Чому стрес стає причиною зайвої ваги? Як його позбутися?

Чому стрес стає причиною зайвої ваги? Як його позбутися?В умовах стресу організм вимагає більше солодкої і жирної їжі, що негативно позначається на збільшенні ваги.

Як мінімум, у кожного з нас через стрес може бути пара зайвих кілограм, а у когось й того більше.

Ми неодноразово чули подібні висловлювання: «Коли у мене поганий настрій, я їм все підряд. На роботі мене постійно тягне на солодке і борошняне» і т.п. Все це - наочні приклади звички «заїдати свій стрес».

Насправді, ставлення до їжі як до антидепрессанту приводить в глухий кут. Збільшення ваги веде до ожиріння і погіршення здоров'я. Тому необхідно навчитися протистояти звичці. Потрібно навчитися розслаблятися і позбуватися від стресу більш прийнятними способами, ніж їжа.

Спосіб перший. Спростити своє життя. Оптимізуйте процес оплати рахунків, не беріть на себе занадто багато доручень, не купуйте непотрібних речей. Це дозволить звільнити матеріальний і емоційний простір, в якому ви живете. Я думаю, що ви знайдете, що робити з цим простором.

Спосіб другий. Знімайте стрес. Існує деяка різниця між двома такими поняттями, як зняття стресу і розслаблення. Розслаблення - це похід в спа, у кав'ярні чи по магазинах, де ви расслабляєтесь тільки протягом часу перебування, а потім повертаєтесь до стресового способу життя. Зняття стресу забезпечують тільки спеціальні вправи, тренінги, практики: як йога, тай-чі, медитація.

Спосіб третій. Отримуйте задоволення. Зверніть увагу на те, як діти вміють отримувати задоволення від простих речей. Не відмовляйте собі в простих задоволеннях і маленьких радощах. Якщо хочеться покататися на санках з гірки, покатайтеся. Не соромтеся здатися несолідними і дивакуватими, тому що подібного роду обмеження роблять наше життя тьмяним.

Спосіб четвертий. Вживайте анти-стресові продукти. Це не десерти і не солодощі. Це фрукти і овочі, багаті вітаміном С, який допомагає боротися з гормонами стресу. Це будь-які низькокалорійні теплі напої: какао, чай зі спеціями і т.п.

Прочитавши наші поради, спробуйте адаптувати їх під себе і знайти способи, які у вашому випадку будуть працювати на всі 100%.
Джерело

Свежие новости

18:46
В Киеве автоледи припарковала авто и заблокировала 8 трамваев
18:45
ДУСя подарила квартиру в центре Киева охраннику Порошенко, который якобы таскал деньги для подкупа депутатов
18:00
Что означает молчание Авакова
18:00
Регионы между капельками «Prozorro»
17:55
Сам гол как сокол: у 82-летней матери нардепа нашли недвижимости на 36 млн
17:30
Коболев назначил себе премию в полмиллиона долларов и нанял охрану за 1 млн – Тимошенко
17:15
Суд отпустил Дорошенко под ночной домашний арест
16:52
Сергей Тигипко покупает у греков Универсал Банк
16:30
Украинцы платят за «коммуналку» минимум половину зарплаты
16:08
Нацбанк продаст $30 млн для стабилизации гривны
15:40
СБУ перевіряє як «Енергоатом» переплатив фавориту 130 мільйонів за устаткування вартістю 22 мільйона
15:00
Антикоррупционеров обвиняют в коррупции и двойных стандартах
14:50
«Нибулон»: Колосс на глиняных ногах
14:30
Как хранить деньги в банке
13:56
Кто контролирует распределение газа в Украине
13:33
Яценюк подал в суд на автора распространенной лжи на сайте Бродского "Обозреватель". ДОКУМЕНТ
13:30
«Підприємлива» бухгалтерка, гроші комунального ринку та керівники-сумісники
Больше новостей