Харчування для проблемної шкіри

Відомо, що харчування впливає на стан шкіри. Доктор філософії Ніколь Авена фахівець з питань харчування і автор книги «Чому дієти терплять невдачу» назвала основні продукти, які допоможуть вирішити різні проблеми шкіри.

Харчування для проблемної шкіри

Для профілактики зморшок включіть в раціон полуницю, болгарський перець, апельсини, брокколі, капусту, ананаси, ківі, папайю. Вони багаті вітаміном С, який бере участь у синтезі колагену. Доктор Авена посилається на результати дослідження, опублікованого в American Journal of Clinical Nutrition, яке показало зв'язок між високим споживанням вітаміну С і зниженням утворення зморшок.

Для захисту від акне Ніколь Авена рекомендує їсти зелень, шпинат, морську рибу. Риба містить омега-3 жирні кислоти, а овочі - вітаміни А і С та інші поживні речовини, необхідні для здоров'я шкіри.

Для профілактики сухості шкіри замініть свою звичну каву вранці і після обіду на якісний зелений чай. Цей напій містить велику кількість антиоксидантів поліфенолів. За словами Авени, зелений чай збільшує приплив крові і кисню до шкіри і сприяє нормальному зволоженню.

Свежие новости

21:00
Готовьте кошельки: украинцам напомнили, что подорожает с 1 июля
21:00
Экстренное заявление ПриватБанка в связи с масштабной хакерской атакой в Украине
20:10
Подорожание проезда в Киеве: пассажирам назвали окончательные тарифы
20:00
Журналист обнародовал перечень собственных самолетов украинских чиновников и олигархов
19:20
Финансовая система Украины подверглась хакерской атаке – НБУ
19:00
Холодницкий: в деле о «рюкзаках Авакова» недостаточно доказательств
19:00
Не прошло и трех месяцев: НАПК расследует, почему "лег" сайт э-деклараций весной
18:30
Под угрозой вся Украина: вирус заблокировал работу нескольких облэнерго
18:00
Тимошенко: единственное спасение Украины — досрочные выборы Рады и президента
17:30
Гройсман, от постоянного вранья ваш нос уже вырос как у Пиноккио — Семенченко
17:00
Во взрыве на Соломенке погиб полковник спецназа ГУР
16:30
«Мафия, олигархат, коррупция и недостаток независимых медиа убивают Украину»
16:20
Украинцам напомнили, что подорожает с 1 июля
15:30
Экс-главе одесской Госпотребслужбы Поповскому грозит уголовное дело
15:30
Как получить высокую пенсию в Украине
15:00
Холодницкий жалуется, что НАПК тормозит дела по э-декларациям
14:30
Шабунин рассказал, в каком случае Порошенко может победить на выборах
Больше новостей