Що люблять і ненавидять наші судини

Що люблять і ненавидять наші судиниНездоровий стан судин, поганий тонус великих і дрібних вен - це результат не тільки віку і спадковості. Здоровий спосіб життя, у тому числі правильні фізичні навантаження і здорове харчування необхідні, якщо хочете уберегти себе від варикозу та інших судинних проблем.

Що люблять судини

Вітамін Е і клітковину
Вітамін Е і клітковина містяться в пророслих зернах жита, пшениці, сої, гороху, квасолі, сочевиці. Також є в зеленому салаті і цибулі, печінці тварин, яєчному жовтку, оливковій та кукурудзяній олії, висівках. Вітамін Е і клітковина допомагають зберегти еластичність судин, зміцнюють їх стінки.

Вітамін С
Вітамін С, необхідний венам, міститься в цитрусових, шипшині, солодкому болгарському перці, обліписі, чорній смородині, полуниці, зелені кропу, часнику, ківі. Вітамін С також робить судини більш міцними.

Вітамін Р
Джерела вітаміну Р - шипшина, грейпфрут, горобина, чорна смородина, волоські горіхи, зелений чай. Ці продукти насичують організм необхідними поживними речовинами для міцних і еластичних судин.

Що ненавидять судини

Жирне, борошняне і солодке
Зайва вага - один з факторів, що викликає варикоз. Обмежте названі продукти, щоб уникнути додаткового навантаження на вени.

Маринади, копченості, консерви, сіль
Ці продукти руйнують венозні стінки і клапани. Сіль і кислоти заважають виведенню рідини з організму, що стає причиною набряків, згубних для судин.

Алкоголь
У великих кількостях алкоголь дуже негативно впливає на судини. Вони то розширюються, то різко звужуються. Через алкоголь затримується рідина, гальмується кровообіг, крім того, відбувається загальна інтоксикація, яка заважає всім обмінним процесам в організмі.

Свежие новости

13:30
Украинка показала содержимое бэби-бокса: мнения мам кардинально разделились
13:28
В центре Киева горел старый дом
13:26
Невзоров: Кровь в Украине появляется, когда туда вбрасывают очередных подонков
13:23
Запомните, репутация нарабатывается годами, а слить ее в унитаз можно за год – клиент lifecell
13:21
Торговля Украины с ЕС: переориентация состоялась
13:17
”Бесплатно не работаю”: в Киеве такси Uber угодило в новый скандал
19:00
«Ощадбанк» проиграл апелляцию по аресту денег и недвижимости «Укртелекома»
18:00
Почему Украина не может отремонтировать автомагистрали
17:00
Финансисты рассказали, что ожидает гривню в ближайшее время
16:30
Экспресс из Киева в «Борисполь» за 35 минут: какой транспорт выйдет на новый маршрут
16:00
На венгерской границе поймали украинского депутата с 52 кило янтаря
15:30
Тяжелая болезнь: умер культовый продюсер "Звездных войн"
15:00
Как из кошельков украинцев достали 600 млн грн: кто заработает на "квартирных схемах"
14:30
Желающих вершить правосудие над VIP-коррупционерами оказалось совсем немного
14:18
Гройсман пойдет на выборы сам, штаб уже заработал – СМИ
14:15
Украина может быть стабильна только как постоянный мобилизационный проект – Бутусов
14:13
С другой стороны: польский «Uber» глазами водителя из Украины
Больше новостей