Який вітамін необхідний взимку

Який вітамін необхідний взимкуЗгідно з результатами останніх досліджень, найважливішим для здоров'я організму людини є вітамін D. Вчені стверджують, що кількість вітаміну D грає важливу роль для здоров'я, адже за його нестачі люди втрачають захисні ресурси і частіше страждають від поширених взимку хвороб.

Фахівці з копенгагенського університету в Данії з'ясували, що вітамін D допомагає Т-клітинам зміцнювати захисні сили організму. Тому при дефіциті вітаміну D Т-клітини втрачають здатність акумулювати всі сили для боротьби з вірусами та інфекціями. У той же час вітамін D активізує пасивні Т-клітини, після чого вони можуть боротися з патогенними мікроорганізмами.

Вітамін D виробляється в організмі під впливом сонячних променів, тому взимку щоб уникнути дефіциту необхідно заповнювати запаси з допомогою жирних сортів риби, риб'ячого жиру, жирних молочних продуктів, яєчних жовтків. Так як вітамін D зміцнює імунну систему і допомагає в боротьбі з інфекційними захворюваннями і грипом, обов'язково включіть в раціон вищеперелічені продукти, особливо в осінньо-зимовий період.

Свежие новости

21:00
Журналіст: Брали курс на демократичну Європу - прийшли у поліцейську державу
20:26
Генерального Прокурора Украины обвинили в получении взятки в нетрезвом состоянии (ВИДЕО)
19:30
Порошенко подвел итог Мюнхенской конференции
18:30
В Киевской области семья получила платежку за газ на 17 тысяч гривен
17:30
Директор одесского колледжа оштрафована за коррупцию
17:19
Большой переполох: «Народный фронт» готовится сдать Яценюка
16:30
Клиенты "ПриватБанка" и "Ощадбанка" чаще других страдают от карточных мошенников
15:30
Руслан Голуб — член семьи Януковича успешно хозяйничает на Тетиевщине
14:30
Суд восьмой раз перенес рассмотрение дела Ефремова
14:30
В Херсонской области налоговики нашли подпольную табачную ферму
13:30
За вымогательство задержан профсоюзный босс, работавший под маркой ГПУ
13:00
За рішення суду в Україні блокуватимуться інтернет-сайти
12:30
Стрельба в киевском кафе: двое раненых
12:11
За пять лет доходность биткоина превысила показатели Facebook и Google в 8 раз
11:51
Беглый нардеп Шепелев заявил, что пьяный Луценко получил от него огромную взятку
11:00
Глава Госрезерва Мосийчук подтвердил, что Грановский и его партнер Адамовский связаны с «Трейд коммодити»
09:54
"Идите в ж*опу": глава МВД Украины оскандалился на встрече с блогерами
Больше новостей