Зима і здоров'я: побічні ефекти

Зима і здоров'я: побічні ефектиЗимова погода може негативно позначатися на здоров'ї людей. Прості рекомендації допоможуть зменшити цей вплив.

Зима сприяє розвитку сезонної депресії. Короткі і темні зимові дні можуть призвести до розвитку різновиду депресії, при якій людина відчуває сонливість, підвищений апетит, важкість у кінцівках, апатію, відчуття безнадійності. Подолати цей стан допоможуть фізичні вправи і когнітивно-поведінкова терапія.

Взимку з'являється сухість очей. Сухість очей взимку (а також печіння, свербіж) посилюється через сухе холодне повітря і використання нагрівальних приладів. Можна виправити ситуацію за допомогою штучних сліз, рецептурних очних крапель, зміни раціону харчування.

Нестабільна погода викликає мігрень. Екстремальні погодні умови, перепади температур і атмосферного тиску провокують мігрені.

Взимку страждає шкіра. При нижчій вологості шкіра стає схильною до сухості. Користуйтеся зволожуючими кремами, відмовтеся від тривалого прийому ванн на користь душа, використовуйте зволожувачі повітря.

Зміни в їжі. Взимку відбуваються зміни на енергетичному рівні, що змінює обмін речовин і навіть смакові пристрасті. Хочеться калорійних, але не завжди здорових страв. Не піддавайтесь бажанням зловживати гарячим шоколадом, печивом та напівфабрикатами.

Сонливість. Холодні зимові дні і ночі викликають сонливість. Це загрожує зниженням фізичної активності, набором зайвої ваги і погіршенням настрою. Постарайтеся зберегти активність: займіться зимовими видами спорту, відвідуйте фітнес-клуби, займайтеся фітнесом вдома і гуляйте по торговим центрам.

Свежие новости

19:00
«Укрзализныця» закупила VIP-подарки на 750 тысяч гривен
18:00
В супермаркетах Запорожья начался предновогодний бум
17:00
Украине придется отдать кредиторам почти весь свой валютный запас
16:30
В Украине построят современный автобан
16:00
Нацбанк выпускает 5-гривневую монету, посвященную Киеву
15:30
Нардепы могут снизить стоимость электрокаров сразу на 40%
15:00
Аброськин: В Украине за 11 месяцев текущего года от торговли людьми пострадали 223 человека
14:00
«Я такого политика не знаю»: Вакарчук о Зеленском
13:00
Чому споживачів без лічильників змушують платити за газ в три рази більше
12:31
Порошенко помолился в Днепре в окружении Епифания и одиозного криминального авторитета
12:29
Выборы директора в Институте сердца: приехали Кличко и жена Луценко
12:26
Апокалипсис в четверг. В Киеве выпадет полметра снега при резком похолодании
12:23
Журналисты узнали стоимость особняка Тимошенко в Козине
19:00
Порошенко высказался о решении суда по Насирову
18:30
В Киеве на маршрут вышел первый электробус
18:00
Депутат від «Самопомочі» разом із сином потрапила у ДТП
17:00
Франция уже не моя страна, не хочу там жить. Я люблю Украину - певец Поль Манондиз
Больше новостей