Що люблять і ненавидять наші судини

Що люблять і ненавидять наші судиниНездоровий стан судин, поганий тонус великих і дрібних вен - це результат не тільки віку і спадковості. Здоровий спосіб життя, у тому числі правильні фізичні навантаження і здорове харчування необхідні, якщо хочете уберегти себе від варикозу та інших судинних проблем.

Що люблять судини

Вітамін Е і клітковину
Вітамін Е і клітковина містяться в пророслих зернах жита, пшениці, сої, гороху, квасолі, сочевиці. Також є в зеленому салаті і цибулі, печінці тварин, яєчному жовтку, оливковій та кукурудзяній олії, висівках. Вітамін Е і клітковина допомагають зберегти еластичність судин, зміцнюють їх стінки.

Вітамін С
Вітамін С, необхідний венам, міститься в цитрусових, шипшині, солодкому болгарському перці, обліписі, чорній смородині, полуниці, зелені кропу, часнику, ківі. Вітамін С також робить судини більш міцними.

Вітамін Р
Джерела вітаміну Р - шипшина, грейпфрут, горобина, чорна смородина, волоські горіхи, зелений чай. Ці продукти насичують організм необхідними поживними речовинами для міцних і еластичних судин.

Що ненавидять судини

Жирне, борошняне і солодке
Зайва вага - один з факторів, що викликає варикоз. Обмежте названі продукти, щоб уникнути додаткового навантаження на вени.

Маринади, копченості, консерви, сіль
Ці продукти руйнують венозні стінки і клапани. Сіль і кислоти заважають виведенню рідини з організму, що стає причиною набряків, згубних для судин.

Алкоголь
У великих кількостях алкоголь дуже негативно впливає на судини. Вони то розширюються, то різко звужуються. Через алкоголь затримується рідина, гальмується кровообіг, крім того, відбувається загальна інтоксикація, яка заважає всім обмінним процесам в організмі.

Свежие новости

22:30
Президент Украины будет судиться с беглым депутатом
21:30
Ощадбанк выходит на новый уровень
21:00
Много шума и ничего. Несостоявшиеся дела за коррупцию
20:30
Онищенко: Кононенко контролює корупційні схеми
19:30
Закон о минималке: вся правда о зарплатах и пенсиях
19:20
Полиция за 10 миллионов обновила автопарк «Дастерами» от экс-партнера министра юстиции
19:00
В Киеве целый жилмассив остался без тепла
18:30
Родной банк Авакова, чтобы не отдавать долги вкладчикам, вывел элитную недвижимость на автослюсара
18:05
Киев "парализовали" 7-балльные заторы
17:40
Активисты не позволили «АТБ» построить супермаркет вместо сквера
17:30
ГПУ обнаружила, что госчиновники в нерабочее время незаконно «таксуют»
17:21
Роман Зварыч: без диплома и совести
16:50
27 поверх “Гуллівера”. Готівка без проблем
16:00
Дмитрий Френкель и его торговая сеть "Обжора" травят одесситов
15:41
Радикал Лозовой проспорил бизнесмену Корогодскому миллион
15:15
Вынудят ли Украину покупать российский газ
15:00
Украина занимает последнее место в Европе по уровню зарплаты
Больше новостей