Зима і здоров'я: побічні ефекти

Зима і здоров'я: побічні ефектиЗимова погода може негативно позначатися на здоров'ї людей. Прості рекомендації допоможуть зменшити цей вплив.

Зима сприяє розвитку сезонної депресії. Короткі і темні зимові дні можуть призвести до розвитку різновиду депресії, при якій людина відчуває сонливість, підвищений апетит, важкість у кінцівках, апатію, відчуття безнадійності. Подолати цей стан допоможуть фізичні вправи і когнітивно-поведінкова терапія.

Взимку з'являється сухість очей. Сухість очей взимку (а також печіння, свербіж) посилюється через сухе холодне повітря і використання нагрівальних приладів. Можна виправити ситуацію за допомогою штучних сліз, рецептурних очних крапель, зміни раціону харчування.

Нестабільна погода викликає мігрень. Екстремальні погодні умови, перепади температур і атмосферного тиску провокують мігрені.

Взимку страждає шкіра. При нижчій вологості шкіра стає схильною до сухості. Користуйтеся зволожуючими кремами, відмовтеся від тривалого прийому ванн на користь душа, використовуйте зволожувачі повітря.

Зміни в їжі. Взимку відбуваються зміни на енергетичному рівні, що змінює обмін речовин і навіть смакові пристрасті. Хочеться калорійних, але не завжди здорових страв. Не піддавайтесь бажанням зловживати гарячим шоколадом, печивом та напівфабрикатами.

Сонливість. Холодні зимові дні і ночі викликають сонливість. Це загрожує зниженням фізичної активності, набором зайвої ваги і погіршенням настрою. Постарайтеся зберегти активність: займіться зимовими видами спорту, відвідуйте фітнес-клуби, займайтеся фітнесом вдома і гуляйте по торговим центрам.

Свежие новости

21:00
Готовьте кошельки: украинцам напомнили, что подорожает с 1 июля
21:00
Экстренное заявление ПриватБанка в связи с масштабной хакерской атакой в Украине
20:10
Подорожание проезда в Киеве: пассажирам назвали окончательные тарифы
20:00
Журналист обнародовал перечень собственных самолетов украинских чиновников и олигархов
19:20
Финансовая система Украины подверглась хакерской атаке – НБУ
19:00
Холодницкий: в деле о «рюкзаках Авакова» недостаточно доказательств
19:00
Не прошло и трех месяцев: НАПК расследует, почему "лег" сайт э-деклараций весной
18:30
Под угрозой вся Украина: вирус заблокировал работу нескольких облэнерго
18:00
Тимошенко: единственное спасение Украины — досрочные выборы Рады и президента
17:30
Гройсман, от постоянного вранья ваш нос уже вырос как у Пиноккио — Семенченко
17:00
Во взрыве на Соломенке погиб полковник спецназа ГУР
16:30
«Мафия, олигархат, коррупция и недостаток независимых медиа убивают Украину»
16:20
Украинцам напомнили, что подорожает с 1 июля
15:30
Экс-главе одесской Госпотребслужбы Поповскому грозит уголовное дело
15:30
Как получить высокую пенсию в Украине
15:00
Холодницкий жалуется, что НАПК тормозит дела по э-декларациям
14:30
Шабунин рассказал, в каком случае Порошенко может победить на выборах
Больше новостей