Зима і здоров'я: побічні ефекти

Зима і здоров'я: побічні ефектиЗимова погода може негативно позначатися на здоров'ї людей. Прості рекомендації допоможуть зменшити цей вплив.

Зима сприяє розвитку сезонної депресії. Короткі і темні зимові дні можуть призвести до розвитку різновиду депресії, при якій людина відчуває сонливість, підвищений апетит, важкість у кінцівках, апатію, відчуття безнадійності. Подолати цей стан допоможуть фізичні вправи і когнітивно-поведінкова терапія.

Взимку з'являється сухість очей. Сухість очей взимку (а також печіння, свербіж) посилюється через сухе холодне повітря і використання нагрівальних приладів. Можна виправити ситуацію за допомогою штучних сліз, рецептурних очних крапель, зміни раціону харчування.

Нестабільна погода викликає мігрень. Екстремальні погодні умови, перепади температур і атмосферного тиску провокують мігрені.

Взимку страждає шкіра. При нижчій вологості шкіра стає схильною до сухості. Користуйтеся зволожуючими кремами, відмовтеся від тривалого прийому ванн на користь душа, використовуйте зволожувачі повітря.

Зміни в їжі. Взимку відбуваються зміни на енергетичному рівні, що змінює обмін речовин і навіть смакові пристрасті. Хочеться калорійних, але не завжди здорових страв. Не піддавайтесь бажанням зловживати гарячим шоколадом, печивом та напівфабрикатами.

Сонливість. Холодні зимові дні і ночі викликають сонливість. Це загрожує зниженням фізичної активності, набором зайвої ваги і погіршенням настрою. Постарайтеся зберегти активність: займіться зимовими видами спорту, відвідуйте фітнес-клуби, займайтеся фітнесом вдома і гуляйте по торговим центрам.

Свежие новости

11:30
Онищенко пошел на сделку с правительством США в обмен на гарантии, что его не будут беспокоить по "газовому делу", - адвокат
11:00
Судья с зарплатой 2,1 тыс. грн в месяц ездит на Porsche Panamera
10:30
Судья с зарплатой 2,1 тыс. грн в месяц ездит на Porsche Panamera
10:05
Скандальный театр на Подоле показали с высоты
09:40
Как Сергей Курченко выходит в фавориты угольного бизнеса
09:05
РАДИКАЛ ПОПОВ С СВОЯКОМ ОТЖИМАЮТ ИМУЩЕСТВО В ПОЛЬЗУ БАНКА-ОБНАЛЬЩИКА ПШОНКИ-МЛАДШЕГО
09:00
В руководители аэропорта «Борисполь» метит казнокрад Андрей Мазур
08:00
Нас снова грабят - эксперт о нулевой декларации
07:30
Всі три роки після Революції – це боротьба з системою
07:05
Власть погружает украинцев в зимнюю спячку, как тушканчиков
06:30
"Мелания" теперь самое популярное слово в словенских СМИ
21:22
Трагедия в Княжичах: уйдет ли Аваков
19:09
Разгром ларьков на метро "Политехнический институт" вместе с товаром. ФОТО
18:30
Начальство Хмельницкой областной полиции наживалось на помощи для АТО
18:26
Тимошенко звинувачує Порошенка
17:30
Заработать на пенсию станет труднее
16:30
Тимошенко заявила о намерении подать в суд на Коболева
Больше новостей