Харчування для проблемної шкіри

Відомо, що харчування впливає на стан шкіри. Доктор філософії Ніколь Авена фахівець з питань харчування і автор книги «Чому дієти терплять невдачу» назвала основні продукти, які допоможуть вирішити різні проблеми шкіри.

Харчування для проблемної шкіри

Для профілактики зморшок включіть в раціон полуницю, болгарський перець, апельсини, брокколі, капусту, ананаси, ківі, папайю. Вони багаті вітаміном С, який бере участь у синтезі колагену. Доктор Авена посилається на результати дослідження, опублікованого в American Journal of Clinical Nutrition, яке показало зв'язок між високим споживанням вітаміну С і зниженням утворення зморшок.

Для захисту від акне Ніколь Авена рекомендує їсти зелень, шпинат, морську рибу. Риба містить омега-3 жирні кислоти, а овочі - вітаміни А і С та інші поживні речовини, необхідні для здоров'я шкіри.

Для профілактики сухості шкіри замініть свою звичну каву вранці і після обіду на якісний зелений чай. Цей напій містить велику кількість антиоксидантів поліфенолів. За словами Авени, зелений чай збільшує приплив крові і кисню до шкіри і сприяє нормальному зволоженню.

Свежие новости

17:30
Геноцид розпочався: українців знищать по закону, - Богомолець
17:29
Почти 1 млн украинцев: Рева уточнил, кто останется без повышенных пенсий
16:30
В "Киевэнерго" заявили о проблемах с началом отопительного сезона в столице
16:00
В Раде хотят ужесточить наказания за нарушение правил дорожного движения
15:20
В Украине изменят правила продажи б/у автомобилей
15:00
Парасюк: Було б добре до депутатів додому заїхати
14:30
«Укртатнафту» проверят по делу о хищении денег «ПриватБанка»
14:30
Во время наезда на пешеходов водитель Lexus принимала участие в ночных гонках
13:40
Желающим «мотнуться» за авто в Германию: Штрафы выросли в 10 раз
13:30
Ощадбанк ограничит операции украинцев в интернете
13:00
В Кременчуці депутат засвітився на розкішному BMW
12:50
Гройсман рассказал, когда в Украине изменится медицина
12:10
Загорий начал испытывать лечение
12:00
Протесты под Радой: как прошла ночь в палаточном городке
11:30
В Киеве человек попал под поезд метро
11:20
Новые налоги: что фискалы приготовили украинцам
10:30
В Раде хотят ужесточить наказания за нарушение правил дорожного движения
Больше новостей