Що люблять і ненавидять наші судини

Що люблять і ненавидять наші судиниНездоровий стан судин, поганий тонус великих і дрібних вен - це результат не тільки віку і спадковості. Здоровий спосіб життя, у тому числі правильні фізичні навантаження і здорове харчування необхідні, якщо хочете уберегти себе від варикозу та інших судинних проблем.

Що люблять судини

Вітамін Е і клітковину
Вітамін Е і клітковина містяться в пророслих зернах жита, пшениці, сої, гороху, квасолі, сочевиці. Також є в зеленому салаті і цибулі, печінці тварин, яєчному жовтку, оливковій та кукурудзяній олії, висівках. Вітамін Е і клітковина допомагають зберегти еластичність судин, зміцнюють їх стінки.

Вітамін С
Вітамін С, необхідний венам, міститься в цитрусових, шипшині, солодкому болгарському перці, обліписі, чорній смородині, полуниці, зелені кропу, часнику, ківі. Вітамін С також робить судини більш міцними.

Вітамін Р
Джерела вітаміну Р - шипшина, грейпфрут, горобина, чорна смородина, волоські горіхи, зелений чай. Ці продукти насичують організм необхідними поживними речовинами для міцних і еластичних судин.

Що ненавидять судини

Жирне, борошняне і солодке
Зайва вага - один з факторів, що викликає варикоз. Обмежте названі продукти, щоб уникнути додаткового навантаження на вени.

Маринади, копченості, консерви, сіль
Ці продукти руйнують венозні стінки і клапани. Сіль і кислоти заважають виведенню рідини з організму, що стає причиною набряків, згубних для судин.

Алкоголь
У великих кількостях алкоголь дуже негативно впливає на судини. Вони то розширюються, то різко звужуються. Через алкоголь затримується рідина, гальмується кровообіг, крім того, відбувається загальна інтоксикація, яка заважає всім обмінним процесам в організмі.

Свежие новости

12:00
Выборы ничего не изменят, поскольку в следующей Раде будут те же нардепы – Сыроид
11:40
Конфликт на "Укрзалізнице": стало известно о роли НАБУ
11:30
«Уничтожить покой половины Киева!»: очень шумный концерт в Парке Дружбы народов не давал заснуть жителям трех районов
18:30
Состояние Игоря Коломойского оценили в $1,6 млрд
17:30
Полиция изъяла десять килограмм наркотиков у жительницы Винницкой области
17:30
"В бога целится": вооруженный священник РПЦ взбесил сеть
16:00
Что нам продают под видом кофе: в Украине сделали разоблачение
15:00
Налоговая требует от самозанятых украинцев доплатить налоги
14:30
В столице загорелось здание Центрального автовокзала
14:00
Подполковник ВСУ задержан за вымогательство 6 тыс. грн. взятки от подчиненного офицера: ему грозит до 8 лет лишения свободы
13:30
В Киеве бомжи устроили пожар в теплосетях
13:00
800 миллионов человек в мире живут на денежные переводы родных из-за рубежа
12:30
Растаможка автомобилей на еврономерах значительно подешевеет
11:57
"Я не боюсь больших денег": Бобул высказался о своем "президентстве"
11:55
Лечат мочой и керосином – откуда в Украине большой спрос на народную медицину и при чем здесь Минздрав
11:53
Кравчук: Следующий президент может быть не нужным
18:00
Наше общество еще лет 20 будет выбирать миллионеров
Больше новостей