Як правильно худнути: головні міфи про дієти

Як правильно худнути: головні міфи про дієтиІснує безліч міфів, пов'язаних з дієтами і схудненням в цілому. Щоб їх розвіяти, ми проконсультувалися з фахівцями.

Давайте разом розбиратися в найбільш поширених міфах про схуднення:

Міф 1. Якщо ви будете пропускати прийоми їжі, то дуже швидко схуднете. Навіть від пропуску одного прийому їжі можна скинути трохи зайвої ваги.

Насправді. Організму, щоб працювати в нормальному режимі, потрібна певна кількість калорій в день. Так що, якщо ви десь щось не доберете, то поновите цю втрату при наступному прийомі їжі. А це, швидше за все, призведе до зайвих кілограмів, ніж до схуднення.

Міф 2. Під час їжі не можна дивитися телевізор, читати або відволікатися на що-небудь.

Насправді. Під час читання або перегляду телевізора людина повільніше їсть і більш ретельно перетравлює їжу.

Міф 3. Потрібно вживати якомога більше свіжих фруктів і овочів.

Насправді. Свіжі фрукти і овочі містять, як правило, велику кількість клітковини. А це призводить до здуття, різких болів і печії. Людям, які страждають від захворювань шлунково-кишкового тракту, слід скоротити кількість уживаних свіжих овочів і фруктів.

Міф 4. Вживання картоплі загрожує зайвими кілограмами.

Насправді. Картопля містить величезну кількість корисних речовин, зокрема вітаміни С, B1, B2, B6, PP, К. А калорійність цього продукту залежить лише від способу приготування.

Свежие новости

14:30
Желающих вершить правосудие над VIP-коррупционерами оказалось совсем немного
14:18
Гройсман пойдет на выборы сам, штаб уже заработал – СМИ
14:15
Украина может быть стабильна только как постоянный мобилизационный проект – Бутусов
14:13
С другой стороны: польский «Uber» глазами водителя из Украины
14:09
В Киеве извращенец напал на девочку в парке прямо на глазах у матери
14:04
140 тысяч за инвалидность. Как в Украине выдают группы ветеранам
19:00
"Налог" на пенсию по-новому: сколько будут платить украинцы
18:00
Под Днепром неизвестные в масках ограбили ювелирный магазин и скрылись с оружием охранника
17:00
На обслуживание и погашение госдолга в 2019 года пойдет почти 40% госбюджета – эксперт
16:30
Должников оставят без воды и канализации
16:00
На компенсацию незаконных действий власти в бюджет заложат 50 млн
15:00
Украинцам резко увеличат зарплаты: стало известно, кому повезет больше
14:30
Германия не намерена отказываться от Северного потока-2
14:00
Долги за коммуналку можно списать: в Украине ввели новые правила
13:00
Какие поправки внесут в законопроекты по растаможке авто на еврономерах
12:00
В Украине вводят новые деньги: как будут выглядеть
11:30
Полигон учебного центра ВДВ попал в скандал с системами управления мишенями
Больше новостей