Харчування для проблемної шкіри

Відомо, що харчування впливає на стан шкіри. Доктор філософії Ніколь Авена фахівець з питань харчування і автор книги «Чому дієти терплять невдачу» назвала основні продукти, які допоможуть вирішити різні проблеми шкіри.

Харчування для проблемної шкіри

Для профілактики зморшок включіть в раціон полуницю, болгарський перець, апельсини, брокколі, капусту, ананаси, ківі, папайю. Вони багаті вітаміном С, який бере участь у синтезі колагену. Доктор Авена посилається на результати дослідження, опублікованого в American Journal of Clinical Nutrition, яке показало зв'язок між високим споживанням вітаміну С і зниженням утворення зморшок.

Для захисту від акне Ніколь Авена рекомендує їсти зелень, шпинат, морську рибу. Риба містить омега-3 жирні кислоти, а овочі - вітаміни А і С та інші поживні речовини, необхідні для здоров'я шкіри.

Для профілактики сухості шкіри замініть свою звичну каву вранці і після обіду на якісний зелений чай. Цей напій містить велику кількість антиоксидантів поліфенолів. За словами Авени, зелений чай збільшує приплив крові і кисню до шкіри і сприяє нормальному зволоженню.

Свежие новости

18:00
Полиция задержала в Киеве пару квартирных воров
17:00
СБУ пресекла вывоз из Украины культурных ценностей, которым более полутора тысяч лет
16:30
Иво Бобул заявил об участии в президентских выборах
16:00
В Украине засветилась очень редкая Ferrari
15:30
Порошенко может распустить Раду до конца мая – Добродомов
15:00
Полиция решила оставить фигурантов "футбольного" дела на свободе
14:00
Стоимость газа для населения за 4 года выросла в 9,6 раза – эксперт
13:30
В Днепре майор налоговой милиции шантажировал продавца горючего
13:00
Невянущие схемы: как “Киевзеленстрой“ тратит миллионы на озеленение
12:30
Газовые атаки в школах: Украину предупредили о цепной реакции
12:00
Как в Крыму: экс-депутат Госдумы замахнулся на Николаев
11:00
Долг Украины перед ООН – 2,9 миллиардов гривен, но это не страшно: МИД Украины
10:38
В Киеве напали на офис Метрополитена из-за роста тарифов
18:30
В школах Украины отменят табеля
18:00
Гройсман пропиарится в СМИ за 3 государственных миллиона
17:30
Догонит ли экономика Украины довоенные показатели: озвучен прогноз
16:30
Конкурент Вакарчука и Зеленского: Винник заявил о президентских амбициях
Больше новостей