Харчування для проблемної шкіри

Відомо, що харчування впливає на стан шкіри. Доктор філософії Ніколь Авена фахівець з питань харчування і автор книги «Чому дієти терплять невдачу» назвала основні продукти, які допоможуть вирішити різні проблеми шкіри.

Харчування для проблемної шкіри

Для профілактики зморшок включіть в раціон полуницю, болгарський перець, апельсини, брокколі, капусту, ананаси, ківі, папайю. Вони багаті вітаміном С, який бере участь у синтезі колагену. Доктор Авена посилається на результати дослідження, опублікованого в American Journal of Clinical Nutrition, яке показало зв'язок між високим споживанням вітаміну С і зниженням утворення зморшок.

Для захисту від акне Ніколь Авена рекомендує їсти зелень, шпинат, морську рибу. Риба містить омега-3 жирні кислоти, а овочі - вітаміни А і С та інші поживні речовини, необхідні для здоров'я шкіри.

Для профілактики сухості шкіри замініть свою звичну каву вранці і після обіду на якісний зелений чай. Цей напій містить велику кількість антиоксидантів поліфенолів. За словами Авени, зелений чай збільшує приплив крові і кисню до шкіри і сприяє нормальному зволоженню.

Свежие новости

09:19
Илон Маск обратился к миру: мы на грани страшной катастрофы из-за нового вида вооружения
20:30
Пограничники перешли на усиленный режим работы
19:20
Синоптики рассказали, когда в Украину придет прохлада
18:00
Киевлян предупредили об ошибках в платежках
17:00
Lexus замглавы Нацполиции нашли
16:00
Украинцев готовят к подорожанию самого главного продукта
15:00
Осенью на рассмотрение подадут новый законопроект
14:18
Валютная реформа Нацбанка: чего ожидать украинцам
14:08
В Раде готовят самое суровое наказание для пьяных водителей
13:48
Сытник: суды саботируют дела, переданные НАБУ и САП
12:45
В Украине появился новый вид мошенничества: воры «модернизируют» банкоматы
12:03
На Черкасщине похитили двух мужчин, полиция оперативно поймала преступников
10:30
Что делать украинцам во время налоговых проверок по заграничной недвижимости
09:00
Буткевич і АТБ-маркет: як все починалось
19:30
Идет серьезный фронт: синоптик дала прогноз погоды в Украине на начало недели
18:30
В Украине продаётся редчайший BMW
17:40
Хакеры нашли новый способ воровать деньги с банковских карт
Больше новостей