Що люблять і ненавидять наші судини

Що люблять і ненавидять наші судиниНездоровий стан судин, поганий тонус великих і дрібних вен - це результат не тільки віку і спадковості. Здоровий спосіб життя, у тому числі правильні фізичні навантаження і здорове харчування необхідні, якщо хочете уберегти себе від варикозу та інших судинних проблем.

Що люблять судини

Вітамін Е і клітковину
Вітамін Е і клітковина містяться в пророслих зернах жита, пшениці, сої, гороху, квасолі, сочевиці. Також є в зеленому салаті і цибулі, печінці тварин, яєчному жовтку, оливковій та кукурудзяній олії, висівках. Вітамін Е і клітковина допомагають зберегти еластичність судин, зміцнюють їх стінки.

Вітамін С
Вітамін С, необхідний венам, міститься в цитрусових, шипшині, солодкому болгарському перці, обліписі, чорній смородині, полуниці, зелені кропу, часнику, ківі. Вітамін С також робить судини більш міцними.

Вітамін Р
Джерела вітаміну Р - шипшина, грейпфрут, горобина, чорна смородина, волоські горіхи, зелений чай. Ці продукти насичують організм необхідними поживними речовинами для міцних і еластичних судин.

Що ненавидять судини

Жирне, борошняне і солодке
Зайва вага - один з факторів, що викликає варикоз. Обмежте названі продукти, щоб уникнути додаткового навантаження на вени.

Маринади, копченості, консерви, сіль
Ці продукти руйнують венозні стінки і клапани. Сіль і кислоти заважають виведенню рідини з організму, що стає причиною набряків, згубних для судин.

Алкоголь
У великих кількостях алкоголь дуже негативно впливає на судини. Вони то розширюються, то різко звужуються. Через алкоголь затримується рідина, гальмується кровообіг, крім того, відбувається загальна інтоксикація, яка заважає всім обмінним процесам в організмі.

Свежие новости

09:46
Планируйте ремонт: Tesla выпустит солнечную крышу уже в апреле
09:20
Як влада збирає гроші на антрацит для Ахметова
08:30
Ситуация в Беларуси показала схему, которую Кремль собирался реализовать в Украине с началом Майдана, – блогер
20:30
ЧП в киевском метро
19:30
Министр обороны в прошлом году продал за миллион с лишним квартиру в Киеве
18:30
В Києві зіткнулися швидка і таксі. Фото
18:00
Прокуратура обвиняет Коболева в двойном росте долга “Укрнафты”
17:00
Андрей Садовой ждет ареста
16:30
Непорядок… Пещерный парадокс
16:00
Прокопиву не дали создать новое коррупционное предприятие “Центр нефрологии и гемодиализа”
15:00
Суд: Жеваго має виплатити вкладнику банку "Фінанси та кредит" 1 млн грн
15:00
Нацбанк отменит печати для открытия счетов в банке
14:00
Пенсии поднимут больше, чем на 1000 гривен, но не всем: детали грядущего осовременивания
13:30
От Виталия Кличко требуют отстранить Майзеля от руководства транспортным департаментом КГГА
13:00
Пономарев рассказал, как генпрокурор Луценко ради собственного пиара подставил Вороненкова под пулю
12:34
#ДимонОтветит: в России проходят митинги против коррупции (прямая трансляция)
12:00
Президента Йемена приговорили к смертной казни: Он сотрудничал с врагом и вел с ними торговые отношения
Больше новостей