Як повернути стрункість після свят

Як повернути стрункість після святНабрали за свята зайві кілограми, з'їли щось не те або навантажила органи травлення? Ми підкажемо, як поправити здоров'я й фігуру після святкових застіль.

Якщо у свята ви не втрималися від гастрономічних спокус і спробували все, від чого так стійко утримувалися напередодні, показання стрілки ваг, швидше всього, вас не порадують. І тепер, щоб зігнати зайві сантиметри на талії, знову доведеться обмежувати себе в їжі і з ще більшим завзяттям займатися у фітнес-залі.

Однак не поспішайте сідати на сувору дієту. Під час переїдання більш активно починає вироблятися шлунковий сік. Причому цей стан триватиме ще кілька днів. І якщо ви різко скоротите кількість споживаної їжі, шлунковий сік просто-напросто почне роз'їдати стінки шлунку. Тому намагайтеся харчуватися помірно, але достатньо для того, щоб не відчувати почуття голоду, особливо в перший день після рясного застілля.

Крім того, не варто забувати і про психологічну складову. До святкового столу ми зазвичай готуємо найсмачніші і найкращі страви. До того ж, як правило, з запасом. І нам, розбещеним різноманітними святковими ласощами, вже важко повернутися до простих страв. Ви можете «перехитрити» свої смакові рецептори як мінімум двома способами.

По-перше, ми всі можемо пригадати корисні продукти, які подобаються нам більше інших (наприклад, картопля в мундирі, запечене м'ясо, овочі гриль або фруктові і ягідні смузі).

Постарайтеся в перші дні післясвят включити в своє меню улюблені, але здорові страви. Так вам набагато легше буде «зістрибнути» з кулінарних шедеврів.

Другий спосіб. Проведіть розвантажувальний день на воді або соках (але не раніше, ніж на четверту добу після рясного застілля). Після того, як ваш кишковик очиститься від надлишків, він із задоволенням прийме будь-яку їжу. Ось тут ви і запропонуєте йому корисні продукти.

За час свят ми зазвичай набираємо зайві кілограми ще й тому, що мало рухаємося і не встигаємо витратити отримані з їжею калорії. Багато в чому цьому сприяють розважальні телевізійні програми і наша власна лінь. Закликати проводити святкові дні в спортивному залі не будемо. Але, погодься, взимку стільки цікавих приводів, щоб вибратися з дому!
Джерело

Свежие новости

22:00
Суд взялся за бывшего начальника ГАИ, «купившего» право побега за 10 миллионов гривен
21:30
Реванш на Полтавщині. Рейдери-регіонали підкорюють газовий ринок
20:30
Нардеп Кожемякин занял 9 миллионов у партнера Фирташа
20:00
Киевлянин заплатил две зарплаты за пломбу сына
19:35
Журналист уличил Онищенко в связях с Лещенко: опубликовано фото переписки
19:00
Дело против Ляшко завели из-за элитной недвижимости. Ждут на допрос
18:46
Ход Конем: НАБУ прикрыло разворовывание госбюджета, организованного “смотрящим” Кропачевым
18:00
Традиційні професії незабаром зникнуть
17:45
Нардеп Кожемякин занял 9 миллионов у партнера Фирташа
17:30
Ляшко поставил ультиматум Холодницкому
16:55
Керівник Києво-Святошинської податкової завдав державі шкоди на 37 мільйонів
16:30
Что происходит в партии "Наш край"
16:04
В Киеве за растрату задержали и. о. главы Дарницкой райадминистрации
16:00
Корупційний ринок країни сягнув 85 млрд грн – НАБУ
15:30
Бардак в судах: на зарплаты служителей Фемиды, которые не судят, ушло больше 100 миллионов
15:15
“Шпигуни Фірташа”, друга серія: Мартиненко
14:30
Аукцион щедрости от БПП: главным люстратором страны стала 28-летняя экс-помощница депутата Верховной Рады от фракции "Блок Петра Порошенко" Олега Барны
Больше новостей