Який вітамін необхідний взимку

Який вітамін необхідний взимкуЗгідно з результатами останніх досліджень, найважливішим для здоров'я організму людини є вітамін D. Вчені стверджують, що кількість вітаміну D грає важливу роль для здоров'я, адже за його нестачі люди втрачають захисні ресурси і частіше страждають від поширених взимку хвороб.

Фахівці з копенгагенського університету в Данії з'ясували, що вітамін D допомагає Т-клітинам зміцнювати захисні сили організму. Тому при дефіциті вітаміну D Т-клітини втрачають здатність акумулювати всі сили для боротьби з вірусами та інфекціями. У той же час вітамін D активізує пасивні Т-клітини, після чого вони можуть боротися з патогенними мікроорганізмами.

Вітамін D виробляється в організмі під впливом сонячних променів, тому взимку щоб уникнути дефіциту необхідно заповнювати запаси з допомогою жирних сортів риби, риб'ячого жиру, жирних молочних продуктів, яєчних жовтків. Так як вітамін D зміцнює імунну систему і допомагає в боротьбі з інфекційними захворюваннями і грипом, обов'язково включіть в раціон вищеперелічені продукти, особливо в осінньо-зимовий період.

Свежие новости

19:00
"Налог" на пенсию по-новому: сколько будут платить украинцы
18:00
Под Днепром неизвестные в масках ограбили ювелирный магазин и скрылись с оружием охранника
17:00
На обслуживание и погашение госдолга в 2019 года пойдет почти 40% госбюджета – эксперт
16:30
Должников оставят без воды и канализации
16:00
На компенсацию незаконных действий власти в бюджет заложат 50 млн
15:00
Украинцам резко увеличат зарплаты: стало известно, кому повезет больше
14:30
Германия не намерена отказываться от Северного потока-2
14:00
Долги за коммуналку можно списать: в Украине ввели новые правила
13:00
Какие поправки внесут в законопроекты по растаможке авто на еврономерах
12:00
В Украине вводят новые деньги: как будут выглядеть
11:30
Полигон учебного центра ВДВ попал в скандал с системами управления мишенями
11:00
Михаил Подоляк: “Тенденция на эскалацию очевидна и пугающа”
10:21
В Киеве отец семейства с гранатой в сумке поджег не тот Ford из-за неразделенной любви
18:00
Тарута идет в президенты: что предлагает олигарх
16:30
Где самое дешевое жилье в Европе: 5 популярных стран
16:30
Лето прошло. В Украине резко похолодает до +14 и пойдут дожди
15:30
Лучший футболист Европы получил срок за уклонение от налогов
Больше новостей