сухофруктами і топленим маслом - прекрасне джерело необхідної енергії. Враховуйте, що кава дає різкий сплеск сил, але потім такий же різкий спад. Краще замінити цей напій склянкою свіжовичавленого соку.

• Більше рухайтеся! Вам підійде плавання, прогулянки в помірному темпі, танці, їзда на велосипеді. Корисно періодично проходити курс масажу, відвідувати сауну.

• Під час зростаючого Місяця можна підтримати організм такими народними засобами, як елеутерокок, женьшень, левзея.
Джерело

Свежие новости

18:30
НБУ хочет отменить все валютные ограничения
18:20
Уменьшить вдвое: выходные на День Независимости под угрозой
17:30
Как скромный бизнесмен украл у одесситов прибрежную землю и «кинул» брата
17:30
В интернете появился клон Приват24, выуживающий у украинцев пароли
16:45
Крупнейшими должниками государства оказались фирмы Коломойского
16:43
Юрий Луценко: за последние 2 года мы построили 56 заводов и отремонтировали 3500 км дорог
16:00
Цены на автогаз достигли новых высот: ездить на бензине стает выгоднее
16:00
Увольнение за обман: какие сюрпризы готовит украинцам новый Трудовой кодекс
15:15
Суд запретил прокуратуре арестовывать депутата Киевоблсовета Добрянского
14:30
Гигантские премии: кто из чиновников получает больше президента Украины
14:00
В Киеве задержан мужчина, оставивший нецензурную надпись на окне Рады
13:40
Названы самые прибыльные госпредприятия в Украине
12:30
Где в Киеве страшно жить: названы любимые улицы квартирных воров
12:15
Арендовать квартиру станет дорогим удовольствием
11:30
В Киеве ночью снесли МАФы возле Политеха
11:20
Забули задекларувати: НАЗК виявило порушення в деклараціях трьох віце-прем’єрів та одного міністра
11:19
Обвиняли водителя в нетрезвом состоянии: полицейских, взявшихся «за старое», начали отлавливать
Больше новостей