Як правильно худнути: головні міфи про дієти

Як правильно худнути: головні міфи про дієтиІснує безліч міфів, пов'язаних з дієтами і схудненням в цілому. Щоб їх розвіяти, ми проконсультувалися з фахівцями.

Давайте разом розбиратися в найбільш поширених міфах про схуднення:

Міф 1. Якщо ви будете пропускати прийоми їжі, то дуже швидко схуднете. Навіть від пропуску одного прийому їжі можна скинути трохи зайвої ваги.

Насправді. Організму, щоб працювати в нормальному режимі, потрібна певна кількість калорій в день. Так що, якщо ви десь щось не доберете, то поновите цю втрату при наступному прийомі їжі. А це, швидше за все, призведе до зайвих кілограмів, ніж до схуднення.

Міф 2. Під час їжі не можна дивитися телевізор, читати або відволікатися на що-небудь.

Насправді. Під час читання або перегляду телевізора людина повільніше їсть і більш ретельно перетравлює їжу.

Міф 3. Потрібно вживати якомога більше свіжих фруктів і овочів.

Насправді. Свіжі фрукти і овочі містять, як правило, велику кількість клітковини. А це призводить до здуття, різких болів і печії. Людям, які страждають від захворювань шлунково-кишкового тракту, слід скоротити кількість уживаних свіжих овочів і фруктів.

Міф 4. Вживання картоплі загрожує зайвими кілограмами.

Насправді. Картопля містить величезну кількість корисних речовин, зокрема вітаміни С, B1, B2, B6, PP, К. А калорійність цього продукту залежить лише від способу приготування.

Свежие новости

21:30
Проверка на демократию: завтра примут решения по делам судей-коррупционеров
20:50
Торговля углем — бизнес первых лиц Украины с главарями ОРДЛО. Решение одного суда
20:30
Глава Одесского суда Глуханчук продвигает своего бывшего зама на должность члена Высшего совета правосудия
20:00
Взятки, которые нас удивили
19:30
Корупційні схеми Луценка: як в Україні призначають прокурорів
19:10
Куприй: Ставленник Януковича Левицкий ограбил Украину на $348 млн
19:00
27-летняя замминистра энергетики Наталья Бойко владеет джипом Toyota за полмиллиона долларов и миллионами налички кешем
18:00
Одесский железнодорожник попался на взятке в размере 10 тысяч долларов
17:20
Экс-заместителя Королевской обвиняют в растрате 1,7 млн
17:00
Пришла твоя очередь, или Не справился с блокадой - в утиль: Гройсман нашел замену Насалику
16:30
Сколько с 1 марта будет стоить вскипятить чайник и посмотреть телевизор
16:00
«Монстр» Приватбанка будет расчленен
15:50
Титаник идет ко дну, или как власть пытается спастись от перевыборов в Раду
15:00
Замминистра энергетики и угольной промышленности назначена 27-летняя Наталия Бойко
14:30
Депутат от "Народного Фронта" Бриченко кнопкодавил за профильный закон
14:09
Rolex, Tiffany и миллионы: е-декларация нардепа Максима Полякова
13:50
Пашинского отогнали от НПЗ Курченко
Больше новостей