Харчування для проблемної шкіри

Відомо, що харчування впливає на стан шкіри. Доктор філософії Ніколь Авена фахівець з питань харчування і автор книги «Чому дієти терплять невдачу» назвала основні продукти, які допоможуть вирішити різні проблеми шкіри.

Харчування для проблемної шкіри

Для профілактики зморшок включіть в раціон полуницю, болгарський перець, апельсини, брокколі, капусту, ананаси, ківі, папайю. Вони багаті вітаміном С, який бере участь у синтезі колагену. Доктор Авена посилається на результати дослідження, опублікованого в American Journal of Clinical Nutrition, яке показало зв'язок між високим споживанням вітаміну С і зниженням утворення зморшок.

Для захисту від акне Ніколь Авена рекомендує їсти зелень, шпинат, морську рибу. Риба містить омега-3 жирні кислоти, а овочі - вітаміни А і С та інші поживні речовини, необхідні для здоров'я шкіри.

Для профілактики сухості шкіри замініть свою звичну каву вранці і після обіду на якісний зелений чай. Цей напій містить велику кількість антиоксидантів поліфенолів. За словами Авени, зелений чай збільшує приплив крові і кисню до шкіри і сприяє нормальному зволоженню.

Свежие новости

16:30
Виталий Кличко хранит деньги у Пинчука
16:00
Самопомощь покинула Раду из-за Новинского
15:10
Туман над горизонтом: Грановський намагається через суд змусити банкірів продати йому столичний БЦ
15:00
НАБУ проверяет заявления Онищенко о подкупе депутатов
14:30
Население существует для того, чтобы платить налоги, – финансист Порошенко
14:30
Аваков отреагировал на постановление о его отставке
14:20
Журналист о нардепе Сольваре: я конечно мог бы воскликнуть "да откуда у него такие деньги", но не буду. Мы знаем откуда
13:31
Мэр города, который “давно и никогда не воровал”, оказался состоятельным человеком
13:30
Спринт или марафон: какие обещания успел выполнить мэр Кличко
13:00
Насколько эффективно работает таможня
12:40
Экс-начальник милиции Киева Поддубный: Кто такой Аваков, чтобы возглавлять МВД?
12:30
Правительство готовится скинуть соцрасходы на местные бюджеты, где денег нет
12:21
НАБУ взялось за топов НБУ
12:07
«Безліс» VS «безтранш» або Як деградує наша економіка
12:02
7 кандидатов в мэры Ильиновки и 7 округов с наибольшей “рубкой”
12:00
СКОЛЬКО ЯЦЕНЮК БУДЕТ ДЕЛАТЬ ВИД, ЧТО НЕ ЗНАЕТ АВАКОВА
11:42
Пенсии по-новому: кто выйдет "на отдых" позже
Больше новостей