Чому стрес стає причиною зайвої ваги? Як його позбутися?

Чому стрес стає причиною зайвої ваги? Як його позбутися?В умовах стресу організм вимагає більше солодкої і жирної їжі, що негативно позначається на збільшенні ваги.

Як мінімум, у кожного з нас через стрес може бути пара зайвих кілограм, а у когось й того більше.

Ми неодноразово чули подібні висловлювання: «Коли у мене поганий настрій, я їм все підряд. На роботі мене постійно тягне на солодке і борошняне» і т.п. Все це - наочні приклади звички «заїдати свій стрес».

Насправді, ставлення до їжі як до антидепрессанту приводить в глухий кут. Збільшення ваги веде до ожиріння і погіршення здоров'я. Тому необхідно навчитися протистояти звичці. Потрібно навчитися розслаблятися і позбуватися від стресу більш прийнятними способами, ніж їжа.

Спосіб перший. Спростити своє життя. Оптимізуйте процес оплати рахунків, не беріть на себе занадто багато доручень, не купуйте непотрібних речей. Це дозволить звільнити матеріальний і емоційний простір, в якому ви живете. Я думаю, що ви знайдете, що робити з цим простором.

Спосіб другий. Знімайте стрес. Існує деяка різниця між двома такими поняттями, як зняття стресу і розслаблення. Розслаблення - це похід в спа, у кав'ярні чи по магазинах, де ви расслабляєтесь тільки протягом часу перебування, а потім повертаєтесь до стресового способу життя. Зняття стресу забезпечують тільки спеціальні вправи, тренінги, практики: як йога, тай-чі, медитація.

Спосіб третій. Отримуйте задоволення. Зверніть увагу на те, як діти вміють отримувати задоволення від простих речей. Не відмовляйте собі в простих задоволеннях і маленьких радощах. Якщо хочеться покататися на санках з гірки, покатайтеся. Не соромтеся здатися несолідними і дивакуватими, тому що подібного роду обмеження роблять наше життя тьмяним.

Спосіб четвертий. Вживайте анти-стресові продукти. Це не десерти і не солодощі. Це фрукти і овочі, багаті вітаміном С, який допомагає боротися з гормонами стресу. Це будь-які низькокалорійні теплі напої: какао, чай зі спеціями і т.п.

Прочитавши наші поради, спробуйте адаптувати їх під себе і знайти способи, які у вашому випадку будуть працювати на всі 100%.
Джерело

Свежие новости

16:21
Почему Пенсионный фонд нужно ликвидировать
16:00
Украинского капитала в частных банках почти не осталось. Мы на пороге денационализации банковской системы
15:30
Имитация реформ: взятки-2016 - сели только 5 из 362-х
14:30
Создать и ликвидировать ФОП в Украине можно будет онлайн
14:20
Насалик "сознался" в том, что Ахметов монополизировал рынок угля
14:00
“Без емоцій”: Розенко розповів, коли чекати “мінімалки” в 5 000 гривень
13:30
Экс-сотрудник СБУ грабил банкоматы в Сумах
13:00
Вся ваша политика – это какой-то чертов спектакль, – мнение иностранца об Украине
12:40
Вчера Фирташа вновь арестовали в Вене, сегодня олигарха ждет суд
12:30
Украинские "Авиалинии Антонова" перевозят 35% всех крупногабаритных и сверхтяжелых грузов в мире
12:00
Благодаря санкциям лотерейный бизнес ушел от налогов (+видео)
11:55
Постановление правительства ценой 1,3 млн гривен в день
11:22
"Я уничтожу твоих детей!" Нардеп БПП Александр Жолобецкий с женой избили мужчину в казино
10:30
Генерал СБУ Володимир Тимошенко: Як можна призначати міністрів із чистою трудовою книжкою?
09:40
Ахметов «зігріє» кожного. Звідки беруться шокуючі платіжки
09:00
Шикарно: Жебрівський показав триповерховий будинок в Києві (ФОТО)
22:00
Судья Оксюта вместо дисквалификации продвигается по службе, параллельно повышая свое благосостояние
Больше новостей