Зима і здоров'я: побічні ефекти

Зима і здоров'я: побічні ефектиЗимова погода може негативно позначатися на здоров'ї людей. Прості рекомендації допоможуть зменшити цей вплив.

Зима сприяє розвитку сезонної депресії. Короткі і темні зимові дні можуть призвести до розвитку різновиду депресії, при якій людина відчуває сонливість, підвищений апетит, важкість у кінцівках, апатію, відчуття безнадійності. Подолати цей стан допоможуть фізичні вправи і когнітивно-поведінкова терапія.

Взимку з'являється сухість очей. Сухість очей взимку (а також печіння, свербіж) посилюється через сухе холодне повітря і використання нагрівальних приладів. Можна виправити ситуацію за допомогою штучних сліз, рецептурних очних крапель, зміни раціону харчування.

Нестабільна погода викликає мігрень. Екстремальні погодні умови, перепади температур і атмосферного тиску провокують мігрені.

Взимку страждає шкіра. При нижчій вологості шкіра стає схильною до сухості. Користуйтеся зволожуючими кремами, відмовтеся від тривалого прийому ванн на користь душа, використовуйте зволожувачі повітря.

Зміни в їжі. Взимку відбуваються зміни на енергетичному рівні, що змінює обмін речовин і навіть смакові пристрасті. Хочеться калорійних, але не завжди здорових страв. Не піддавайтесь бажанням зловживати гарячим шоколадом, печивом та напівфабрикатами.

Сонливість. Холодні зимові дні і ночі викликають сонливість. Це загрожує зниженням фізичної активності, набором зайвої ваги і погіршенням настрою. Постарайтеся зберегти активність: займіться зимовими видами спорту, відвідуйте фітнес-клуби, займайтеся фітнесом вдома і гуляйте по торговим центрам.

Свежие новости

18:30
Появилось видео выходки радикала на концерте Бориса Гребенщикова в Киеве
17:00
Савченко из суда пригрозила Украине новой Колиивщиной
16:00
Россия может вывести из строя украинскую ГТС: эксперт сделал неутешительный прогноз
15:00
Куди подінуться 47 тисяч абітурієнтів?
14:30
В Киеве в воскресенье перекроют 4 станции метро
14:00
Нардепы задекларировали долгов на 1,5 миллиарда
13:41
В киевских обменниках обесценивается доллар: свежий курс
13:40
Министр соцполитики рассказал о замораживании пенсий переселенцам
18:30
Грановский рассказал, почему Коломойский не едет в Украину
17:00
В Украине нашли новый повод для создания ядерного оружия
16:30
АМКУ оштрафовал участников сговора, взвинтивших цены на сжиженный газ
15:30
Активісти закликають Раду не голосувати за закон про блокування сайтів
15:00
Грозы и порывы ветра: синоптики предупредили о резком ухудшении погоды в Киеве
13:30
Супрун предостерегла «электронных курильщиков»
12:30
Украинцы все чаще предпочитают самолет автомобилю
11:30
В столичный банк бросили «коктейль Молотова»
11:13
В Украине за 2 года уровень коррупции вырос с 56% до 73%, - исследование
Больше новостей