Чому стрес стає причиною зайвої ваги? Як його позбутися?

Чому стрес стає причиною зайвої ваги? Як його позбутися?В умовах стресу організм вимагає більше солодкої і жирної їжі, що негативно позначається на збільшенні ваги.

Як мінімум, у кожного з нас через стрес може бути пара зайвих кілограм, а у когось й того більше.

Ми неодноразово чули подібні висловлювання: «Коли у мене поганий настрій, я їм все підряд. На роботі мене постійно тягне на солодке і борошняне» і т.п. Все це - наочні приклади звички «заїдати свій стрес».

Насправді, ставлення до їжі як до антидепрессанту приводить в глухий кут. Збільшення ваги веде до ожиріння і погіршення здоров'я. Тому необхідно навчитися протистояти звичці. Потрібно навчитися розслаблятися і позбуватися від стресу більш прийнятними способами, ніж їжа.

Спосіб перший. Спростити своє життя. Оптимізуйте процес оплати рахунків, не беріть на себе занадто багато доручень, не купуйте непотрібних речей. Це дозволить звільнити матеріальний і емоційний простір, в якому ви живете. Я думаю, що ви знайдете, що робити з цим простором.

Спосіб другий. Знімайте стрес. Існує деяка різниця між двома такими поняттями, як зняття стресу і розслаблення. Розслаблення - це похід в спа, у кав'ярні чи по магазинах, де ви расслабляєтесь тільки протягом часу перебування, а потім повертаєтесь до стресового способу життя. Зняття стресу забезпечують тільки спеціальні вправи, тренінги, практики: як йога, тай-чі, медитація.

Спосіб третій. Отримуйте задоволення. Зверніть увагу на те, як діти вміють отримувати задоволення від простих речей. Не відмовляйте собі в простих задоволеннях і маленьких радощах. Якщо хочеться покататися на санках з гірки, покатайтеся. Не соромтеся здатися несолідними і дивакуватими, тому що подібного роду обмеження роблять наше життя тьмяним.

Спосіб четвертий. Вживайте анти-стресові продукти. Це не десерти і не солодощі. Це фрукти і овочі, багаті вітаміном С, який допомагає боротися з гормонами стресу. Це будь-які низькокалорійні теплі напої: какао, чай зі спеціями і т.п.

Прочитавши наші поради, спробуйте адаптувати їх під себе і знайти способи, які у вашому випадку будуть працювати на всі 100%.
Джерело

Свежие новости

19:00
Демарш провайдеров: украинцы останутся без интернета в феврале
19:00
Эксперт: Бахматюк должен сидеть за банкротство своих банков — это будет уроком другим собственникам банков
18:00
Коломойский сделал важное заявление по ПриватБанку
17:00
СБУ сорвала покушение на народного депутата Антона Геращенко
16:30
Схемы Гонтаревой&Co. Для чего оценивать "Днепр-Арену" в 0 гривен?
16:00
Экономия в Украине будет караться законом - Богуцкая
15:30
Страх и ненависть к гривне: почему дешевеет нацвалюта
15:00
В Украине изменены скоростные ограничения на дорогах
14:00
Глава Апелляционного суда Одесской области Колесников: дома, авто и гектары земли при нулевой декларации
13:30
Скупой платит дважды… ЕСВ
13:00
Субсидии-2017: в Кабмине назвали топ-7 причин для перерасчета
12:09
The Economist: Финансовая сторона конфликта России и Украины
12:05
В Мариуполе исчезла мобильная связь от “Киевстар”
12:00
Кандидаты в Минздрав: кто заменит Ульяну Супрун
11:15
«Зерновая» коррупция в Кировоградской области: украдено 60 миллионов гривен
10:59
Издание СТРАНА.ua вместе с ФСБ причастно к покушению на убийство Антона Геращенко!
09:29
М’ясо, горілка і квартплата. Скільки коштувало життя в Києві у 50-х
Больше новостей